自己肯定感と「心の気球」

2019/08/19

012

 
心の夏バテやエネルギー不足を、
この頃、感じてませんか?

 
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【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎「自己肯定感が低い」のには、2つのステージがある

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「自己肯定感」とはザックリ言えば、「自分OK!」と
心から思える意識状態です。

 
もしも失敗したとしても…、
「またチャレンジしてみよう」と、自力で立ち上がれる。

 
もしも人から認められなかったとしても…、
「何より自分を信じよう」と、自分自身を信頼できる。

 
ーーそうした意識状態が、
「自己肯定感」が高い状態と言えるでしょう。

 

 
とはいえ、実際そんな風に思えない時も、
ありますよね?
これを「自己肯定感」が低い状態と、言えるでしょう。

 

 
イヤイヤ、実は日本人は統計データでも、
世界の中でも「自己肯定感が低い」人が多い国なのです。

 
そして、私=立野自身も、
10代から30歳代前半迄、本当に「自己肯定感が低い」人でしたので、
そうした方のお気持ちは良くわかりますよ!

 

 
そして、「自己肯定感が低い」状態には実は、
2つのステージがあるようです。
今日は、この「自己肯定感が低い」2つのステージについて、
ご紹介します。

 

 
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◎「気球」のイメージで「自己肯定感」を例えたら?

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「自己肯定感」は、「気球」のイメージに例えられるかもしれないです。

 

 
例えば「自己肯定感」の高い人は、
パンパンに「気球」がヘリウムガスで満たされているのでしょう。
軽々と「気球」に乗って、地面から浮上して、
大空を悠々と旅して行けるのです。

 

 
これに比べて、【自己肯定感が低いステージ1】の状態の方は、
「気球」に入っているヘリウムガスの量が少し足りないのです。

 
もう少しヘリウムガスの量が増えれば…、
あるいはバーナーで温めて、「気球」の上昇力が高まれば…、
やがて地面から浮上して、
段々に空に浮かび上がって行けるでしょう。

 

 
そして、【自己肯定感が低いステージ2】の状態の方も、おられるようです。
こちらは「気球」に入っているヘリウムガスの量が、
かな〜り少なくなっている(涙)。

 
ですから、もっと沢山たくさんヘリウムガスを採り入れる必要もあり、
さらに、「重たいおもり」も沢山ぶら下げているので、
地面から浮上できない状態なのですね。

 

 
こんな風に「自己肯定感」を「気球」に例えると
(これをメタファーと言います)、
さらに色々なことがわかります。

 

 
【自己肯定感が低いステージ1】の方に適してるのは、「コーチング」のアプローチです 

 
「コーチング」で成功体験を引き出したり、
「自分にも出来るカモ」と、モチベーションをアップさせることで、
心の「気球」が浮上しやすくなります。

 

 
そして【自己肯定感が低いステージ2】の方に適してるのは、「カウンセリング」のアプローチでしょう。

 
どうしてか? 「重たいおもり」をぶら下げてますから、
まずはこれを手放して、
「気球」そのものを身軽にする必要があります。

 
その上で、その方ならではの「価値観」や「存在理由」、
「方向性」や「夢」「ビジョン」を持てると、
心の「気球」が浮上して、
その人らしく「気球の旅」を出来るようになるのです。

 

 
◎まとめますと、一口に「自己肯定感が低い」と言っても、
それぞれの方の意識状態に合わせた対応が必要でしょう。

 
心の「気球」にヘリウムガスを注入したり、
バーナーの炎で温めたり、
あるいは、「重たいおもり」をとり外す作業が必要なのですね。

 
「心の気球」を浮上しやすくする方法はいろいろ沢山あります!

 

 
こうして誰でも、その方ならではの方法で「自己肯定感」をアップして、
心の「気球」を浮上させて、
自分らしい「気球の旅」を出来ますよ!

 

 
あなたの「心の気球」は、今どんな状態ですか?
心の「気球」をチョット点検してみるのはいかがですか?
あなたならではの「心の旅」をするために。

 

 
【参考】「自信を持てない、自己肯定感が弱い、自分を嫌いな方のための
ストレスクリア・カウンセリング+コーチング」

↑ ぜひ、画面をクリックして、ご覧下さい ↑

 

 
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午後1:30スタート、午後5時終了

 

 
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自己肯定感とは何だろう?

2019/08/15

↑ ぜひ、画面をクリックして、ご覧下さい ↑

 
「自己肯定感」をあなたは充分に感じていますか?

 
この頃話題の「自己肯定感」というキーワードを、
あなたはどんな風に感じてますか?

 
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◎自己肯定感とは何だろう?

