自分を深く知る、探求する

 

「希望」について、あなたは想う時ありますか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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最近の私＝立野は、「希望」と「幸福」という２つのキーワードが、気にかかっています。
「希望」も「幸福」の感情も、少しも無い毎日だったら、やはり生きづらい。
とはいえ、あらためて振り返ると……
特に「希望」というキーワードは、よくわからない感じもありますね。

 

そんな所から、玄田有史著「希望のつくり方」岩波新書を、昨日の私は読んでいました。
この本は、私達にとって「希望」とは何かーーを洞察するヒントを、
さまざまに与えてくれるようです。
今日はこの本をご紹介させて下さい。

 

玄田有史さんは2005年度から、仲間達と「希望の社会科学」の研究を続けてきたそうです。

「希望を単なる個人の心の持ちようとして考えるだけではなく、
個人を取り巻く社会のありようと希望の関係に注目してきました」
（本書　pⅲ）

 

まず、希望を心理学的にではなく、経済学や社会学、社会科学の観点から、
客観的にとらえるというのが、興味深いです。

 

もちろん、「希望を持てばイイですよ！」と単純に言えないデリケートな面も、実際にはあります。
「希望」を持てれば……毎日を生きやすくなるでしょう。
とはいえ現代社会では、「『希望』なんて想像しようがない」という状況におられる方々も、
少なく無いですからね。

 

例えば私＝立野自身の２０歳、３０歳の頃を振り返っても…、
自分に対する希望や、社会に対する希望も、
内側ではまったく枯渇してすごしていました。

 

むしろ現在の自分の方が、「楽観的」になれているようです。
朝起きて、「ただ、生きている」ことに、
感謝を感じつつ目覚める時もあったりします。
何があればひとは……、「希望の光」を感じられるのでしょうか？

 

希望を生み出す４つの柱

本書で玄田有史さんは、「希望」を成り立たせる４つの柱を提唱しています。
（チョットだけわかりやすいように……立野の視点から調整して、まとめます）

 

（１）ウイッシュ wish：強い願い、気持ち、意図、決意
　オリンピック等でアスリートが「最後は気持ちの問題。気持ちで勝つか、負けるかです」
とインタビューで答えたりする、こうした気持ち、願いを持てるか。

 

（２）サムシング　something：価値観、存在意義
　「何とかしたい！」という、自分にとって大切な何か。

 

（３）カム・トゥルー　come true：実現に向かうステップ
　希望を実現する方向に近づくための道筋、段取り。
　可能性を高めるための学習や、情報収集。

 

（４）アクション　action：行動
　勇気を持って、実際に行動を起こすこと。

 

なるほど〜、
この４つの柱を少しづつでも持てれば、
ひとの内面で「希望」が自然に湧いて来そうですね。
あるいは、「４つの柱は、自分にとって今、どんなことがある？」と振り返れば、
「希望とつながる自分」を、生み出せる可能性がある。

 

私の観点では、これはほとんどコーチングのアプローチでもあります。
この「４つの柱」を見直すことが、
いわば、希望のコーチングにつながっているかもしれない。

 

「希望」は探し、出会うことにこそ意味がある

本書「希望のつくり方」の内容を一段と味わい深くしているのは、
さらに以下のような玄田有史さんの洞察があるからです。


「希望とは何かを真剣に考えれば考えるほど、すぐには答えのみつからないものです。
（略）
希望とは探し続けるものであり、模索のプロセスそのものです。
そしてみつけたはずの希望も、多くは失望に変わり、
また新しい希望を求めた旅が始まるのです。」
（本書　p128）

 

「希望」は、簡単にはみつからないかもしれない。
それでもタフに探し続けることに、意味があるのですね。

 

「だとすれば、希望にはどうすれば出会うことができるのでしょうか。
（略）
（政治思想史の専門家である宇野重規さんは）
希望は『あえて迂回し、距離を取ること』によって出会えるもの、と述べました。

 

　つまづいたり、じっと待ってみたり、
　ときにはあえて遅れてみる。
（略）
　自分自身もまだ気づいていない『何か』と出会うためには、
　そんな無駄にみえるものにあえて挑むことが、
　むしろ積極的な行為となるのです。」
（本書　p128）

 

最短距離を行こうとするよりも……、
あえて「ムダ」を受け入れる知恵も、あるようです。
「迂回し、距離を取ること」にも、
希望に出会う回路はあるかもしれません。

 

おおらかに視野を広げつつ、「ムダ」への受容性も持って……、
「希望」に出会う旅を始めてみましょうか！

 

