無意識/潜在意識/夢/瞑想

↑　ロンドン トラファルガー広場でのフラッシュモブ瞑想　↑

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

世界でも最も知られている禅師の一人で、
詩人、平和・人権活動家でもあるティク・ナット・ハン師が、マインドフルネスなライフスタイルを実践している「プラムビレッジ」から、
３３名の僧侶団が来日して各種のイベントが開催されるようです。

 

ティク・ナット・ハン師ご自身は、現在病床にあり来日できないそうですが……、

 

「マインドフルネスの実践を通して、今現在に生きることを学ぼう。
そして今現在を生きることこそ、自らの中に、
また世界において平和を育む唯一の道」

 

ーーというティク・ナット・ハン師の教えに、
この春、触れてみるのはいかがですか？

 

今日は私＝立野の観点から、プラムビレッジ関連のお薦め情報をご紹介しますーー

 

WAKE UP！若者向け一日瞑想会 5/9(土） or 10(日)（調整中）

・場所：都内（調整中）
ロンドンのトラファルガー広場では、4000人もの人が街中でフラッシュモブ瞑想を行ったそうです。
東京の街中でもフラッシュモブ瞑想をはじめ、
若者を中心にした1日マインドフルの実践するそうです。


フラッシュモブとは、インターネット上や口コミで呼びかけた不特定多数の人々が、
公共の場に集まり、前触れなくパフォーマンスし、
目的を達成すると散っていく試み。
日本でフラッシュモブ瞑想できたら……、ひじょうにオモシロイですね！

 

【参加費無料】マインドフルネス・アワー〜どこかで誰かとマインドフルネス〜　5/10（日）16：20頃

ネット中継により、世界と瞑想で繋がりませんか？
プラムヴィレッジの僧侶による直伝のマインドフルネス瞑想を、
リアルタイム、フリーで、ネット中継するそうです。
来日ツアー最後の日曜、夕暮れの数10分間。
仲間と共に、個人でも、国境も越えて、マインドフルネスな意識をシェアしませんか？

 

マインドフルネス講演会 4/29（水・祝）

「Happiness Is The Way ～幸せへの道はない、幸せこそが道だから～」

 

２週間にわたる「来日ツアー2015」幕開けのイベント。
病気療養中のティク・ナット・ハン師に代わり、
師の法灯を継ぐ高弟の一人ティク・ファプ・アン師による講演会。
・開場14:00　 開演：15:00　 終了：18:30
・会場：文京シビックホール（後楽園）

 

＞＞詳しくはこちらから　http://peatix.com/event/72655

 

富士山麓リトリート 5/2(土)～ 6(水） 4泊5日

富士山麓で、プラム・ヴィレッジで行われているマインドフルネスのプラクティスを実践。
法話、歩く瞑想、食べる瞑想、くつろぎの瞑想、
コミュニケーションを円滑にするためのプラクティスなど、
日常で実践できるマインドフルネス体験するそうです。
・会場：富士緑の休暇村
・参加費：73000円

 

ビジネスの活きる一日瞑想会 5/9（土）午前10時〜午後17時

ビジネスマン向けマインドフルネス講演として、
座る瞑想、食べる瞑想、
ボディスキャン瞑想、歩く瞑想、グループシェアリング等。
・会場：増上寺（東京都港区芝公園4-7-35）
・料金：12,960円（税込） ※一部寄付されます。

 

さらに関連企画として、こちらもあるそうですーー

 

NHK Eテレ「こころの時代」でも放送予定

・第１回：４/５（日）朝５時～６時　 再放送：４/１１（土）午後１時～２時
（仮題）ティク・ナット・ハンとプラムヴィレッジ


・第２回：４/１２（日）朝５時～６時　 再放送：４/１８（土）午後１～２時
（仮題）ティク・ナット・ハンと日本

 

「ティク・ナット・ハン師の仏教思想と実践」( 4/14・4/16・4/21 三回講座)

