心に様々な「部分 パート」があるとしたら
2013/07/22
「何かをしたい自分」と、「何かをしたくない自分」がいるような……、
そんな矛盾や葛藤を感じていませんか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
７月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】は、
～「見方のワク」を切替えて、自分という「箱」から出よう！（リフレーミング＆６ステップ・リフレーミング）～
というテーマで催しました。
この講座を準備していて、私はひとつ気づかされたのです～～。
「部分 パート」という考え方の、大切さ
自分の心や意識を、さまざまな「部分 パート」の集合体として、見るのはいかがでしょうか？！
すると、心のモヤモヤや葛藤をスッキリして、基本的にラクに生きやすくなるのです。
私達は通常、自分を「ひとつのまとまった存在」ととらえているのですが……
これをあえて「部分 パート」の集合体として、みるのです。
例えば、「何かをしたい部分（A）」がある。
勉強をしたいとか、
仕事に集中したいとか、
起業したいーーというような。
そして対極的に「何かをしたくない部分（B）」もあるかもしれない。
勉強をしたくないとか、
仕事をしたくない、集中できないとか、
起業するのに不安を感じるーーというような。
これをあえて分けて、（A）と（B）を物理的に別々の場所に置きます。
例えば、「何かをしたい部分（A）」はチョット前の方に立っていて、
「何かをしたくない部分（B）」は、右後ろの方にうづくまっているかもしれない。
そして、これらを離れた場所から冷静にながめている「俯瞰視点（C）」も、想定できるでしょう。
こうして（A）、（B）、（C）と自分の「部分 パート」をあえて分けて配置すると、
内面の葛藤を処理したり、
全体を統合したり、
バランスを取り戻したりしやすくなるのです。
自分をそれまでよりもおおらかに感じて、
自信も持てるようになるでしょう！
７月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】では、実際にこんな風に、
自分の心や意識を、「部分 パート」の集合体としてとらえて、
その上で、「見方のワクを変える リフレーミング」のトレーニングを行っていました！
よかったらあなたも、
「部分 パート」の集合体として、ご自身をとらえ直してみるのは、
いかがでしょうか？
きっと、新しい見方で自分を見られるようになりますよ！！
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