「希望」を洞察し・探求することは、簡単ではないですが……、
あなたの生き方や人生を、
きっと数段深く、色鮮やかな世界にするでしょう。

 

 
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自分と「全く違うキャラ」に、あえてなってみる、
「他人を演じてみる」、
ーーそんな演劇みたいな体験、あなたはお好きですか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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５/１０、１１の２日間、様々なジャンルでコアな活動されている方々が、
３ケ所同時並行でトーク・セッションするイベント「遊識者会議　in Tokyo 2014」が、
青山から原宿近辺のエリアで催されてました〜〜！
↑　動画は「遊識者会議」全体の様子です。↑

 

私＝立野も丸２日間で６つのトーク・セッションに参加して、
普段聴けない方々のお話をインプットしてたのですね。

 

その中で、石野由香里さんの演劇ワークショップ「自分のものの見方、世界の見方をシフトする」が、
ひじょうに興味深く、面白かったので、
ここでもご紹介させて下さい。

 

自分の「ものさし」を見直してみましょうか？

石野さんのワークショップでは最初に、
「あなたが人をはかるものさしは何ですか？」という問いかけがあり、
自分の「ものさし」について、男女２人組のペアで対話してシェアするーー
というステップがありました。

 

その後、石野さんによって１人芝居的に「ジャンクとジュエル」という物語が演じられ、
その合間に、参加者もひと言づつ「証言」を挿入していくという、
ドキュメンタリー演劇的なアプローチが行われたのです。

 

「あなたが人をはかるものさしは何ですか？」への答えとしてーー

 

「ショップ店員　女性　２８歳」や「ホームレス　男性　７１歳」、
「漁師　男性　年齢不詳」と、
世界の様々な人達の「人をはかるものさし」についての証言が、
あらかじめシナリオに書かれていて、
それをアトランダムに参加者が１人づつその場で立ち上がり、
「語る」わけです。

 

「人を何ではかるべきか？　それは年収ですよ」という証言もあれば、

 

「人の魂を、死後、先祖の霊がはかるんだ…（略）
　だから俺たちは毎日祈りながら、獲物を穫っているんだ。」

 

ーーという証言もある、というように。

 

視野を世界中に広げると、「人をはかるものさしは何ですか？」への答えは、人間の数だけ多様にあるのに、気づかされます。

 

当たり前のことですが、地球上の人口が７０億人なら、
７０億それぞれの「ものさし」や「声」があるわけです。
こうなるとカオスを越えたカオス、いわば超カオスの中で、
私達は生きているのに気づかされる。
まずここが、面白いです〜〜。

 

世の中の多くの人々は、それぞれに「人をはかるものさし」を形成している。
「１人前の大人になる」「成人する」とは、
自分なりの「ものさし」を作ることーー
と、認識されているかもしれませんね。

 

それはまた、個人の「ものさし」であると同時に、
両親や家族、
時代状況や、地域、社会、国家のカルチャーの影響を、
少なからず受けています。

 

それを、こんな風に他者を演じ、
様々な他者の声を聴く経験から、
自分が作っている「ものさし」を振り返り・リセットできるのでは?ーー
というのが石野さんの意図している所のようです。

 

「ものさし」とは、心理学的には「自分の見方のワク（フレーム）」であり、「価値観」とも、「尺度」とも言えるでしょう

人はそれぞれに「フレーム」や「尺度」や「価値観」を作って、
他人や外界をみている。
それは基本的には大切なものですが……
それによって生きづらくなる場合も、あるでしょう。

 

そんな「フレーム」や「尺度」や「価値観」も、リセットできるし、
それから自由になる方法もあるわけです。

 

ここで、ドキュメンタリー演劇という手法の可能性にも、
あらためて気づかされます。
直線的な（リニアーな）物語に、アトランダムに多様な「証言」「声」が挿入される時、
世界はたしかに超カオスなのだけれど、
そこに風が吹き抜けるようにも感じます。

 

「私達は（そして自分は）、もっともっと自由な存在で良いのではないか？」

 

「もっと自由な見方で、生きても良いのではないか？」

 

ーーそんなメッセージが伝わってくるようです。

 

【参考】石野　由香里さん（俳優／演劇ワークショップ主催　早稲田大学教員）のHP http://mariayukari.wix.com/yukari

 

 
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もしも数週間で人生が終るとしたら……ひとは何をおもうのでしょう？

 

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オーストラリアで終末期介護ヘルパーを務めた、ブロニー・ウェアさんの「死ぬ瞬間の5つの後悔」によりますと、
実際に数週間後に死を迎える方々は、こんなメッセージを残すことが多いそうですーー

 

