「あなたならではの仕事」を「何か」×コーチングやカウンセリングで創造する 第86号

2014/12/24

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あなたの持ち味を活かして、
そして無理が無く、
「あなたならではの仕事」を創れたら素敵
ーーと想いませんか!

 

 

こんにちは。
【潜在意識メンタル・トレーニング&コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信最新号をお届けします。

 

もしもあなたも、コーチングあるいはセラピーやカウンセリングを行っておられるなら、
あるいはそうした人のサポートや可能性開発、癒しの仕事に関心を持っておられるなら、
その中心になっているコーチングなり、セラピーなり、カウンセリングの手法だけではなくて、
そこに「何か?」をかけ合わせると……、
あなたならではの独自性、あなたならではのビジネスの可能性が開けやすくなるでしょうーー
というのが今日、私がご提案したいことなのです。

 

そしてこの「何か?」は、できる限り具体的な方が良いようです。
あなたがこれまで既に「親しんでいること」「よく熟知していること」で良いのです。

 

例えば、「味噌作り」を好きなセラピストの方がいるとしたら……、
「味噌作り×◯◯◯セラピー」として、グループで行うのも面白いのでは?

 

私=立野も手作りで味噌を仕込んだ経験がありますが、
実際に大豆を煮て、麹と掌で混ぜて……味噌を仕込むという作業は、
意外に心が癒される体験ですね。

 

少なくても「◯◯◯セラピー」だけの状態よりも、「味噌作り」とかけ合わせることで、
ひとに近づいてもらいやすくなるハズです。

 

また例えば、植物の世話やガーデニングを好きなコーチの方がいるとしたら……、
「植物と親しむこと×コーチング」というのも、面白いかもしれない。

 

植物を世話する時、植物に話しかけたりしますね。
これはいわば、植物の世界とのコミュニケーションでしょう。
そしてコーチングとは、ひとのコミュニケーション開発の技術でもあります。
もしかしたら……「植物と親しむこと×コーチング」とすることで、
これまでにない、未知の、コミュニケーションや癒しの可能性が開けるかもしれない。

 

少なくともこうして具体的な「何か?」とコーチング、セラピー、カウンセリングをかけ合わせることで、
ひとから身近に感じられるようになり、近づかれやすくなります。
そして、「近づきやすい」というのは、お客様を集めやすくなるわけで、
「あなたならではのビジネス」として成立しやすくなるはずです。

 

できる限り、心と脳の柔軟性を高めて、
具体的な「何か?」と、あなたのコーチング、セラピー、カウンセリングをかけ合わせるアイデアを、
探してみませんか?

 

そして3つ目の重要な要素は……

そうしたあなたのお仕事を必要としている人がいたら、
いわゆる「ニーズ」がそこにあったら、
いよいよ、あなたの仕事にお客様が集まってくる「流れ」が生まれてくるでしょう。

 

つまり、
「具体的な何か」×「方法論、技術」×「社会的ニーズ」と、3つの要素をかけ合わせること。

 

すると……

 

あなたの持ち味を活かして、
そして無理が無く、自然な「流れ」の中で、
「あなたならではの仕事」がお客様に手渡される未来が、実現するでしょう。

 

まるで、イルカの群れが戯れながら、泳いでいるように。
シナジーのある「流れ」の中から、
多くの方が「自分らしい仕事」を創造できたら
ーーと、私は想っています。

 

もう1度くりかえしますが、
まずはユルユルと、心と脳の柔軟性を持ってですよ……、
「具体的な何か」×「方法論、技術」×「社会的ニーズ」を探求してみませんか!

 

いかがでしょう?
ぜひ、あなたのご感想、ご意見もフィードバックしておしえて下さい。


→→次号に続く

 

あなたの「2015本当にやりたいことリスト」を作る5ステップ 第85号

2014/12/18

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新しい年2015年が、いよいよ2週間先に近づいてきましたね〜。
「2015やりたいことリスト」「行動計画」を、あなたは既に作られたでしょうか?

