変容と成長のコーチング

女子高校生お２人と、先日コーチングさせていただく機会がありました！
なにか……自分の高校生時代の記憶がフツフツ浮上して来て、
ひじょうに興味深い体験でした〜〜。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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１６歳、１７歳の実際の私自身は……

もちろん彼女達のことは「守秘義務」がありますから、
ここでは私=立野自身について、ご紹介させて下さい。
入試が終わり、埼玉の地元の高校に決まった１６歳の春に、
私は最初の「ウツ状態」になり、人とほとんど話せなくなってしまったのですネ。
やがて１年半経って、高２の中間くらいには、
段々話せるようにもなったのですが、
私としては、ひじょうに苦しい期間でした。

 

例えば、高２の頃、帰宅する時、
高校の自転車置き場で、同級生の女子とすれ違いました。
この時、かんたんに「サヨナラ」の一言もいえないわけです。

 

「サ、サ、サ、サヨナラ……」と、
どもりながら、やっと言葉に出していました（汗）。
クラスではすぐ後ろの席にいた、
よく顔を見知っている間柄なんですが。

 

こんな風に私の場合は、まったくイケてない、
コミュニケーション能力のほとんど無い、高校生でした。
「自意識過剰が激しい」とも言えますが、
「もうチョット素直に、ひととコミュニケーションできないものか？」
ーーと今なら感じます（笑）。

 

そして時間は、数１０年経ちまして……、
現在の私は、「コミュニケーション開発／教育」を自分の仕事のメンテーマとして、とらえています。
あれほど人とオープンに話せなかった、
相談することも出来なかった自分だからこそ、
１０代や２０代の皆さんが「ひとと相談すること」の重要さを、
身に沁みて実感しています。

 

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もうひとつ、今回ご提案いただいたアイデアなのですが、
中学生、高校生、大学生の皆さんがコーチング体験しやすくなるように、
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人生の方向性に悩み・思案する時期、
とはいえ社会経験も少なく、視野も広がりにくい１０代・２０代だからこそ、
コーチング体験は意義深くなるーーとおもうのです！
いかがでしょう？？

 

 
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ひとはなぜ、聖なる土地や巡礼道、巨きな樹木や岩、そして山や森にひかれるのでしょうか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、宗教哲学、民俗学、日本思想史、比較文明学を研究されている、
鎌田東二さんの著作「聖地感覚」角川学芸出版刊　を、ご紹介・お薦めします。

 

三輪山、熊野、天河から、「東山修験道」へ

１７歳の頃の鎌田氏は、徳島県の自宅から自転車で四国を横断し、南九州を１人で巡る旅をした。
宮崎県の青島では、満潮時に陸から切り離され、完全に１個の島になるのを見て、
「何やらムズムズ・ジンジンするような興奮を感じた」。

 

そして、西の高千穂の方に沈んでゆく光をみて、
「内なる神話世界をこじ開けた」
ーーのを感じたといいます。
以降、岩手山、恐山、岩木山、出羽三山、白山、富士山、
三輪山、熊野、天河……などを巡り歩いて、
つまり鎌田氏の提唱する「生態学的身体知」の、
フィールドワークの記録がまとめられているのが、本書「聖地感覚」となっています。

 

さらに、鎌田氏は京都東山に、奥深く入り組んだ森と山を巡る路を発見して、
「東山修験道」と呼んで、
毎日のように山道を巡る修行をスタートしたわけです。

 

「東山」とは、京都盆地の東側、北は延暦寺のある比叡山から、
南は伏見稲荷大社のある稲荷山まで、連なる連峰です。
ここを懐中電灯も持たずに、暗い新月の夜でも１人で山道を手探り足探りで歩くーー
というのですから、これまたスゴイ！
なかなか、普通の人間では出来ないチャレンジです。
（ここまでは、安易にまねしない方が良いです。笑）

 

「今ではとくに新月の夜の暗闇の中を歩いていると、
心の底から喜びと安心感がふつふつとたぎってくるようになった。
（略）
そこで気づいたのは、
暗闇の中では前面感覚よりも背面感覚や側面感覚が鋭敏になり、
背中に羽根が生えているような感じがすることと……」p164

 

ここも、私は同感します。
ひとは感覚が普段よりも拡張すると、
自分の周囲、特に側面や背面も、
鋭敏に感じられるようなのですね。

 

例えばNLP（神経言語プログラミング）という最新の心理学では、
自分の側面や背面から（潜在意識からの）「メッセージ」を受けとるエキササイズがあります。
実は、「空間」や「位置」も独特な意味や記憶を持っていて、
これも脳の内にあり、そして「場」に展開するアプローチも出来るのです。
この意味で、「東山修験道」という鎌田氏の試みは、ひじょうにひじょうに興味深いーー
と私は感じています。

 

「赤ちゃんのようにまるはだかになる方法。
文字通り、「身一つ」の姿に戻り、
等身大の己自身を見つめる行為。
そのまるはだかに、
素の自分に戻る時と方法を確保すること。」p281

 

「生態学的身体知」とは、つまり……
「赤ちゃんのようにまるはだか」で、
聖なる場所、空間で肌身で何かを感じ・探求すること、
かもしれないですね〜〜。

 

