変容と成長のコーチング

もしも数週間で人生が終るとしたら……ひとは何をおもうのでしょう？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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オーストラリアで終末期介護ヘルパーを務めた、ブロニー・ウェアさんの「死ぬ瞬間の5つの後悔」によりますと、
実際に数週間後に死を迎える方々は、こんなメッセージを残すことが多いそうですーー

 

１　他人が自分に期待する人生ではなく、自分自身に正直な人生を生きる勇気があれば良かった（原文：I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me. ）

 

２　あれほど働かなければよかった（I wish I didn’t work so hard.）

 

３　自分の気持ちを率直に表現するだけの勇気があれば良かった（ I wish I’d had the courage to express my feelings.）

 

４　もっと友だちづきあいをしておくべきだった（I wish I had stayed in touch with my friends.）

 

５　自分が幸せになるのを許せばよかった（I wish that I had let myself be happier.）

 

ここには、いくつもの味わい深く・意味深いテーマが存在しているでしょう。
私のコーチング・セッションや講座の中でもしばしば行うことですが、
「もしも自分の人生が終るとしたら？」という問いかけは、
私達に多くのことを気づかさせてくれる、強力な手がかりとなります。

 

本当の意味で、自分に正直な人生を生きているでしょうか？

「もっと自分に正直に生きればヨカッタ」と、人生の終わりでやっと気づく。
これはひじょうに残念なことですよね〜〜。

 

経済、家族関係、体力、知力など実際にはさまざまな制約がありますが、
それでも「自分に正直な人生を生きているだろうか？」と問い直すと、
もっと深くエッセンス（本質）に根づいた生き方がありえるのでは……と、
おもえてきますね〜〜。

 

「自分の気持ち」をしっかり口に出して、ひとに伝えているでしょうか？

私達日本人の場合は特に、「口に出さなくても、察してほしい。わかってほしい。」と、
おもいがちな傾向があるでしょう。

 

あるいは、言葉が足らなくて、表現が不十分なために、
気持ちが相手に伝わってないーー
こういうこともありがちですね。

 

「自分の気持ち」をしっかり口に出して生きようーー
あらためてここも、自分のライフスタイルとして大切にしたいと思うのです。

 

また、言葉に出してみることで（外在化することで）、
「自分のホンネは、実はここにあったのか！！」
というように深く気づかされることも、あります。

 

意外に、自分自身の「ホンネ＝心の奥底で求めていること」を自覚していないことも、
少なくないものです。

 

「自分の気持ちを口に出すトレーニング」のつもりで、サクッとひとに伝えてみると、
「自分OK度」もアップしますし、
人生の風通しも良くなります！

 

こうして日々の「人生の質（クオリティ・オブ・ライフ）」を良くするのに、
私達にできることは沢山ありそうですよ〜〜！！

 

●ブロニー・ウェアさんのHP「Inspiration And Chai 〜Warmth　For The Soul And The Body〜」http://www.inspirationandchai.com/Regrets-of-the-Dying.html

 

 
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あなたが「自分の物語　ストーリーを語る」と、いったい何が起こるのでしょうか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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ストーリーテリング、自分の「物語」や「体験」を語ること

その深い意味とは何だろうーーと私は洞察していて、
かつて、「自分の物語を全く語れなかった自分」がいたのを、思い出しました。

 

自分の体験をひとに話すことに意義があるとは……、
まったく、本当に全く、思えない自分がいたのでした。
（現在はこうして、HPやブログ、FBで毎日いろいろ書いている私ですが、
元々は、自己顕示欲がほとんどゼロの人なんです〜）

 

約６年前のことです。
起業コーチの青葉航さんの対面コーチングを私は受けていました。
その中で、航さんから何度もくり返し、こう言われたのですーー

 

「立野さん、あなたのこれまでの体験を、もっとひとに語ると良いですよ！」

 

例えば、私にはーー

 

・薬ものまず、医者にも頼らず、「ウツ状態」を乗り越えた体験

 

・住まいも仕事も、「ゼロ」から切り替えた体験

 

・親友や以前につきあっていた女性が「スピリチュアル・エマージェンシー」になったのを身近でケアした体験

 

・睡眠中にみる夢から啓示を受けて、何度も実際に行動にうつした体験

 

