自分を変えたい ワクワク☆ライフ・チェンジ講座
今の自分を「本気」で変えたい！
自分の仕事や人生の流れを、ワクワクに変えたい！
独立・起業して、「自分らしい仕事」をしたい！
「目標」「夢」「ビジョン」「自分軸」を取り戻して、生きていきたい！
もっとラクに人とコミュニケーションできる自分になりたい！
ーーそんなあなたのための、
実際にお仕事や生き方、人生に変化を生み出す方法を、
日本人が成果を出しやすいアプローチで、
体験的に学び、トレーニングする連続講座です！
「自分らしい仕事・生き方」
「私らしいライフスタイル」を引き出し、
現実に形にしていく方法は沢山ありますよ！！
この連続講座はーー
「目標や夢、ビジョンの発見と、コミュニケーション力アップでライフ・チェンジ」を年間テーマとしてーー
ライフ・コーチング
（パーソナル・コーチング）、
NLP
（神経言語プログラミング）、ポジティブ心理学、
心理的・メンタル・アプローチの実習とレクチャー、シェアリング（わかち合いの対話）を通して、
初めての方でも自分の内面から、’
「ワクワク=ポジティブ感情」「目標」「夢」「ビジョン」を引き出せるようになり、実現して行くためのものです。
この機会にあなたも、まず１歩踏み出すことから、始めてみませんか？
・2013/11/21(木)「新宿御苑前平日夜クラス」夜６時〜夜９時30分、
・2013/11/24(日)「新宿御苑前日曜夜クラス」夜６時〜夜９時30分、
ご都合の良い日時を選んでご参加いただけます！
☆１１月のテーマ：「背中を押してほしい」あなたへ。「前向きに行動する脳と心」になる方法
プログラム予定
第１部（前半１時間はウオーミング・アップ）
・マインドフル呼吸法の練習
最も基本的で誰にも簡単な「マインドフル呼吸法」を練習しましょう！
心の視野が広がり、リラックスして自分をみられるようになります。
Google社の研修でも用いられている、シンプルだけど効果ある、心を整える方法。
・自己紹介とわかち合い（シェアリング）
気楽なおしゃべりもして、お互いにコミュニケーションしましょう
（初めてでも話しやすくなるように、アイス・ブレイクします）
第２部
・「ワクワク☆ライフ・チェンジ」レクチャー
人生や生き方を変える方法は、確かにあるのです。
ライフ・コーチングやNLP（神経言語プログラミング）、フォーカシング等、
各種の心理学的アプローチを活用して、
建前や思考だけでなく、現実に変化が起こる方法をご紹介します。
・各種の心理学的ワークを体験的に実習する
あなたの人生の核ともいえる「原体験」、
これを本当に大切にしたいという「価値観」、
そして、将来こんな風に生きたいという「ワクワク」「夢」「ビジョン」を
ーーやさしいアプローチでわかりやすく、引き出します。
▼両日共に第１部はウォーミング・アップですから、お仕事の都合で間に合わない方も、
第２部からのご参加でも、対応出来ます。
・
特に「私達日本人にとって成果を出しやすいアプローチ」として、
感情や身体感覚でしっかり・深く体験する方法を、探求しています。
・
この連続講座と併行して、個人対応でのコーチング・セッションをお薦めします！
「電話(またはSkype）コーチング」を【無料】で出来ます（初回のみ約30分のコーチング）
あなたの個人的な課題やテーマで、じっくりお話をうかがい、解決の方向や手がかりをみつけられます。
・また直接お会いして対面の方が良いという方には、「単発対面コーチング」もできます!
☆☆☆連続講座参加される方だけの特別サービス40%OFF☆☆☆
１時間20分で12000円のところ→→7200円に
（初回の方のみの限定サービスです）
つまり、２通りのメニューで個人対応のコーチング・セッション出来ますので、気軽にお試し下さい
ファシリテーター／講師 立野 博一からのメッセージ：
「自分を変えたい……けれど、最初の１歩を踏み出せない。」
そういう時もありますね。
そこにはおそらく、その人それぞれの様々な理由があるでしょう。
自分の内面（潜在意識）と向き合うと、
あなたらしい「ワクワク」「目標」「夢」「ビジョン」「自分軸」がみつかり、
前向きに行動するチカラも湧いてきますよ！
この連続講座では、「体を動かし、五感で実感するコーチング」の手法を中心に、
あなたが「自分らしく、ワクワクする生き方」を現実にするのを、サポートしたいのです。
ひとは自分次第で、「自分を変える」ことが出来ます！!