 

こんにちは。
【潜在意識メンタル・トレーニング&コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信最新号をお届けします。
私たちの持っている時間やお金には、どうしても限りがありますね。
自分が「本当にやりたいこと」が明確になると、
アタマの中もとてもスッキリして、行動しやすくなりますよ。

 

忙しい師走かもしれませんが……、どこかでまとまった時間を確保して、
「あなたが心の底からやりたいこと」をクリアーにしませんか。
今日は、私=立野がいつも作っている「本当にやりたいことリスト」の実際的な作り方をご紹介させて下さい。

 

あなたの「2015本当にやりたいことリスト」「行動計画」を作る5ステップ


 

【ステップ1】リラックスした状態で、付箋紙に「やりたいこと」を全部書き出す

まずはリラックスした心と体の状態になると……アイデアが脳から湧き出しやすくなります。
雰囲気の良いカフェに行くとか、呼吸法やメディテーション(瞑想)をすると、
脳と心がユルユル状態になりやすいです。

 

そして、付箋紙に「2015年にやりたいこと」を思いつくまま、なんでも書き出します。
あまり難しいことは考えないで……脳から棚おろしするように。
1枚の付箋紙に1件づつ、そして出来る限り沢山書き出してみましょう。

 

【ステップ2】8つの分野に付箋紙を分類して、さらに書き出す

次に大きめの紙(A4以上)も用意して、以下の8分野に分類します。
・仕事
・社会、地域、環境
・健康
・家庭、家族
・経済
・学び、学習
・余暇、遊び、楽しみ
・人格的進歩、成長のために

 

そして、付箋紙をこれらの8分野に分類してみて下さい。
すると、さらに「アレもあったな〜」と、湧いてくるかもしれない。
8つの分野にすると、あなたの人生全体をバランスよくとらえやすくなります。

 

【ステップ3】全体をふかんして眺めて、「本当に大切ではないこと」は手放す

おおよそ付箋紙に出しきれたなら、全体を「ふかん 俯瞰」して大きく眺めてみましょう。
「俯瞰」で眺めると……
また新しい「気づき」も湧いてくるのではないでしょうか?

 

あるいは、あまりにも沢山書き出された時は、
本当にほんとうは、それほど大切ではない、重要で無いことも、
含まれているかもしれません。
ここで「本当はあなたにとって重要ではない」は手放すのも、良いのでは?
そんな付箋紙があったら、脇によけましょう。
すると、あなたが「心の底から2015年やりたいこと」が集まります。

 

【ステップ4】これらの「やりたいこと」が全部実現したらどうなるでしょう? 「未来の自分」をイメージし、5感で感じる

そして、全体を「俯瞰」して眺めながら、「これらが全部実現したら?」
ーーと想像(イメージ)しましょう。
「全部実現したら?」、どんな気持ち、感情になりますか?

 

さらに5感(視覚、聴覚、体感覚、嗅覚、味覚、場の雰囲気、直感など)でもできる限り感じて、イメージを膨らませると、
あなたの「全部実現した状態」がアリアリと、身近にリアルになってきます。

 

【ステップ5】できれば1枚のマインドマップにまとめて。そして何度でも見直し脳と潜在意識にインプットする

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マインドマップは、あなたはご存知でしょうか?
1枚の紙にアイデアを、「中心→幹→枝→詳細」と360度に広げて書き出し、マップにするものです。

 

「2015本当にやりたいことリスト」もさらにマインドマップに作ると、
新しいアイデアや「気づき」が湧きやすくなるので、お薦めです。
(画像は、立野が以前に描いたマインドマップ画像です→)

 

こうして付箋紙を貼り付けた1枚の紙、あるいはマインドマップを、
あなたの「2015本当にやりたいことリスト」として、この後も何度も見直すと……、
脳と潜在意識にしっかりインプットされます。
デスクの前に貼っておいても良いでしょうし、
手帳に入れて携帯されても良いでしょう。

 

私=立野は、毎年末と6月頃、そして思い立った時に、
こんな風に「本当にやりたいことリスト」をマインドマップに作っています。
「今するべきこと」がひじょうに明確になるので、
意図を持ってグングン行動しやすくなりますよ!