・講師 : 藤田一照 / 山下良道 / 蓑輪顕量
＞＞詳しくはこちら　朝日カルチャーセンター(新宿) https://www.asahiculture.jp/shinjuku/

 

＞＞全体に詳しくはティク・ナット・ハン　マインドフルネスの教えHPからご覧下さい　http://tnhjapan.org/info/

 

 
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自分らしい生き方や仕事を実現するために……、
あなたの「原点」を潜在意識から掘り出すことが、ひとつ重要なのです！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日も新しい私のYoutube動画をアップロードしたので、ご紹介します。
前号のマズローの「自己実現欲求」にも関連していて、
ひじょうに重要な基本を、
やさしいイメージ法のエキササイズでご紹介しています。

 

自分らしく生きたい、自分らしい仕事をしたい……。
けれど、ついつい日常に押し流されてしまう。
今こそ、なんとかしなくては！
——そう感じている方も、きっとおられるでしょう。

 

「自分はコレだ！」という確信をしっかり持って仕事できたら、生きられたら、
本当に素晴らしいですよね！
自分ならではの「人生の大きなテーマ」をしっかりと　つかめたら、
本当に充実して毎日を生きられるでしょう。

 

とはいえ、「自分はコレだ！」ということは、ナカナカつかみにくかったりもします。
そこで実際的にどうすればイイカというエキササイズを一つ、
今日はご提案したいのです。

 

誰しも、今のお仕事や暮らしの、
「原点」「出発点」となった体験が、何かあったハズです。
これを思い出せれば、「自分はコレだ！」という確信も持てるようになりますよ。

 

これは、アタマで考えても、
型にハマった、思考レベルから出にくいです。
そこで、脳と心をゆるめて、リラックスすると……、
無意識（潜在意識）から浮上して、みつかりやすくなりますよ！

 

例えばーー
春の草原で、大の字に寝そべって、青空を見上げていると……
想像して下さい。
春の草原で、体をゆるめて、くつろいで、リラックスして、
「フワ〜〜」とした体と心で、
これまでの過去を、１０代や子供の頃まで振り返りながら、

 

「今の自分の『原点』は、何だったろう？」


「「原点」があったとすれば、それは何カナ？」

 

ーーと、あなたの内面に問いかけてみて下さい。

 

しばらくすると……

 

忘れていたかもしれない記憶や感情が、蘇ってきます。

 

何か、イメージが見えてくるかもしれない。
音が聞こえてくるかもしれない。
体の感覚でなんとなく何か、感じられるかもしれません。
ここで湧いてきたことを何でも、５感でいろいろ感じてみましょう！
これらの記憶、感情、イメージ、体感覚で感じられたことなど全て、
あなただけの「大切なもの」です。

 

例えば……、
今のあなたのお仕事や暮らしの前にあった、学生時代。
１０代からハタチ前後の頃、
とても憧れていた「何か」が、あったのでは？

 

あるいは、困難な・苦しい時期もあったかもしれない。
そんなマイナスの体験もあったらから、
そこを乗り越えて、何かを学べた。
何かを得られたのかもしれない。

 

あるいは子供の頃、「あんな大人になりたいな〜」と憧れていた、
ほのかな記憶も、あるのではないでしょうか？

 

そんな「原点」から、
あなたは今日まで歩いてきた。生きてきました。

 

こんな風に、体と心をリラックスしながら……、
「原点」「出発点」を思い出し、５感で感じて、
つながる時間を、しばらく持ってみましょう。
すると……、

 

「私の人生には、仕事には、
何よりもコレが、１番大切だ！」という「大きなテーマ」が、
あなたの中でハッキリしてくるでしょう。
「原点」こそがあなたに、「１番大切なこと」を伝えてくれるハズです。

 

まとめますとーー
あなたの「現在していること」「お仕事」「暮らし」の、
「原点」「出発点」をリラックスした状態で想い出すようにしましょう！
そして、
「原点」と「現在のあなた」をシンプルにつなげて、想像してみましょう。

 