ファシリテーター／講師： 立野 博一 ”アンフォールド”代表
体を動かしながら、五感で実感するホリスティック・コーチ
（株）チームフロー認定メンタル・コーチ
- 1961年生 牡羊座
- （株）チーム・フロー プロ・コーチ養成スクール修了（第５期）
- CTI コーアクティブ・コーチング 応用コース修了（第65期）
- 日本コーチ協会（JCA）正会員
- ハコミ・セラピー レベル３修了 （第４期）
こんなあなたにお薦め
・今年「新しく行動する自分」に動き出している方、動き出したい方
・
「自分の生き方や人生を本気で変えたい」方
・
独立・起業を目指して、「自分軸」を明確にしたい方
・お仕事やビジネスの新しい方向性を探している自営業、経営者
・ライフテーマ、夢、将来のビジョン、「本当にやりたいこと」を探している方
・子育てが一段落して、「第２の人生」を生きようとしている方
・御自身のキャリアや人生全体の中で「大きな転機」を迎えている方
・転職、適職、天職を探している方
・個人の「生き方のコーチング」、ライフ・コーチングやパーソナル・コーチングに関心を持っている方
・「ヤル気」「モチベーション」を取り戻したい方
・自分にとっての新しい喜びや楽しみ、ワクワクを、みつけたい方
会場：１１月は地下鉄「新宿御苑前」駅近くと、JR「阿佐ヶ谷」駅近くの２つの会場で行います！
お申込の方には詳しいご案内をお送りします。
少人数限定、６名〜14名程度まで。
少人数ですから、フレンドリーな雰囲気で馴染みやすいです。
参加費：
１回では当日支払料金6000円のところを→→事前振込なら4000円、
事前振込が「おトク」です！
そして、こうしたメンタル面の講座では、繰り返し学ぶことで、
思考、感情、行動、習慣等に変化が現れます。
できる限り継続的に・くり返し参加されるのが【お薦め】です。
今後の予定
「目標や夢の発見と、コミュニケーションを変える」を年間テーマとして、
２ケ月毎に「日曜（または祝日）クラス」と「平日夜クラス」を並行して開催します。
【2014年１月】2014年あなたが「ワクワク☆動きたくなる行動計画」を作りましょう！
個人情報は必ずお守りします
この連続講座でおうかがいした個人情報は、外部へ漏らすことは絶対にありません。
どうぞ、ご安心下さい。
☆☆☆ビビッと感じたら、お申込み／お問い合わせは気軽にフォームからどうぞ☆☆☆
☆またはEメール、電話、Faxでお問い合わせ下さい☆
サポート・スタッフ募集中！
「今の自分を変えたい！」「ワクワク☆ライフ・チェンジ！」というコンセプトに共感して下さる、サポート・スタッフを心から募集しています！！
- メーリングリスト、ブログ、mixi、Facebook、Twitter等でこの情報をお知らせ協力する
- 関心のありそうな方に、個人メールや電話で、お知らせする
- 当日のワークのサポート・アシスタントとして参加
- 記録用の写真撮影
等々、ご協力していただけることは沢山ありますよ！
ぜひ気軽に”アンフォールド”にご連絡下さい！
「サポーター・ミーティング」と「Skypeミーティング」も行います！
【
ワクワク☆ライフ・チェンジ講座
】を応援・ご協力して下さる皆様と、
実際にお話して、アイデアを出し合うミーティングを行います！！
体験者の声
実際に「自分が変わり」「意識が変わり」ました！
（Y・Wさん 女性）
「自分が変わったなと感じた事があったので、ちょっと報告させて下さい。
先日私のたずさわっているボランティア活動の研修があり、
関東圏から召集された数十名が、
初めて顔を合わせました。
自己紹介カ—ドが配布され、その項目の1つに「自分の長所」という欄があり、
私は
「明朗、気配り、前向き(になろうとする)」
ーーと3つ記入したのです。さして悩む事なく。
その後、全員のカ—ドが壁に張り出されて、
長所を３つも書いたのは私だけでした。
立野さん、
自分の長所をスラスラ書けるなんて、今までの私だったらまったく考えられません！！
立野さんの
継続コーチング
を受けたり、
更にグル—プでの【
ワクワク☆ライフ・チェンジ講座
