激しい痛みで眠れない夜
2019/07/31
激しい痛みやツラさで、眠れない夜……、
あなたも体験されたことありませんか？
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎激しい痛みで眠れない夜（涙）
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痛風という病いを、ご存知でしょうか？
血液中の尿酸が増え過ぎると、関節に貯まり、
発作を起こすと、「風が吹いても痛い」という、
猛烈な痛みを感じる病いです。
私＝立野の場合は、３０代で初めて痛風発作を体験して、
それ以来、梅雨から真夏の時期にはしばしば、
この痛風発作を体験してきました。
実は、先週７/２７（土）から左足中指の付け根に発作の予感
（なんとなく関節が動きにくくなる）がありまして、
７/２８（日）から痛風発作が生じていたのです。
そして痛風発作はジワジワゆっくりと、痛みが強く増して行き、
７/２９（月）はヒドい痛みで一睡も出来ない状態に。
左足の中指の付根から土踏まずの内側が赤く腫れて、
左足だけ巨大になっています。
そして、鎮痛剤を飲んでもアイスノンで冷やしても、
「左足が内側から砕けて行くのでは」と思う位の、
激しく・重い痛みを体験してました。
「これは一体、どうなっちゃうだろう…」と暗澹としながら、
左足の痛みと孤独に格闘し続けるしかない、深夜。
そこで昨日７/３０（火）は、
朝１番で吉祥寺の行きつけの診療所へ行ったのですが、
１歩あるくだけでも激痛が走ります。
ウチはエレベーターの無い４階ですので、
足をひきづりながら１階まで降りるだけでも、モウ大変です（涙）。
そして、いつもなら歩いて20分で行ける診療所へ、
タクシーを拾って、やっとたどり着いたのでした。
……と、こんな苦労話を書いてしまい、申し訳ありません。
私の痛風体験のストーリーですが、そんな中でも、
とても興味深い「気づき」や体験があったのです。
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◎激しい痛みの後で生まれる、「感謝」と「新しい気づき」
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診療所で処方された鎮痛剤（ロキソプロフェン）を呑んで、
やっと痛みもおさまってきたのですが、
まずは体を安静にして、
しっかり癒す時間を持たなくてはなりません。
幸いにもこの日は、
セッションや急ぎの仕事が入ってなかったので、
まずは眠り、休息をとる１日、としたのです。
すると……、
不思議なことですが……、
激しい痛みが一段落したおかげも、あるのでしょう。
こうしてエアコンを効かせた部屋の中で「休息の１日」を持てることへの
「感謝の気持ち」がジワジワ湧いて来たのです。
普段のように、歩くことも出来ない。
とはいえ、好きな音楽を聴きながら、
ひたすら体を休める時間を持てている、ということ。
もちろん私にも、「するべきこと To Do」や課題は沢山あるのですが、
今日はそれをチョット横に置いて良い。
「今、ここ」のなんにもナイ空白の、
休息の時間を、
ただ味わい、感謝すれば良いのではと、
思えてきました。
そして、さらに……、
そんな空白の休息の時間の中で……、
３年先、５年先、１０年先に向けての、
これまでに無い新しい行動アイデアや、
情報が私に入ってきたのです！
人にとって「本当に、ほんとうに大切なこと」とは、何でしょうか？
これは「価値観」とも言われますが、
表層的では無い、
自分の「深層の価値観」に気づくことが重要でしょう。
そして、自分の「深層の価値観」に根づきながら生きるには、
どこで？
何をしながら？
生きるのが良いでしょう？
ーーこれまでの考えから、全く自由に見直してみたら？
これは、
その人がどうしてこの宇宙に生まれ、
どのように死んで行くのか？
そもそも私達の「存在」とは何なのか？
ーーという深い哲学的洞察とも、繋がっているでしょう。
こんな風に、歩くことも出来ない、
エアコンを効かせた部屋で、
ただただ休息の時間を持つ中で……、
新しい行動アイデアや情報が、
私に「降りてきた（笑）」のです。
「足が内側から砕けて行くのでは」という痛みの後で、
こうして安らぎ、感謝と、
新しい行動に向かう自分が、
湧き起こっている。
ナンダカ、不思議なプロセスです（笑）。
「痛み」の後で生まれる、「新しい気づき」もあるのですね！
いかがでしょう？
あなたは、どう感じますか？
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世の中を変える視点を持つには
2019/07/23
「今の世の中生きづらいな〜」「居場所が無い」と、
あなたは感じていませんか？
こんにちは。
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◎「広い目」「長い目」「深い目」「澄んだ目」で見直す
