父親の人生の最後に「呼吸」を同調する

2017/08/16

man-nightsky2(300変換後)

 
お盆は、亡くなった人達を想い出す時ですね。
今年のお盆、あなたはどんな時をすごされましたか?

 
こんにちは。
立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

 

 

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◎父親の人生の最後に「呼吸」を同調する

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実は昨夜8/15夜から、私の左脚の中指の付け根関節で痛風発作が起こってまして、
「関節の内側から関節の形が捻じ曲げられている」ような痛みを、
昨夜は味わってました。
私にとっては9年振りか10年振りの、激しい痛風発作です。

 
とはいえ今は、診療所で処方された鎮痛剤がしっかり効きまして、
こうしてメルマガの原稿を書ける状態になりましたよ。笑。

 

 
さて、8/16は私にとっては、父親が末期癌で亡くなった日です。
そこで今日は、父を想い出しながら、
「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」しようと予定していたのです。
父の人生最後の3日間に私=立野は何をしていたかーー

これを今日はお伝えさせてくださいね。

 

 

その日2010/8/14、私は精油(エッセンシャル・オイル)のネットショップの制作作業にとりかかっていて、
19時頃にやっと出来上がった所でした。

 
ホッとして30分程仮眠をとっていた矢先、
母親から電話で、実家のある埼玉・本庄の病院に「すぐ来て」
ーーという連絡があったのです。

 
とるものもとりあえず、奥さん(その後、離婚)と病院に急行すると、
医者でもある叔父(父の弟さん)から、
「あと3日位のはずだから、横に付いていてあげて」と、
伝えられたのでした。

 
ベッドによこたわった父親は、初めの内は会話も僅かにできたのですが、
次第に昏睡している時間が長くなり、
私達は、静かにベッドの横にいるしかない時が続きました。
医師のおかげで、モルヒネと酸素の量はとても繊細に・適切にコントロールされ、
ガンの痛みからも解放されて、父はひたすら眠っているようでした。

 

 
3日目の8/16、母も看病疲れで一杯一杯になってきたので、
私が交代してベッドの横にいました。
そこで、もの言わぬ父親の「呼吸」に同調することをしていたのです。
父が、「ハ〜〜」と息を吐けば、
私も「ハ〜〜」と少し大きめの音をさせながら息を吐く。
父が、「ス〜〜」と息を吸い込めば、
私も「ス〜〜」と少し大きめの音をさせながら息を吸い込む。
同じテンポで。

 
死の間際でも、聴覚はけっこう残っていると言われますから、
もの言わず・眠っているだけの父親に、
息子である私が「たしかに横にいますよ」と、
呼吸の音で伝えたかった。

 
そうして午後から夕暮れ時までずっと、
ひたすら父親と「呼吸」を同調していました。

 
病室の窓から、太陽がだんだんに沈んでいくのが望める頃、
父の呼吸はまだまだ力強くて、
「このまま回復するんじゃないか」とさえ、思う程だった。

 
とはいえ、18時、19時と時が進む内に脈拍も落ちてきて……、
急に呼吸が乱れた一瞬があり、
父は息をひきとったのでした。

 
この最後のひと呼吸まで、
私は横にいて、ただ「呼吸」を同調していたのです。

 

 
後で母親は、父の最後の時に「もっと声をかけてあげられば、よかった」
とも言うのですが、
私は、呼吸の音で「父の横にいる」ことを十分に伝えられた、
と考えています。
こうして、私の父は「人生最後の3日間」を生き、
そして締めくくることができました。

 

 

ーーそんなこんなを想い出しながら、
今日の私は「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」しています。

 
ひとが人生の最後の最後にすることは……、
「呼吸」ですね。
人が、人生のしめくくりのプロセスを全うするその最後の最後に、
シンプルに「呼吸」だけが、あります。

 
そうした、大切な人の大切な「呼吸」に、
ただ自分の「呼吸」を合わせる・同調するのは、いかがでしょう?
言葉にならない・さやかなメッセージを、
相手に伝えられるのではないでしょうか?

 

 
→→次号に続く

 

 

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トコトン掘り下げれば、人は必ず浮上できる

2017/08/11

ougon-unkai

 
もしもあなたが、自分の持てる
根源のチカラを蘇らせたいなら……、
トコトン内面と向かい合うのも、
良い方法ですよ!

