変容と成長のコーチング

 

「コーチングの向こう側に……もっと完成された『何か』があるのでは？」
ーー私はずっと、そんな風に感じてきたのです。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、「コーチングの向こう側にある何か」というテーマで、お伝えします！

 

私は2006年からコーチングを学び始めたのですが、実はその当初から、
「コーチングの向こう側に……もっと完成された『何か』があるのでは？」と、
ナントナク感じ続けてきたのですね。

 

もちろん、これを読んで下さっているあなたの視点からすれば、
「コーチングだけにこだわらなくて良いのでは？」
とも思われるかもしれません。
その通りです。

 

コーチングも、学んで行くほどに広がりがある、興味深いものなんですが……
私としてはもっと広い視野で・おおらかに、
「人間の潜在的な可能性や能力を広げる方法」として、
探求して行きたいものです！

 

例えば、元カー・レーサーで、『はじめのコーチング』の著者として知られる英国のジョン・ウィットモア卿は、
コーチングの定義として、こう書いてますーー

 

「コーチングとは、個人の潜在能力を解放し、その人自身の能力を最大限に高めることである。
コーチングは、その人が学ぶことを支援するものであり、その人を指導するものではない。」

 

つまり、私達は日常では、
持っている能力や脳の５%以下しか使ってない。
９５%以上は潜在化しているようなんです。
この潜在能力を解放して、あなたの能力が「最大限」に発揮されたら……
本当に素晴らしいでしょうーーということ。

 

この方法を、「コーチング」と呼んでいるのです。
そしてコーチングを学び・実践していて、私が感じているのは、
（ぶっちゃけ言いますと……）
これも全ての人に使いやすく、有効的ではない、かもしれない。
まだまだ足らない部分があるようです。

 

もっと完成された、幅広く人々に役立つ総合的なアプローチが、
おそらく、あるのではないでしょうか？？
こうした「コーチングの向こう側にある何か」を、
私は探求し続けているのです。

 

いかがでしょうか？
あなたは、「コーチングの向こう側にある何か」について、どうお考えになりますか？

 

 
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「仕事から帰って、夕食と風呂に入ったら……もう夜１１時。
自分のために何かをする時間なんて無いのです。」


私のコーチング・セッションで、時々お客様（クライアントさん）から聞く言葉です。
そうした状態も、よくわかりますよ。
私自身もそんな状態が続いた時期がありました。

 

 

おはようございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、「あなたが未来を開き・ワクワク生きるための時間管理」をご提案させて下さい。

 

まずは１枚の白い紙の真ん中に、
水平に「横軸」を、垂直に「縦軸」の線を描いてみて下さい。
１枚の紙が「田」の時のように、４つの区画になりますね。

 

横軸は、右の方向が重要度「高」、左が重要度「低」、
縦軸は、上の方向が緊急度「高」、下が緊急度「低」とします。
そして、あなたが今「やりたいこと」「やらなくてはと思っていること」を、
ポストイット（付箋紙）に１個１件書いて、
４つの区画に分類しながら、貼ってみて下さい。

 

……おそらく、右上の「重要で緊急でもあること」に、
「やりたいこと」「やらなくてはと思っていること」が集中しているのではないでしょうか？
あるいは、左上の「緊急だが、重要ではないこと」や、
左下の「緊急でも重要でもないこと」にも、
ポストイットが貼られているかもしれないですね。

 

「緊急ではないが重要なこと」に１日１０分だけでも

ここで、あなたの未来を開き・ワクワク幸せに生きるために１番重要なことはーー
「緊急ではないが重要なこと」に少しでも時間を費やすこと、といわれます。

 

それは、あなたの人生に本当に必要な勉強をすることーーかもしれない。
あなたの住まいや環境をもっと快適に整えることーーかもしれません。
すぐに結果につながるわけではないけれど……、
トータルにあなたの人生をより良い方向に導く「何か」です。

 

「緊急ではないが重要なこと」とはつまり、
「本当の自分らしさを取り戻す時間」です。
「ああ、自分はこういうことが、１番フィットするなあ〜〜」
ーーそんな想いを確かめる時間です。

 

