自分を深く知る、探求する

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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「考えるな、感じろ」とはーー
ブルース・リーの有名な言葉ですが、
この頃この言葉が、私には気になっています。
「感じろ」とブルース・リーが言っていることとは、もしかしたら……、
直観にも似て、それをさらに研ぎ澄ました、
究極の本質／リアリティへの直接的なコンタクトではないでしょうか？

 

 

そんな「直観的直接的な知覚」も、自分次第で誰でもできるのかもしれない。
（誰でも、ですよ）
この頃の私には、そうおもえてきたのです。

 

「アア、こういうことが『本質』としてあるみたいだ…？」

 

「コレが、自分が生命体として長年求めてきた、究極の本質／リアリティなのかもしれない…」という。
実はこの元旦に私は、
実家のある埼玉北西部では由緒ある、金鑚（かなさな）神社に初詣に行ってました。
こちらは、社殿後背にある御獄山を神体山として祀る、
古代祭祀の面影を残す珍しい神社でもあるのです。
神社でお詣りした後に、背後の御獄山を軽くトレッキングしたのですが……、
御獄山頂上からの下山ルートの降り口を間違えて、
私は北西側の崖で１人で道を見失ってしまいました。
陽の射さない暗い急斜面に、落葉が厚く積もっていて、
脚を踏ん張っても、下へ下へ流れて行く…。
ズルズル谷の方に滑ってとめどなく、
コントロールが効かないのです。

 

そして崖に生えている樹の枝に手を伸ばしても、
枯れている枝が多くて、全然手がかりが無い（汗）。

 
……なんとか御獄山頂上まで登り返して、
本来の下山ルートを発見し、帰ってこれたのでした。
この時、御獄山まで登ってくる人は、私以外１人もいませんでした。
神社では、大勢の方々が行列を作っているというのに。
「これは一体、私に何を伝えているのカナ？」

 

ーーと、「俯瞰視点」で自分自身をみつめ・洞察しながら、
下山ルートを歩いていました。
標高３００mチョットの、山というより丘陵といえるエリアで、
ちょっとトホホな出来事ですが（笑）。
元旦からこうした出来事に向かい合うのも、
何か意味あることかもしれない。
こんな体験もありまして、
直観、あるいは直観を越えた「直接的な知覚」という可能性が、
人間にはあるような気がしてならないのです。

 

 

まず基本として、
「直観」と「直感」は厳密にはちょっと違っているそうで……、
「直観」とは、推理を用いず、直接に対象を捉えること。
（英語のintuition に相当）

 

「直感」とは、推理・考察などによらず、感覚的に物事を瞬時に感じとること
（英語のinspirationに相当）だそうです。
理化学研究所による「将棋棋士の直観の脳科学研究」というのもありまして、
プロ棋士が「直観」を働かせる時、
大脳基底核の一部である尾状核頭部の内背側部が活性化しているらしいです。
私達の脳の深い位置にあるのにもかかわらず、
運動調節、認知機能、感情、動機づけや学習などを担う大脳基底核が、
「直観　intuition」にも関連しているなら、
これはひじょうに興味深いことではないでしょうか？

 

 

◎そして、「直観　intuition」や「直接的な知覚」を私達が身近に体験するには、
具体的に何をできるでしょう？
ーーここも探索したいですね。
今回の体験で私も考えたのですが、もしかしたらこんな時……、
大脳基底核が活性化して、「直観　intuition」「直接的な知覚」が発揮されるのかもしれないです。

 

・緊急事態で「普段の自分以上の実力」を出すしかない時
（いわゆる「火事場の馬鹿力」ですね。）

 

・孤独で、１人で黙々と戦うしかない時

 

・四肢（手足）を別々に動かしている時

 

・同時にある種の「解離状態」になって、自分自身を「俯瞰視点」から眺めている時
もちろんこれは、「考える」ことではないのです。
「思考」を手放して、
「究極の本質/何か」に全ての知覚チャネルをオープンにしていることでしょう。