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「今の社会にどうにも生きづらさを、感じる。」
「自分の寄りどころ、居場所が無いと、感じる。」
「世の中、社会に、根本から変わって欲しい。」
ーーもしも、そんな風にあなたも感じているとしたら、
どこから変えて行くのが良いと思いますか？
それは……、
ひとそれぞれ、様々な考え方……、
様々な視点があるでしょうが……、
「広い目」「長い目」「深い目」「澄んだ目」で、
自分自身と周囲を見直すことから、
始まるのではないでしょうか？
自分の足元だけではなく、
視野を広げて、「広い目」でみつめる。
今すぐの成果を求めるだけではなく、
「長い目」で時間をかけたプロセスをみつめる。
表面的ではなく、
言葉にならない、目には見えない深部を「深い目」でみつめる。
立場やレッテル貼りの思考から離れて、子供のように、
物事の深い「本質 エッセンス」を「澄んだ目」でみつめる。
すると……、
「生きづらさ」や「居場所が無い」と感じていた世界も、
チョット変化して、
呼吸をしやすくなるかもしれない。
イヤイヤ、私=立野もエラそうなことは言えません。
例えば、子供のような「澄んだ目」を時々忘れている時があります。
「澄んだ目」でしかキャッチできない、
「本質 エッセンス」があるようですね。
例えば、
カウンセリングやコーチングの場面で……、
お客様（クライアントさん）が最初に話し始める「お悩み」や「問題」は、
しばしば表層的な出来事で、
実はもっとずっと深い層に「本当のテーマ」が潜んでいることが、
多いです。
そんな時、
私としてはできる限り「深い目」「澄んだ目」を持つようにして、
「この方の、『求めていること』『心の声』『本当のテーマ』は
何があるのだろう？」と、
目を凝らし、耳を澄ますわけです。
すると……、
やがて……、
表層的な事はほぐれ、はがれて行って……、
深い無意識/潜在意識にある「心の声」や「本当の願い」が、
浮上してくるのです。
「広い目」「長い目」「深い目」「澄んだ目」で自分自身や周囲を見ることはーー
私達にとても深い気づきをもたらしてくれるのです。
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◎「広い目」「長い目」「深い目」「澄んだ目」で自分自身や周囲を見る哲学を、オンラインで学んでみませんか？！
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実はこれは、
2019年９月から始まる馬場真光さんの【オンライン氷解塾第１期】の、
入り口のお話です。
【オンライン氷解塾第１期】ではここから始めて、
さらにさらに深い世界を探求し、馬場さんと対話し、学べます。
・【土曜午前の部】は、9/7, 14 , 28, 10/5, 19の全５回開催。朝９:30〜。
さらにオプションとして、9/21, 10/12 に任意参加の交流セッションもありそうです。
・【火曜夜の部】は、10/1, 8, 22, 29, 11/12の全５回開催。夜21:00〜。
さらにオプションとして、10/15, 11/5 に任意参加の交流セッションも、ありそうです。
ZOOMというオンライン会議を使いますので、
全国どちらからでも、世界からも参加できます。
◎講師プロフィール：⾺場真光（ばばしんこう）
ヴェリタス総合研究所／ヴェリタスビジョン（同）代表
20余年にわたる⾦融機関勤務の後、2011年に独⽴、
在野の研究者として「物質主義的な⼈間観・⾃然観から脱した⾃然と⽣命に調和する新しい社
会」をテーマに研究・発信中。
2017年より”当たり前を疑い⾰新につなげる”「ギークオフィス氷解塾」を主宰、
好評を博している。
翻訳書に『共通善の経済学』（2017年晃洋書房）。
経済学史学会、⽇本トランスパーソナル学会、中部哲学会、⽇本GNH学会会員。
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◎そして【ZOOM無料説明会】も、「午前」と「夜」２回行われます！
・2019/８/２３（金）午前10:00～11:00
・2019/８/２７（火）夜21:00～22:00
オンライン氷解塾の内容や、進め方などを説明するそうです。
「Zoomは初めて」という方も、サポート態勢がありますので、
気軽にご参加下さい。
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2019/8月23日（金）午前10:00〜、8月27日（火）夜21:00～の２回開催
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【プレゼント付】天命に出会う旅
2019/07/16