他にもHPやブログでまだ書いてない、普通皆さんが知らないような体験を、
いくつも持っています。

 

▼注：スピリチュアル・エマージェンシーとは
精神的危機状態だが、精神病というよりはその方の「霊的出現状態」とみて対応した方が良い、という仮説。
クリスティナ・グロフから提唱された。

 

▼注：夢について：
夢は無意識（潜在意識）に至る窓。
夢を正しい態度でエキササイズすると、
現実生活にそのメッセージを活かせます。
私としては、ユング派分析家のロバート・ボスナック氏の方法論をお薦めします。

 

こうして航さんのアドバイスを受けて徐々に……私は講座やHP上で、
自分について語りはじめるようになったのです。

 

例えば「ウツ体験」といっても、本当に人によってさまざまです。
ですから私の体験談が他の方の参考にそのままなるーーとは言えないのですが、
何か勇気を与えたり、「新しい視点」やヒントを持っていただく、
きっかけにはなるようです。

 

そして、自分の過去の体験を「ただ、あったままに自然に」語れば他者に伝わる、
ということでもないのです。
他者に話を伝えるには、伝わりやすいようにいろいろ工夫して語るーー
この工夫や技術も必要なんですね。
「ひとに伝わりやすい語り方」と、
「ひとに伝わりにくい語り方」の違いは、たしかにあります。

 

あなたが自分の体験をひとに伝わりやすい形で語る時、物語る時、
ひとの心を動かし、勇気を与えることができる。
「物語ること」＝ストーリーテリングで、あなたはひとに何かお役に立てる。
「貢献する存在」になれるのです。
自分の「自我　エゴ」の満足のために語るというよりも、
他者や周りに分け与えるという態度（アティチュード）で、語りましょう。

 

その時、聴く人の内面と「場」の雰囲気が、
何か精妙に変容する。
「物語ること」＝ストーリーテリングは、そんなチカラをあなたに与えてくれる、
可能性を持っています。

 

 
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ひとが生身で、シンプルに物語る
ーーそこにストーリーテリングの「磁場」が、たしかに生まれるのです。

 

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【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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【ビジネス、プレゼン、スピーチに活かすストーリーテリング・ワークショップ】では、皆さんに印象深い体験をしていただけたようです

ありがとうございます。
今日は、参加された皆さんからのご感想から、
ご了承をいただけた３人の方々の声を、ご紹介させて下さい。

 

自分でもわからず、鳥肌が立つ瞬間

（T・Kさん　男性）

「ストーリーテリングについて、もっと知りたいと思い、今回参加しました。
ストーリーを聴いていて、
理由が自分でもわからず、鳥肌が立つ瞬間がありました。
それがとても不思議です。
『ストーリーの力』が印象に残りました。」

 

▼立野のコメント：
そうなんです！　「理由が自分でもわからず、鳥肌が立つ瞬間」に、
とても大切な何かが起こっていると、私はおもいます。
言葉や文脈を越えて、身体や皮膚で感じられる「何か」が、
『ストーリーの力』にはあるのです。

 

スライドに頼らないプレゼン、スピーチ

（安　紗弥香さん　女性）

「スライドに頼らないプレゼン、スピーチをもっと深めたい
ーーとおもい参加しました。

 

語ることにおいて、『感情』ってやっぱり大切なんだな～。
ストーリーテリングへの理解とイメージが深まり、
自分でもチャレンジしようと、おもいました。」

 

▼立野のコメント：
ありがとうございます。そうですね～～。
スライドやパワーポイントに依存しないプレゼンテーションでは、
語る人の存在感、声、動作、場の雰囲気など、
総合的な表現と配慮が関わってきますね。
古代的でもあり未来的な表現方法と、私はおもいます。

 

ストーリーテリングでゾーンに入る

（池田　亜由美さん　女性）

「人を惹き付ける話し方、表現を身につけたいと、参加しました。
楽しかったです！！
ストーリーテリングでも、『ゾーンに入る』のが、
私のツボに入りました。」

 

▼立野のコメント：
『ゾーンに入る』とは、ひじょうに集中力が高まって、
その人の通常の１００%以上のパフォーマンスを発揮する意識状態。
心理学のチクセント・ミハイがいう「フロー状態」とも、関連しています。

 

