自己実現は「自分」を深く知ることから

2016/12/05

baby12

 

「アラ? 自分にもこんな一面もあったんだ!」と、
意外な自分と出会う瞬間、あなたにはありますか?

 

こんにちは。
【脳と心をバージョンアップ・コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

 

ひとが人生を100%以上活かして生きたい時、
この人生を「自分らしく生きたい」「より良く生きよう」と願う時、
ーー3つの在り方のステージがあるようです。
「自己発見」「自己実現」「自己統合」という3つのステージが。

今号では、この3つの在り方のステージと、
特に最初の「自己発見」のステージについて、私はご紹介したいです。
これは、「自分らしく生きたい」という時、ひじょうに重要なポイントですので、
ぜひ、文末までお読み下さいね。
 

◎「自己発見」→「自己実現」→「自己統合」3つのステージ

 

・「自己発見」のステージとは、「自分という人間を深くふか〜く知る」プロセスと言えるでしょう。
自分の内面をみつめ、
そして他者と対話したり・コミュニケートする中でも、
「自分という人間」のデコボコを理解できるのです。

 

・「自己実現」のステージとは、そうして「自己発見」のステージでつかんだ、
その人自身の個性や長所、強み、そして目的や方向性を持って、
現実社会で行動・実践して行くプロセスと言えるでしょう。

 

すると……、
他者や社会との関わりが生まれ、
そこでリアルに獲得される経験や実績があります。

 

・「自己統合」のステージとは、ひとの中にさまざまな部分的な人格もあり
(ロールとかパートと呼ばれます)、
また、「陽の部分」も「陰の部分」も持っているものです。

「自己実現」のステージでつかんだ目的や方向性、経験や実績を、
「陽(ポジティブ)」も「陰(ネガティブ)」も全体として受け入れて、
統合して生きるプロセスと、これは言えるでしょう。

 

 

おおむね人は、「自己発見」→「自己実現」→「自己統合」と在り方のステージを進んでいくようなのですが、
私=立野としては、最初の「自己発見のステージ」が何より重要では?
と、考えているのです。

 

3つのステージは、直線的につながっているというよりも、螺旋(らせん)的に変化する過程であり、
「自己実現」のプロセスの中でまた「自己発見」があり、
「自己統合」のプロセスの中でも、新たな「自己発見」がありと、
何度もひとは「自己発見」に、立ち戻りながら、
らせん的に成長するのではないでしょうか?

 

 

あるいは、明晰な・曇りない眼で自分自身を見られるひとは、
瞬間瞬間に、新たな「自己発見」をできるでしょう。
「こんな自分も、あるんだ〜」と、笑いながら。

 

 

この意味で、赤ん坊のような新鮮な眼で「自己発見」することが、
人生を100%以上豊かな体験として生きたい時、
「自分らしく生きたい」「より良く生きよう」とする時、
最も重要なのではとーー
さまざまな方々とコーチングやカウンセリングの相談をしていて、私は実感しています。

 

 

◎大人になると、「自分のことは十分わかっている」と思い込みがち

 

とはいえ不思議なことですが……、ひとは大人になると、
「自分自身のことは十分によくわかっている」と、思いがちですね。
隅から隅まで「100%自分のことはわかっている」と。

 

もしかしたら、ここが、
人間が悩みや、生きる中で「壁」と感じることが生じる、
多くの原因となっているのではないでしょうか?
ひとは赤ん坊の頃から成長してくる過程で、無数のさまざまな知覚や体験をして、
そこから「自分自身」や「自分をとりまく世界」についてのイメージや記憶を育み、
内的世界を形作って行きます。

 

その中で、実際に体験したことから、
「とり入れられた部分」と「とり入れられなかった部分」があるようなのです。

 

そして実は……、
「とり入れられなかった部分」の周辺にその人が変容できる可能性が、
しばしば含まれているようでもあるのですね。

 

「初めは(立野注・赤ん坊の頃は)360度あった自己が、
例えば267度の自己になってしまうのです。
しかし、そのストーリーの周りには常に本来の生の体験の材料があり、
そこには私たちがまだ発展させていない潜在力が
含まれているのです。」
ビル・オハンロン著「インクルーシブ・セラピー」p92から

 

現代催眠の天才ミルトン・H・エリクソンを継承する弟子の1人 ビル・オハンロン氏は、
こんな風にも書いています。

 

 

◎私の経験をチョットご紹介すれば……

 

例えば先日あるイベントで、人前で話をする時がありました。
私が話し始めた瞬間、
どうしてか? 唇の右端が硬直して、
スムーズに言葉を発っせない自分に気づいたのです。

もともと私は滑舌があまり良くなかったりもしますので……、
唇の右端が動かしにくいと、ずいぶんと言葉を発しにくい状態になってしまいます(汗)。

普段の私はこうした人前で話をする時、
むしろリラックスし過ぎる傾向がある位なのです。
「一体、何が起こっているのだろう??」と、
自分でも不思議に思いました。

そしてひと段落した後……、
「唇の右端」の硬直は何を私を伝えようとしているのか?
「体の言い分」に耳をかたけてみたのです。

すると……、

 

「人から『理解されたい』という想いを手放す」

 

「人前で『うまく振る舞いたい』という欲望を手放す」

 

ーーというメッセージが、「唇の右端」から伝わってきたのですね。

そして、これを受け入れると……、
全身がリラックスして、
冷静に周囲をながめられる状態に、私は戻りました。

 

 

ここでは、唇の右端が硬直して、一瞬パニックになりそうな私は、
体験から「とり入れられる部分」と「とり入れられない部分」の、
まさに境界部分にいるのでしょう。

 

そこで、
「唇の右端の言い分」に耳をかたむけたことは、
「とり入れられない部分」の境界部分に素直に向かいあう体験でもありました。

チョットした私の体験談ですが、
これもオハンロン氏の言う「ストーリーの周りにある本来の生の体験の材料」
と思うのです。

 

 

◎まとめますと:

大人になると、「自分のことは十分わかっている」と思う傾向も私達はありがちですが、
赤ん坊のように(できる限り)新鮮な眼で自分自身を見る時、
瞬間瞬間に、新たな「自己発見」しやすくなる。
何歳になっているとしても、です。
「自分という人間を深く知ること」には、終わりは無いのです。

 

 

すると、「自分というイメージ(セルフ・イメージ)」に余裕を持てるようになりますので、
気楽に・リラックスして生きやすくなりますし、
「自分らしく生きる」という意味でも、
今までにない新たな可能性や「ふところの深さ」を育ててくれるでしょう。

 

 
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