無意識/潜在意識/夢/瞑想

 

「山上の巨岩から、修験道のご本尊である青黒色の蔵王権現の姿が、湧き出てきた……。」

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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昨日７/２８（日）の私は、NPO法人東京自由大学の講座「吉野修験と大峯奥駆道」に参加して、学んでいました！
冒頭の言葉は、この講座のコーディネーター/司会で、
宗教哲学者である鎌田東二さんが指摘されていたことなのですが、
私もここがとても興味深く感じました。

 

修験道の開祖である役行者（えんのぎょうじゃ）は、熊野や大峯で山岳修行している過程で、
山上の巨岩に「聖なる何か」を感得して、
これを蔵王権現とみて、ここに大峯山寺が建てられた。
↑　写真は2004年に立野が訪れた時の大峯山寺です。

 

巨きな岩に、どうしてか惹き付けられることは、あなたはありますか？

 

私の場合は、自然の中の巨岩や大きな・古い樹木に、
不思議にとても惹きつけられる感覚が、
子供の頃からあります。

 

そして、役行者と蔵王権現から始まって、
全国各地に修験道が広がって行ったのです。
修験道とは、宗教発生以前の古代にあった自然との交感や山岳修行が、
自然発生的に仏教や神道と統合されて生まれた、
日本列島の風土ならではの修行システムではないでしょうか？

 

それは宗教というよりも、
ひとの意識が「潜在的に求めている何か」に、自然のチカラをかりて答えを見出そうとする方法論ではないかーー
と私はおもうのです。

 

「自分とは何か」「世界とは何か」と、ひとが悩む時

それでは、人を自然や山岳修行に向かわせる心理の「核心」とは、何でしょうか？
「自分とは、どういう存在なのか？」
「世界とは、何なのか？」
「そして自分は、この世界をどう生きたらいいのか？」

 

これらの問いに直面し、そして悩む時、
内面的な探求に向かったり、ウツになったり、
ひきこもったり、多くの人々がなるのではーー
と私は考えています。
（私自身の１０代のウツ体験も、そうでした。）

 

これは、文明以前の原始時代であっても、
役行者の時代（７世紀）であっても、
2013年の現代であっても、
良く似た現象が起きているはず。

 

そして私のコーチングの中でも最も中心的に行っているアプローチは「ヴィジョン・クエスト・コーチング」です。
これはお客様（クライアントさん）の人生全体の「過去ー現在ー未来」の流れを明確にして、
そして「今できる具体的な行動」につなげていくコーチング手法です。
（タイムラインとも呼ばれます）

 

まさに「自分とは、どういう存在なのか？」
「世界とは、何なのか？」
「そして自分は、この世界をどう生きたらいいのか？」を、
お客様との２人３脚で発見しようとする方法なんですね〜〜。

 

>>私のコーチングについて詳しくはこちら

 

 

この意味で、「ヴィジョン・クエスト＝自分の目的やヴィジョンの探求」を中間に置くことで、
修験道の世界と、現代のコーチングもつながる、と言えるでしょう。

 

まあ、コーチングは現実的でもあり、現世的でもありますが、
「修験道とつながるコーチングがあってもいいじゃない」と、
私はおもいました（笑）。
この辺りが私＝立野らしい、ということです。

 

……そうだとすれば、コーチング・セッションの現場に、
巨岩や森や山や瀧があってもいい、となりますね。
ちょっと風変わりなコーチングに、なるかもしれませんが（笑）。

 

 
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「何かをしたい自分」と、「何かをしたくない自分」がいるような……、
そんな矛盾や葛藤を感じていませんか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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７月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】は、
～「見方のワク」を切替えて、自分という「箱」から出よう！（リフレーミング＆６ステップ・リフレーミング）～
というテーマで催しました。
この講座を準備していて、私はひとつ気づかされたのです～～。

 

「部分　パート」という考え方の、大切さ

自分の心や意識を、さまざまな「部分　パート」の集合体として、見るのはいかがでしょうか？！
すると、心のモヤモヤや葛藤をスッキリして、基本的にラクに生きやすくなるのです。
私達は通常、自分を「ひとつのまとまった存在」ととらえているのですが……
これをあえて「部分　パート」の集合体として、みるのです。

 

例えば、「何かをしたい部分（A）」がある。
勉強をしたいとか、
仕事に集中したいとか、
起業したいーーというような。

 

そして対極的に「何かをしたくない部分（B）」もあるかもしれない。
勉強をしたくないとか、
仕事をしたくない、集中できないとか、
起業するのに不安を感じるーーというような。

 

これをあえて分けて、（A）と（B）を物理的に別々の場所に置きます。
例えば、「何かをしたい部分（A）」はチョット前の方に立っていて、
「何かをしたくない部分（B）」は、右後ろの方にうづくまっているかもしれない。

 

そして、これらを離れた場所から冷静にながめている「俯瞰視点（C）」も、想定できるでしょう。
こうして（A）、（B）、（C）と自分の「部分　パート」をあえて分けて配置すると、
内面の葛藤を処理したり、
全体を統合したり、
バランスを取り戻したりしやすくなるのです。

 

