【プレゼント付】自分を深く変えるとは？

こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

 

 

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◎「自分を深く変える」とは？

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「自分を変える」とは掘り下げると…、どういうことでしょうか？

 
前号「心の声と繋がるには」にひき続き、
「ひとの心の変化・変容と成長」でとても基本的なことから、
あらためて洞察してみたいです。

 

 
人それぞれ、
いろいろな考え方があるでしょうが……、

 

 
「自分はこれからも（何歳であったとしても）、変容し・成長できる」と確信する事、
と、言えるかもしれないです。

 
すると、その基盤となるのは、
脳と体、そして自分がいる「場　フィールド」を、
深くくつろいでいるベストな状態に、
活性化することではないでしょうか？

 

 
ひとは、深くくつろいでいる・リラックスしている状態になることで…、

 
「自分は、これからも変容し・成長できる」と、
おもえるようになるでしょう。

 
生の尽きる時まで、
人間力を成長させ続け、
「自分を変える」ことを続け、
更新出来るのでしょう。

 

 
そこで今日は、
「脳の深部から深〜くリラックスする、イメージワーク」を、
チョット考案してみました。

 
５つのステップの簡単なワークですので、
よかったらあなたも、実際にこれを試みて下さいね。

 

 
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◎脳の深部から深〜くリラックスする、イメージワーク

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【準備ステップ】まず、体を安定して、座れる場所を確保して下さい。
そして、背筋を伸ばしながら、できる限り体の力を抜いて座ります。
できれば、軽く目を閉じると、効果的です。

 
↓
【ステップ１】脳の深部から、「何か」が開いて行くーーと想像してみて下さい。
ナントナク、想像で良いのです。
松果体や脳幹、
脳の奥の方、脳の深部を感じるようにして下さい。

 

 
例えば、脳の深部で、
白い・大きな、神秘的な花が開こうとしている
ーーと、想像したらいかがでしょう？

 
その白い花から、何ともいえない優雅な香りの粒子と、
蜜があふれ出している。

 
そして、白い花から、
光の筋が放たれている。

 
↓
【ステップ２】脳の深部の白い花の発散する、香りの粒子と蜜と光の筋が、脊柱を流れて行くーーと想像してみて下さい。

 
脳の深部から脊柱へ、

 
首の後ろから、背中へ、

 
みぞおちの背中側へ、

 
骨盤の後ろ側（仙骨）へ、

 
そして胴体の１番下の辺り（会陰）へと、

 
「何か」が流れて行く…。

 
脳の深部の白い花から、香りの粒子と蜜と光の筋が
脊柱を流れ降りて行くと、想像してみて下さい。

 

 
↓
【ステップ３】呼吸も、脳から脊柱へ通す。

 
そして「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じて、

 
呼吸を脊柱の上から下まで通すーーと、
想像しながら呼吸してみて下さい。

 

 
脳の深部の白い花から、
香りの粒子と蜜と光の筋、そして呼吸が、
脊柱を通り、仙骨や会陰まで流れて行くーー
と、想像して。

 
↓
【ステップ４】そして脳の深部から、脊柱、仙骨や会陰を感じながら、次の言葉をつぶやいてみて下さい。
内面で。できれば声に出して。

 
「私は、ますます変化・変容し、成長している。」

 
「私は、ますます変化・変容し、成長出来る。」

 
「私は、これからも、生の終わりの時まで、変化・変容し、成長出来る。」

 
ーーそうした言葉をつぶやいて、
これも味わい・感じてみて下さいね。

 
↓
【ステップ５】そして呼吸を感じながら、自分のペースで目を開いて行きましょう。

 
いかがでしょうか？
脳の深部から、リラックスして・くつろぐのを、
実感していただけるのではないでしょうか？

 
もしかしたら…、
脳と体の活性化にも、良いかもしれません。

 

 
私＝立野の実感としては、
仙骨や会陰が振動し、ムズムズ感じて、
「生きる力」が体から湧いてくると、
感じられましたよ（笑）。

 

 
 

 
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