 

いかがでしょうか?
あなたも、あなただけの「2015本当にやりたいことリスト」を作ってみませんか!

 

→→次号に続く

 

【無料】で気軽にコミュニケーションしましょう 第84号

2014/12/08

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「本当のところ、自分は何を感じていたのだっけ??」

 

「本当は、自分は何を1番大切にしたいのだろう」とーーおもう瞬間はありませんか?

 

そんな時はひと呼吸ついて、リラックスして……
あなたの「内面の深い声」に、
耳をかたむける時間を持ってみましょう!

 

 


 

ひとの意識は幾層もの「レイヤー」の重なりとなっているようです。

日々ザワザワ波立っている、表面的な気分や意識状態(ステート)の層があり、
その下に感情の(情動、マインドとも呼ばれる)層があり、
さらにその下に、普段感じているより深い感情や、願い、祈り等の層があり、
……もっと下には、
自分自身でもナカナカ気づけない、その人ならではの「内面のコア」があるようです。

 

意外に自分自身のことは、よくわからなかったりします。
自分の「内面のコア」にも、気づけてないかもしれない。

 

実は、誰もの意識の重なったレイヤーの奥底には……、
豊かに息づいている「自己回復の層」があるようです。
「自分はありのままで、生かされている存在……」
そんな風に湧いてくる、意識の層があるのです。
(「コア・ステート」とも呼ばれます。)

 

そうした「内面の深い声」に皆さんがつながり、
安心や元気を取り戻していただけるようにと、
私の各種のセッションでも、心がけています。

 

無料でiPhoneで通話出来るようになりました!

そこで私も実際的なとり組みとして、
この12/1(月)からiPhoneの「スマ放題」というプランに移行してみたのです〜〜。
私はソフトバンクなのですが、他の会社の携帯電話でも固定電話でも、
「24時間無料」で通話し放題となるそうです。

 

これまで遠方であるために、
あるいはSkype(ネットを使った無料通話システム)に不慣れなために、
私に連絡するのを遠慮されている方もおられたのではないでしょうか?
そんな方にも【無料通話】できる体制となりました。

 

具体的には、あなたの電話番号をお知らせていただければ……、
おりかえし私の方から「スマ放題=無料通話」でお電話さしあげます。
電話で、あなたの「内面の深い声」をうかがうことも出来ますよ!
気軽に私にご連絡下さいね。

 

”アンフォールド”の電話でお話できるメニューは、こんな種類がありますーー

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いかがでしょう?
気軽にお電話下さいね〜〜。

 

コラージュであなたの「言葉にならない何か」を表現する 第83号

2014/12/01

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もしも「絵心が無い」と感じているとしても……コラージュなら大丈夫!
今日は、誰にでも作りやすい「コラージュ」で、
「言葉にしにくい部分」、
あなたの体験や人生、「あなたならではのテーマ」を
ひとにも見てもらえるように視覚イメージに表現する方法を、
お伝えさせて下さいね。

 

絵を描くのが苦手でも、手軽にビジュアル表現できるのです。

私の場合は……ホリスティック・アロマ「コーチング」の2つを軸に、自分の仕事を作ろうとしているのですが、
これまで15年余り研究してきたアロマの世界で、
私として「体験してきたこと」「感じてきたこと」をコラージュにしたら良いのでは?
ーーと想いついたのです。

 

私の研究してきたアロマテラピー(芳香療法)とはつまり、
「自分らしい生き方」を精油や香りを手がかりに探求することでした。
「ビジョンクエストのためのアロマ」とも言えますし、
「波動 バイブレーションで感じるアロマの世界」とも言えます。