１　他人が自分に期待する人生ではなく、自分自身に正直な人生を生きる勇気があれば良かった（原文：I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me. ）

 

２　あれほど働かなければよかった（I wish I didn’t work so hard.）

 

３　自分の気持ちを率直に表現するだけの勇気があれば良かった（ I wish I’d had the courage to express my feelings.）

 

４　もっと友だちづきあいをしておくべきだった（I wish I had stayed in touch with my friends.）

 

５　自分が幸せになるのを許せばよかった（I wish that I had let myself be happier.）

 

ここには、いくつもの味わい深く・意味深いテーマが存在しているでしょう。
私のコーチング・セッションや講座の中でもしばしば行うことですが、
「もしも自分の人生が終るとしたら？」という問いかけは、
私達に多くのことを気づかさせてくれる、強力な手がかりとなります。

 

本当の意味で、自分に正直な人生を生きているでしょうか？

「もっと自分に正直に生きればヨカッタ」と、人生の終わりでやっと気づく。
これはひじょうに残念なことですよね〜〜。

 

経済、家族関係、体力、知力など実際にはさまざまな制約がありますが、
それでも「自分に正直な人生を生きているだろうか？」と問い直すと、
もっと深くエッセンス（本質）に根づいた生き方がありえるのでは……と、
おもえてきますね〜〜。

 

「自分の気持ち」をしっかり口に出して、ひとに伝えているでしょうか？

私達日本人の場合は特に、「口に出さなくても、察してほしい。わかってほしい。」と、
おもいがちな傾向があるでしょう。

 

あるいは、言葉が足らなくて、表現が不十分なために、
気持ちが相手に伝わってないーー
こういうこともありがちですね。

 

「自分の気持ち」をしっかり口に出して生きようーー
あらためてここも、自分のライフスタイルとして大切にしたいと思うのです。

 

また、言葉に出してみることで（外在化することで）、
「自分のホンネは、実はここにあったのか！！」
というように深く気づかされることも、あります。

 

意外に、自分自身の「ホンネ＝心の奥底で求めていること」を自覚していないことも、
少なくないものです。

 

「自分の気持ちを口に出すトレーニング」のつもりで、サクッとひとに伝えてみると、
「自分OK度」もアップしますし、
人生の風通しも良くなります！

 

こうして日々の「人生の質（クオリティ・オブ・ライフ）」を良くするのに、
私達にできることは沢山ありそうですよ〜〜！！

 

●ブロニー・ウェアさんのHP「Inspiration And Chai 〜Warmth　For The Soul And The Body〜」http://www.inspirationandchai.com/Regrets-of-the-Dying.html

 

 
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あなたの人生全体が「大河の流れ」のように一筋に、
子供の頃から今まで繋がっていた……と、気づく時があります。
そこであなたの「これだけは大切にしたいという何か」は、たしかに繋がっています。

 

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「小さなテーマ」と「大きなテーマ」両方を見守ること

私が「香りの対面(個人)セッション」や「継続コーチング」のセッションで大切にしていることのひとつはーー
その方（クライアントさん）の「小さなテーマ」と「大きなテーマ」両方に着目し続けること、なのです。

 

「小さなテーマ」とは、その方（クライアントさん）が「たった今、困っていること」「今、解決したい課題」です。
例えばーー「売上を○○ケ月後までに○○%伸ばしたい」とか、
「奥さん（あるいは夫）との関係に悩んでいる」とかですね。

 

「大きなテーマ」とは、その方が人生の中で「これだけは本当に大切にしたいという何か」です。
普段はもしかしたら忘れているかもしれませんが……、
「これだけは本当に大切にしたいという何か」を、誰もが実は持っています。

 

例えばーー「自分らしい仕事で社会に貢献したい」かもしれないですし、
「心の底では、誰よりも奥さんや家族との関係を大切にしたい」かもしれない。

 

ひとは目の前の課題=「小さなテーマ」に注目しがちな傾向があるのですが……、
とはいえ、「大きなテーマ」を忘れてはならないでしょう。

 

セッションとは、お客様（クライアントさん）との２人３脚での探求です。
お客様（クライアントさん）に寄り添ってワークしながら同時に、
「この方の『大きなテーマ』は何か？」という視点もキープしながら、セッションします。

 

こうした、目の前にいる方の「大きなテーマ」は何か？？を見守る、
高く・広い視点をキープしていることがとても大切と、
セッションの度に私は実感しているのです。

 

「大きなテーマ」は、プロセス（過程）で変化し・深まる

さらに言えば……「大きなテーマ」は不変というわけでもないようです。
継続的なセッションのプロセス（過程）で、まるでそれ自体が生き物のように、変化し、深まることもある。

