自分を深く知る、探求する

いつもの自分とチョット違う、
未知の自分を突然みつけたら……、
あなたはどんな風に感じますか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎「あなた、こわい顔してましたよ」と、言われちゃいました。

先日、私が西荻窪の焼鳥屋さんに行った時のことです。
そのお店は人気店なので、入口に少し行列が出来ていて……、
１０分程待ってから店内に入ったのですね〜。

 

私は「１人呑み」だったのですが、カウンター席で隣にいた、
６０歳代の初老の男性と自然に会話が始まったのでした。
焼鳥をシェアして、いただいたりしながら。

 

「あなたさっき、チョットこわい顔してましたよ」と、
その時言われたのですね。
ワオ〜〜！！

 

そうですか〜〜。
行列で待っていた時の私の表情を、
後ろにいたその方に見られていたようです。

 

奇妙でもあります。
焼鳥屋の行列で待っていたその間、
特別難しいことを私は考えていたわけではないのですから。
とはいえ、チョット近づき難い、硬い表情を、
無意識的にしていたのかもしれない。

 

そして私は、その初老の男性に、本当に心から感謝したくなりました。
だって、知り合ったばかりの相手に、
「こわい顔してましたよ」とストレートに言って下さる方も、
世の中なかなか無いですからね〜〜。
むしろ、ありがたいこと、です。


例えば、街を歩いていて、
ショーウインドに映った自分の姿を、不意にみつけた時。
「知っている自分自身」とチョット違った表情や姿だった体験ーー
あなたはありませんか？

 

それは、自分の意識や「見栄」みたいなものが全く入って無い、
純粋に客観的に外側から見られている自分です。
こうした「客観的な視点」から見られた自分も、
できる限り素直に、受け入れたいものです。

 

◎「自分という存在」を深く知るために、
「未知の自分」も受け入れる

もしもあなたが、自分の行動やコミュニケーション、生き方や人生を変えたいーー
と願っておられるのでしたら、
その「入口」はまず、
「自分という存在を深く知る」というプロセスになるでしょう。

 

そして「自分という存在を深く知る」というプロセスでは、
「冷静な第３者視点」から「現在の自分」を見直すことも、とても大切なのです。

 

多くの場合ひとは、
自分の主観や思い込みの中に入り過ぎている傾向があるようです。
いったん、「主観」から外に出て、
「冷静な第３者視点」から見直してみると……、
意外な発見や「気づき」があるものです。

 

「よくよく見れば……、たしかに自分も頑張ってきてるじゃない」

 

「おちついて見直したら……、まだまだ出来そうなこともあるなあ」

 

「自分で全てを背負わなくても良いかもしれない。もっと人に委ねよう」

 

ーーというように。

 

もちろん、自分の「想い」や「主観」も大切なのですが、
「冷静な第３者視点」と「主観」の両方をバランスよくキープできると、
ベターですね。
視野を大きく広げたその中で、
「自分はこれから何をするか？」という方向性や指針を探し出せるでしょう。

 

私のコーチング・セッションでも、
まずは相談者（クライアントさん）の「想い」や今の「感情」を十分に話していただいた後で、
「冷静な第３者視点」から「現在の自分」を見たり、
「冷静な第３者視点」からメッセージやアドバイスをもらう
ーーということを度々行います。

 

実は「冷静な第３者視点」というのも、その方の無意識（潜在意識）の１部分ですから、
無意識（潜在意識）にアクセスすれば、
「現在の自分」のためにメッセージやアドバイスをもらうことも、できるわけです。

 

もう１度まとめますと……、
「主観」と「冷静な第３者視点」と両方が大切なのです。
これら両方をバランスよく尊重しながら、
そしてまた自分の「価値観」や「存在意義」に立ち戻り、
「価値観」や「存在意義」から、「今できる、本当にしたい行動」にチャレンジするのはいかがでしょう！


「こわい顔してましたよ」と言われても、
そこからも「気づき」を受け取れるーーというストーリーでした（笑）。

 