 

一般的に日本で知られているアロマテラピーのイメージは、
「やさしい香りで、リラックス」みたいなことでしょうから、
実際ずいぶん異なっていて、わかりにくいかもしれないですね〜〜。

 

そんな「ビミョウで言葉で伝わりにくい部分」があり、
目には見えない、内的な体験なのですが……、
これをあえて視覚イメージ表現にして、「目に見える形」にしても面白いのではないか
ーーそんな風にも考えたのです。

 

お手軽コラージュの作り方

もともと私はビジュアル感覚が弱い人間でして、
絵を描いたり、色彩感覚は苦手なんです。

 

とはいえコラージュでしたら、そんな人でも、
雑誌やネット上から写真を探して、切り貼りするだけで……、
それなりに一つのものが出来てしまうのです。
コラージュは、絵を描くのが苦手な方にも、とてもお薦めできる手法なのです。

 

今回はまず、これまでHP制作等にもちいてきた手持ちの写真素材から、
テーマに合いそうなものを印刷しました。
さらに補うために、Googleで「画像検索」すると、面白い画像がいろいろとみつかります。

 

これらを横長の台紙に、切り貼けてみました。
ピカソの「ゲルニカ」という絵画もありますが、
横に長い画角(フォーマット)にすると、右から左へと横方向に視線を動かして見るので、
ストーリー(物語)性も1つの絵に生まれます。

 

例えば今回のコラージュではーー
右端に洞窟の入口があり、
当初私が個人セッションにもちいていたジャック・チェイトマン氏の精油達があり、
真中にホワイト・セージの葉を抱えた手の平、
屋久島の森、ブルー・ロータス(青い睡蓮の花)、
そして左にチベットの老僧の表情等を、配置してみました。

 

そして最後に、iPhone5Sのカメラ機能ではパノラマ撮影できるので、
これを使えば、お手軽にコラージュ画像の完成です(笑)。

 

昨日11/30(日)に7時間かかって作りましたが……、
他の仕事も同時併行して、掃除など家事もしながらですので、
このタイムは悪くないのではないでしょうか。
出来栄えは100点満点とは言えないですけれど、
私なりに、面白いコラージュ表現を一つ作れたと感じています(笑)。

 

あなたも「自分のためのコラージュ」作ってみませんか!

テーマは、きっとさまざま考えられるでしょう。
あなたの「好きなもの」「とても大切なものや人達」
「これまでの人生プロセス」、
「これから実現したい夢、ビジョン」など。

 

コラージュ療法もアートセラピーの一つとしてあるくらいで、
こうしてコラージュ作りする過程でも、
ジワジワと自分についての洞察を深まったり、
自己肯定感が高まり、満足感が湧いて感じられます。

 

この12月から年末・年始に、
あなたならでのテーマでコラージュ作りをして「自分を振り返る」のも、
きっと楽しいですよ!
年賀状にも使えるカモです!


→→次号に続く

 

「意識の変化/進化のU字形」にウレシイ反響いただいてます 第82号

2014/11/20

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雲の合間が切れて、太陽の光がキラキラ注いでくるように……、
「これを実現するのだ!」というあなたの希望が見えてきたら、素晴らしいと思いませんか?