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
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◎自分の無意識をトコトン掘り下げれば、人は必ず浮上できる

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今日辺りからお盆休みの方も、多いのではないでしょうか?
休息をタップリとって、体と心を休めて下さいね。

 
とはいえ私=立野は、
通常と変わらず、今日もこうしてメルマガ原稿を書いてます(笑)。

 
【ストレスクリア®メソッド】のセッションをしていて、毎回とても興味深い事の1つはーー
「人は無意識(潜在意識)をトコトン掘り下げれば、必ず浮上して来れる」
これを実感できる事なのです。

 
【ストレスクリア®メソッド】セッションでは、シンプルな質問を何度も何度もくりかえして、
体験者さん(クライアントさん)の無意識(潜在意識)を掘り下げて行きます。
「普通は、そこまで聞かないでしょ?」位の「限界」を越えて、
さらに深くふかく掘り下げて行くのです。

 
……すると、

 
どこかで必ず人は底を打って、浮上できる。
闇夜のトンネルを通り抜けて、
夜明けの光を迎えるように。

 
「限界」を越えて、無意識を掘り下げるから、
浮上して来れるのですね。
再び、生きる気力を取り戻せるのです。

 
私達がしばしば、「あせり」を感じたり、
「自分のするべきこと」をわからなくなったりするのは、
「限界」の手前の浅いレベル迄で止まっているからのようです。
「限界」を越えることをおそれているから、
「あせり」や「モヤモヤ」も生じてくるーーとも言えるでしょう。

 
「限界」を越えて、自分の内面と向かい合う時、
「本当の自分」が見えてくるのです。

 

これは私の無料メール講座【働き方・生き方・人生を変えるココロの地図】で書いた内容とも、
通じてますね。
関心をお持ちの方はぜひ、無料メール講座【働き方・生き方・人生を変えるココロの地図】もご覧下さい→→http://goo.gl/ppxKrh

 

 

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◎例えば、私=立野の場合は……

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理想としては「やりたい仕事で、暮らしを成り立たせて行きたい。」
とはいえ、
現状としては「それを成り立たせる事ができない。成り立たない。」
ーーというテーマで【ストレスクリア®メソッド】のセッションを、
私自身がクライアントとして受けた時のことです。

 
私の無意識(潜在意識)を掘り下げる過程で、
「死を受け入れるしか、ないんだな」
という言葉がまずは出てきました。

 
これを掘り下げて行くと……
「自分は土になって、季節の風になっていく」
とも感じられました。

 
さらに掘り下げて行くと……
「心臓の緊張がやわらぐ」
のを体感覚で感じて、

 
さらに掘り下げると……
「人生に意味はあっても良いし、
なくても良いんだな。」
という境地にいたりました。

 
そして、これを踏まえた上で、さらに私の無意識の深部では……
「人生には意味があると、ひとと共有したい」
という願いが存在すると、気づかされたのですね〜。

 
そうです。究極的には、
「人生に意味はあっても良いし、なくても良い」のですが、
それを踏まえた上で、
「人生には意味があると、ひとと共有する」という生き方を私自身は選択したいのだと、
気づかされました。
私とは突き詰めれば、そういう人間なんだ、と。

 
すると……、

 
私の心と体の奥底から、
元気がムクムク蘇ってきたのです。
生きるチカラが戻ってきたのです。

そして、
「今、とりくむべきこと」に迷いなく集中できるようになりました。
「ただ、これだけ」に集中するしかないんだ、と。

 

こんな風に、「限界」を越えて自分を掘り下げると、
それまで気づけなかった、「本当の自分」が見えてきます。
【ストレスクリア®メソッド】のセッションでは、
こうして無意識(潜在意識)をトコトン掘り下げる作業をするのです。

 
もちろんあなたは1人だけで、「限界」に挑戦するわけではないのですよ。
【ストレスクリア®コーチ】と共同で、2人3脚で探求できるのです。
いかがでしょうか?

 

 

→→次号に続く

 

 

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ストレス、悩み、心の葛藤は「クリア」できる

2017/08/07

頭を抱える男040(350変換後)

 
ストレスや悩みが、
自分の心に入っていく「知恵の入口」になるとしたら……、
チョット面白いと感じませんか?

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
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◎ストレス、悩み、心の葛藤は「クリア」できる

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この頃の私はほぼ毎日、
【ストレスクリア®メソッド】のセッションをクライアントさん(体験者さん)と行っていました。
これが毎回、とても興味深いセッションとなっているのです。

 
これまでのコーチングとも、カウンセリングや心理セラピーとも全く違う【ストレスクリア®メソッド】ですが、
初めての方にもできる限りわかりやすく、ご紹介したいです。

 

 
まず、【ストレスクリア®】という名称がとても新鮮な響きを感じさせてくれる。
ストレスって、「クリア」できるんだ!
消すことができるんだ!