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎２人の「天命（ミッション）に出会うプロセス」を赤裸々に
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７/１４（日）は、【たましい塾ライブ☆たましいの探求の表と裏と裏の裏】@品川 旗の台を、
全体で８名の皆さんと開催してました！
主催者であるサビアン占星術師ルシエル（小林永）と、私＝立野の２人が、
「自分の天命（ミッション）に出会うプロセス」を、
ブッチャケここだけで、赤裸々にお話したのでした〜。
参加された皆様、本当にありがとうございます！
小林君と私は、大学に入学してすぐ知り合ったのですが、
彼は２０代前半から、
いろいろ奇妙な行動をしていました。
それが…、
２９歳の頃のほとんど精神病と同じような激しい精神状態、
「精神の危機/出現状態（スピリチュアル・エマージェンシー）」に繋がっています。
そしてその後数年間の実家にこもっていた時期を経て……、
超レアなサビアン占星術師として活動し始めました。
◎占星術師ルシエルの月齢週報「たましい革命新聞！」ブログ https://ameblo.jp/social-alchemy/
私の方は、そうした小林君の変容のプロセスを身近に見守りながら、
自分は３７歳の冬の「大ウツ体験」を、
薬も・医者にも頼らず自力で乗り越えて、
2000年から「心理的アロマテラピー」のセッションを始めて、
2006年からコーチングの学びとセッションも、始めるようになりました。
こうした２人それぞれの「天命（ミッション）に出会うプロセス」が、
並行して流れています。
これをできる限りわかりやすく、
そして他人事ではなく、皆さんにもリアルに感じていただけるように、
３部構成でイベント全体を作ったのです。
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◎ストーリーテリングで、脳と心に染み込むように語る
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まずは第１部として、
私=立野の「天命（ミッション）に出会って行ったプロセス」を、
「ストーリーテリングで語る」ことで、
皆さんの脳内に染み込みやすくなるように語りました！
ストーリーテリングとは、普通に文脈を語るだけではなく、
「物語 ストーリー」や「情景」をしっかり語ることで、
それを聴く方々の脳と心にアリアリと浮かぶようになる、語り方です。
例えば、今回はこんなポイントを意識しながら、私はストーリーテリングしましたーー
☆聴く方の脳内に「情景」を描くように、語る
☆普段より、ゆっくりと言葉を発する
☆アナログ・マーキング
特に無意識（潜在意識）に伝えたいキーワードは、
声のトーンや大きさを変えて話す
☆「そして」という接続詞を使う
☆言葉の「間」、「沈黙の時間」も活かすように
☆催眠的な語り方、声のトーンもさりげなく使う
リラックスできる、少し眠気をさそう声を出すことで、
無意識（潜在意識）が受容的に、受け入れやすくなります。
実際には、マダマダ不十分な所もありましたが…、
皆さんの脳と心に染み込み、無意識（潜在意識）を活性化し、
感情や感動、
イメージ（映像）、記憶、
連想や「気づき」が豊かに湧きやすくなる「場」を、
作れたようです。
１人でも多くの方が、
その方ならではの「人生のテーマ」「天命（ミッション）」に出会えるように。
そして、それを実際に生きるために。
ーーこうして「自分の天命（ミッション）と出会う体験」を経験者が語ることは、
ひじょうに意義があるでしょう！
あなたの「人生のテーマ」「天命（ミッション）」は、何ですか？
もしもまだ、今の時点では、
それは見つかってないとしても…、
「人生のテーマ」「天命（ミッション）」を探す旅の物語を、
聴いてみませんか？
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【プレゼント付】自分を深く変えるとは？
2019/07/07
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◎「自分を深く変える」とは？
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「自分を変える」とは掘り下げると…、どういうことでしょうか？
前号「心の声と繋がるには」にひき続き、
「ひとの心の変化・変容と成長」でとても基本的なことから、
あらためて洞察してみたいです。
人それぞれ、
いろいろな考え方があるでしょうが……、
「自分はこれからも（何歳であったとしても）、変容し・成長できる」と確信する事、
と、言えるかもしれないです。
すると、その基盤となるのは、
脳と体、そして自分がいる「場 フィールド」を、
深くくつろいでいるベストな状態に、