自分をそれまでよりもおおらかに感じて、
自信も持てるようになるでしょう！

 

７月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】では、実際にこんな風に、
自分の心や意識を、「部分　パート」の集合体としてとらえて、
その上で、「見方のワクを変える　リフレーミング」のトレーニングを行っていました！

 

よかったらあなたも、
「部分　パート」の集合体として、ご自身をとらえ直してみるのは、
いかがでしょうか？
きっと、新しい見方で自分を見られるようになりますよ！！

 

 
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実は、ひとが「問題」を持っているのでは、ないのです。
自分の見方のワクを変えること（リフレーミング）であなたも、もっと自由にラクになれますよ！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、今週７/１５(祝・月)に行ったばかりの、【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】「祝日クラス」に参加された方々の声を、
ご了承を得て、紹介させて下さいね。

 

「リフレーミング」で気分が楽になりました！

（K・Aさん　男性）

「これまでの仕事から、新しいキャリアへの転職・起業を、私は今考えています。
そんな時に【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】という名前に惹かれて、
申込みました。

 

実際に参加して、とても面白かったです！
『俯瞰視点（冷静に広い視野で自分を見直す）』から、
『現在の自分』や『未来の自分』を見れたことは、よかった。
そして、『リフレーミング（見方のワクをはずすこと）』も、
気分が楽になりました！

 

もっと沢山のメンバーと、ワークしてみたいです。」

俯瞰（ふかん）視点から、これまでと違う自分を発見できた

（玉土　靖さん　男性）

「どんなことをするのか？　ワクワクしながら、
まずは体験してみないとーーと感じて参加しました。

 

実際に参加して、良かったです！
『俯瞰視点』で、自分の「立ち位置」を実際に移動することで、これまでと違った発見が出て来て、
客観的に自分を見れたのが、良かった。

 

そして、『将来の自分の成功している姿』も、たしかにイメージ出来ました！
自分のビジネスで、これから何をすべきかーー
ほんの少しですが、見えた気がします。」

 

・合同会社たまのケア（介護、自費生活支援専門サービス）
http://www.tama-no-care.com/

 

立野のコメント：

お２人とも、起業されていたり、これから起業を目指している方ですが、
「俯瞰（ふかん）視点」で、冷静な第３者が雲の上から眺めているように、
広い視野で御自身を見直すことーー
ここに驚かれていたようです！

 

これも「リフレーミング」であり、
つまり、「自分の見方のワク」をはずし、自由になり、
より適切な見方をすることなんですね～～。

 

実は、ひとが問題ではないのです。
フレーム（自分の見方のワク）が、問題を生み出している。
リフレーミングで、もっと自由な自分と出会えますよ！

 

 
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「本当にこの滝に入れるのだろうか……」
高さ１５ｍ以上、４階建てビルに相当する所から落ち流れる白雲の滝。
誰もがそう感じるだろう堂々たる大瀧が、そこにありました。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
今日の【ライフ•チェンジ通信】では、
７/１４日曜に私も体験させて頂いた滝行について、お伝えさせて下さい。

 

ご縁あってNPO法人東京自由大学主催の、鎌田東二さんや土笛の佐々木雅之さん達の先達する、
「水を体感するーー天照山・白雲の滝・滝行」に参加出来たのです。
http://homepage2.nifty.com/jiyudaigaku/2013.htm#41

 

 

湯河原の登山口から、山道を３０分位登った天照山神社へ。
そしてさらにしばらく登る谷の奥に、白雲の滝はありました。


天照山神社で法螺貝や土笛等による奉納演奏が行われ、
修験道や神道則った、滝行の作法を練習し、
白衣に着替えて１人づつ、滝壺の怒涛の中に入って行きます。

 

姿勢が悪いと、水の圧力で跳ね飛ばされる怖れが実際にある程の水量。
私は何より「身体の軸を垂直に立てること」だけに注意しながら、
滝に歩み寄って行きました。

 

滝の内側に入ると……
ただひたすら水の圧力を受けとめてそこに立っていることしか、出来なくなります。
鎌田さんが、滝の外側で法螺貝を「ブオー」と一吹きして下さっているのが、
励まされている実感が伝わってきて、とてもありがたいです。

 

おそらく滝行とは、遥か原始時代（宗教の生まれる前）の古代の人々が、
何かに突き動かされて滝と交感・交流しようとした、
ひじように原初的な行為なのではないでしょうか？

 

 

滝に打たれると、ひとは理屈抜きで「無」になれる。
いやおうなく、「無」の状態を身体や細胞レベルで実感する。
自然と交感・交流するとは、
この「無」の状態でただ自然に、
山や川や森や岩、そして、滝に触れることなのかもしれない。

 

私達日本人の文化の古層に、
こうして自然と交感する流儀や感性が実在しているのは、
ひじょうに素晴らしいですね！

 

そしてこれが、何かの形で現代的な叡智と結びつけられれば、
現代を生きる私達にとって、言葉以前の直感（あるいは波動）を活性化する、
方法論の可能性があるかもしれない……。

 