】で、
『俯瞰』と『臨場』や
自分を肯定したり、人を褒めたりのエキササイズのおかげかな〜〜
と思いました。
私は、『自分のよい部分にも気づいているし、他人の事も褒めます』と、はっきり言えます。
こんな気分は初めてです。
ありがとうございます！
なんだか嬉しいので、報告します。」
どんな状況であれ、自分にやれることは全てやる
（工藤禎広さん 男性）
「今回の講座に参加する前には、目標や課題に対して、
思うような行動がとれず、自分を責めたり、
息苦しさを感じている自分がいました。
立野さんのこの講座にかける『想い』と、
『どんな状況であれやれることは全てやる』という本気の姿勢に何かを感じて、
今回も参加しました。
実際に参加して、少人数でしたが……、
皆さんと十分にシェアリングの話も出来ました。
『対等なヨコの関係』で参加者に関わろうとしている、
立野さんのファシリテーションも、良かったです。
特に『初心』に帰る大切さに、気づきました！
自分の原点をつかみ、行動を起していくための、
ひとつの『リソース（＝心の財産みたいなもの）』として意識すると、
『初心』はとても役立つでしょうね。」
【お薦め】工藤禎広さんのダイエット・ライフ・コーチング無料体験セッション募集中
「アナタの最後のダイエットが、ここから始まる！」
脂肪を落とし減量するだけでなく、
メンタル面も大切にして、「自信」をアップ出来るアプローチで、
お薦め出来ます
工藤さんのfacebook：https://www.facebook.com/yoshihiro.kudo.75
大人の男性もアタマを柔らかくして、「新しい行動」を創造しましょう！
（三澤悦郎さん 男性）
「今回参加して、『過去の自分』を振り返るきっかけになりました。
また、『将来の自分』から『現在の自分』にメッセージを贈るのも、面白かった。
過去からの延長線ではなくて、
違う行動をする必要があるのではないかーー
と気づきました。」
三澤悦郎さんのHP「FPアセットマネージメントhttp://www.fpassetmanagement.com/
「脳と心のデフラグ効果」がありました！
（Fさん 男性）
「将来の明確なビジョンと、モチベーションが欲しくて、
今回の講座に参加しました。
実際に参加して、「脳と心のデフラグ効果」がありました！
今後のこの講座としてはーー
暗闇で、ロウソクの灯りで、こうしたエキササイズしても、
面白いのではないでしょうか？」
・FさんのHP「合同会社クラウド・プロダクション」http://cloudproduction.co.jp/
「リフレーミング」で気分が楽になりました！
（K・Aさん 男性）
「これまでの仕事から、新しいキャリアへの転職・起業を、私は今考えています。
そんな時に【
ワクワク☆ライフ・チェンジ講座
】という名前に惹かれて、
申込みました。
実際に参加して、とても面白かったです！
『俯瞰視点（冷静に広い視野で自分を見直す）』から、
『現在の自分』や『未来の自分』を見れたことは、よかった。
そして、『リフレーミング（見方のワクをはずすこと）』も、
気分が楽になりました！
もっと沢山のメンバーと、ワークしてみたいです。」
俯瞰（ふかん）視点から、これまでと違う自分を発見できた
（玉土 靖さん 男性）
「どんなことをするのか？ ワクワクしながら、
まずは体験してみないとーーと感じて参加しました。
実際に参加して、良かったです！
『俯瞰視点』で、自分の「立ち位置」を実際に移動することで、
これまでと違った発見が出て来て、客観的に自分を見れたのが、良かった。
そして、
『将来の自分の成功している姿』も、たしかにイメージ出来ました！
自分のビジネスで、これから何をすべきかーー
ほんの少しですが、見えた気がします。」
・合同会社たまのケア（介護、自費生活支援専門サービス）
http://www.tama-no-care.com/
【自分の大事な部分を想い出して…涙が出そうになった】
（Y・Tさん 男性）
「現在の仕事で、求められた数字（成果）を出したい、やらなければならない……