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「自己肯定感」とはザックリ言えば、
「自分OK!」と素直に、率直に思える感覚のことでしょう。

 

 
そんな風にストレートに実感できたら、素晴らしいですね。
とはいえ、
「自己肯定感」と聞いて……、

 
心がザワザワしたり、
「欠乏感」や「不安」を感じる方も少なくないのではありませんか?

 

 
私=立野は、それも自然な感覚とおもいます。
現在の世界の激動を見てみれば、
ザワザワや「不安」を感じるのも自然な反応でしょう。

 

 
そして、そんな不安や激動の時代としても……、

 
もしもキビシイ、ツライ状態に、今、おられるとしても……、

 
そんな中でも「自分自身を信じられること」、
キビシイ、ツライ状態の中でも「自分で立ち上がろうとすること」、
ーーこれが本来の「自己肯定感」ではありませんか?

 

 
☆☆☆2019/9/15(日)【自己肯定感とは何だろう?】対話イベント@新宿御苑前を、
旧い友人で超レアなサビアン占星術師ルシエル(小林永)君と私で、開催します☆☆☆

 
「自己肯定感」をテーマに、
サビアン占星術と「まんだらファシリ・アート」2つの方法で掘り下げ、探求する、
新しい対話イベントです

 

 
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【自己肯定感とは何だろう?】対話イベント9/15(日)@新宿御苑前
〜「まんだらファシリ・アート」とサビアン占星術2つの観点から〜

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小林とMTG WB画像190810(600変換後)

 
↑ 上の画像のように、私の「対面コーチング」や「グループ・ワーク」では、
体験者さんの語るキーワードや象徴、感情、記憶などを、
その場で、リアルタイムでホワイトボードに書き出して、
「見える化」します。
これを私は、「まんだらファシリ・アート」と呼んでいます(笑)。

 

 
こんな風に書き出してみると、
その「場 フィールド」にある様々な要素を、
体験される皆さんと私、全体で共有しやすくなるのです。

 

 
9/15(日)の対話イベントでもこんな風に、
参加された皆さんのキーワードや象徴、感情、記憶などを共有して、
「自己肯定感を誰もが持ちやすくなる世界」を探求して深めたいです。

 

 
◎日時:2019/9/15(日)午後1:30スタート、午後5時終了

 

 
◎会場:地下鉄「新宿御苑前」駅から徒歩5分の集会室にて

 
◎参加費
事前振込料金 税込3000円  当日支払料金 税込4000円
早目に「事前振込」がおトクです!

 

 

☆☆☆こんなあなたにお薦め☆☆☆
 
立野の観点からーー
✅時々、「フト、自分がわからなくなる」と感じていませんか?

 
✅今こそ「自分を変えたい!」「生き方を変えたい!」と感じてませんか?

 
✅「毎日がツラい」。
もっとスッキリ、気持ちよく生きたいと感じてませんか?

 
✅周りの人達と、「気持ちのつながり」「深いコミュニケーション」をしたいと感じませんか?

 
ルシエルの観点からーー
✅「私は幸せになってはいけない。」「幸せになれるわけがない」と感じる方。

 
✅仕事がうまくいかない。あるいは、家庭生活がうまくいかない。
どちらか、あるいは両方の方。

 
✅お父さんか、お母さんのどちらか、
または両方を好きになれない方。

 
✅周りの人の親切が怖い。
優しくされると逃げてしまう方。

 
✅「何をやってもうまくいかないのではないか」と恐れて、一歩が踏み出せない方。

 

 

 
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「なんもしなくてイイ」生き方

2019/08/03

「アァァァ、もうなんもしたくない!!!」
ーーと叫びたくなる時、あなたはありませんか?

 
こんにちは。
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◎「なんもしなくてイイ」という生き方

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「世の中を生きていくことは、常に『なにかしなくては』という義務感に
駆られている状態だと思う。

(略)
しかし『なんもしない』ことを謳(うた)って人と関わりはじめたとき、
『なにかをする/できる』とは異なる要素を求める人が
意外と多いことに気づいた」

【<レンタルなんもしない人>というサービスをはじめます。】p170から

 
<レンタルなんもしない人>さんを、あなたはご存知でしょうか?
「なんもしない」自分1人分の存在と時間を、
無料で貸し出す(レンタル)する、これまでにない形のサービスを、
2018年から始めた方です。

 
依頼者と話がまとまり、
拠点である東京 国分寺からの往復交通費と食事代を負担すれば、
日本国内、世界どこでも、
「自分をレンタルしますよ」というサービスなのです。
とても興味深いと、私は感じています。

 

 
振り返ってみれば、私達現代人は、
「何かをしなくては!」
という想いに追われて、毎日を過ごしているようですーー

 
「何かをしなくては!」とFacebookに日々の出来事をアップしたり、
友達の記事に「イイネ!」する。

 
「何かをしなくては!」と会社へ行き、長時間仕事をして、
あるいは学校へ行き、学んでいる。

 
「何かをしなくては!」と家事や雑事に追われて、
子供達も塾や習い事に行かせている。

 

 
それらが「自然な流れで求めていること」ならば問題無いですが、
心ならずも取り組んでいることが、
あまりにも多過ぎるのではないでしょうか?

