アセリやイライラにも人生の大切な意味がある
2015/02/26
仕事を終えて帰宅し、食事等を済ませたら……、もう自分の時間はほとんど残ってない。
「会社との行き帰りだけで、毎日が過ぎている。」
「私は、何をしているのだろう？」
「私の人生、このままで本当にイイのか？」
ーーそんなアセリやイライラを感じている所はありませんか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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過去の私自身も、そんな「アセリ」や「イライラ」の中に激しくあったのを、
先日想い出した体験がありました。
３０歳前の頃、私が働いていた会社で一緒だった方と、
久しぶりにお話する機会があったのです。
「立野さん、あの頃ずっとイライラしてましたよ！」
ーーそう言われて、記憶が蘇ってきました。
そう、脇から見てもハッキリわかるくらいに、
あの頃の私は激しくイライラ感情を抱えていたのです。
その頃、タイやインドからアクセサリーを輸入・販売する小さな会社で、
私はルート営業を担当して働いていたのです。
それなりに可能性を感じて入社したはずなのですが……、
実際の現場を見ると、すっかり未来が閉ざされたように感じていた。
毎日毎日、「自分はこれでイイのか？」と自問しつつも、
とはいえ、「深い自分」とは直面出来てなかった、イタイ日々でした。
「アセリ」や「イライラ」も、無意識（潜在意識）からのメッセージです。
今の私なら、あの頃とまったく違う視点を持てるのです。
「イライラ」も実は……、
無意識（潜在意識）からのメッセージだったのです。
自分の「イライラ」感情とこそ、本来直面すべきだったのです。
ここに気づけてなかった。
そこで、もしもあなたもこの頃、
そんな「アセリ」や「イライラ」を感じておられるとしたら、
チョット聞いていただけますか？
見方を変えれば……「イライラ」感情は、
あなたの内面に実在する、あなたのエネルギーや活力かもしれない。
あなたの内面のエネルギーや活力が、
「もっと自分を活かして・生きたいよ！」と、声をあげているのです。
見方を変えれば……「アセリ」の感情は、
あなたの直感と、深い無意識の知恵が、
「残されている時間やスペースが少なくなっているよ」と、声をあげているのです。
アセリやイライラの「エネルギー」に寄り添うように受け入れて、
さらにより適切な方向に転換するのは、いかがでしょうか？
そして、素直にその「エネルギー」のおもむくままに行動するのは、いかがですか！
もっとストレートに、あなたは行動できますよ。
遠い先の目標というよりも、リアルに足元を見据えて、
率直に、ストレートに行動しませんか！
きっとそこから、
光のさす出口は見えてきますよ。
私自身の過去のひとコマを再発掘して、
「イライラ」や「アセリ」も人間にとって実は大切な、
「リソース 心の財産」のようなものと、
あらためて気づかされました。
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勇気を持って直面する力
2015/02/12
あなたの「本当に大切な課題」を、もしかしたら……、
見ないようにしている所はありませんか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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先日、私の親しいコーチのKさんと、「（自分にとって）コーチングとは何だろう？」というテーマで、
私はあらためてジックリ話し合っていたのです〜。
私やKさん、コーチ仲間が実践しているコーチングやメンタル・トレーニングについて、
「そもそも自分にとって、何であるのか？」をブッチャケ話し合うーー
これも大切な時間ですね。
もちろん、「コーチングとは何か？」に対する答えは、
コーチそれぞれで随分違っているでしょう。
それで自然なのですが、
私＝立野のとっての一つの答えとは……、
目の前のひとの「本当にほんとうに、大切な課題と直面するチカラ」なのだーー
と、今回気づかされたのです。
炎の中に座るように。
冷静に目を開きながら。
目の前の「本当にほんとうに、大切な課題」から、目をそらさない。
見ないフリをしない。
あるいはもしも、そこに近づけない非力な自分もいるとしたら……、
それをそっと殺し、
さらに覚醒しながら、お客様（クライアントさん）や人と向かい合うこと。
とはいえ、チョット想い出してみて下さい。
私達の周りでは例えば……