 
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１人で考えることの「限界」を越えたいのです！

 

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グループでアイデアを出し合う「ブレイン・ストーミング」って、面白いですね

具体的には、ひとつの「中心になるテーマ」を設定して、
これを巡って思いつくこと、感じること、ひらめいたこと等なんでも、
付箋紙（７cm×７cmくらいの大きいサイズが良い）に、
１枚に１件を書き出して、テーブルの上に貼り出します。

 

チョットした断片的なアイデアでも良いので、
できる限り数多く材料を出すことが、まずは必要です。

 

その上で、それぞれの付箋紙を関連のあること同士でつなげてみたり、
全体を大きく俯瞰して眺めたりします。

 

すると……それぞれの付箋紙の「合間」に、
「こういうのもアルんじゃないか？」と、
新しいアイデアが浮上してきて、また豊かに広がってきます。

 

ブレインストーミングの4原則

・判断・結論を出さない（結論厳禁）
・粗野な考えを歓迎する（自由奔放）
・量を重視する（質より量）
・アイディアを結合し発展させる（結合改善）
（Wikipedeiaから引用）

 

こうしてブレイン・ストーミングしていると……
自分という「個」の限界を越えた、集合的な知性みたいなものが、
活性化するのを感じます。

 

たとえば「結論を出さなくては」とか「問題解決しなくては」という指向性を、
いったん脇に置いて、
ユルユルした意識状態になると、
未知の新しいアイデアがグループの集合的知性から湧いて来るようで、
とてもワクワクします！

 

すぐれたコミュニケーターやコーチの脳の中

私が優れたコーチの振る舞いを観察していて気づかされたのは、
「○○でなくては」というようなこだわりから、
彼等が本当に自由に対応できるーーということです。

 

私達は、「○○でなくては」というこだわりを、どうしても沢山抱えている。
そこから、おそらくは脳の機能レベルで、
まったくフリーになっている状態があるようなんですね。
そんな優れたコミュニケーターやコーチのように、
脳や神経細胞が「プチプチ」音を立てて活性化するような、
ブレイン・ストーミングの「場」を作りたいーーと、
私はおもうのです。

 

 
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実は……私も雑談が本当に苦手でした。

 

意味のある会話しか、ひとと出来ない。
意味の無い会話には、自分の口が動きにくい（…汗）。

 

「雑談は中身が無い」ことに意味がある、
「雑談に、オチはいらない」ーー
この本＝「雑談力が上がる話し方」に書かれたこれらのフレーズは、
私には衝撃的と感じる言葉でした！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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齋藤考著「雑談力が上がる話し方」をお薦めします

・何はともあれ、まずは相手をほめる

 

・ベストな雑談のタイミングは、すれ違いざまの３０秒

 

・雑談の練習相手に最適なのは、赤ちゃん、ワンちゃん、オバちゃん

 

等々……本書は、雑談を実践的にやりやすくなるアイデアが満載で、
コミュニケーション心理学の入門書として、ひじょうにお薦め出来ます！

 

なにげない雑談といっても実は、
他者とのコミュニケーションの基盤作りであり、
「この人とは、話してもいいみたい〜〜」と、
相手の潜在意識レベルで、感じてもらうことなんですね。
ウ〜〜ン、
これも実は深いです。

 

私は２時間あまりで読み終えたくらいの、お手軽な分量の本ですが、
ここで書かれている「雑談のトレーニング」を実際におこなえば、
総合的にその方のコミュニケーション能力が変わってくるのではないでしょうか。

 

そしてさらに最終章に書かれたーー
「雑談力は雑草力」という著者からのメッセージに、結びつきます。
気楽に雑談できるようになることが、
人や社会とつながりを保つ社会性や、
雑草のように生きる生命力にもなるのでは。
先の見えにくい現代だからこそ、
タフに生きるために、「雑談力」を育てることも大切ということ。
私=立野は、この結論にも他人事ではなく、共感しています！

 

電子書籍としても販売されているのも、使い勝手が良いですね

電子書籍ならば、スマホやiPａｄ等のタブレットにダウンロードして、
何時でもどこでも、持ち歩いて読めます。

 

私はこの「雑談力が上がる話し方」で、電子書籍をiPａｄで読む便利さも、
初めて実感出来ました。

 

 
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「山上の巨岩から、修験道のご本尊である青黒色の蔵王権現の姿が、湧き出てきた……。」

 

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昨日７/２８（日）の私は、NPO法人東京自由大学の講座「吉野修験と大峯奥駆道」に参加して、学んでいました！
冒頭の言葉は、この講座のコーディネーター/司会で、
宗教哲学者である鎌田東二さんが指摘されていたことなのですが、
私もここがとても興味深く感じました。

 

修験道の開祖である役行者（えんのぎょうじゃ）は、熊野や大峯で山岳修行している過程で、
山上の巨岩に「聖なる何か」を感得して、
これを蔵王権現とみて、ここに大峯山寺が建てられた。
↑　写真は2004年に立野が訪れた時の大峯山寺です。

 