その延長線上に、「こんな風になりたい！　実現したい！」
という「目標」や「未来の自分」が見えてくるハズです。

 

「ソフトなイメージ法」でも、無意識（潜在意識）を活性化できます

これは、【脳と潜在意識から「最高に自分らしい生き方」を引き出す入門編講座】で私が行っている、
２つのアプローチの内の１つである、「ソフトなイメージ法」を要約して、
Youtube動画に製作したものです。

 

「春の草原で、大の字に寝そべって……」以降の部分をユックリ時間をかけて行えば、
脳と心がゆるんで、
記憶や感情、イメージ、直感が引き出されやすくなります。
関心をお持ちの方は、ぜひセルフワークで試してみて下さいね。

 

 
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今日は新しい私のYoutube動画をアップロードしましたので、
これをめぐってご紹介させて下さい。

 

「自己実現欲求」について、あらためて考えてみたのです。

以前のこのメルマガでも、「３０歳直前の２０代後半」と「３０代後半から４０歳前後」に多くの方々が「もっと自分らしく生きたい」と、
仕事や生き方、人生の大きな変化・変容を求める傾向があるようだーー
という私の自説をご紹介しました。

 

その後も私はこれを考え続けてまして……、
アブラハム・マズローの「自己実現欲求」と関連しているかもしれないと、気づいたのです〜〜。


そこで今回の動画では、一つのグラフに、
人の内面で「自己実現欲求」が高まったり・おさまったりする様子を描いてみました。
すると、皆さんにもグッとわかりやすくなるでしょう。
縦軸は、「自己実現欲求」の変化、
横軸は、１０歳から４０歳以上までの時間軸として、グラフを描いてます。

 

これは統計データではなくて、私の経験に基づいたイメージのグラフですが……、
おそらく多くの方に「そ〜か〜」と、
納得していただけるのではないでしょうか？

 

「３０歳直前の２０代後半」と「３０代後半から４０歳前後」に、ひとの内面で、
どうしてか無性に「自己実現欲求」が高まるピークがあるとすれば、
ひじょうに興味深く・面白いことですね〜〜。

 

そして、マズローからつながる心の探求の歴史

人間性心理学の創始者アブラハム・マズローが、
この「自己実現欲求」という概念を1960年代に提案したのです。

 

「自己実現的人間は、例外なく職業や大義に献身していることをマズローは発見した。
成長の２つの必要条件は、自分自身より偉大な何かに本気で献身することと、
みずから選択した課題をしっかりこなすことである。

 

創造性、自発性、勇気、勤勉さは、
自己実現的人間に共通して見られる特徴である。」
R・フレイジャー＋J・ファディマン＝編著「自己成長の基礎知識２」春秋社　p434

 

そして、より「低いレベルの欲求（生理的欲求や安全欲求）」が充たされると、
「高いレベルの欲求（自己評価欲求や自己実現欲求）」を人は求めるようになるーー
という「基本的欲求の階層」があるとも、マズローは提案したのでした。

 

とはいえ、最近の心理学では、こうしたマズローの説は、
私たちの実際に即していないーー
と批判もされているようです。

 

それでも、「自分をより成長の方向に向けたい」という自己実現欲求は、
１０代でも２０代でも３０代でも……６０代、７０代でも、
ひとの内面で生まれる時があるのではないでしょうか？
そこが人間の面白い所ですし、
そうだったら素敵と、わたしは思います。

 

すると、
マズローの「自己実現欲求」というコンセプトは、
最近人気のアドラー心理学や、ポジティブ心理学にも、
つながっている面もあるようです。

 

そんな風に、「自己実現」と「人生には少なくとも２回、大きな変化の時がある」という説に、
あなたも想いを寄せていただけたましたら、幸いです。

 

 
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「離れていても……、あなたを想い出しています〜」
まるでラブソングみたいですが（笑）、
人を支援することやセッションには、そういう面があるのです。

 