 

 

◎ちなみに、金鑚神社で私がひいたおみくじにはこう書かれてましたーー

「気
やる気　本気　根気
どれも大事なこと
日々全力で生き抜くから
見えてくる世界がある」

 

私＝立野にとって２０１７年は、
「全力で生き抜くこと」はもちろん、
「直観　intuition」「直接的な知覚」にもオープンな態度で探求する年となりそうです。

 

 
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「まさにコレを求めて、私は生きている！」

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◎わかりやすく、自分を変える「入口」を解説します

前号では、心の深層から自分を変える・変容するための「秘密の方法」として、
価値観（バリュー）、信じ込み（ビリーフ）、自分像（セルフイメージ）を変えることーー
をご提案しました。
もしかしたら……、チョット難しく感じられたかもしれないですね。
申し訳ないです。

 

価値観（バリュー）、信じ込み（ビリーフ）、自分像（セルフイメージ）が難しく感じられるのは、
これらが人の無意識（潜在意識）のかなり深い奥にあるからなのです。

 

私も「コーチング」や「カウンセリング」の対話をくり返す中で、
そして私自身の無意識（潜在意識）を掘り下げるワークをくり返す中で、
価値観（バリュー）、信じ込み（ビリーフ）、自分像（セルフイメージ）を変えることが重要と、
腑におちて理解できたのでした。

 

ちなみに、もう１度ご説明すればーー

・価値観（バリュー）とはーーあなたが人生で「もっと体験したい」と願っていること、
あるいは逆に「これだけは避けたい」と痛切に感じていること。

 

・信じ込み（ビリーフ）とはーー「自分の周りや世界は、◯◯◯にできている」という思い込み、信じ込み。

 

・自分像（セルフイメージ）とはーー「自分は◯◯◯な人間である」と想い描いている、自分自身についてのイメージです。

＞＞詳しくは前号「働き方、生き方、人生、自分自身を根本から変えたいなら」を、ご覧ください　http://holistic-coach.jp/mag01/2044

 

ですから今日はもう少しわかりやすく、「入口」の段階をご説明させて下さい。
それは、「もっと自分を掘り下げて知ること」から、
あなたは自分を根本から変えられる。
働き方も行動も、
人間関係も、生き方も、人生も、変えられるーーという話です。

 

 

◎私達は、自分自身をよく知っていない

実は……、ひとは自分自身の心をよくわかっていないのです。

 

自分の心の底に、本当はどんな「感情」が今あるのか？

 

本当は何を求めているのか？

 

本当は何を大切にして生きていきたいのか？

 

ーー自分でもよくわかっていないわけです。
ナントナク……、「これでいいんじゃない？」みたいな、
表面的な「感情」や「思考」に流されて日々をすごしていませんか。

 

ここで、少し時間をとって、集中して、
「自分の心の底に何があるのか？」を、みつめる時間を持ってみましょう！
すると……、

 

 

自分を変える、
働き方、行動、人間関係も、
生き方も、人生も、変える「手がかり」や「ヒント」がつかめるものです。

 

 

◎私=立野の場合は

「『生きてることに感謝！』『感謝！』と、言い合える関係性や時空間を作ること自体が、
私＝立野の『人生の目的』であるのでは」ーーと、
前々号のこのメルマガで、書きました。

 

私の「人生の目的」は明らかになってきているのですが、
これを見出すのに随分長い時間がかかってしまいました。
「人生の目的をみつけることが大切」と自覚する段階まで時間がかかりましたし、
さらに「自分の人生の目的は何？」と探し始めてからも、
時間がかかったのでした。

 

とはいえ、「生きているということ」「生き続けるということ」にある、
奇跡、ミラクルを、自然体で祝福し合える時空間を求めている自分に気づいて今は……、
自分の体の丹田から温かいエネルギーがフクフク湧いてくるのを、

体感しています。

 