という強迫観念を感じていて、
苦しさだけ、楽しさを見出せない気持ちから、この講座に参加しました。
それがこの講座の中で、
もっと本質的に大事な部分を、想い出しました！
正直、涙が出そうになった。
また、他の方とのシェアリングや、
「心のスイッチ（アンカー）」を作る様子を横でみていて、
参考になりましたし、学びにもなりました。
もっと多くの方がいたら、さらに良いですね。」
【立野さんのファシリテートも、参加されている方々も、素晴らしかった！】
（舞子さん 女性）
「家庭と自分の夢のバランス、
やりたいことが沢山あって、これをどうまとめていこう？」と
悩んでまして、今回初めて参加しました。
実際に参加して、
立野さんのファシリテートも、
参加されている方々の雰囲気も、
想像以上に素晴らしくて、よかったです！
そして私の「気づき」としては、
（少し意外だったのですが…）
自分の実家が安心の場だったこと、
「同じように家族を大切にしてあげたい」と、
気づかされました。」
【『ひとをホメる』って、自分にもウレシイことなんですね！】
（Y・Wさん 女性）
「『知らない人とのコミュニケーションは苦手』と思っていたので、
コミュニケーション能力を高めたいと、今回参加しました。
『ホメられた時の感覚』というのは、
やっぱり自分でエキササイズしてみないとわからないでしょう！
『ひとをホメる』って、自分にもウレシイことなんですね！
私がエキササイズでホメていたお相手の方がニヤニヤしているのを見ていて、
私も嬉しくなったんです。
そして、『ひとをホメ』ることにも、抵抗感がなくなったようです！」
【みんなで講座を作り上げている感じが、すごく良いです】
（K・Iさん 男性）
「今回参加して、とても良かったです。
『自分ホメ』がまだ足りないことに気づきました！
そして４人組でホメ合うエキササイズは、とってもパワフルで、
エネルギーがすごく自分にも沸いてきた。
講座全体の中でも、『自分らしく』在ることが出来ました！
参加者も含めたみんなで、講座を作り上げている感じが、
すごく良いです。」
【エキササイズしている同士で生まれる、この『化学反応』が素晴らしい』
（M・Iさん 女性）
「人生チェンジして幸せな人生送りたいと、今回は参加しました。
『ひとをホメるエキササイズ』で、
話し手が『これから未来やりたいこと』を話すようにとされましたね。
これによって話し手には、勇気や励ましを感じさせ、
聴き手の側には、話し手のやりたい気持ちや熱意が伝わってきました。
エキササイズしている同士で生まれる、この『化学反応』が素晴らしいと、
おもいました。
私にとっては、やっぱり怖くても１歩前に踏み出すことが、
全ての始まりのようです。
自分の体験談が誰かのどこかに響くと確信できたので、
もっとブログやリアルでも自己開示して行こうと思います。」
【素のままの自分でいい】
（T・Mさん 女性）
「自分の何かを替えなくては……
と思って、参加しました。
そして実際に参加して、自分がラクになれました。
私は、『素のままの自分を受け入れてもらえない』と思いながら成長してきたのですが……
前回１２月、今回１月とこの講座に参加して、
『素のままの自分でいい』と、
心から思えるようになりました。
そして、自分の「行動計画」を作る中で、
「今年自分が向き合うテーマ」がたしかにみつかりました。」
【自分に出来ることから始めよう！】
（Y・Wさん 女性）
「自分は変わりたい、変わりたいという想いと、
講座の題名がマッチしていたので、参加しました。
今回は前回１２月よりも人数は多かった分、
シェアリングでいろいろな方とお話し出来たのが、良かったです。
『自分に出来ることから始めよう！』という気持ちになり、
背中を押してもらえた感じです。」
【自分の「殻」を破りたいッッ！！】
（T・Mさん 女性）
「殻を破りたいけど、破れない……。
なかなか破れない『自己否定』の殻を破れたら良いな！と、
思い参加しました。
エキササイズの中で、自分の口から出て来る言葉に、
自分自身が驚きました！
そして、