 

私がこの10月初めからご紹介している「ひとの意識の変化/進化のU字形プロセス」は、おかげさまで皆さんからご好評です。
特にセラピーやコーチングに長年関わってこられた専門家の皆さんから、
「超わかりやすい!」というフィードバックをいただいてます。
本当にありがとうございます。

 

そこで今日はそんなフィードバックから「A・Kさん」からの感想を、
ここでもご紹介させて下さい。
あなたにも、うなずいていただけることでしょう。

 

【心のケアを越えて……、『U字形の右側』へ向かって行きたい】

(A・Kさん 女性)

 

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「今回のメールマガジン【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】、大変参考になりました。
カウンセリングやセラピーと、コーチングの必要な場の違い、とても分かりやすかったです。

 

特に日本は、『揺れのあるU字形』の底にいる人へのケアが主ですね。
回復したら後は自分でどうぞ、と言うか…^^;
でも、それでは片手落ちのような気がします。

 

また、『U字形の底』=重い症状で周りから分かりやすい、
気付かれやすいということもあるかもしれませんね。
医療とも関わることも多いですし。

 

大まかに人が回復に進む道は、「U字形』の通りだと思いますが、
細かくみると(立野さんがおっしゃる通り)人間は複雑で、
行きつ戻りつハッキリと区分けはできない部分がありますね。

 

せっかく浮上してきたのに、次のステージへの移行がスムーズにいかないと、
また逆戻りしてしまう、、
まあ、そこまで極端ではなくても、
試行錯誤の時期が長引いてしまう人が多いでしょう。

 

そういう私も、もう「U字形の底」ではありませんが、
模索の途中にいるところです。
『もっと早くコーチングという考え方に出会ってたらな〜』
という思いがありますね^^;

 

そして立野さんは、『コーチングという方法論はまだ完成していない』
と思われているのですね。
U字の底のメンタルケアから回復の導きまでのトータルな考え方は、
素晴らしいです。
さらに探求され、新たな方法論を開拓なさっていくこれからを楽しみにしています。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。」

 

立野のコメント:

そうですね〜〜、
ひじょうに興味深いご感想をありがとうございます。


いろいろなことが言えるのですが……、
例えば、ポジティブ心理学の創始者 マーティン・セリグマン博士は、
これまでの心理学が心の病いや悩みにフォーカスし過ぎているのに疑問を感じて、
健全な状態の人々が「幸福」を感じられるように、ポジティブ心理学を提唱したそうです。

 

歴史的経緯としてはこれまでーー「揺れのあるU字形」の底にいる人へのケアが主だったーー
のは日本でも世界的にも無理は無い所もあるのですが、
こうして「揺れのあるU字形」の左側=心理セラピーやカンセリングが対応するステージと、
「揺れのあるU字形」の右側=コーチングやポジティブ心理学が対応するステージを、
繋げ・統合する視点を持つことは、
ひじょうに大きな意義ある進歩、と考えます。

 

コーチングを超えた、さらに向こう側へ

そしてコーチングという方法論は、ひじょうに興味深く・面白いものですが、
「実はまだ完成されていない」と、私=立野は考えています。

 

実際にコーチング・セッションを受けた経験のある方にはわかっていただけるでしょうが、
正直に言いますと……
100%全てのコーチング・セッションが、
理想的に前向きに問題解決するわけではないですね。

 

コーチングはそもそも1960年代のアメリカ・カリフォルニアで行われていた、
「人間性回復運動 ヒューマン・ポテンシャル・ムーブメント」や「エサレン研究所」に起源があるようです。
そこには、日本人の心理やカルチャーからすれば、
「どうしても馴染みにくい部分」「どうしても矛盾を感じる部分」があるのではないでしょうか?

 

私=立野はさらに以下のような心理学的方法論をコーチングに統合して、
「コーチングを超えた、さらに多くの日本人に親しみやすい意識進化の方法」を、探求して行きたいと考えています。

 

NLP(神経言語プログラミング)、
認知行動療法、
ソリューション・フォーカス(解決指向)アプローチ、
ミルトン・エリクソンの現代催眠療法、
ポジティブ心理学、
マインドフル呼吸法(瞑想法)、
ヴィパッサナ、
禅、
……等々他にも、注目すべき方法論は沢山あるのです。

 

「現在よりも、もっとより良く・前向きに生きて行きたい」

 

「希望につながる明日を、実現したい」

 

「今こそ、自分を進化させたい!」

 

ーーそんな願いを持つ皆さんに、
「コーチングを超えた、さらに統合的な意識進化の方法」を、
私は提供したいのです。


→→次号に続く

 

人生の大きな変化の最中に、想いを深い部分で聞かれ、共有できた 第75号

2014/09/05

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あなたのココロの深層の「流れ」に、ジックリと耳をかたむけてみませんか!


