脳と心/潜在能力開発

 

パソコンやスマホが、動作がはっきり遅くなった時、
「アララ？」と首をひねるような動きをする時、
あなたならどうしますか？？
……おそらく対策としてまず基本になるのは「OS再インストール」でしょう！

 

とはいえ私達は、自分の「感情」や「記憶」に対して、
受け身でされるがままになっているのでは？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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脳と心の「OS再インストール」で、自分リニューアル

もしも、パソコンを「OS再インストール」するみたいに、
自分の脳のプログラムを、自分の意思でいらない部分だけ「書き換え」られたら……。

 

（くり返しますが……
「いらない部分だけ」ですよ。笑）
今までよりもスッキリと、
新しい気分で行動しやすくなるでしょう！

 

１１月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】では、
あなたが「自分の脳の記憶や感情のプログラムをリニューアルする方法」を、
やさしくお伝えして、そして実際に皆さんと練習します。
あなたの脳のプログラムが、安全にそして前向きな方向に、
リニューアルできる心理学的エキササイズがあるんです。
（昨日１１／１７は、杉並区阿佐ヶ谷で、このエキササイズを皆さんと行ってました）

 

私達が考えているよりも、脳は変化する柔軟性を持っている。
例えば……
あなたの好きな香りがたった今、
あたたかいそよ風に乗ってきて、あなたの鼻先を流れて行ったら、
気分は一瞬で変化して、
ちょっとウレシイ、ワクワクした気持ちになるでしょう。

 

そんな風に、脳と心は変化する「柔軟性」を持っている。

 

だとしたら……
自分の「心の状態」をスイッチを切り替えるみたいに、
自分自身の意志で切り替えられるのではないでしょうか！
そのための実際の「コツ」や「きっかけ」を、
１１月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】ではお伝えします。

 

「心の状態」のスイッチを自分のチカラで切り替えて、
もっと「ウレシイ気持ち」や「ワクワク」を、あなたの毎日に沢山増やしていくために！！

 

 
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「どこかに温泉や自然を楽しむ旅に出かけたい」
例えばそんな風に……
ジワジワ、ムズムズ感じる時、あなたはありますか？！

 

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【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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「動かそう」と意図した時には、脳はもう準備を始めている

今年私が１番スリリングで興味深く感じた本は、これですーー
池谷裕二著「単純な脳、複雑な『私』」講談社ブルーバックス

 

私達の心について、心と脳の関連について、
最先端の脳科学研究からわかりやすく紹介されていて、
人間のさまざまな行動の謎について、教えてもらえる本なのです。

 

私として興味深く感じたひとつとしてーー
「好きな時に手首を動かしていいですよ」という実験のエピソードがあります。

 

ひとが手首を動かそうとする時、これら４つのことが行われているでしょう。
・心で「動かそう」と意図する
・実際に「動いた」とわかる
・脳で動かす前に、準備する
・脳から手首の筋肉に「動かして」と、指令を出す

 

それが研究では実際には、以下の順番で起こることが明らかになったそうなんです！

 

脳が準備
　↓
「動かそう」と意図する
　↓
「動いた」とわかる
　↓
脳が指令を出す

 

「本人が『動かそう』と意図したときには、
手はすでに動かす『準備』を始めているらしいんだよね。
……より最近の研究によれば、
７秒も前に準備が始まっている場合もあるという。」（同書276P）

 

そうなんですよ！
ひとは何かをやろうとアタマで「意図」する以前に、
脳がジワジワ準備している段階がある。
そうだとすれば……
この「脳がジワジワ準備している状態」を沢山作れれば、
ひとは前向きに行動しやすくなるのではないでしょうか！！

 

「前向きに行動したい」と思うけれども、どうしてか今１歩動きにくいーー
そんな時も、ありますよね。

 

それなら、アタマで思考するよりも、
「なんとなくジワジワ、ムズムズ準備している」
と思ってみるのは、いかがでしょう？
それは理屈ではない、論理的ではないかもしれない、
自分の（脳の中の）ジワジワ、ムズムズ感。

 

脳機能としては、手足の動きの指令を出すのは脳の「運動野」ですが、
実はその上流に「運動前野」や「補足運動野」という領域があり、
ここが活動すると、「運動野」が動き、そして体が動くそうです（同書p284）

 

まるで春が来ると、植物が自然に芽吹くように……
自分の中で何かが、ジワジワ、ムズムズ、
「動いても良いカモ？！」
「自分ももっと、前向きに行動できるカモ？!」と、
想像してみるのはいかがでしょうか？

 

きっとあなたも自然に１歩、動き出しやすくなりますよ！！

 

 
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自分の無意識（あるいは潜在意識）を、あなたはどんな風に受けとってますか？

 

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ひとの心には、「自分でわかっている部分」と、「自分でもわからない部分」があります

「自分でわかっている部分」は「自我」とも言いますし、
「自分でもわからない部分」は、「無意識」とか「潜在意識」と呼ばれます。

 