巨きな岩に、どうしてか惹き付けられることは、あなたはありますか？

 

私の場合は、自然の中の巨岩や大きな・古い樹木に、
不思議にとても惹きつけられる感覚が、
子供の頃からあります。

 

そして、役行者と蔵王権現から始まって、
全国各地に修験道が広がって行ったのです。
修験道とは、宗教発生以前の古代にあった自然との交感や山岳修行が、
自然発生的に仏教や神道と統合されて生まれた、
日本列島の風土ならではの修行システムではないでしょうか？

 

それは宗教というよりも、
ひとの意識が「潜在的に求めている何か」に、自然のチカラをかりて答えを見出そうとする方法論ではないかーー
と私はおもうのです。

 

「自分とは何か」「世界とは何か」と、ひとが悩む時

それでは、人を自然や山岳修行に向かわせる心理の「核心」とは、何でしょうか？
「自分とは、どういう存在なのか？」
「世界とは、何なのか？」
「そして自分は、この世界をどう生きたらいいのか？」

 

これらの問いに直面し、そして悩む時、
内面的な探求に向かったり、ウツになったり、
ひきこもったり、多くの人々がなるのではーー
と私は考えています。
（私自身の１０代のウツ体験も、そうでした。）

 

これは、文明以前の原始時代であっても、
役行者の時代（７世紀）であっても、
2013年の現代であっても、
良く似た現象が起きているはず。

 

そして私のコーチングの中でも最も中心的に行っているアプローチは「ヴィジョン・クエスト・コーチング」です。
これはお客様（クライアントさん）の人生全体の「過去ー現在ー未来」の流れを明確にして、
そして「今できる具体的な行動」につなげていくコーチング手法です。
（タイムラインとも呼ばれます）

 

まさに「自分とは、どういう存在なのか？」
「世界とは、何なのか？」
「そして自分は、この世界をどう生きたらいいのか？」を、
お客様との２人３脚で発見しようとする方法なんですね〜〜。

 

>>私のコーチングについて詳しくはこちら

 

 

この意味で、「ヴィジョン・クエスト＝自分の目的やヴィジョンの探求」を中間に置くことで、
修験道の世界と、現代のコーチングもつながる、と言えるでしょう。

 

まあ、コーチングは現実的でもあり、現世的でもありますが、
「修験道とつながるコーチングがあってもいいじゃない」と、
私はおもいました（笑）。
この辺りが私＝立野らしい、ということです。

 

……そうだとすれば、コーチング・セッションの現場に、
巨岩や森や山や瀧があってもいい、となりますね。
ちょっと風変わりなコーチングに、なるかもしれませんが（笑）。

 

 
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まずは「どんな長所、良い部分、強みを持っているだろう？」という視点から、
目の前のひとをじっくり眺めるのはいかがでしょう。

 

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ひとはしばしば、自分自身の「長所」「良い部分」「強み」をよくわかってなかったりします

例えば、論理的に考えるのが得意な方がいるとして、
その方（仮にAさんとします）は、
自分が論理思考に優れているのに、あまり自覚的ではなかったりします。
それが「あたりまえ」と思っているからです。

 

あるいは、論理的に考えるのは不得意としても、
感情や感覚で「言葉になりにくい何か」を感知するのが得意な方が、いるとします。
その方（仮にBさんとします）は、
感情や感覚でさまざまなことを感じるのに優れているのに、あまり自覚的ではなかったりします。
それが「あたりまえ」と思っているからです。

 

「あなたのその長所、良い部分、強みを、どうしたらさらに活かせますか？？」
私ならば、AさんにもBさんにも、
そんな風に問いかけるでしょう。

 

人それぞれに持っている資質ーー長所、良い部分、強みを、伸ばして行く方向が、きっとあるハズ。
あなたご自身の資質にもっと自覚的になれたら、
それを活かしやすくなりますよね！

 

そして、もうひとつの効果も得られます

ひとは自身の「長所」「良い部分」「強み」に自覚的になることで、その対極的な資質にも、目を開かれるようになるでしょう！
論理思考の得意なAさんは、
「自分の感情や感覚の面をもっと開発するにはどうしたらいい？」
とも考え始めるでしょう。

 

感情や感覚で感じるのが得意なBさんは、
「論理的思考をもっと開発するにはどうしたらいい？」
とも考え始めるでしょう。

 

「あなたの強みを大切にしながら……
同時にあなたの不得意な面も伸ばすには、何からできそうですか？」
ーー私なら、そんな風にも問いかけます。

 

コーチングの有用性として、その方（クライアントさん）のまだ気づいていない、
「長所」「良い部分」「強み」をできる限り沢山引き出し・育てたいのです。
私としては、自分の直感や観察力（キャリブレーション）を総動員して、
目の前の方と向き合うようにしています。

 

そして、その瞬間に、リアルタイムで、
「あなたは、こんな強みをお持ちですよ！」と、
お伝えしたいのです。

 

これによって、その方は、
御自身の「長所」「良い部分」「強み」を活かしながら、
つまりその方ならではの「才能」を育みながら、
未来に向けて自己成長しやすくなるでしょう！！

 

 
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