TVのニュース番組でさえ、街で話題のデザートや、
どうでも良い話題まで、
延々と流れたりしてますね〜。
何か？ 本当に重要なニュースから、
関心をそらすためじゃないだろうか？
真に重要なことから、
市民の目をそらせようというトリックではないだろうか？
ーーそんな風にも勘ぐりたくなるくらいですよね〜。
そして、そんなTV番組を見続けている、
消費している私たちがいる。
（おそらく、消費する私達がいるから、
こうしたTV番組も制作されているのでしょう。）
これは私自身への自戒として、あえて書くのですが、
つまり、
「ユルイ所に、自分を置いているのではないか？！」
ーーとも気づかされて、ハッとしました。
もっと真剣に、ストレートに、
「私達にとって本当にほんとうに大切な課題、何か」と直面したい。
「直面するチカラ」を内面に育てたい。
これが私達にとってのコーチングの、シンプルな「核心の要素」ではないかーー
Kコーチは、そう気づかさせてくれました。
心から深く感謝です。
コーチングとしては、あまりにも基本的と感じられる前提かもしれませんが、
やはり、これを忘れてはならないですね。
「基本中の基本のこと」って、
意外に私達は忘れがちだったりしますよ（笑）。
マア、もう一つ付け加えれば、
肩のチカラを抜いて、心の余裕を持ちながら「直面する」のも大切ですね（笑）
そして、「勇気」を持ちましょう！
この先それを突破して、ブレイクスルーすることを信じて。
あなたにとって、「本当にほんとうに大切の課題」とは何ですか？
それがどうなればベストと、心の底では望んでますか？
そして、「勇気を持って直面するチカラ」を、内面に育ててみませんか！
ひとりぼっちで闘っているわけではないのです。
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混迷の時代に「生きるための羅針盤」を作る３ステップ
2015/01/26
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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年の初めから、私たちの心をザワめかせる事件が、世界のアチコチで起こっているようです！
激しく混迷する、先の見えないこの頃……だからこそ、
「自分を深く知る」ことが、これからの時代のキーワードとなるのでは？
ーーと、この2015年１月、私は感じています。
ご存知のように……、
パリでは風刺週刊誌の本社が襲撃されて１２名が殺害され、
イスラム国（IS）には、行方不明になっていた日本人２名が命と引き換えに、身代金を要求される事件が起こっています。
ひとつの思考実験として、
イスラム国を形作っている人達や、そこに集まる義勇兵の視点になってみよう。
おそらく……彼らだって、
「自分達は絶対に正しい」と考えているに、違いないでしょうね。
彼らとしての「正しさ」も、どこかに在るかもしれないわけです。
とはいえ、そんな「正しい」という確信が、
こんな悲劇（と私にはおもえる）出来事を生み出している。
そしてこれは、キリスト教でも仏教でもイスラム教でも様々な宗教の間で、
繰り返されてきた葛藤ですね。
例えばですが……、上座部仏教と大乗仏教のあいだの違いもあるようですし、
自力による自己救済と、他力に「すがる」救済の違いも、
あるようです。
こんな風に、倫理的、宗教的、政治的に「正しい」と考えることは、
広い目でみれば相対的な「正しさ」なのですね。
冷静に、論理的に考えると「正しさ」というのは、
そのご本人の立場にとっての「正しさ」ということでしか、ありえない。
そんな自我中心の「正しさ」が無数に渦巻いているこの時代……、
「さて、自分はどう生きたらよいのか？」
「この時代を自分はどう生きて行ったら？」という「軸」を、
見失いそうな感覚もあるのではないでしょうか？
つまり、自分が生きる方向を指し示す「羅針盤 コンパス」を、私達はどうすればキープできるでしょうか？
この時代を生きるための「羅針盤 コンパス」を作る３つのステップとして
そんな時、私＝立野としては、
「いつもの自分」からいったん外側に出て、「冷静な第３者の視点」から自分自身を見直すーーのを、
まず【最初のステップ１】としてお薦めしたいのです。
「いつもの自分」からいったん離れて……、
実際に離れた場所から、自分の背中を「別の存在」として眺めてみたら、
どんな風に見えるでしょうか？？
自分の「良い部分」も「そうでない部分」も、
冷静に第３者視点から眺めてみたら、どう見えるでしょうか？
おそらく……
「いつもの自分」の、「既に出来ている部分」もあるでしょう。