 
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「自分という人間を深く知り、受け入れる長い旅」という見方をする時、
人生はドラマチックに大きく変容してくるでしょう！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一
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先週３/５は名古屋で【男性限定アロマ講座】を開催させていただいたのですが、
「立野さんはどうやってウツ状態を脱したのですか？」という質問を、ここでも受けました。
おそらく、参加された方々の多くも同様に感じておられたようで、
「ウンウン」とうなずいておられる方々もおられましたね〜。

 

私の場合は、医者にも行かず、薬も飲まないで、
３０代後半の「ウツ体験」を自力で乗り越えられたのですが……、
本当にいろいろさまざまなことをして、結果的にウツの人生から脱したのでした。
ですから、「◯◯◯があれば、ウツを乗り越えられる」と、
単純には言葉にできないのです。

 

そして講座が終わった後も、
この質問にどう答えたら良かったか？ーー私としても考え続けています。
そしてこの無料メルマガでも、
「ウツをどのように脱するか」をめぐってお伝えしたいのです。

 

◎「自分という人間を知る長い旅」という見方になる

まず大前提として、「ウツ」と言っても本当に人それぞれ、
さまざまな状態／症状があります。
ですから、「ウツ状態」をひとまとめにして語ることは、
そもそもできないのです。

 

その上で私個人の経験から申しますと……、
「自分という人間と人生を学び・受け入れる、長いながいながい旅として、
私のウツ状態はあったのではないか？」
ーーと、現在はとらえています。

 

つまり、「ウツ状態」をそれまでの自分に外部からおそいかかった、
厄介な（あるいは病的な）出来事ととらえること自体が、
表層的な認識ではないでしょうか。
「ウツ」は、人にもっと深い自己認識を求めて、
無意識（潜在意識）の底から湧き上がって来ているのかもしれない。

 

私の場合に戻れば、「ウツ状態」と自覚したのは、高校に入学した春１６歳の頃なのですが、
さらに小学５年生１１歳の頃から、
「ひとはどうして生きているんだろう」というギモンを、感じていたようです。
そこから３７歳の冬の「人生２度目のひどいウツ状態」まで、
断続的な「波」もありながら、ウツ的な人生を生きてきた。

 

◎マイナスの心の状態から、プラス状態に転じる「ターニング・ポイント」とは？

人のマイナス（否定的）な心の状態と、プラス（前向き）な心の状態は、そもそも何が違っているのか？
この根本的疑問にお答えするとしたら、

 

……それは、

 

自分が何も持ってないとしても、
能力もスキルも、お金も持ってないとしても、
「自分は生きていて、イイ」と思えることです。

 

もしも、現在は最低の状態だとしても、
「自分は（自分なりに）OK」と思えることです。

 

私自身も実際そうだったのですが、
１０代から３０代前半の自分は、
根本的にこうした「自信」「自己肯定感」を持てなかったのでした。

 

……それが３７歳の「ウツ状態」を乗り越えて、
その後も時々ぶり返す「ウツ状態」を通過する内に、
フト気がついたら、
「自分は生きていて、イイ」「自分はOK」と、自然に思えるようになってきたのです。

 

と、こんな風に言われても、
「自分は、とうてい自信なんて持てない」
「自己肯定なんかできない」
ーーという方もおられるかもしれません。
それも、よくわかりますよ〜。

 

別な見方をすれば、
「ウツ体験」とは、それ以前の自分の人生が「見直し」「リセット」を迫られている状態ーー
とも言えるでしょう。

 

ウツ以前は、あなたは何不自由なく、幸せーーと感じていたかもしれない。
それが何かから、揺さぶられているのです。
「人生や生き方を根本的に見直しなさい」と、揺さぶられているのです。
そして、これが根本的な「見直し」「リセット」であるからこそ、
苦しくも感じられるのでしょう。

 