そうです。
これは「人生の目的」でもあり、深い「価値観　バリュー」でもあり、
体感できるエネルギーでもあるようです。
こうした自分にとっての深い「価値観　バリュー」でもあり、根源的なエネルギーに、
「気づき」自覚することが重要ーーとおもいます。

 

この意味で、
価値観（バリュー）、信じ込み（ビリーフ）、自分像（セルフイメージ）の３つの中でも、

まずは、「深い価値観　バリュー」を掘り下げて・つかむことをお薦めしたいです！

 

 

あなたのこれまでの人生全体を想い出して……、

 

 

どんな時、あなたの心が深く揺さぶられ・感動した体験がありましたか？

 

 

どんな時、「これはイイなあ」と理屈抜きで感じましたか？

 

 

その時、あなたの無意識（潜在意識）にある「深い価値観」が出現していたのです。
きっと、何かあるはずです。
あなたならではの大切な、「深い価値観」。
そして、「深い価値観」を掘り下げて・取り戻すことから、
あなたは自分を根本から変えられるでしょう。
働き方も行動も、
人間関係も、生き方も、人生も、変わって行くでしょう。

 

これは、お金では替えられない幸せをみつけるプロセス、

あなたのとって核心の「大切な何か」を発見するプロセスなのです。

いかがでしょうか？

 

 
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ひとが人生を１００%以上活かして生きたい時、
この人生を「自分らしく生きたい」「より良く生きよう」と願う時、
ーー３つの在り方のステージがあるようです。
「自己発見」「自己実現」「自己統合」という３つのステージが。

今号では、この３つの在り方のステージと、
特に最初の「自己発見」のステージについて、私はご紹介したいです。
これは、「自分らしく生きたい」という時、ひじょうに重要なポイントですので、
ぜひ、文末までお読み下さいね。
 

◎「自己発見」→「自己実現」→「自己統合」３つのステージ

 

・「自己発見」のステージとは、「自分という人間を深くふか〜く知る」プロセスと言えるでしょう。
自分の内面をみつめ、
そして他者と対話したり・コミュニケートする中でも、
「自分という人間」のデコボコを理解できるのです。

 

・「自己実現」のステージとは、そうして「自己発見」のステージでつかんだ、
その人自身の個性や長所、強み、そして目的や方向性を持って、
現実社会で行動・実践して行くプロセスと言えるでしょう。

 

すると……、
他者や社会との関わりが生まれ、
そこでリアルに獲得される経験や実績があります。

 

・「自己統合」のステージとは、ひとの中にさまざまな部分的な人格もあり
（ロールとかパートと呼ばれます）、
また、「陽の部分」も「陰の部分」も持っているものです。

「自己実現」のステージでつかんだ目的や方向性、経験や実績を、
「陽（ポジティブ）」も「陰（ネガティブ）」も全体として受け入れて、
統合して生きるプロセスと、これは言えるでしょう。

 

 

おおむね人は、「自己発見」→「自己実現」→「自己統合」と在り方のステージを進んでいくようなのですが、
私＝立野としては、最初の「自己発見のステージ」が何より重要では？
と、考えているのです。

 

３つのステージは、直線的につながっているというよりも、螺旋（らせん）的に変化する過程であり、
「自己実現」のプロセスの中でまた「自己発見」があり、
「自己統合」のプロセスの中でも、新たな「自己発見」がありと、
何度もひとは「自己発見」に、立ち戻りながら、
らせん的に成長するのではないでしょうか？

 

 

あるいは、明晰な・曇りない眼で自分自身を見られるひとは、
瞬間瞬間に、新たな「自己発見」をできるでしょう。
「こんな自分も、あるんだ〜」と、笑いながら。

 

 

この意味で、赤ん坊のような新鮮な眼で「自己発見」することが、
人生を１００%以上豊かな体験として生きたい時、
「自分らしく生きたい」「より良く生きよう」とする時、
最も重要なのではとーー
さまざまな方々とコーチングやカウンセリングの相談をしていて、私は実感しています。

 

 