もしかしたら、「コーチングやカウンセリングはセッションその時だけに起こる変化」ーーと、
とらえている方もおられるかもしれない。
実際には、そういうものではないですよ。
セッションの後も、「クライアントさん（お客様）は、実際に新しい行動をしているだろうか？」と、
私は意識の一部で感じ続けています。

 

そして、人は「流れ続ける時間」「プロセス」を生きている存在です。
ブツ切りの瞬間を生きているのではないですよね。

 

クライアントさん（お客様）がセッションの後、帰宅し、
日常生活に戻り、
眠り、夢を見る。
仕事に行く。
家族やひとと話し、関わる。コミュニケーションする。
ーーその全過程が、全部が本当に大切なのです。

 

新しい行動にうつれるでしょうか？
その過程で、何を思い出すか？　何が意識に湧いて来るでしょうか？
どんな気分、感情になるか？
もしも、うまく行動できなかったとしても、そこから何を学べるか？
そして、どんな「気づき」があるでしょうか？

 

（あたりまえのことですが…）
あなたの人生は、あなたが主人公なのです！
「自分ならではの人生」として、その中でくつろいで、息をしましょう。

 

Eメールや電話によるアフターフォローも随時【無料】で行ってます

そして、あなたは１人だけで孤独に頑張っているわけでは、ないのです。
私=”アンフォールド”では、コーチングや「香りの対面（個人）セッション」の後には、
必ず「フォローアップEメール」をお届けしてます。
さらに必要な場合には、
Eメールや電話によるアフターフォローも【無料】で行ってます。

 

クライアントさん（お客様）と私のやりとりの過程で、「２人３脚で生き方、人生が変わる」のが、
とても素敵と思うのです。
そして私の側も、クライアントさん（お客様）から、
ヒントやアイデア、エネルギーを日々いただいてます。

 

そして、ひとの「習慣」や「行動」が根本から変わるには３ケ月かかる
ーーと言われています。
そのため、私の「継続コーチング」や「『最高に自分らしい生き方』を実現する７ステップ・メンタルトレーニング」では、
最低限３ケ月継続して受けていただくのを、お奨めしているのです。

 

ご一緒に、「２人３脚で生き方、人生が変わる体験」してみませんか！
あなたの「意識」「習慣」「行動」「言葉」「コミュニケーション」が、
実際に変わりますよ。

 

 
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仕事を終えて帰宅し、食事等を済ませたら……、もう自分の時間はほとんど残ってない。
「会社との行き帰りだけで、毎日が過ぎている。」
「私は、何をしているのだろう？」
「私の人生、このままで本当にイイのか？」
ーーそんなアセリやイライラを感じている所はありませんか？

 

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過去の私自身も、そんな「アセリ」や「イライラ」の中に激しくあったのを、
先日想い出した体験がありました。
３０歳前の頃、私が働いていた会社で一緒だった方と、
久しぶりにお話する機会があったのです。

 

「立野さん、あの頃ずっとイライラしてましたよ！」

 

ーーそう言われて、記憶が蘇ってきました。
そう、脇から見てもハッキリわかるくらいに、
あの頃の私は激しくイライラ感情を抱えていたのです。

 

その頃、タイやインドからアクセサリーを輸入・販売する小さな会社で、
私はルート営業を担当して働いていたのです。
それなりに可能性を感じて入社したはずなのですが……、
実際の現場を見ると、すっかり未来が閉ざされたように感じていた。
毎日毎日、「自分はこれでイイのか？」と自問しつつも、
とはいえ、「深い自分」とは直面出来てなかった、イタイ日々でした。

 

「アセリ」や「イライラ」も、無意識（潜在意識）からのメッセージです。

今の私なら、あの頃とまったく違う視点を持てるのです。

 

「イライラ」も実は……、
無意識（潜在意識）からのメッセージだったのです。
自分の「イライラ」感情とこそ、本来直面すべきだったのです。
ここに気づけてなかった。

 

そこで、もしもあなたもこの頃、
そんな「アセリ」や「イライラ」を感じておられるとしたら、
チョット聞いていただけますか？

 