とはいえ、人が自分自身の手で、
人生や生き方の根本的な「見直し」「リセット」をするのは、
簡単ではないですね。

 

「質」の良いセラピー、カウンセリング、コーチングとはつまり、
その方がそれ以前の人生や生き方、世界観から、
より広がった視野へと脱皮しやすくなるように、
環境を整え、問いかけ、サポートし、見守ることでしょう。

 

そうした２人３脚の探求もあれば、
自分の「ウツ体験」も、「自分という人間」を深く自覚し・受け入れるための、
長いながいながい旅であったとーー
腑に落ちる時がやがておとずれるはずです。

 

多くの人々が、困難で苦しい人生を生き、
そして乗り越えようとしています。
それを孤独に戦うのではなく、
２人３脚の相棒との旅にすれば、
きっとより豊かで味わい深く、「気づき」多い旅となりますよ！

 

そして、今日が「１番新しい１日」。
「今、自分がいる所」から、
まずは歩き始めましょう。

 

 
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自分の内側を、思考や感情がグルグル回り続ける状態から……、
スッキリした青空のようになれたらイイナ？ーーと思いませんか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一
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「マインドフルネスな心と体の状態」とは、どういうことでしょう？
これを実際的に、できる限りわかりやすく、今回はお伝えしてみたいです。
あくまで、私＝立野としてはこんな感覚、こんな状態ということですが（笑）。

 

◎思考や感情の堂々巡り、グルグル回りを「呼吸」で手放す

「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」では基本として、自分の今しているそのままの呼吸、
つまり「吐き出す息」と「吸いこむ息」を丁寧に感じることをします。
「体の中から、体を感じる」とも、
「呼吸の中から、呼吸を感じる」とも、言われます。

 

つまり、呼吸について考える・思考するのでなくて、
今、ここで変化し続けている呼吸の「波」を、体の側から、呼吸の側から、
感じ（認知）とろうとするのです。

 

吐いて、吐いて、吐き出して行き、
小さな「合間」があって、
体は自然に息を吸い込み始める。

 

吸って、吸って、吸って、
また小さな「合間」があって、
体は息を吐き出すことに転じる。
ーーこんな風に、呼吸を吐き出したり、吸い込んだりしています。

 

ここで一つのコツは、吐き出す息と吸いこむ息の「合間」に、
そして、吸いこむ息から吐き出す息に転じる「合間」に、
意識のスポットライトを向けることではないでしょうか？

 

すると……、

 

アレ？　「私」とは誰だったか。
ーーわからなくなる瞬間に陥ちる。
「私」って、何だったっけ。

 

とはいえこれは、ホンの短い刹那の体験であって、
繰り返す呼吸の「波」のプロセスに同期しながら、
「合間」に意識のスポットライトを向け続けます。

 

すると……、

 

「私」が消失する状態が次第にしっかりと、
長めに感じられる（認知する）ようになるようです。
そしてさらに、「私」が消失した状態に、
できる限り留まろうとするのです。

 

すると……、

 

「吐き出す息」の時の感覚の「質感」も、繊細に変化してくる。
「吸いこむ息」の時の感覚の「質感」も、繊細に変化してくるようです。

 

こうして絶え間なく「吐き出す息」から「合間」、
「合間」から「吸いこむ息」、
そして「吸い込む息」から「合間」へと変化し続ける呼吸の「波」を、
まるでサーフィンするように感じ・味わい続ける。

 

時が止まったような、静けさ。
おだやかな、平安な感覚。
そしてこの呼吸している体が、
たしかに生きているんだなという、実感と共にいる時空間。
そこでは、思考がとまっている。「私」が消失している。

 

同時に、そんな状態を、面白がり、微笑みながらみつめている、
もう一つの視点も、ほのかに存在している。
おそらくこれが「メタ視点」「メタ認知」でしょう。

 

小さな「私」＝自我や思考が消失して、
おおらかな広がりが、微笑みながら、
私や私達人類、そして全存在を見守っているようだ。
おもい返せば、人生を生きる苦しさの根源とはーー、
「小さな私であること」ではなかったか？