私の【継続コーチング】を7ケ月に渡って、さらには【香りの対面セッション】まで体験されたN・Hさんから、
まとめのフィードバックをいただきました。
本当にありがとうございます。
ご了承を得て、今日はご紹介させて下さい。

 

 


 

人生の大きな変化の最中に、想いを深い部分で聞かれ、共有できた

(N・Hさん 女性)
継続コーチングアロマの「香りの対面セッション」含め、立野さんとの継続的なセッションを終えて、
今感じていることをお送りします。

 

当初、私の人生の中でもっとも変えたいと思っていることは、
『思いこみ(ビリーフ)に縛られて自由に行動したり、自己表現できないこと』でした。
いまの自分は、半年前の自分と比べると随分と
自由に行動したり表現できるようになっています。

 

立野さんのセッションを受けた半年間は、
自分にとって制限になっていた思い込みや価値観を手放して
心からの自分の想いを感じ、表現できるようになる過程だったようです。

 

セッション中に自分の想いを確認したり、
自分の内的なイメージの世界を探索したり、
セッション以外の場でも、遠く離れた外国に旅したり、
コーチングの研修に参加したり、
この半年の間には、いろいろなことがありました。

 

そして私は立野さんとのセッションを通して、
何かが出来るようになったり、何かを得たということ以上に、
この私の内面の変化の時に、
立野さんが私の率直な考えや想いをいつも深い部分で聞き、
受け止めて、共感してくださり、時に共有できたことーー
このこと自体が、私にとってかけがえのない貴重な経験だったのだと感じています。

 

それは、さまざまな人生経験を通して、たくさんの知識や学びを得てこられた立野さんだからこそ、
できたことなのだろうなと思います。

 

このような素晴らしい時間を持てたことに、心から感謝します。
改めて、本当にどうもありがとうございました。」

 

立野のコメント:

そうですね〜〜、この7ケ月のセッションを経てN・Hさんは、
格段に自由に行動できる人になりました!

 

当初は、「他の人の目を気にしすぎて、行動しにくい」という悩みがあり、
また、「どうせこの世は……(良いことは無い)」とか、
「人の役に立つのは原理的に不可能」というような、
さまざまな思い込み(ビリーフ)を抱えておられた。

 

それが、こうして自分の直感のひかれることに素直に向かって行けるように、変われたのですね。
本当に素晴らしいです〜〜、ウルウルウル。

 

これは私の考えですがーー
1人のひとの意識や感情には、表面的な意識から、中間の層、そして深層の意識と、
いくつもの層が同時並行して流れていると、思います。

 

そんな中で私としては、
「N・Hさんの意識の『深層の流れ』にできる限り寄り添って(ペーシングして)セッションしよう」と、毎回対応してきました。

 

100%充分ではなかったかもしれませんが……、
もしかしたら、ご本人が自覚されている以上にさらに深く、
意識の『深層の流れ』にコンタクトしようと試みてきました。

 

それが時には、N・Hさんの「心の深層の願い」と、
言葉ではなく、言葉になる以前のコミュニケーションとして、
お互いに響き合い・共有できたのではないでしょうか。

 

言葉以前に、「自分を深くふかく理解された。受け入れられた。」体験が、
ひとの自己肯定感を高めて、自由に生きやすくしてくれるのですね〜〜。
こうして深い対話をお互いにする関係性は、
とても味わい深く、豊かな「気づき」に充ちている。

 

ーー私の【継続コーチング】では、こんなセッションも行ってます。

 

→→次号に続く

 

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