あえて言いますと……、そんな「魔法/マジカルな時空間」に、
ストーリーテリングでも、語り手と聴き手は体験できるのです。

 

次回の【ストーリーテリング・ワークショップ】では、まったく初めての形でも「自分の物語を語る」体験的エキササイズ’を皆さんと行う予定です！
どうぞ、ご期待下さい。

 

 
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２０１４新年おめでとうございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野　博一です。
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新年のご挨拶が遅れてしまい、申し訳ありません。
１/８（水）の【ビジネス、プレゼン、スピーチに活かすストーリーテリング・ワークショップ＠三鷹】の準備に、私の方は忙しくしてました。

 

おかげさまで【満員御礼】、会場一杯全員で３０名の皆さんと、
第１回のストーリテリング・ワークショップを催すことが出来ました。
本当にありがとうございます。

 

今日は、「物語るチカラ」「ストーリーテリング」についてのこのイベントを、私＝立野がどうして企画することになったのか？
ーーをご紹介させて下さい。
このメルマガでも以前から何度か書いてきたことですが……、
私は元々、ひととのコミュニケショーション、人間関係が苦手なタイプだったのですね。

 

……そんな私も段々に変化して来て、
今年2014年の自分の研究テーマとして、「ストーリーテリング」もありそうだ、
と思えてきたのでした。

 

 

そんな時、世界最大規模の異業種交流／朝活のBNIの、日本のナショナル・ディレクター　大野真徳さんとお話していて、
「大野さんが『自分の物語』を語る会を、やりたいですね〜」
というアイデアも出てきたのです。

 

最初はささやかな、５名、６名の小さな集まりをイメージしていました。
……それが様々な経路で、参加される方が増えて来て、
当日は定員一杯のご参加となったのでした。
本当にありがとうございます。

 

大野ディレクターのストーリーテリング↑

 

 

「ストーリーテリング」といっても、多様なバライティがあります

 

「絵本の読み聞かせ」もありますし、
「パフォーマンス・アート／１人芝居」もあります。
また映画やCM、広告でも、
実は「ストーリーテリング」「物語」の手法が幅広く使われています。
映画「スター・ウオーズ」は典型的・古典的な「物語」の様式でありますし、
Softbankの「犬のお父さんシリーズCM」も、物語を意図して制作されているようなのですね。

 

そして、スピーチ、プレゼンテーション、会議、営業セールスなどビジネスの場における、
「物語るチカラ」「ストーリーテリング」の可能性も、
近年話題になっています。

 

中島小百合さんのストーリーテリング↑

 

 

どんなタイプの「ストーリーテリング」であっても、その「キモ」としてーー

 

「私は何者か？」「自分はどういう存在か」というストーリー、

 

「私はどうしてこの場にいるのか？」というストーリーを、

 

そして、オープンな気持ちで（自己開示的に）語ることが１番大切となります。

 

あなたの「できる範囲」で良いのですよ。
オープンな気持ち・態度で、自分という人間について誰かに語りかけることーー
これが人との間に、「共感」や「信頼関係（ラポール）」を生み出しやすくします。

 

”アンフォールド”＝私としては、２０１４年、
「ビジネスに活かすストーリーテリング」も継続的に探求して行きます。
次回は、参加される皆さんが「自分でストーリーテリングする、ファーストステップ」を、
ワークショップとして催したいと、準備しています。

 

 
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「あなたが、既に持っている何か」
「あなたとして、これまで築いてきた何か」
ーーを、あらためて振り返り、見直してみませんか！
……すると、おもいがけない「気づき」が生まれるかもしれないですよ。

 

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↑　GX100で撮影してみたX’masイブの保谷です　↑

 

 

「あなたが既に持っているもの」「リソース」を見直す

年末もいよいよあと２日。
大掃除をしている方も多いでしょうね。

 

私＝立野も先日、思いがけない「気づき」がありました！
杉並区・阿佐ヶ谷の駅前のカフェで、
友人のフォトグラファー広瀬哲也さんとミーティングしていた時のこと。
広瀬さんが「サクッ」と私の写真を２、３枚撮影してくださった。

 

単焦点５０ミリレンズで写された背景の色彩や、ピントのボケ具合が、
流石に美しくて素晴らしい。
曇りの夕方に、私のような者がなんとなく写されただけ……、なのですが。