そんな「１００%とは言えなくても……出来ている部分」も、
自分に認めてあげましょう。
そして、あるがままのあなた＝「現在の自分」が、
周囲の状況の中でどんな存在として生きているかを
ーーおちついてもう１度見直してみよう。
【ステップ２】そこから、どんな未来に向かいたいですか？
「現在の自分」から「未来の自分」に、どんな矢印＝ベクトルが延びて行ったら、良いでしょうか？
この時ひとつ参考に出来るのは、
あなたの「尊敬している人物＝ロールモデル」です。
あなたが「尊敬している人物」、
親でも、実際に会った人でも、歴史上の人物でも、良いのです。
心から尊敬している人物を、１人、２人、３人……と、思い出してみませんか！
そんなあなたの「尊敬している人物」が、あなたの周りにいるとしたら、
応援のアドバイスを言うとしたら……、なんと言うでしょう？
これも想像してみて下さい。
【ステップ３】そんな風に「尊敬している人物」のアドバイスも受け入れながら、
外側から冷静に「いつもの自分」を眺めながら、
「この人（＝自分）が、どんな方向に向かったら最も素敵だろう？」と、想像してみましょう。
あなたの「尊敬している人物」達がチームを作って、あなたを応援しているとしたら？
……なんだか楽しい気分になってきませんか。
混迷の時代としても、あなたや私達に「できること」はあります。
「進むべき未来の方向」は、きっとある。
自分の内面に、「羅針盤 コンパス」を作り・キープできます。
こうした「羅針盤」作りがつまり、コーチングという方法なのです。
そして今年の時代と響き合う重要キーワードの一つとして「自分を深く知る」方法を、
私としては探求して、皆さんにこれからご紹介して行きたい、と考えています。
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潜在意識から「2015年新しいセルフ・イメージ」を創造する
2015/01/07
2015年明けましておめでとうございます！
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
……遅れ気味でもうしわけありませんが（笑）、
あらためてご挨拶させて下さい。
そしてあなたはこの新年、
どんな風に迎えておられますか？
私＝立野の方は12月中から今まで、
2014年の振り返りと、2015年の「セルフ・イメージ」そして「行動計画作り」を、
無意識（潜在意識）とワークしながら進めています。
そんな過程でみつけた、
「2015年私のセルフ・イメージ」とはこれですーー
【イルカの群れが海流に乗って、戯れ・遊ぶように。
「流れ」の中で仲間と連携して、育て合う関係性と仕組みを作る。】
これはまだホンワカとしたイメージですが、
まるでイルカ達の群れがキラキラした海で泳ぐように……、
「流れ」の中で連携し合う仲間を作れたら良いなあ
ーーと想像するのです。
状況に応じてコンステレーション（布置）を変えながら、
それぞれの資質を活かし合う「連携」もありえるのでは
ーーと夢想してます。
まずはこうして自分なりのイメージをこしらえて夢想するのも、とても大切ではないでしょうか！
意識の下に（無意識に）、ホンワカしたイメージを持てる時、
ひとはそこに近づいていけるハズです。
そして、人や時代の「流れ」ということもあるでしょう。
目には見えない「流れ」にどうしたら寄り添えるのか？ーーという課題も、
ここにもう一つ存在するようです。
2015年私の新しいプランとしては……
・言葉によるメッセージでこれまでよりも頻繁に発信し・共有（シェア）する。
・Youtube動画でも、「実際に動いて・語っている私」で、わかりやすく発信する。
言葉も動画もどちらも、HPやメールマガジン、アメブロ、Facebook、Twitter等を実際の媒体としてその上に乗せていくものですが、
まずは積み重ねが大切ですね。
根気良く１つ１つを積み重ねて行きたい。
そして、私＝立野のアイデアはチョット創造性があり過ぎて（苦笑）
もしかしたら皆さんからわかりにくい部分もあるかもしれません。
できる限りわかりやすく、メタファー（イメージの力で伝える喩え）も使って、
伝わりやすい発信・アウトプットを心がけたいです。
例えば、「イルカの群れが海流に乗って、戯れ・遊ぶように」というのも、
ひとつのメタファーです。
こんなイメージが１つあると、
ナントナク言葉にならない何かが、伝わるように感じませんか。
いかがでしょう？
ぜひぜひ、あなたからのご感想やご意見を気軽にお知らせ下さいね。
あなたのおチカラを貸して下さい☆サポート協力募集
”アンフォールド”の講座・企画に共感して下さる方、