ーーということを、この名称だけで伝えてくれます。
ここも、とても興味深いことです。

 
例えば、「キラーストレス」というNHKスペシャルの番組が、以前に話題になりましたね。
ストレスが血管や脳を破壊したり、がんを悪化させたりする、
私たちの命を奪いかねないストレスがあるのを、伝えてくれました。

 
それは全くその通りで、意義ある番組だったのですが……、
「キラーストレス」という語感は、何かちょっと違和感を持ちませんか?

 

……おちついて考えればわかることですが、

 
根本的な問題は、
現代人の働き方、生き方、そして社会構造が、
「命を奪いかねない」危うさをはらんでいるということであって、
ストレスはその中の1つのファクター(要因)にすぎないでしょう。

 
もちろん、働き方、生き方、そして社会構造は簡単には変えられないわけですが、
そこにこそ、私達現代人の病巣があるわけで、
働き方、生き方、社会構造を何らかの形で変えなくては人類は生き延びられないと、
悟るべきではないでしょうか?

 
(とはいえ、「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」や「コーピング」を、
この番組では大きく紹介していて、
これは本当に意義あることでした。)

 

 
ここで【ストレスクリア®】に戻りますと、
【ストレスクリア®】では、語感だけではなくて実践で、
ストレス、悩み、心の葛藤やモヤモヤを消失させることが、出来るのです。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎まずは、「自分自身の心を深く理解すること」から

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【ストレスクリア®メソッド】のセッションでは、ストレス、悩み、心の葛藤やモヤモヤを「入口」として、
その方の無意識(潜在意識)を掘り下げて、
気づきと変容を促すワークをします。

 
つまり、
「自分自身の心を、深く理解する」
「自分の無意識(潜在意識)の構造を、つかむ」
ーーということが、【ストレスクリア®メソッド】のセッションの概要、

とも言えるでしょう。

 
「無意識(潜在意識)の構造」をつかめると、
体験者さんは、ご自身の人生全体にかかわる「大きな気づき」に触れて、
心と脳のプログラムに変容が生まれるのです。

 
これは、ひとの意識変化・変容をサポートするワーク(コーチング、カウンセリング、心理セラピー等)として、
実はとても「王道」のアプローチ
です。
【ストレスクリア®】という言葉の響きはカルイですが、
実は「王道」の方法論であることも、
【ストレスクリア®メソッド】の面白い所でしょう。

 
【ストレスクリア®メソッド】のセッションでは、
ひとの心と脳のプログラムの「核心部」に、
その方も全く未体験な・深い変容を、生み出すのです。

 

 

→→次号に続く

 

 
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あなたに共感する人はゼロではない

2017/07/30

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ブログやFacebook、SNS等を書いていて、
反応が少なくて「さびしい」「手応えが無い」と感じる時は、ありませんか?

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
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◎読者からの反応の背後には、10倍、20倍の同じ想いの人々がいます

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私=立野は、2つの無料メルマガを制作・発信していますーー
【ライフ・チェンジ通信】http://holistic-coach.jp/_fnco_file00085

 
【香りと心の旅からの便り】http://www.unfold.jp/fwd3/tayori

 
この7月後半は、チョット「リセット」作業してまして……、
2つの無料メルマガを皆様にお届けできていませんでした。

 

 
……すると、読者の1人Sさんから、
「どうしたのですか?」とご心配いただいたEメールが、昨日7/29届いたのです。
これは本当に光栄で、ありがたいことです。

 

 
私は2002年頃から無料メルマガを制作・発信して、これまで15年になりますが……、
こうして約半月メルマガを出さなくて、読者の方からダイレクトにご連絡いただけた事は、
初めてなのですね〜。

 
この7月後半の私は、
ほぼ毎日のように【ストレスクリア®コーチング+カウンセリング】のセッションも行ってましたし、
新穂高温泉と西穂高に遊びに行ったりもしていました(笑)。
「立野さんは、どうしたのだろう?」とご心配をおかけした方には、
たいへん申し訳なかったです。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎あなたに「共感」する人は、「ゼロ」ではない。
確かに実在している。

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ここで、メルマガやブログ、Facebook、SNS等で持続的に情報発信していく「コツ」を、
1つご紹介したいです。