見方を変えれば……「イライラ」感情は、
あなたの内面に実在する、あなたのエネルギーや活力かもしれない。
あなたの内面のエネルギーや活力が、
「もっと自分を活かして・生きたいよ！」と、声をあげているのです。

 

見方を変えれば……「アセリ」の感情は、
あなたの直感と、深い無意識の知恵が、
「残されている時間やスペースが少なくなっているよ」と、声をあげているのです。

 

アセリやイライラの「エネルギー」に寄り添うように受け入れて、
さらにより適切な方向に転換するのは、いかがでしょうか？

 

そして、素直にその「エネルギー」のおもむくままに行動するのは、いかがですか！
もっとストレートに、あなたは行動できますよ。

 

遠い先の目標というよりも、リアルに足元を見据えて、
率直に、ストレートに行動しませんか！
きっとそこから、
光のさす出口は見えてきますよ。

 

私自身の過去のひとコマを再発掘して、
「イライラ」や「アセリ」も人間にとって実は大切な、
「リソース　心の財産」のようなものと、
あらためて気づかされました。

 

 
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2015年明けましておめでとうございます！

 
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
……遅れ気味でもうしわけありませんが（笑）、
あらためてご挨拶させて下さい。
そしてあなたはこの新年、
どんな風に迎えておられますか？

 

私＝立野の方は12月中から今まで、
2014年の振り返りと、2015年の「セルフ・イメージ」そして「行動計画作り」を、
無意識（潜在意識）とワークしながら進めています。
そんな過程でみつけた、
「2015年私のセルフ・イメージ」とはこれですーー

 

【イルカの群れが海流に乗って、戯れ・遊ぶように。
「流れ」の中で仲間と連携して、育て合う関係性と仕組みを作る。】

 

これはまだホンワカとしたイメージですが、
まるでイルカ達の群れがキラキラした海で泳ぐように……、
「流れ」の中で連携し合う仲間を作れたら良いなあ
ーーと想像するのです。

 

状況に応じてコンステレーション（布置）を変えながら、
それぞれの資質を活かし合う「連携」もありえるのでは
ーーと夢想してます。

 

まずはこうして自分なりのイメージをこしらえて夢想するのも、とても大切ではないでしょうか！
意識の下に（無意識に）、ホンワカしたイメージを持てる時、
ひとはそこに近づいていけるハズです。

 

そして、人や時代の「流れ」ということもあるでしょう。
目には見えない「流れ」にどうしたら寄り添えるのか？ーーという課題も、
ここにもう一つ存在するようです。

 

2015年私の新しいプランとしては……

・言葉によるメッセージでこれまでよりも頻繁に発信し・共有（シェア）する。
・Youtube動画でも、「実際に動いて・語っている私」で、わかりやすく発信する。

 

言葉も動画もどちらも、HPやメールマガジン、アメブロ、Facebook、Twitter等を実際の媒体としてその上に乗せていくものですが、
まずは積み重ねが大切ですね。
根気良く１つ１つを積み重ねて行きたい。

 

そして、私＝立野のアイデアはチョット創造性があり過ぎて（苦笑）
もしかしたら皆さんからわかりにくい部分もあるかもしれません。
できる限りわかりやすく、メタファー（イメージの力で伝える喩え）も使って、
伝わりやすい発信・アウトプットを心がけたいです。

 

例えば、「イルカの群れが海流に乗って、戯れ・遊ぶように」というのも、
ひとつのメタファーです。
こんなイメージが１つあると、
ナントナク言葉にならない何かが、伝わるように感じませんか。

 

いかがでしょう？
ぜひぜひ、あなたからのご感想やご意見を気軽にお知らせ下さいね。

 

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・写真撮影を好きな方は、イベントの様子を撮影
・ ”アンフォールド”のチラシ、フライヤー類、精油カタログ等を配って、お知り合いや関心のありそうな方々にぜひご紹介下さい。
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