◎大人になると、「自分のことは十分わかっている」と思い込みがち

 

とはいえ不思議なことですが……、ひとは大人になると、
「自分自身のことは十分によくわかっている」と、思いがちですね。
隅から隅まで「１００％自分のことはわかっている」と。

 

もしかしたら、ここが、
人間が悩みや、生きる中で「壁」と感じることが生じる、
多くの原因となっているのではないでしょうか？
ひとは赤ん坊の頃から成長してくる過程で、無数のさまざまな知覚や体験をして、
そこから「自分自身」や「自分をとりまく世界」についてのイメージや記憶を育み、
内的世界を形作って行きます。

 

その中で、実際に体験したことから、
「とり入れられた部分」と「とり入れられなかった部分」があるようなのです。

 

そして実は……、
「とり入れられなかった部分」の周辺にその人が変容できる可能性が、
しばしば含まれているようでもあるのですね。

 

「初めは（立野注・赤ん坊の頃は）３６０度あった自己が、
例えば２６７度の自己になってしまうのです。
しかし、そのストーリーの周りには常に本来の生の体験の材料があり、
そこには私たちがまだ発展させていない潜在力が
含まれているのです。」
ビル・オハンロン著「インクルーシブ・セラピー」p92から

 

現代催眠の天才ミルトン・H・エリクソンを継承する弟子の１人　ビル・オハンロン氏は、
こんな風にも書いています。

 

 

◎私の経験をチョットご紹介すれば……

 

例えば先日あるイベントで、人前で話をする時がありました。
私が話し始めた瞬間、
どうしてか？　唇の右端が硬直して、
スムーズに言葉を発っせない自分に気づいたのです。

もともと私は滑舌があまり良くなかったりもしますので……、
唇の右端が動かしにくいと、ずいぶんと言葉を発しにくい状態になってしまいます（汗）。

普段の私はこうした人前で話をする時、
むしろリラックスし過ぎる傾向がある位なのです。
「一体、何が起こっているのだろう？？」と、
自分でも不思議に思いました。

そしてひと段落した後……、
「唇の右端」の硬直は何を私を伝えようとしているのか？
「体の言い分」に耳をかたけてみたのです。

すると……、

 

「人から『理解されたい』という想いを手放す」

 

「人前で『うまく振る舞いたい』という欲望を手放す」

 

ーーというメッセージが、「唇の右端」から伝わってきたのですね。

そして、これを受け入れると……、
全身がリラックスして、
冷静に周囲をながめられる状態に、私は戻りました。

 

 

ここでは、唇の右端が硬直して、一瞬パニックになりそうな私は、
体験から「とり入れられる部分」と「とり入れられない部分」の、
まさに境界部分にいるのでしょう。

 

そこで、
「唇の右端の言い分」に耳をかたむけたことは、
「とり入れられない部分」の境界部分に素直に向かいあう体験でもありました。

チョットした私の体験談ですが、
これもオハンロン氏の言う「ストーリーの周りにある本来の生の体験の材料」
と思うのです。

 

 

◎まとめますと：

大人になると、「自分のことは十分わかっている」と思う傾向も私達はありがちですが、
赤ん坊のように（できる限り）新鮮な眼で自分自身を見る時、
瞬間瞬間に、新たな「自己発見」しやすくなる。
何歳になっているとしても、です。
「自分という人間を深く知ること」には、終わりは無いのです。

 

 

すると、「自分というイメージ（セルフ・イメージ）」に余裕を持てるようになりますので、
気楽に・リラックスして生きやすくなりますし、
「自分らしく生きる」という意味でも、
今までにない新たな可能性や「ふところの深さ」を育ててくれるでしょう。

 

 
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成功体験とはまた違う、

深い・大きな「気づき」や「学び」を、
ひとは「失敗体験」の内にもみつけられるのです。

 

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前々号からの話題である「ふり返り」ですが、
おそらく「今年のふり返り」をあなたが実際に試みると……、
そこには「うまく行ったこと＝成功体験」も、
「うまく行かなかったこと＝失敗体験」もあるでしょう。
こうした「成功体験」や「失敗体験」に、あなたはどう対応されてますか？