そして「時間が無い」という方の多くは、
「緊急で重要なこと」に追われていたり、
「緊急だが、重要ではないこと」も背負い込んでいることが、多いようです。

 

ひとが持っている人生の時間の全体量は、限りあるものです。
なんとなく時間を浪費してしまい、
「未来の自分のための時間」を見失わないように。

 

あなたにとって、「緊急ではないが重要なこと」に、
少しでも時間を投資するように意識しましょう！
そのために、日々していることを整理し・工夫して。
１日１０分だけ、１５分だけなら、時間を作れますね。

 

 
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「この人は信頼出来るなあ　p(^_^)q」と、感じる時とは？？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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この頃私はさまざまな方々とお話していて、
比較的ユックリと時間をかけて、慎重に人と信頼関係を作るタイプの方と、
短い時間にザックリと、大胆に信頼関係を作る方がいるようだーー
と考えるようになりました。

 

これは私の仮説ですが……人との信頼関係を作るのに、
「じっくり慎重タイプ」と「ザックリ大胆タイプ」と、あるのかもしれないです。
この信頼関係作りの違いとは、何でしょう？

 

……おそらく、その方のこれまでの人生やお仕事での体験や、
幼少期の親との関係等もあって、
作られてきたものではないでしょうか?

 

どちらにしても人との信頼関係は、重い・意義あることです。
人に「信頼するに足る人物」と思って貰えるように、
最大限の努力をかたむけ続けることが大切ですね。

 

「人に信頼して貰える自分になること」「信頼関係作り」ーー
これは目に見えないけれど、かけがいのない、
コミュニケーションの心理学としても、本質的なテーマでしょう。

 

なにかしら、私達は周りの社会や環境と、
「関わり/コミュニケーション」を持ち、生きているわけですから。
人間は、コミュニケーション無しには生きられない生き物であるわけです。

 

周りとの関わりを豊かに持てていれば……
毎日をワクワク・楽しくすごせますよね！
そして、「どんな時に人に対して信頼を感じ」
「どんな風に信頼関係を作っている」のでしょうか？？
ーーこの過程を丁寧にみつめ・研究したいと、私は今考えています！！

 

あなたは日々、周りの方々との「信頼関係」を、
どんな風に作っていますか？
どんな風に感じていますか？

 

 
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「ひとに受け入れられなかった時、立野さんはさびしく感じるのではありませんか？」ーーと、
ある日聞かれたのです。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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前号にひき続き、「直に人と対話すること」というテーマに関連して、
私自身の最近のエピソードから、ご紹介させて下さい！

 

 

最初の言葉は、あるイベントでお会いした方（仮にAさんとします）が、
私に言って下さったことなんですね〜〜。
Aさんはひじょうに直観の優れた方で、初対面で人と会って、
こんな風に相手の個性の深い部分がわかるそうなんです。

 

最近の私は、「受け入れられないと、さびしくなる」というのは少なくなってますが、
……思い返しますと、
「過去の自分は、ウ〜ン、たしかにそうだったなあ〜〜」
とも想い出しました！

 

「受け入れてほしい」
「自分のことを、わかって欲しい」
ーーという気持ちを強く抱えていた自分だったのですね。

 

これはもう少し深めると、
「愛情を求めている自分」がいるーーということであり、
ひととして全く自然とも、当たり前でもあるでしょう。

 

ここで「直に人と対話すること」というテーマに戻して、
それはコミュニケーターである自分を自覚して、
コミュニケーターの資質を育てること、とも言えますが、
実際、「コミュニケーター」にも、さまざまなタイプがあるかもしれないです。

 

・人脈のハブのように、ひとを繋げるコミュニケーター

 

・質問やトリッキーな行動で、ひとを刺激するのが大好きなコミュニケーター

 

・実際的に仕事やお金にするのを重視するコミュニケーター等々

 

さまざまなタイプのコミュニケーターがありえます。

 

こうして洞察する過程で私自身は、
「愛情を込めて・丁寧に関わるコミュニケーター」になりたいのだとーー
気づかされました。
「受け入れてほしい」「自分のことを、わかって欲しい」という想いを、イタイほどわかっているから、ここを大切にしたい。
……私の場合、どうも、そういうことみたいです（笑）。