 
それは……、

 
こんな風に自分のメルマガやブログ、Facebook、SNS等に1つリアクションをいただけた時には、
その背後に、同じように感じている方々が10倍〜20倍の人数おられるハズ
ーー
ということです。

 
ポジティブな、好意的なリアクションでも、
ネガティブな、批判的なリアクションであっても、
1つのリアクションの背後には、
同じように感じている10倍〜20倍の方々が潜在的に実在する。

 

 
そして、メルマガやブログ、Facebook、SNS等を作っていても、
ナカナカ読者の方から「いいね!」とか、反応が少なくて、
淋しく感じておられる方も、少なくないでしょう。
メルマガやブログ、Facebook、SNS等を書いていく気力を失いかけている方も、
実際、少なくないでしょう。

 

 
あなたに「共感」している人は、「ゼロ」ではないのです。
どこかで、確かに実在している。

 
きっと自分の発信に「共感」する方がいるハズ!
ーーと想像しながら、イメージしながら発信しましょう。

 

 

そして、あなたに「共感」する方々の心の「ど真ん中」に刺さるように、
自分のメルマガやブログ、Facebook、SNS等での発信内容を、
工夫し・とぎ澄ますことです。

 
……すると、
ネット上のやりとりであっても、心の深い層で響き合うコミュニケーションを、
あなたも作って行けるでしょう。

 
あなたに「共感」する人は、「ゼロ」ではないのです。
確かに実在しているのです。

 

 

→→次号に続く

 

 

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心の「器」を2段階大きく拡げるには

2017/07/10

boat2(300変換後)

 
心の「器 うつわ」「キャパシテイ」を2段階、3段階大きく拡げるにはどうしたらいいか
ーーご存知ですか?

 
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◎自分自身の「思考・感情のパターン/クセ」に気づく体験

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ひとは誰もが、「思考や感情のパターン/クセ」を持っています。
そしてこの「思考や感情のパターン/クセ」から、ナカナカ脱け出せなかったりします。

 
最近の私=立野は、ほぼ毎日【ストレクリア®メソッド】のセッションを様々な方と行っていまして、
そこでまず気づかされるのは……、
ひとは誰もが、その方特有の「思考や感情のパターン/クセ」を作っている/持っているんだナ〜、
ということです。

 
これは、その方が生まれてから、子供の頃から成長してきて、
学生の頃から、大人になり、これまで生きて来た……、
さまざまな経験、記憶、感情の蓄積から作られてきた「パターン/クセ」であるのでしょう。

 
これは、一概に「良い」とも「悪い」とも言えないもので、
無理もない所もあります。

 
とはいえ、

 
その方が、根本的に大きく意識や行動を変えたいなら、
ドラスティックに「人生を変えたい」なら、
ご自身の「思考や感情のパターン/クセ」の外側に出ることも、
必要なのですね。

 

「思考や感情のパターン/クセ」の外側とは、つまり……、
その方にとっての「未体験ゾーン」です。
まったく未知の体験、未知の時空間。

 
そして、外側に出るとは……、

 
あえて未知の体験、未知の時空間に身を置く、
「わからない」渦中に、立ってみる

ーーということです。

 
ここから、これまでの「思考や感情のパターン/クセ」を抜け出すことが、
実際にできるようになるのです。

 

 

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◎「納得」とは何でしょう?

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「思考や感情のパターン/クセ」が、人にとって一種の「限界」「壁」となってしまう現象ーー
これを「ストレスクリア®メソッド」では、「納得の壁」といわれます。

 
大部分の人は、自分で「納得」しながら進みたいのですね。
それもよくわかりますが……、
とはいえ、「納得」にこだわっていたら、
ご自身の「思考や感情のパターン/クセ」をナカナカ越えられないのです。

 

ここであらためて、
「納得」とは何でしょう?

 
おそらく……、

 
思考レベルでの「納得」と、
深い体感レベルでの「納得」=「腑に落ちる」ことと、
2つのレベルでの「納得」があるのではないでしょうか?