 

それは、「自分とはどういう存在か？」
「自分の人生には、どんな意味があるのか？」
ーー誰しも、ナカナカつかみきれないから、なのでしょう。
これがセッションの継続的な過程で、
ジワジワ浮上してくる。つかめてくる。

 

誰もが、そしてあなたも、きっと「これだけは本当に大切にしたいという何か」
つまり「大きなテーマ」「ライフテーマ」を持っている。

 

これをジワジワ確信できるとしたら……、
とても素敵なことと感じませんか？！

 

 
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「自分は、チョットづつ変われるかもしれない」と、想像してみる。
自分の変化の可能性を信じてみる。
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「自分は変えられない」「変わらない」と決めてしまったら、
それは意識も行動も、重たくなり、
動きにくくなりますよね。

 

「変わって、イイのかも？！」
と、仮に想像するだけで良いのです。
あなたの脳と潜在意識が、扉を開いて、
新しい流れが生まれやすくなるでしょう！

 

☆☆☆ここでとても大切なポイントは、【チョットづつ】☆☆☆

 

ひとは多くの場合、
大きな変化、劇的な変容を期待してしまいますが……、
これは実用的ではないのです。
大きな変化には、膨大な量のエネルギーが必要とされるからです。

 

チョットづつの、微細な変化なら、小さなエネルギーで実現できる。
自分の「チョットづつの、微細な変化」を認めて、
受け入れられるように。

 

例えばーー
・朝、さわやかに起床できるようになった。
・ひとに自分から、挨拶できるようになった。
・相手の話に耳をかたむけて、ただ聴けるようになった。
そうした、「チョットづつの、微細な変化」です。

 

すると、やがて……
ひとは、「変化・成長し続けられる生き物」であるのに、
気づされる。
あなたは、意識の持ち方次第で、
「変化・成長し続ける人」になれるのです。

 

何より、「チョットづつ」が、コツですよ！！

 

 
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「島々がつながり、やがて小さな大陸になる夢」を、私は見たことがあります。

 

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島々がつながり、やがて小さな大陸になる夢

これは随分以前の私のもうひとつのメルマガ「香りと心の旅からの便り」にも、書いたことなのですが……、
「無意識」や「潜在意識」をとらえるのに良い題材でもあり、
再び違う角度から見直して、ご紹介させて下さい。

 

３７歳の冬、私＝立野は人生２番目にひどいウツ状態を体験していて、
これを薬も飲まず、医者にも行かず乗り越えた直後の、
１月後半のある日のことでした。

 

眠りの中で……
大海原に点々と離れて浮かぶ、いくつかの小島が見えました。
私は夢の中で、広い海を空から見下ろしているらしいのです。

 

小さな島が散らばっている様子が、
「まるで、これまで自分がやってきたことのようだ」
と想いました。
どうにも散漫で、まとまりが無い。

 

それを、しばらく眺めている内に……

 

海底が浮上しているようなのです！
砂州のような細い道で、小島と小島がつながって行きます。
その道はどんどん幅広くなり、

 

さらに、
あちらこちらの島同士がつながって行く。

 

やがて……

 

小島が、大きな島になり、

 

大きな島がさらにつながって、小さな大陸が現れた。

 

「こんなことが、あるんだな〜〜。」
私は呆然としながら、空の上からこの様子を眺めているーー
そんな夢を見たのです。

 

この夢を見た当時は、この夢の持つ「意味」はまったく検討つかなかったのですが、
それを境に、私は立ち上がり、
自分なりのアイデアで行動し始めました。

 

今からあらためて思い直しますと……
それまでの私自身の視点は、小島のひとつひとつに留まっていたのです。
それがこの夢では、「俯瞰して、海を見下ろす視点」になっていた。
視点が小さなエゴを離れて、広く・全体を見る視点に転換していたのが、
（自分で言うのもナンですが）まず興味深いところです。

 

そして、海の底にある「変化を生み出すチカラ」を信頼している感も、あるようです。
海の底とはつまり、無意識（潜在意識）であり、
自我や左脳的思考ではおいつけない・思いつかない世界。
そんな無意識（潜在意識）の持つチカラを、無前提に信頼している私が、います。

 

かつての私のように、「散漫な、まとまりの自分」と感じておられる方も、今の時代には少なくないかもしれません。
それでも、あなたの無意識（潜在意識）に秘められている「求心力」を、信じてみるのはいかがでしょうか？

 

あなたを、とても深い層で「あなたという存在」としている、
根源的なチカラを信じてみるのは、いかがでしょうか？！

 

 
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