 

オープンな気持ちで、自己開示的に

ともあれ、あなたも「直に人と対話」し、
コミュニケーターの資質を育てたいとしたら……、
基本としてお薦めしたいのは、【自己開示的】であることです。

 

何があったとしても、できる限り、
【自己開示的】な態度でその場にいましょう！
何を聴かれても大丈夫、
「あるがままの自分」として話し・ふるまえたら……。

 

その時、相手の深い意識や魂と、あなたの意識や魂が、
なにか響き合って、感じられるでしょう！！

 

そしてもし、傷つくことが起こったとしても、
これも気づきと成長の機会としたい。
そんなたくましく・しなやかなコミュニケーターにも、なりたいですね。

 

 
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今の状態を、あなたが何か変えたいと思っているなら……
あなたが「気になっている人物」や、
「あなたにとっての重要人物」に「サクッ」と会いに行くのは、いかがでしょう？？

 

おはようございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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この５月の私は、人に会い行ったり、
あるいは初めての方が私を訪ねて下さったりして、ミーティングすることが続いています。
日によっては、３件もミーティングがある時も。
そして「直に人と対話すること」の重要さを、あらためて身に沁みて感じているのです！

 

自分の「思考」「感情」「言葉」「行動」等をオープンにほどき・開いて、
ひとと向かいあってみる。

 

または、「ひとの懐に飛び込む」という古い言葉もありますね。
勇気を出して、重要人物の懐＝その人の世界に、入ってみるのも良いかもしれないですよ。

 

「結果」に短絡的にこだわらないで。
何を出されて来てもOK！！
「未知の何か」をチョッピリでもつかめたらーー
そんなスタンスで。

 

……すると、

 

今まで、全く思いつかなかったアイデアやヒントを、
その人物は伝えてくれるかもしれないですよ！！

 

爽やかな風が吹き向ける５月です。
季節もあなたを応援しているかもしれない。

 

自分の「呼吸」を感じて。
からだのチカラも抜いて・リラックスして。

 

「自分を変える小さな旅」のつもりで、
「気になっている人物」に「サクッ」と会いに行くのは、いかがですか！！

 

 
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５/12と14に行った【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】について、
（参加された皆さんのプライバシーに触れない範囲内で）
引き続きご報告させて下さい！
この５月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】で、
参加者の皆さんから多くいただいたフィードバックは、実はこうしたお言葉でしたーー

 

「立野さんらしい講座に、なってますね！」

 

なるほど〜〜、
良くも悪くも、たしかにそうなっているかもしれないです。
まずは、ありがとうございます。感謝です。

 

実際のプログラムの流れとして、今回はこんな風に進めました””

・最初に軽いストレッチと「マインドフル呼吸法」
↓
・皆さんと立野自身の自己紹介と、振り返りのシェアリング
↓
・１番目のエキササイズ：「臨場　アソシエート」と「俯瞰　デソシエート」を実感する
↓　　　　　　　
・２番目のエキササイズ：「最高の状態の自分」を想い出す（リソースフルな心の状態になる）
↓
・３番目のエキササイズ：「内的な賢者」から智慧を授かる

 

特に「内的な賢者」を感じようとするエキササイズは、
誰もの無意識にもあるといわれる、「老賢人」元型（アーキタイプ）を浮上させるものですし、
導入で「マインドフル呼吸法」も行ってますから、
この辺りが「立野らしい」と言われる面からしれない。

 

静かで、おだやかな雰囲気で、
どちらかと言えば「言葉がチョット少なめ」なのですが、
同時にその静けさの底の方に、「ひそやかな情熱」が伝わる講座を、
作りたいところもあります。

 

参加された皆さんがその「場」で感じている「言葉にしにくい何か？」を、
全て大切にしながら、
同時にその「何か」を言葉に出して・シェアするようにも働き続けたいーー
この両方の「バランス」をとるのも簡単ではないのですが（…汗）。

 

とは言え、全体に「ボ〜〜」とした雰囲気にもなっていましたから（笑）、
もう少し「ガツン！と、力強く感じられるエキササイズ」を入れてもヨカッターー
とも感じています。

 

 
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