活性化することではないでしょうか？
ひとは、深くくつろいでいる・リラックスしている状態になることで…、
「自分は、これからも変容し・成長できる」と、
おもえるようになるでしょう。
生の尽きる時まで、
人間力を成長させ続け、
「自分を変える」ことを続け、
更新出来るのでしょう。
そこで今日は、
「脳の深部から深〜くリラックスする、イメージワーク」を、
チョット考案してみました。
５つのステップの簡単なワークですので、
よかったらあなたも、実際にこれを試みて下さいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎脳の深部から深〜くリラックスする、イメージワーク
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【準備ステップ】まず、体を安定して、座れる場所を確保して下さい。
そして、背筋を伸ばしながら、できる限り体の力を抜いて座ります。
できれば、軽く目を閉じると、効果的です。
↓
【ステップ１】脳の深部から、「何か」が開いて行くーーと想像してみて下さい。
ナントナク、想像で良いのです。
松果体や脳幹、
脳の奥の方、脳の深部を感じるようにして下さい。
例えば、脳の深部で、
白い・大きな、神秘的な花が開こうとしている
ーーと、想像したらいかがでしょう？
その白い花から、何ともいえない優雅な香りの粒子と、
蜜があふれ出している。
そして、白い花から、
光の筋が放たれている。
↓
【ステップ２】脳の深部の白い花の発散する、香りの粒子と蜜と光の筋が、脊柱を流れて行くーーと想像してみて下さい。
脳の深部から脊柱へ、
首の後ろから、背中へ、
みぞおちの背中側へ、
骨盤の後ろ側（仙骨）へ、
そして胴体の１番下の辺り（会陰）へと、
「何か」が流れて行く…。
脳の深部の白い花から、香りの粒子と蜜と光の筋が
脊柱を流れ降りて行くと、想像してみて下さい。
↓
【ステップ３】呼吸も、脳から脊柱へ通す。
そして「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じて、
呼吸を脊柱の上から下まで通すーーと、
想像しながら呼吸してみて下さい。
脳の深部の白い花から、
香りの粒子と蜜と光の筋、そして呼吸が、
脊柱を通り、仙骨や会陰まで流れて行くーー
と、想像して。
↓
【ステップ４】そして脳の深部から、脊柱、仙骨や会陰を感じながら、次の言葉をつぶやいてみて下さい。
内面で。できれば声に出して。
「私は、ますます変化・変容し、成長している。」
「私は、ますます変化・変容し、成長出来る。」
「私は、これからも、生の終わりの時まで、変化・変容し、成長出来る。」
ーーそうした言葉をつぶやいて、
これも味わい・感じてみて下さいね。
↓
【ステップ５】そして呼吸を感じながら、自分のペースで目を開いて行きましょう。
いかがでしょうか？
脳の深部から、リラックスして・くつろぐのを、
実感していただけるのではないでしょうか？
もしかしたら…、
脳と体の活性化にも、良いかもしれません。
私＝立野の実感としては、
仙骨や会陰が振動し、ムズムズ感じて、
「生きる力」が体から湧いてくると、
感じられましたよ（笑）。
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自分の「本当にやりたいこと」、方向性、ビジョンをつかみたい。
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。
夫や妻、子供、親、家族、友人、職場の同僚や上司、部下と、
もっと親しくわかり合いたい。
人間関係、コミュニケーションを深めたい。
自分の潜在的な能力を開発したい。
もっと自分の能力やスキルを新しく伸ばせるのではないか。
さまざまな課題を皆さんお持ちでしょうが、
どの場合もまず第１に大切なのはーー
あなたご自身の深い「心の声」に耳をかたむけること、です！
そして、
深い「心の声」に耳をかたむけることとはつまり、
無意識/潜在意識に繋がることですね。
とはいえ、「無意識/潜在意識に繋がること」は、
実際ナカナカ簡単ではないですネ（汗）。
アタマ=思考で考えるのとは、
脳と心の別の部分を使うから、です。
ザックリ言いますと、心には、
「自分でもよくわかっている部分」＝顕在意識と、
「自分でも、よくわからない部分」=無意識/潜在意識があります。
そして顕在意識と無意識/潜在意識の間に、
「フタ」のような部分があるようなのですね。
「フタ」をユルめるか、少しズラすとかしないと、
ひとは無意識/潜在意識に入って行けないわけです。
繋がれないのです。
つまり、
顕在意識と無意識/潜在意識の間の「フタ」を通過して、
さらに深部に入って行くことで、
自分の「心の声」がつかめるようになるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎無意識の「心の声」をつかむ６つの方法があります