 
コーチングでは「成功体験」を扱うことが比較的多いようですが、
私としては「失敗体験」と直面し、これを「学び」に転換することもとても大切ーーと、
とらえています。
今号では、この「失敗体験」を「大いなる学び」に転換することをめぐって、
お届けさせて下さい。

 

 

例えば、私自身の身近な「失敗体験」を一つ、正直に言いますと……、

 

コーチング・セッションで失敗することが、あります。

 
１回１時間から２時間という「枠」の中で、
私＝立野なりにアレコレとワークをご提案するのですが……、
成果らしいことに、どうにもこうにもたどり着けない場合も、
たまにはあります（汗）。

 
そんなコーチング・セッションが「失敗」となった時も、
後で冷静な目（メタ視点）から見直して、
「失敗につながった糸口」はどこだったか？　と点検することを、
私は習慣にしています。
例えばこんな風にーー

 

・クライアントさん（お客様）の話す言葉の表層に、自分はとらわれてなかっただろうか？

 

・言葉ではない、声のトーンや話すスピード、雰囲気などの
非言語で何かヒントはなかっただろうか？

 

・あるいは一瞬、言葉の流れをブレイクして、
「言葉ではない何か」をキャッチする「あい間」は作れなかったか？

 

・私の側の感情や「思い込み（ビリーフ）」が、セッションの流れの中に入り混じってなかったか？

 

・あるいはそもそも対話の前提として、クライアントさんとの信頼関係（ラポール）を、
十分に作れていただろうか？　（できれば、無意識レベルでのラポールを！）
等々。

 
こうして「失敗したコーチング・セッション」も「ふり返り」することで、
自分の「学び」に転換して行けるわけです。
例えば、
クライアントさんの言葉に「自分はとらわれているようだ」と今度気づいた時には、
「チョット待って下さいね。」と、ブレイクを何度も挿入して、工夫してみようとか、
対策も考えられます。

 

 

客観的で冷静な・広い視野（=メタ視点）で自分の「失敗体験」を見直してみると、
本当にさまざまな「気づき」や「学び」を得られます。
ひとの行動には実際、「うまく行くこと」も「うまく行かないこと」も、
両方が同時に実在しているはず。
「１００%の成功体験」も「１００%の失敗体験」も無い、というのがリアルです。

 

 

◎「失敗体験」から自分がどう立ち上がれるかもーーオモシロがれます

 

とはいえ、自分が想いやエネルギーを込めてきたことほど、
「失敗体験」はやはりイタイ。
ツライ。残念に感じるのも、正直な所。

 
そこで、「『失敗体験』から、自分がどう立ち上がれるか？！」
と、自分自身に問いかけ、
立ち上がるプロセスそのものをオモシロがるのは、いかがでしょうか？

 

「失敗した自分」に、
「もう１人の自分」が話しかけるようにーー

 

 

「どうしたんだい？
呼吸を体で感じてみよう。
少し休んだら……、
また立ち上がれるさ。
どこからなら、立ち上がれるだろう？
まずは、着手できそうなことは？」。

 

 

人生には、「失敗体験」はさまざまに生じえるものですーー
失恋、
離婚、
プロジェクトの失敗、
リストラ、
失業などなどなど。

 
大切なのは、「失敗体験」から人がどう立ち上がれるか？
自らを復元する心のチカラ（レジリエンス）を、どのように育てられるか？
ーーではないでしょうか？

 

この意味で「失敗体験」を「学び」に転換することは、
本質的な意味での「ポジティブ」な行動とも、言えるでしょう。
そして、ひとの人生にある「光」と「闇」、「陽」と「陰」、
これらのバランスをとること＝中庸化とも、言えるでしょう。

 