 

……と、こうして「思い返した」瞬間に、既に、
自我や思考に戻ってきているのかもしれない。
そして、もう１度、
「合間」から入り直そうと再チャレンジします（笑）。

 

こんな風に「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」を身につけると（私個人の感覚ですが）、
呼吸の過程を丁寧にみつめることから、
自我や思考が消失する状態になれます。
思考や感情の堂々巡りやグルグル回っている状態から、 離れられます。


そして、小さな自我や思考が消失した状態が、
脳も柔らかくほぐれて、良い影響を与えるでしょう。
「深部の脳」と最先端の脳である「前頭前野」の連携を、活性化するはずです。

 

「雲」と「青空」のメタファー

あるいは、「形のある雲」と「形のない青空」の喩え（メタファー）も、
言われてますねーー

 

雲には「形」がある。
青空は「形」を持たない、純粋な広がり。
私たちは日常で、自分とは雲のように「形」がある存在と、思っている。

 

それが「呼吸」を感じる瞑想法をする過程で、
「形」を持たない状態に気づけるようです。

 

形がある存在、形ある自分ーー
という幻想から、離れる。
これが心に静けさや平安、
そして「メタ視点」を取り戻させてくれるようです。
いかがでしょうか？

 

 
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もしも空の上から、あなたに「イイことがあるように〜」と、
見守っている眼が存在しているとしたら……、
いかがでしょう？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一
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Googleや世界の最先端企業でも採り入れられ、話題となっている「マインドフルネス」。
これは、私達の心にいろいろと役立つ方法なのですが、
中でも今日は、「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」を実践すれば内面に育ってくる、
「メタ視点（あるいはメタ認知）」について、ご紹介させて下さい。

 

「マインドフルネス呼吸法」は内面に「メタ視点」を育てる

マインドフルネス呼吸法では、何より基本として、
自分が呼吸しているそのままの、「吐きだす息」と「吸い込む息」に意識を向けます。
できれば、肺呼吸ではなく、腹式呼吸をして、
お腹で「自分の呼吸」を感じるようにしてみて下さい。

 

すると……、
次第に、気分が落ち着いて、リラックスしてきて、
普段とチョット違う意識状態になって行きます。
私たちは普段、目の前のことに意識を取られていることが多いですが、
ボンヤリいつもより広く、内面を感じられるようになるようです。

 

これを、剣豪　宮本武蔵は、
「観の目」と上手い表現をしていますーー

 

「観・見ふたつの目の付け方があり、
観の目（大局を見る目）を強く、見の目（細部を見る目）を弱くして、
遠方をしっかり見極め、近いところを大局的にとらえること。
それが兵法では最も大切なことである。」
宮本武蔵「五輪書・火の巻」

 

流石に宮本武蔵ですね〜！
「観の目＝大局を見る目」を持てるようになると、
これまでと周囲の見え方が、本当に変わってくるのです。
例えて言えば、
自分の頭のずっと上の方から、自分と周辺を「大きく見下ろして・眺める視点」ですね。
これが「観の目」であり、
「メタ視点」とも「メタ認知」とも言われるものでしょう。
「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」を実践すると、これが内面に育ってくるようです。

 

すると……、
・自我中心の思考や感情から自由になり、
・周辺の人々への共感や慈悲をより感じられるようになり、
・創造性（クリエイティビティ）が活性化して、アイデアが湧き、
・直観（インスピレーション）能力も、活性化するのです。

 

こんな風に「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」で「メタ視点」を開発すれば、
あなたの心や脳の能力を新たに伸ばせる可能性があります。

 

実際に私のセッションの中では、「メタ視点」はこんな風に用いてます

私なりにですが……、
私の個人対応の「コーチング・セッション」や「香りの対面セッション」の場では、
「メタ視点（メタ認知）」をこんな風にもちいてます。

 