幼い頃の『天真爛漫さ』が自分に残っていることにも、驚きました！
講座に参加する前より、確かに前向きな気持ちになってます。」
【すごく良かったです！ 感動しました！】
（K・Iさん 男性）
「ブレない自分でいることーー
これを求めて、今回は参加しました！
すごく良かったです！
感動しました！
やっぱり、『俯瞰』も『臨場』もパワフルですね。
立野さんのファシリテートもグレードアップしていて、
貫禄も感じました。」
【自分の人生が一本の軸で繋がっているとわかり、「自分の生き方」「目的」が見えた】
（A・Nさん 女性）
「楽しい雰囲気で、一人一人を丁寧にコーチングなさっていて、
流石だなあと思いました。
タイムラインを歩いてみると……
普段は全く忘れている子供の頃の事を少しずつアレコレと想い出し、
とても不思議な感じがして、
催眠誘導みたいな感覚もありましたね。
自分の人生全体を俯瞰した時は、
バラバラなたくさんの線が、実は一本の軸で繋がっている事がわかり、
「自分の生き方」、「目的」みたいなのが見えたようです。
20年前に自己啓発セミナーに参加したのですが、
この時私が最終的に見つけた人生の目的が『人とのふれあい』で、
今回のタイムラインと通じている感じもしました。
『最初の一歩の行動』は私にはハッキリわからない感じもあったのですが…
- 早朝散歩と掃除を続ける。
- 多くの人と会い、心のふれあうをする事。
- そして、私に欠けている『努力と継続力』を、意識して補っていく事。
- 一瞬一瞬の自分の思いと体験を大切にして、自分の求める未来に繋げていく。
- 「臨場 アソシエーション」と「俯瞰 デソシエーション」を大切にーー
とおもいました。」
【立野さんのコーチングは、ハートに来ます！】
（A・Iさん 男性）
「コーチング前は『なんとなーく、わかってはいるけど・・・ただちに行動に移せない。移さない』
というのが常態化していました。
それが、はっきりと具体的行動に移せるようになった！
連続的にできるように勢いがつき、
物事や周囲の状況も実際にどんどん変化し、動き始めました。
そして、立野コーチは自分のハートを使って、
私達のハートに触れてきます。
時にソフトに時にダイレクトに・・・。
だから、自分の本当の声（本音）が聞こえてきます。
カラダが感じてきます。
立野さんのコーチングは、ハートに来ます！」
【本来の自分の本質に深く気づき、人生の変化への一歩を踏み出しました】
（N・Kさん 女性）
「混沌としていた課題が整理され、
取り組むべき方向性が明確になってきました。
自分に向き合う『勇気』が出てきました。
ありのままの自分を認められ、
自分愛せるようになりました。
それにより許容範囲が広がり、
心が安定してきました。
立野さんのコーチングでは、
本来の自分の本質に深く気づき、
変化に向けての一歩を踏み出すことができます。」
【心の自由度が増します】
（U・Mさん 女性）
「（私自身コーチであるのですが…）セッションをする際に、
本来の自分のコーチング・スタイルに戻れるようになりました。
心の自由度が増したのです。
立野さんとコーチングセッションすると、一旦、日常から離れて、
自分が宇宙と繋がっている感覚になれる、
宇宙的な視点に立って、物事を眺め直したり感じることができるようです 」
【パートナーとの関係を見直し、幸せを感じられるように】
（M・Kさん 女性）
「当たり前のようになっていた環境が、
とても愛おしく、
しみじみ幸せだと感じられました。
自分の立ち位置をこころから確認できた、
納得できた感じがします。
その気持をパートナーに伝えるところから、はじめていきたいです。
どうもありがとうございました。」
☆☆☆ビビッと感じたら、お申込み／お問い合わせは気軽にフォームからどうぞ☆☆☆
☆またはEメール、電話、Faxでお問い合わせ下さい☆
●ご注意：この連続講座は、「心の癒し」を主目的にしたものではないのです。
新しい自分の未来に、チャレンジしたい方のためのものです。
心に不安が強くある方、
抗うつ剤や精神安定剤を服用している方は、あらかじめ個別にご相談下さい。