 

そして私も、自分のデジカメでここ数年、
写真を撮影する時間がほとんど無かったことにもーー
気づかされました！
RICOHのGX100というコンパクト・デジカメなのですが、
実はプロの写真家も「お薦め」という名機なのです〜〜。
（写真やカメラに興味の無い方、申し訳ありません。
もうチョット、続けてこの後も読んでいただけますか？）

 

私はこのGX100を2007年頃に購入したのです。
にもかかわららず、まだ自分でも操作法がわからないレバーがあったりします（汗）。
「使いこなす」という所まで、
しっかり撮影して来なかったのです。

 

「本当にごめんよ〜〜」
私は、コンパクト・デジカメに謝りたい気持ちになりました。

 

こんな風にあなたも、もしかしたら……
「既に持っているもの」なのだけれど、見過ごしている何か、

 

「これまで築いてきた何か」だけれど、なんとなく大切に扱えてない何かーー
あるのではないでしょうか？？

 

それを年末の大掃除や「断捨離」する過程で、
こうしてまた再会しているかもしれないですね〜〜。

 

本当に大切な何かは、あなたの身近に、足下に、既に存在している。

 

あなたの近くに、「豊かで、かけがいの無い何か」が既に存在している。

 

「私はやっぱりこれが本当に大切なんだ」とーー
「既に持っている何か」を通して、
あなたの深い「価値観」や「存在意義」を確かめられるでしょう。

 

そして、暮らしの大掃除も大切ですが、同時に、
「この１年間、あなたが頑張ってきたこと」を紙に書き出したり、
整理して・見直すことも、お薦めです。
きっとスッキリした気分で、2014年を迎えやすくなりますよ！

 

 
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あなたの人生全体が「大河の流れ」のように一筋に、
子供の頃から今まで繋がっていた……と、気づく時があります。
そこであなたの「これだけは大切にしたいという何か」は、たしかに繋がっています。

 

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「小さなテーマ」と「大きなテーマ」両方を見守ること

私が「香りの対面(個人)セッション」や「継続コーチング」のセッションで大切にしていることのひとつはーー
その方（クライアントさん）の「小さなテーマ」と「大きなテーマ」両方に着目し続けること、なのです。

 

「小さなテーマ」とは、その方（クライアントさん）が「たった今、困っていること」「今、解決したい課題」です。
例えばーー「売上を○○ケ月後までに○○%伸ばしたい」とか、
「奥さん（あるいは夫）との関係に悩んでいる」とかですね。

 

「大きなテーマ」とは、その方が人生の中で「これだけは本当に大切にしたいという何か」です。
普段はもしかしたら忘れているかもしれませんが……、
「これだけは本当に大切にしたいという何か」を、誰もが実は持っています。

 

例えばーー「自分らしい仕事で社会に貢献したい」かもしれないですし、
「心の底では、誰よりも奥さんや家族との関係を大切にしたい」かもしれない。

 

ひとは目の前の課題=「小さなテーマ」に注目しがちな傾向があるのですが……、
とはいえ、「大きなテーマ」を忘れてはならないでしょう。

 

セッションとは、お客様（クライアントさん）との２人３脚での探求です。
お客様（クライアントさん）に寄り添ってワークしながら同時に、
「この方の『大きなテーマ』は何か？」という視点もキープしながら、セッションします。

 

こうした、目の前にいる方の「大きなテーマ」は何か？？を見守る、
高く・広い視点をキープしていることがとても大切と、
セッションの度に私は実感しているのです。

 

「大きなテーマ」は、プロセス（過程）で変化し・深まる

さらに言えば……「大きなテーマ」は不変というわけでもないようです。
継続的なセッションのプロセス（過程）で、まるでそれ自体が生き物のように、変化し、深まることもある。

 

それは、「自分とはどういう存在か？」
「自分の人生には、どんな意味があるのか？」
ーー誰しも、ナカナカつかみきれないから、なのでしょう。
これがセッションの継続的な過程で、
ジワジワ浮上してくる。つかめてくる。

 

誰もが、そしてあなたも、きっと「これだけは本当に大切にしたいという何か」
つまり「大きなテーマ」「ライフテーマ」を持っている。

 

これをジワジワ確信できるとしたら……、
とても素敵なことと感じませんか？！

 

 
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