お客様（クライアントさん）と一緒の部屋にいて、お話をうかがっている時、
お客様と私の中間の上方に「メタ視点」を想定するのです。
そして、「『メタ視点』からお客様と私を見降ろしたら、どんな風に見えているだろう？」
「どんな風に感じられるだろう？」
ーーと、私の内面でボンヤリと想像します。

 

もちろんこの時、私自身の「考え方のクセ」からも自由になることが大切です。
（１００%完全でなくても、出来る限りです。笑。）


すると……、


お客様（クライアントさん）の「想い方のクセ（ビリーフと言います）」や、
微妙なその方特有の「行動のパターン」を、キャッチしやすくなるようです。
そしてインスピレーションも活性化して、
「今、こんな『問い』を投げかけたら……、
何か発見や気づきをキャッチしてもらえるかもしれない！」
というアイデアも湧きやすくなります。

 

あるいは、もう一つの方法は、
お客様（クライアントさん）の位置から離れた場所に、「冷静な第３者の視点＝メタ視点」を設定して、
実際に「冷静な第３者の視点」から、お客様ご自身の姿を見ていただくーー
ということもよく行います。

 

すると……、


お客様ご自身が、「自分視点」から離れて冷静に見直せるので、
これまでに無い「気づき」をキャッチしていただきやすいです。


そしてこの時のコツは、物理的にできる限り遠い場所から、
「現在の自分」を見てみることなのです。
つまり人は、自分の思考や感情から距離を持てると、
心に余裕が生まれるのです。
これも一つの、「メタ視点」の応用ですね〜。

 

そして、「観の目」「メタ視点」「メタ認知」は、実際の仕事や生活でも活用できるのではないでしょうか？
例えば、仕事のミーティングでも、
燃え尽きそうな自分に対してでも、
あるいは、親子間や夫婦間でひどく感情的になってしまった時など。
心の余裕を取り戻しやすくなるはずです。

 

「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」は本当に基本的な、
誰でもやりやすい呼吸法です。
練習すれば毎日の生活の１部に採り入れられます。
あなたもこんな風に、
「メタ視点」と「マインドフルネス」を活かしてみるのはいかがでしょうか？

 

 
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とても不思議なことですが、心のミラクルは……、
むしろ「苦手な人の幸せを祈る時」、生まれるみたいなんです！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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先日あるITベンチャー様にて、【ビジネスや実用に活かすマインドフルネス入門講座】を、
シークレット開催させていただきました。
その講座では、「マインドフルネス呼吸法」と合わせて、
「メッタ瞑想（愛情や慈悲を育てるメディテーション）」も、参加した皆さんと行いました。
これがとてもご好評でしたので、ここでもご紹介させて下さいね。

 

愛情や慈悲を内面に育てるメディテーション

メッタ瞑想のエキササイズは、概ねこんなステップでこの日は進行しました。

 

【ステップ１】まず準備段階として、２分程腹式呼吸をして、
くつろいだリラックスした心と体の状態になります。
↓
【ステップ２】最初に、あなた自身に「やさしい言葉」をかけます。
心の中に次のフレーズを、つぶやいて下さい。
自分の体の内側に、語りかけるように。
出来ましたら、チョット声に出してつぶやくとベターです。

 

「私が　　穏やかに　　なりますように。
私が　　幸せに　　なりますように。
私が　　苦しみから　　解放されますように。」
——これを数回、ユックリしたペースで繰り返します。
↓
【ステップ３】次に、あなたが「好きな人」「尊敬している人」を１人想い出して下さい。
その「好きな人」「尊敬している人」を想い出しながら、つぶやくのです。

 

「あの人が　　穏やかに　　なりますように。
　あの人が　　幸せに　　なりますように。
　あの人が　　苦しみから　　解放されますように。」
↓
【ステップ４】次に、あなたにとって「好きでもきらいでもない、中間くらいの人」を１人想い出して下さい。
その「好きでも、きらいでもない人」を想い出しながら、つぶやくのです。