「失敗体験」に挫けず、
「成功体験」におごらないように。
「１年のふり返り」は、自分の「陽」と「陰」の中庸化でもあるのです。

 
そして、「１年のふり返り」を土台として、
あなたの「2017行動計画」を作って行きましょう！

 

 
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先日１１/１０にチームフローのコーチング仲間の「ご縁」で、
W・T・ガルウェイ氏の「インナーゲーム」を学ぶ機会が持たれまして、
これはとても興味深いものでした。
今号では、「自分を深く知る」という面でも、コーチングとしても、
重要な基礎となる「インナーゲーム」について、ご紹介させて下さい。

 
◎「インナーゲーム」とコーチングの歴史から

コーチングの歴史は遡れば……、
1960年代後半の「ヒューマン・ポテンシャル・ムーブメント（人間性開発運動）」や、アブラハム・マズローの人間性心理学から始まっています。
そして、1974年にテニスコーチのW・T・ガルウェイ氏による「インナーゲーム」が出版されて、
草創期のコーチングに大きな影響を与えたのです。

 

当時、ガルウェイ氏は、エサレン研究所にあるジョン・ガーディーナー・テニス・ランチで、
「ヨガ・テニス」と名付けた新しいスポーツを始めてもいた。
エサレン研究所とは、アメリカ・カリフォルニアに設立された、
「ヒューマン・ポテンシャル・ムーブメント」や人間性心理学の中心的な研究拠点です。

 

つまり、1960年代後半から70年代の「ヒューマン・ポテンシャル・ムーブメント」や人間性心理学、
ヨガや、東洋と西洋の心理学や哲学を融合する、
大きなおおきな渦の只中から、
「インナーゲーム」もコーチングも開発されてきたのです。

 

 

◎「インナーゲーム」とは

ガルウェイ氏がテニスコーチをしながら発見した、「インナーゲーム」の最も主要なコンセプトとはーー
「セルフ１」と「セルフ２」が１人の人物の内面で葛藤しがち、という現象です。
「セルフ１」とは、思考する自分であり、「自我」とも言えるでしょう。
「セルフ２」とは、身体、無意識、そして本能とも言えます。

 

しばしば、「セルフ１=自我」が、「◯◯しなくてはならない」「理想的な△△をしなくては」と、
思考したり・過剰に頑張り過ぎると、
「セルフ２=身体、無意識、本能」が持っている能力やポテンシャルを、十分に発揮しにくくなったりするのです。

 

ですから、「セルフ１=自我」がでしゃばるのを、できる限り抑えて、
「セルフ２=身体、無意識、本能」が出現しやすい状態を作るのが、
その人の本来持っている能力を開花するために良いーーとなります。

「インナーゲーム」では、この「セルフ２=身体、無意識、本能」を根本的に信頼する姿勢が
とても素晴らしいと、私＝立野は感じています。

 
例えば、「インナーゲーム」を習得するための基本ツールとして、
「ACTトライアングル」というかんがえ方があります。
Aは「Awareness　知覚、認識」、
Cは「Choice　選択」、
Tは「Trust 信頼」です。

 

「Awareness　知覚、認識」とは、自分の「今、ここ」を冷静に、全体的に知覚すること。
「Choice　選択」とは、自分自身が自分の人生の主人公であると、意識して選択すること。
「Trust 信頼」とは、自分の無意識、本能のチカラを信頼すること。

 

これらACTの３つの要素を想い出すことで……、
ひとは、「フロー」や「ゾーン」「ピーク・パフォーマンス」と呼ばれる、
自分の持てる能力を１００%以上発揮する、「リラックスした集中状態」を実現できるようなのです。
くりかえしになりますが、ここでも……、
ガルウェイ氏が「Trust」=無意識、本能への信頼を強調しているのが、
とても興味深いのではないでしょうか？

 

 

そしてこれは、テニスやスポーツであっても、
仕事、ビジネスでも、
人生全体でもあっても適用できると、
ガルウェイ氏は「インナーゲーム」のあらゆる場面での応用を提案しているのです。

 

 