ーーーーーーーーーーーーーーーー
例えば私のセッションでは、６つの方法で、
顕在意識と無意識/潜在意識の間の「フタ」を通過して、
お客様が「心の声」を実感できるようにサポートしていますーー
☆睡眠中に見る「夢のワーク」
☆フォーカシング
☆マインドフルネス呼吸法（瞑想法）
☆ビジュアライゼーション（イメージ法）
☆ストレスクリア・メソッド
☆創造的トランス法
人それぞれに得意/不得意がありますから…、
睡眠中に夢をよく見る方には、「夢のワーク」を、
地に足を付けて、視野を広げることが必要な方には「マインドフルネス呼吸法」を、
今現在、お悩みやストレスを抱えている方には「ストレスクリア・メソッド」を使って、
あるいは、
これら６つの方法をケース・バイ・ケースでミックスして、
お客様が無意識/潜在意識から「心の声」を感じ、
確かにつかみやすくなるようにサポートしています。
そしてここで１つ重要なポイントは、
自分自身の深い「心の声」にアクセスすることには、
「◯◯◯が正しい、あるいは間違っている」とか、
「◯◯◯しなければならない」ということは、
全く無いのです。
その方ならではの、オリジナルな、
「自分は本当は、ほんとうは、◯◯◯したいのだ！」
「◯◯◯を求めているのだ！」
というホンネの境地をつかんでいただきたいものです。
そしてさらに言えば、
「心の声」のその先へ、
「自分にも、夢やビジョンを実現できるかもしれない！」
「自分にもナントナク…、出来そう！」
という「予期感」を持てれば、とても良いでしょう。
「予期感」が無意識/潜在意識から湧いてくると、
ひとはドンドン自発的に行動しやすくなります。
「予期感」も、ひとの意識が変容するための、
重要な１つのポイントなのですね〜。
「出来そう感」や「予期感」を感じながら、
ドンドン、イキイキ行動できる自分になれたら…、
本当に素晴らしいと思いませんか？！
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【プレゼント付】自己肯定感を持てない大人
2019/06/25
自信を持って生きている大人とは、
どんな人物でしょう？
あなたも、そんな大人になりたいですよね〜。
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
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◎自己肯定感を持てない、持ちにくい大人が増えているのでは
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３０代、４０代、５０代と、もう大人になっているハズなのに……、
「自分に自信を持てない」
「自己肯定感を持ちにくい」
と言う方とお合いすることが、
この頃少なくないのです。
その方として仕事も生活も、ある程度確かに作って来ておられるのに……、
「自己肯定感を持てない」と、
内心感じておられるようです。
そのお気持ち、私もよくわかりますよ！
「自己肯定感」とはつまり、
今現在の自分に、素直にOKを出せることです。
（いろいろ課題があるとしても…）
「今現在の自分で、イイじゃない」と、
そのまま受け入れらることが「自己肯定感」でしょう。
おそらく人それぞれに、
様々な事情や理由があるでしょうが……、
「自己肯定感を持てない」「持ちにくい」大人が増えているのではと、
私は感じています。
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◎ただ聴くだけで…、自己肯定感がアップしたら？
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そこで、【聴くだけで無意識に繋がり、自己肯定感をアップし、
自分への愛情を育てる音声ファイル】を、
”アンフォールド”では現在制作中です！
今年４月の「春の３大プレゼント」企画で制作した、
【聴くだけで、睡眠中の夢と繋がり、潜在能力を引き出す音声ファイル（mp3）】は、
とても良いものが作れましたのでさらに、
「聴くだけで無意識と繋がる音声ファイル・シリーズ」として（笑）、
これから継続的に制作し、
プレゼント企画を予定しています！
「音声ファイル」の長所は、
スマホにインストールすれば、どこでも・いつでも・気軽に体験できること。
なんとなく、音声を聴くだけで、
心がリラックスして、
自己肯定感がアップし、
自分への愛情（自己愛）も待ちやすくなるものです。
☆☆☆この機会に、【聴くだけで無意識と繋がり、自己肯定感をアップし、
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あなたも受け取ってくださいね☆☆☆
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