 

「あの人が　　穏やかに　　なりますように。
　あの人が　　幸せに　　なりますように。
　あの人が　　苦しみから　　解放されますように。」
↓
【ステップ５】そして、あなたにとって「苦手な人」「嫌いな人」「あなたの人生に問題を引き起こしている人」を１人想い出して下さい。
その「苦手な人」「嫌いな人」「あなたの人生に問題を引き起こしている人」を想い出しながら、つぶやくのです。

 

「あの人が　　穏やかに　　なりますように。
　あの人が　　幸せに　　なりますように。
　あの人が　　苦しみから　　解放されますように。」

 

そうなのです。つまり……、
自分自身→好きな人→好きでもきらいでもない、中間くらいの人→苦手な人・嫌いな人
という順番で、以下のフレーズをユックリゆっくりと、繰り返しつぶやくだけ、です（笑）。

 

「◯◯が　穏やかに　　なりますように。
◯◯が　幸せに　　なりますように。
◯◯が　苦しみから　　解放されますように。」

 

実際にこれを行ってみるとおそらく……、

 

「自分自身」に「幸せになりますように」と言うのに、抵抗感を感じる方もいれば、

 

「嫌いな人」に「幸せになりますように」と言うのに、抵抗感を感じる方も、おられるでしょう。

 

どちらが「良い/悪い」ということは無いです。
ただ自分の内側で、どんな感覚や感情が湧き起こるか？ーー
これを観察するだけで良いのです。

 

すると、おそらく……、

 

これまでに想いもしなかった感情や「気づき」が湧いてくるはずです。
簡単ですが、
「メッタ瞑想」は、深い味わいのあるメディテーションなのです。

 

口先でつぶやくだけでイイ。考えなくても潜在意識に効果が生まれます

実際の講座では、まず私がリードして、これらのフレーズをユックリとしてペースで語り、

 

「◯◯が　穏やかに　　なりますように。
◯◯が　幸せに　　なりますように。
◯◯が　苦しみから　　解放されますように。」

 

それに輪唱のように、参加者の皆さんそれぞれにつぶやいていただく形で、進行しました。

 

そして、これらのフレーズは、とくに信じる気持ちにならなくても良いのです。
本当に「言ってみるだけ」
「口先でつぶやいてみるだけ」でも、
無意識（潜在意識）に良い影響を与える方法なのです。

 

できれば、
リラックスした体と心の状態でつぶやくと、
不思議に何かが、心の深くに染み込んで感じられるメディテーションです。

 

特にこの日のマインドフルネス講座では、
「呼吸を感じる瞑想法＝マインドフルネス呼吸法」や、
「体の部分部分を丁寧に感じる瞑想法＝ボディ・スキャン」と、
合わせてこの「メッタ瞑想（愛情や慈悲を育てるメディテーション）」を行いましたので、
参加された皆さんのハートや体からジワジワ、
やさしい気持ちや愛情、慈愛、慈悲の気持ちを味わっていただけたようです。

 

例えば、
あんまり仲の良くない状態のご夫婦やカップルの方、
職場の上司や同僚と関係が良くないと感じている方、
「口先でつぶやくだけで良い」ですので、これを試してみませんか？
ユックリと、１言、１言、つぶやくだけです。

 

すると……、

 

翌日その相手と向かい合った時、
ナントナク微妙に、あなたの気持ちが変わって感じられるかもしれないですよ。
やさしい気持ちで、「苦手な人」「嫌いな人」
あるいは「あなたの人生に問題を引き起こしている人」を、
見られるようになるかもしれません。

 

 
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「自分のことを認めてもらえない…」
もしかしたらそんな風に、涙をこぼす時はありますか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

自分の存在をひとに認めてもらうには…

先日、年下の友人の一人とお話していて、こんな風に言われたのですーー
「立野さんって（セミナー等の場に参加者として参加している時）、
自分を表現してますね〜。」

 