◎生き方と人生のインナーゲーム

1974年刊行の「インナーゲーム」は、内容を改訂されて、
「新インナーゲーム」日刊スポーツ出版社　として現在も出版されています。
そして「インナーゲーム」の最新版として、
「インナーゲーム　オブ　ストレス　　内面の葛藤に打ち勝つ！」日刊スポーツ出版社　も、出版されています。

 

私も、この２冊を読み終えて、
ガルウェイ氏が「インナーゲーム」を教え・自らも実践する中で培ってきた哲学も、
ーー「人生のインナーゲーム」とガルウェイ氏は書いていますーー
とても味わい深く・触発されました。

 

コーチングや自己啓発にない「深遠さ」が、ガルウェイ氏の哲学には確かにありますので、
ここでも引用して・ご紹介させて下さい。

 

「私（=ガルウェイ自身）は理想主義に囲まれ、
人生の目標は、私か誰かが考えだした理想に達することだと考えていました。
率直に言って、これはとてもストレスがたまることです。
（略）

私は、このゲームから逃れるための唯一の方法は、
（略）
自分が何者なのかを発見することであるということに気づきました。
私が『自分を変えようとするゲーム」に囚われていた時期は、
『私はすでに素晴らしいのだ』ということに気づくのは困難でした。
（略）

それは、私がそれまで従ってきた理想ではなく、本質的な欲求としてやってきたのです。
それは、『自分が何者なのか、それまで何者であったのか』を知りたいという欲求です。
（略）
これはゲームではありません。現実です。
事実に根ざしたものです。
私は生きています。
私は呼吸しています。
私は人々が世論というアリーナで行っているゲームから自由になりたいのです。
自分が生まれた時のような『自分自身との関係』が欲しいのです。

 

人生という贈り物には限りがあることを忘れずに、
与えられた時間を最大限に使いたいのです。」
「インナーゲーム　オブ　ストレス」p264から

そうですね！
「自分が何者なのかを発見すること」が、よく生きるためには本質的に重要なのです。
これは、自分の「セルフ２」と「セルフ１」を掘り下げて、深く理解することでもあります。
ひとは、自分自身の「セルフ２=無意識」と「セルフ１=自我」を掘り下げることで、
自分が元々持っている素晴らしい資質、リソースに気づき、
バランスのとれた人生、
そして持てる能力を１００%以上活かす生き方を実現できるのです。

 
よかったらあなたも、コーチングの原点の１つである、
「新インナーゲーム」や「インナーゲーム　オブ　ストレス」をぜひ読んでみて下さい。
きっと、あなたの人生のこれからの可能性や、
潜在的に持っている能力（リソース）を発見できるでしょう！

 

 

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自分の「吐き出す息」「吸う息」の「波」を感じていると……、
他の人の「呼吸の波」と「自分の波」が重なり合ったり、
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やがて、自分という「ワク」もソフトにほどけたような、
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「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」でも、いろいろな状態や効果がありえるのですが……、
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さらにスムーズに「呼吸」を感じやすくなり、
体感覚や生命エネルギーを実感しやすくなります。

 
例えば、「トゥルシー（インド産バジル）」精油と「フランキンセンス（乳香）」精油をかぎながら呼吸してみると……、

 

まず、「フランキンセンス（乳香）」精油で呼吸を深くしやすくなります。
そして「トゥルシー」精油は、温かく・甘い香りが胸いっぱいに広がって、
心をおちつかせ、
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「セージ・ブラック」精油は、腹部から「丹田」に染み込むように広がって行く感覚があり、
あなたの「丹田　ハラ」から生命エネルギーがジワジワ湧いてくるのを、
感じさせてくれるでしょう。

 

 

こうして精油（エッセンシャル・オイル）の香りをかぎながら、呼吸をしながら、
あなた御自身の内側に、問いかけてみるのですーー

 

「今、自分が本当にほんとうにするべき行動は、何だろう？」と。

 
すると、自然な流れで、
あなたの内面で、
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