「見方のワク」や「思い込み」から自由に
2013/07/01
今日から７月、今年前半が過ぎましたネ！
あなたは今年後半、何に向かって生きたいですか？
おはようございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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今朝は、「見方のワクをきり替えること（リフレーミング）」の大切さについて、ご紹介します。
ひじょうに潔癖症で、困っている奥さんがいました。
（1970年代のアメリカに）
特に自宅のじゅうたんの汚れが、強迫的なくらい気になっていたそうです。
泥汚れではなくて、子供が歩いてへこむだけにも気になり、
掃除機をかけずにおれないくらい。
そんな奥さんにセラピストのレスリー・キャメロン＝バンドラーさんは、
こう語りかけたそうです。
「目を閉じて……一つの足跡もついてない、清潔でふっくらした絨毯」を、
思い浮かべて下さい。
すると奥さんは、この上なく幸せそうに、うっとり微笑んだ。
次にレスリーは、
「そのきれいな絨毯が意味しているのは、こういうことです。
……あなたが全く一人きりで、
愛する大切な人達が誰もまわりにいない、
ということなんですよ」
奥さんの表情はがらりと変わり、惨めな気分になった。
「（そして次に）絨毯に足跡をいくつかつけてみて、
それは、あなたにとって大切な人達が傍にいる印と思ってごらんなさい。」
すると、奥さんの気分はまた良くなりました。
R・バンドラー、J・グリンダー著「リフレーミング」p2から
これは、「意味内容（コンテンツ）のリフレミーング」の素晴らしい好例、
といえるワークでしょう。
つまり私達は、現実にあることが変わらないとしても、
自分にとっての「意味」が置き換えられると、
意識を大きく変えられるのです。
以前の奥さんは、汚れた絨毯は「主婦として、あってはならないこと」と、
潜在意識で思い込んでいたのかもしれませんが、
「愛する大切な人達が周りにいる印」と意味が置き換えられると、
受け入れられるようになったのですね～～。
私達は、自分で作った「見方のワク」や「思い込み」「意味」に限定されて、生きている面が多いです。
私達は、こうした「見方のワク」「思い込み」「意味」の外側に出て、自分次第で自由な視点になれるのです！
これを「リフレーミング」といいます。
リフレーミングは、かろやかにものの見方を広げ、
実際の行動の選択肢を増やし、
柔軟性（心のフレキシビリティ）を高め、
「自分にもできる感（自己コントロール感）」を促進します。
いかがでしょうか？
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