”アンフォールド”の作業をサポートしたいという方に、
サポート協力をお願いしたいのです。
あなたの持っている資質やスキル、才能が活かされるように、
「流れ」の中で連携する仲間に加わっていただけますか？
お礼として、各種イベントの参加費２０%〜５０%割引、さらには無料ご招待もできます””！！
あなたに「出来そうな事」「お願いしたい事」は沢山あります
・講座やワークショップ内での作業等のお手伝い、当日の準備や後片付け等。
・ブログ、Facebook、Twitter、メルマガ等をお持ちの方は、各イベントの情報をお知らせ・告知のご協力
・写真撮影を好きな方は、イベントの様子を撮影
・ ”アンフォールド”のチラシ、フライヤー類、精油カタログ等を配って、お知り合いや関心のありそうな方々にぜひご紹介下さい。
・”アンフォールド”HPやネット・ショップの制作、運営、管理への御協力
これは日本各地にお住まいの方でも、ご協力していただける部分です。
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「あなたならではの仕事」を創造するには
2014/12/24
あなたの持ち味を活かして、
そして無理が無く、
「あなたならではの仕事」を創れたら素敵
ーーと想いませんか！
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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もしもあなたも、コーチングあるいはセラピーやカウンセリングを行っておられるなら、
あるいはそうした人のサポートや可能性開発、癒しの仕事に関心を持っておられるなら、
その中心になっているコーチングなり、セラピーなり、カウンセリングの手法だけではなくて、
そこに「何か？」をかけ合わせると……、
あなたならではの独自性、あなたならではのビジネスの可能性が開けやすくなるでしょうーー
というのが今日、私がご提案したいことなのです。
そしてこの「何か？」は、できる限り具体的な方が良いようです。
あなたがこれまで既に「親しんでいること」「よく熟知していること」で良いのです。
例えば、「味噌作り」を好きなセラピストの方がいるとしたら……、
「味噌作り×◯◯◯セラピー」として、グループで行うのも面白いのでは？
私＝立野も手作りで味噌を仕込んだ経験がありますが、
実際に大豆を煮て、麹と掌で混ぜて……味噌を仕込むという作業は、
意外に心が癒される体験ですね。
少なくても「◯◯◯セラピー」だけの状態よりも、「味噌作り」とかけ合わせることで、
ひとに近づいてもらいやすくなるハズです。
また例えば、植物の世話やガーデニングを好きなコーチの方がいるとしたら……、
「植物と親しむこと×コーチング」というのも、面白いかもしれない。
植物を世話する時、植物に話しかけたりしますね。
これはいわば、植物の世界とのコミュニケーションでしょう。
そしてコーチングとは、ひとのコミュニケーション開発の技術でもあります。
もしかしたら……「植物と親しむこと×コーチング」とすることで、
これまでにない、未知の、コミュニケーションや癒しの可能性が開けるかもしれない。
少なくともこうして具体的な「何か？」とコーチング、セラピー、カウンセリングをかけ合わせることで、
ひとから身近に感じられるようになり、近づかれやすくなります。
そして、「近づきやすい」というのは、お客様を集めやすくなるわけで、
「あなたならではのビジネス」として成立しやすくなるはずです。
できる限り、心と脳の柔軟性を高めて、
具体的な「何か？」と、あなたのコーチング、セラピー、カウンセリングをかけ合わせるアイデアを、
探してみませんか？
そして３つ目の重要な要素は……
そうしたあなたのお仕事を必要としている人がいたら、
いわゆる「ニーズ」がそこにあったら、
いよいよ、あなたの仕事にお客様が集まってくる「流れ」が生まれてくるでしょう。
つまり、
「具体的な何か」×「方法論、技術」×「社会的ニーズ」と、３つの要素をかけ合わせること。
すると……
あなたの持ち味を活かして、
そして無理が無く、自然な「流れ」の中で、
「あなたならではの仕事」がお客様に手渡される未来が、実現するでしょう。
まるで、イルカの群れが戯れながら、泳いでいるように。
シナジーのある「流れ」の中から、
多くの方が「自分らしい仕事」を創造できたら
ーーと、私は想っています。
もう１度くりかえしますが、
まずはユルユルと、心と脳の柔軟性を持ってですよ……、
「具体的な何か」×「方法論、技術」×「社会的ニーズ」を探求してみませんか！