 
私がお薦めしている、「『わからない』渦中に、立ってみる」
そして「わからない中で、チョット行動する」こととは、
つまり思考レベルでの「納得」を手放すこと、です。
すると、『わからない』中からも、
未知の発見や気づきと出会えるはずなのです。

 

そしてその先で、
深い体感レベルでの「納得」=「腑に落ちる」と再びつながるということも、
ありえるでしょう。
ですから、「『わからない』渦中に、立つ」
そして「わからない中で、チョット行動する」ことは、
自分の「器 うつわ」「キャパシティ」を拡張する試みでも、あるのです。

 

 

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◎まずは、自分の「思考や感情のパターン/クセ」を知ることから

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とはいえ私=立野自身も、
自分の「思考や感情のパターン/クセ」や「納得の壁」がガンコにあることに、
日々驚かされていますよ(汗)。

 
「思考や感情のパターン/クセ」や「納得の壁」の外側に出ることは、
ナカナカ容易ではないですね〜。

 
そこでまずは、
自分自身の「思考や感情のパターン/クセ」に気づき・知ることを、お奨めします。

気づければ、そこから、
少し距離を持って、自分自身を見直しやすくなります。

 

そして、私の【ストレスクリア®コーチング+カウンセリング】ではとても安全かつ効果的に、あなたの内側から、「思考や感情のパターン/クセ」や「納得の壁」に気づきやすくなります。

 
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◎このメルマガへの感想や質問、ご意見など、気軽にお知らせ下さい!

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この頃、講座やイベントで実際にお会いした方から、
「メルマガ読んでます」と、お声がけいただくことが増えています。

 
とてもありがたいことなのですが……、
できましたらダイレクトにあなたの感想や質問、ご意見などをEメールまたは電話でおしえていただけましたら、
ひじょうに助かります。

 

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ぜひぜひ気軽に、お知らせ下さいね〜。

 

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ひとの心は、「自分でよくわかっている部分」=「顕在意識」と、
「自分でもわからない部分」=「無意識(あるいは潜在意識)」とあります。

そして誰もが、その人ならではの「無意識の構造」を作っているのです。
この「無意識の構造」について解説して、
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☆「ネガティブな心」と「ポジティブな心」の統合について、お話します。
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〒180-0001 東京都武蔵野市吉祥寺南町4丁目27−2−402

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

吉祥寺の新セッションルームを動画でご紹介

2017/07/08

 
チョット恥ずかしいですが……、
吉祥寺南町の新セッションルームを、動画でアップしました!

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します!

 
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◎吉祥寺南町の新セッションルームを、動画でご紹介します!

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今年5/29から、私=立野のセッションルームを吉祥寺南町4丁目に移転しました。
そして今朝は、新しいセッションルームの動画を撮影して、
つい先ほど、Youtubeにアップしました!
↑ 上の動画をクリックしてご覧下さい ↑

 
私にとっては(私には……、という話ですよ)
本当に理想的なセッションルーム環境を整備できたのです。
これを、動画であなたにもご覧いただけましたら、
ウレシイです。

 
この空間で現在、
NLP(神経言語プログラミング)とチームフロー流を総合したコーチング

 
心理的・ホリスティック(全体論的)アロマテラピー

 
ストレスクリア®コーチング+カウンセリング

 
などの個人セッション、少人数制の講座やワークショップを行っています。

 
関心をお持ちの方はどうぞ気軽に、
吉祥寺南町4丁目の新セッションルームにいらして下さいね。

 
・3駅からアクセスできます。

JR中央線 吉祥寺駅から、徒歩17、8分。
JR中央・総武線 西荻窪駅から、徒歩10分。
井の頭線 三鷹台駅から、徒歩14分。

 
◎いらっしゃる時は、事前にEメールまたは電話でご連絡下さい。
auto-z5at7H

 
ここの、東側の窓(というか、非常口ですが)からは、
日の出の太陽も見られます!
本当に部屋に居ながらにして、「日の出」を見られるのは、
吉祥寺では珍しいですし、とてもありがたいです。

 

 
→→次号に続く

 

 

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◎日時:
☆2017/7/9(日)午後1時〜4時「吉祥寺日曜午後クラス」
☆2017/7/12(水)夜7時〜10時「吉祥寺平日夜クラス」
☆2017/7/16(日)夜6時30分〜9時15分「熊谷日曜夜クラス」
(会場の都合で、熊谷クラスは時間変更しました。)

 

◎【ストレスクリア入門講座】プログラム内容:
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ひとの心は、「自分でよくわかっている部分」=「顕在意識」と、
「自分でもわからない部分」=「無意識(あるいは潜在意識)」とあります。

そして誰もが、その人ならではの「無意識の構造」を作っているのです。
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誰もの心に、「ネガティブな部分」「影の部分」と、
「ポジティブな部分」「光の部分」が、あるでしょう。
この両方を統合する方法についても、お話できます。

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