C・カスタネダやマイケル・ハーナーのネオ・シャーマニズムへの関心から初まり、
ホリスティック・アロマとコーチング、NLP（神経言語プログラミング）等を探求している、
私としてはそんな風にも感じました。
いかがでしょうか？？

 

 

 
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今日から７月、今年前半が過ぎましたネ！
あなたは今年後半、何に向かって生きたいですか？

 

おはようございます。
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今朝は、「見方のワクをきり替えること（リフレーミング）」の大切さについて、ご紹介します。

 

ひじょうに潔癖症で、困っている奥さんがいました。
（1970年代のアメリカに）
特に自宅のじゅうたんの汚れが、強迫的なくらい気になっていたそうです。
泥汚れではなくて、子供が歩いてへこむだけにも気になり、
掃除機をかけずにおれないくらい。

 

そんな奥さんにセラピストのレスリー・キャメロン＝バンドラーさんは、
こう語りかけたそうです。

 

「目を閉じて……一つの足跡もついてない、清潔でふっくらした絨毯」を、
思い浮かべて下さい。

 

すると奥さんは、この上なく幸せそうに、うっとり微笑んだ。

 

次にレスリーは、
「そのきれいな絨毯が意味しているのは、こういうことです。
……あなたが全く一人きりで、
愛する大切な人達が誰もまわりにいない、
ということなんですよ」

 

奥さんの表情はがらりと変わり、惨めな気分になった。

 

「（そして次に）絨毯に足跡をいくつかつけてみて、
それは、あなたにとって大切な人達が傍にいる印と思ってごらんなさい。」

 

すると、奥さんの気分はまた良くなりました。
R・バンドラー、J・グリンダー著「リフレーミング」p2から

 

 

これは、「意味内容（コンテンツ）のリフレミーング」の素晴らしい好例、
といえるワークでしょう。
つまり私達は、現実にあることが変わらないとしても、
自分にとっての「意味」が置き換えられると、
意識を大きく変えられるのです。

 

以前の奥さんは、汚れた絨毯は「主婦として、あってはならないこと」と、
潜在意識で思い込んでいたのかもしれませんが、
「愛する大切な人達が周りにいる印」と意味が置き換えられると、
受け入れられるようになったのですね～～。

 

私達は、自分で作った「見方のワク」や「思い込み」「意味」に限定されて、生きている面が多いです。
私達は、こうした「見方のワク」「思い込み」「意味」の外側に出て、自分次第で自由な視点になれるのです！
これを「リフレーミング」といいます。

 

リフレーミングは、かろやかにものの見方を広げ、
実際の行動の選択肢を増やし、
柔軟性（心のフレキシビリティ）を高め、
「自分にもできる感（自己コントロール感）」を促進します。
いかがでしょうか？

 

 
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一昨日６/１８（火）は、【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座＠高田馬場】平日夜クラスを、全体で６名で行っていました！
今日はこのレポートと、「参加者の声」をお伝えさせて下さい。

 

この６月の講座のテーマーー「ヤル気」「ワクワク」「復活」のスイッチを作ろう

そこで、皆さんに、「これまでで最も気分が良かった体験」「最も充たされていた体験」
「最も幸福感を感じた体験」を想い出していただき、
これを「心のスイッチ（アンカーといいます）」として、
一連の印象的な動作に作ってみるーー
というエキササイズを主体に、トレーニングしていたのです。

 

初めて参加されたY・Tさん（男性）は、こんな感想を寄せて下さいました

「現在の仕事で、求められた数字（成果）を出したい、やらなければならない……
という強迫観念を感じていて、
苦しさだけ、楽しさを見出せない気持ちから、この講座に参加しました。

 

それがこの講座の中で、
もっと本質的に大事な部分を、想い出しました！
正直、涙が出そうになった。

 

また、他の方とのシェアリングや、「心のスイッチ」を作る様子を横でみていて、
参考になりましたし、学びにもなりました。
もっと多くの方がいたら、さらに良いですね。」

 

そうなんです！！
目の前の課題を乗り越えようとすることも、もちろん大切です。
ただ私=立野はY・Tさんのお話を聴いていて、
「この方のもっと深く・本質的な、
『価値観』『存在意義』につながるような『心のスイッチ』を作る方が良いのでは？？」
と、直感的に感じたのです。

 

そこで、「後輩から親しまれる、頼りにされる存在でありたい」ーーという価値観を、
さらにY・Tさんから引き出して、
これを実際にやりやすくなる「心のスイッチ（アンカー）」を、
彼や他の参加者の皆さん共同で作ってみました〜。

 

誰もの心の深い層（潜在意識）に、
「○○な自分であれたら、ひじょうに理想的な状態」というイメージ、希望があります。
これを現実化しやすくする、行動変化のきっかけとして、
「心のスイッチ（アンカー）」も活用できると、
あなたの日常が、きっとワクワク☆に変わって行きますよ！

 

……とはいえ「心のスイッチ」を身に付けるには、
くり返しくりかえし試すことも、重要です。
できるだけ「心のスイッチ（アンカー）」を繰り返し発火して、
脳内に「充たされている自分」「幸福感を味わっている自分」を、再現する回路を作りましょう。

 

 
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