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「2015本当にやりたいことリスト」を作る５ステップ
2014/12/18
新しい年2015年が、いよいよ２週間先に近づいてきましたね〜。
「2015やりたいことリスト」「行動計画」を、あなたは既に作られたでしょうか？
こんにちは。
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私たちの持っている時間やお金には、どうしても限りがありますね。
自分が「本当にやりたいこと」が明確になると、
アタマの中もとてもスッキリして、行動しやすくなりますよ。
忙しい師走かもしれませんが……、どこかでまとまった時間を確保して、
「あなたが心の底からやりたいこと」をクリアーにしませんか。
今日は、私＝立野がいつも作っている「本当にやりたいことリスト」の実際的な作り方をご紹介させて下さい。
あなたの「2015本当にやりたいことリスト」「行動計画」を作る５ステップ
【ステップ１】リラックスした状態で、付箋紙に「やりたいこと」を全部書き出す
まずはリラックスした心と体の状態になると……アイデアが脳から湧き出しやすくなります。
雰囲気の良いカフェに行くとか、呼吸法やメディテーション（瞑想）をすると、
脳と心がユルユル状態になりやすいです。
そして、付箋紙に「2015年にやりたいこと」を思いつくまま、なんでも書き出します。
あまり難しいことは考えないで……脳から棚おろしするように。
１枚の付箋紙に１件づつ、そして出来る限り沢山書き出してみましょう。
↓
【ステップ２】８つの分野に付箋紙を分類して、さらに書き出す
次に大きめの紙（A4以上）も用意して、以下の８分野に分類します。
・仕事
・社会、地域、環境
・健康
・家庭、家族
・経済
・学び、学習
・余暇、遊び、楽しみ
・人格的進歩、成長のために
そして、付箋紙をこれらの８分野に分類してみて下さい。
すると、さらに「アレもあったな〜」と、湧いてくるかもしれない。
８つの分野にすると、あなたの人生全体をバランスよくとらえやすくなります。
↓
【ステップ３】全体をふかんして眺めて、「本当に大切ではないこと」は手放す
おおよそ付箋紙に出しきれたなら、全体を「ふかん 俯瞰」して大きく眺めてみましょう。
「俯瞰」で眺めると……
また新しい「気づき」も湧いてくるのではないでしょうか？
あるいは、あまりにも沢山書き出された時は、
本当にほんとうは、それほど大切ではない、重要で無いことも、
含まれているかもしれません。
ここで「本当はあなたにとって重要ではない」は手放すのも、良いのでは？
そんな付箋紙があったら、脇によけましょう。
すると、あなたが「心の底から2015年やりたいこと」が集まります。
↓
【ステップ４】これらの「やりたいこと」が全部実現したらどうなるでしょう？ 「未来の自分」をイメージし、５感で感じる
そして、全体を「俯瞰」して眺めながら、「これらが全部実現したら？」
ーーと想像（イメージ）しましょう。
「全部実現したら？」、どんな気持ち、感情になりますか？
さらに５感（視覚、聴覚、体感覚、嗅覚、味覚、場の雰囲気、直感など）でもできる限り感じて、イメージを膨らませると、
あなたの「全部実現した状態」がアリアリと、身近にリアルになってきます。
↓
【ステップ５】できれば１枚のマインドマップにまとめて。そして何度でも見直し脳と潜在意識にインプットする
マインドマップは、あなたはご存知でしょうか？
１枚の紙にアイデアを、「中心→幹→枝→詳細」と３６０度に広げて書き出し、マップにするものです。
「2015本当にやりたいことリスト」もさらにマインドマップに作ると、
新しいアイデアや「気づき」が湧きやすくなるので、お薦めです。
（画像は、立野が以前に描いたマインドマップ画像です→）
こうして付箋紙を貼り付けた１枚の紙、あるいはマインドマップを、
あなたの「2015本当にやりたいことリスト」として、この後も何度も見直すと……、
脳と潜在意識にしっかりインプットされます。
デスクの前に貼っておいても良いでしょうし、
手帳に入れて携帯されても良いでしょう。
私＝立野は、毎年末と６月頃、そして思い立った時に、
こんな風に「本当にやりたいことリスト」をマインドマップに作っています。
「今するべきこと」がひじょうに明確になるので、
意図を持ってグングン行動しやすくなりますよ！
いかがでしょうか？
あなたも、あなただけの「2015本当にやりたいことリスト」を作ってみませんか！
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