そうですか？
私自身としては、ありがたいことですが、
かな〜り意外にも感じるお言葉です（笑）。


ナゼなら……、


「自分の存在を、人にナカナカ認めてもらえない」という思い込みに、
１０代の頃から長年苦しんで来たから。


そうなのです。
「自分の存在を認めてもらえない」
「自分の存在を受け入れてもらえない」ーーと、
感じながらずっとず〜〜と、私は生きてきました。


それが私自身は特別なことは何もしてないのに、
「自分を表現してますね〜」と言っていただけるように、
どうして変わったのでしょう？

 

（もちろん「自分を表現」と言っても、大げさなことではないですよ。笑）

 

自分を覚えてもらえないのは、◯◯が足りないだけ

クドイようですが……、
「人に存在を認めてもらえない」
いやそもそも、「人に相手にしてもらえない感覚」に、
私はずっと苦しんで来ました。


何かのイベントで人に会っても、覚えてもらえない。


自己紹介しても、
「た、た、立野です……」みたいにドモってしまう。
さらに、声が尻すぼみに小さくなっちゃうくらい（泣）。

 

それがある時、気づいたのですーー
「覚えてもらえないのは、自分のアピールが質的・量的に足りないだけなんだ。」

 

「１回言っただけでは、人の心や脳には残らない。
何度も何度も何度も、繰り返し伝えることで、
やっと少し、人にわかってもらえるのだ。」
ーーという透徹な気づきです。

 

わかりやすい、わかりやす過ぎるくらい単純な刺激や情報に対して、
多くの人は理解したり・受け入れるものなのです。
人間の複雑・繊細な内的世界を「カユイ所に手が届く」ように理解してもらえることは、
実際にはナカナカ無いのです。

 

ですから、「勇気」を持って、
あの手この手さまざまな回路でアウトプットして……、
やっと少し、人にわかってもらえるのではないでしょうか。

 

率直・シンプルというコミュニケーション戦略

「あなたのこれまでの人生で『これだけは！』と大切にしてきたこと、きっとあるんじゃないですか？」
ーーと、私のコーチング・セッションだったら、ダイレクトにクライアントさんに聴いたりします。

 

これはその方が「人生で大切にしていること」つまり「価値観」を明らかにする質問ですが、
私たちの日常のコミュニケーションでこんな風にザックリと人に聴くことは、
まずありませんよね？

 

もしかしたら……、
これまでのご自身も自覚してない位の深層の「気づき」を掘り出すために、
こうした問いかけをタイミングをみながら、投げかけるのです。
これは、コーチングならではの意識の核心に触れようとするコミュニケーション技術ですね。

 

コーチングやセラピー、内観をしっかり探求された方には、
こうしたコミュニケーションが身についているでしょうが……。
ほとんど大部分の人々は、自分自身の内的世界についても深く気づかないまま、
日々を生きています。

 

そして他者の内的世界についても、複雑・繊細な細部はしっかりとはわかりえないまま、
関わり合っているのではないでしょうか？
ですから、ナカナカ他者のことはわからないし、
自分のこともわかってもらえない。

 

それならゼロベースに戻って、率直・シンプルに対応するしかないーー
というのが私のコミュニケーション戦略です。

 

それにどうしたって、人間は不完全で、
矛盾に満ちた生き物です。
「わからない」ことも「わかってもらえない」ことも、
タフに笑い飛ばすしかないのです。

 

ひとの内的世界は、自分の内面も他者の内面もナカナカ「わからない」中で、
「どうしたら少しでも、深い気づきを得られるだろうか？」と、
自分自身と他者に、
あの手この手で繰り返し問いかけるしかない。

 

ですから、
「自分の存在を認めてもらえない」と感じても、
それを哀しまなくても、自信を失わなくても、良いのです。

 

「勇気」を持って、ただ率直・シンプルに行動しましょう！
いかがでしょうか？

 

 
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