 

 
そんな中、「なんもしない」ことをアピールして、
毎日数件の依頼が続いている状態、
Twitterのフォロワーも20万人越えというのは、
やはり「なんもしない」という在り方・生き方が、
人々に共感され、
社会的ニーズが確かにあるーーということでしょう。
本当にスゴイです。

 

 
私=立野もつい先日、<レンタルなんもしない人>さんのことを知りまして、
出版された2冊の著作を読んで、ーー
【<レンタルなんもしない人>というサービスをはじめます。】河出書房新社刊

 
【レンタルなんもしない人のなんもしなかった話】晶文社刊

 
<レンタルなんもしない人>さんのプチ研究をしています。

 

 
ここには、コーチングカウンセリング心理セラピーの観点からは、
ひじょうに反省させられる部分がありますし、
現代の「お金」や「仕事」「人間関係/コミュニケーション」を、
深〜〜く根源から問い直す、
ラディカルな観点がある
と思うのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎行きつ戻りつ、寄り道もしながら

ーーーーーーーーーーーーーーーー

「いったい世の中でどれくらいの人が、
自分らしさから延長線を引き、
その先にやりたい仕事を思い描き、
社会に貢献できているのだろう。

 
(略)
ロクなことにならないんじゃないか。
それに対して『できない』『やりたくない』という拒否反応は
ほとんど直感に近い。

 
(略)
漫画『ONE PIECE』の主人公、モンキー・D・ルフィのセリフで
『なにが嫌いかより なにが好きかで自分を語れよ!!!』
というのがある。

(略)
僕はこのセリフがめちゃめちゃ嫌いだ。

 
(略)
それよりも『なにが嫌いか』をはっきりいえる人のほうが、
話が具体的で面白いし、たぶんその人は正直だ。
あるいは誠実といってもいいんじゃないか。」

【<レンタルなんもしない人>というサービスをはじめます。】p56〜57

 
ナルホド〜、
私には、耳がイタイ言葉です。
表面的なポジティブ/前向き思考で人と関わったり、
コーチングをしてしまうと…、
こんな風に違和感や反発を感じる方は、少なくないでしょう。

 
特に<レンタルなんもしない人>さんの場合は、
ここを直感や皮膚感覚から、
敏感に感じておられるようです。

 
他人との関係性や「境界」で敏感な多くの方々は、
<レンタルなんもしない人>さんときっと同じように、
感じてるんじゃないかな?

 
これまで沢山疲れきって、傷ついて、
燃え尽きそうになっているのでしょう。

 

 
本当に申し訳ないです。
コーチングやカウンセリングを実際に行なっている者の1人として、
この部分を読んでいて、残念な気持ちになりました。

 
とはいえ同時に、
そうした敏感な方々の感じているツラさは、
私もわかりますよ〜〜。

 

 
「なんもしない」「なんもしたくない」
ーーという状態も、あって良いのでは?
私自身も、時々そういう状態になりますし、
そんな時はむしろ意図的に「なんもしない」ですごしています。

 

 
もしかしたら、
「自分らしさ」から直線的には「やりたい仕事」や「夢」「ビジョン」に、
繋がってはいないかもしれない。

 
それなら、
「なんもしない」「なんもしたくない」にもなりながら、
行きつ戻りつ、寄り道もしながら、
螺旋的に進んで行って、
いつの日か本当にその人らしい状態に至る道もあるのでは……。

 

 
<レンタルなんもしない人>さんの試みは、
とても深いふかいレベルで私達の、
「お金」「仕事」「人間関係/コミュニケーション」
そして「生き方」「あり方」を、問い返しているようです。

 

 
コーチングやっている人で、こんな事を言うコーチも、
実際あんまりいないでしょうけどね(笑)。

 
「なんもしなくてイイ。」
ーーここも、とても大切なポイントではないでしょうか?

 

 
すると、胸も開いて、
ス〜〜と呼吸が体に流れてきますよ!

 

 
【お薦め】レンタルなんもしない人Twitter https://twitter.com/morimotoshoji
<レンタルなんもしない人>さんの近況が、わかります。

 

 

 

 

 
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