この自分の内にある「無意識」「潜在意識」、
そして他者の持っている「無意識」「潜在意識」を無前提に信頼することーー
ここも心理セラピーやカウンセリング、コーチングでは大切な要素ではないでしょうか？

 

「無意識」は、自分でもわからない、つかめないから「無意識」なのですが、
そこには「自我」の何倍も広大で豊かな、
叡智がひめられて存在しているかもしれない。
これをまったく無前提に信頼すること。

 

「良いアイデアが、まったく浮かんで来ない」夜には？

例えば私のわかりやすい実例をあげますとーー
今こうして書いている、メルマガの原稿の〆切日程が迫っていて、
でも「良いアイデアがまったく浮かんで来ない」。
そんな時がしばしばあります（汗）。

 

しばらく頑張ってもがんばっても、アイデアが出て来ない時、
私はあきらめて、眠ることにするのです。
そして、「きっと明朝には良いアイデアが浮かんでいる」と、
自分の無意識に祈って、眠りにつきます。

 

すると……

 

朝になると確かに私の脳内に、
おもいもよらなかった新しいアイデアが、浮かんでいるのです（笑）。
睡眠中に私の「無意識」が働いてくれるようなのですが、
確率でいえば８割以上で、けっこう頼りになります。

 

自分の無意識も、相手の無意識も信頼する

あるいは対面での、カウンセリングやコーチングのセッションをしている時。
私はできる限り「白紙の意識状態」で、お客様（クライアントさん）の話を聴いています。
何か良い方向、前向きな方向へ「引っ張ろう」などとは、
できる限り考えないようにしています。

 

（ここを思考してしまうと、残念ながら……
アタマで考えた範疇での結果にしか、結びつかないことが多いです。）

 

すると……

 

お客様（クライアントさん）から意外な「気づき」が湧いてきたり、
時には、「アニマ／アニムス」や「老賢人」というような、
深い無意識にある「元型　アーキタイプ」がその場に浮上してきて、
クライアントさんと「元型」が対話する場面も、起こったりします。

 

イヤイヤイヤ、私は「直観」が鋭いわけではなく、平凡な人間なのですよ。
それでも無意識を信頼していれば、こうして無意識が教えてくれるーー
というわけなのです。

 

この時の私は、自分の無意識も信頼し、お客様（クライアントさん）の無意識も信頼している。
もしかしたら、クライアントさん以上に、
クライアントさんの無意識を「無前提に」信頼しているかもしれない。

 

（より本質的には、無意識の深い層には「集合的無意識」があり、
「自分」も「他人」もつながっているようなのです。）

 

興味深いことですね～～。
こうした「無意識への信頼」ーーあなたはどう思いますか？

 

 
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「ワクワク」の感覚、あなたの脳はおぼえてますか？？

 

【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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「こんな風になれたらイイナ♪」という、「夢」や「ビジョン」「未来の自分」を想像して！？

ーーそう言われても実際、「未来」をイメージしにくい。
そういう時もありますよね。

 

誰しも現状には、いろいろな「制約」や「しばり」も抱えているもの。
「……であってほしい」
「……でなくてはならない」
というような「制約」や「しばり」があります。

 

ここで「未来の自分」を創造するひとつのコツはーー「思考」から離れること

脳神経系でいえば、脳の深部の感覚、
大脳辺縁系や視床下部につながる感覚、
左脳や前頭葉ではなくて、
脳の深部の感覚に自分をゆだねてみましょう！

 

「なにか、自分にもできそう！」

 

「ワクワク」

 

「ムズムズ」

 

「ドキドキ」

 

ーー幼児の頃には誰もが持っていた、
「内なるワクワク感」です。

 

そして具体的な方法として、「マインドフル呼吸法」をするのも有効です。
自分の「吐き出す呼吸」と「吸い込む呼吸」に、ただ集中する。
腹式呼吸をして、お腹で自分の呼吸を感じているだけの時間。

 

……すると、いつのまにか、

 

あなたの内側で「思考」が消えて、
奥底の「ワクワク」が温泉のように湧き出してくるハズ。

 

理屈ではない、「内なるワクワク」が、
あなたの「未来の自分」「ビジョン」「夢」につながる、
根源となるでしょう。

 

Photo by (c)Tomo.Yun http://www.yunphoto.net

 

 
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ひとはなぜ、聖なる土地や巡礼道、巨きな樹木や岩、そして山や森にひかれるのでしょうか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、宗教哲学、民俗学、日本思想史、比較文明学を研究されている、
鎌田東二さんの著作「聖地感覚」角川学芸出版刊　を、ご紹介・お薦めします。

 

三輪山、熊野、天河から、「東山修験道」へ

１７歳の頃の鎌田氏は、徳島県の自宅から自転車で四国を横断し、南九州を１人で巡る旅をした。
宮崎県の青島では、満潮時に陸から切り離され、完全に１個の島になるのを見て、
「何やらムズムズ・ジンジンするような興奮を感じた」。

 

そして、西の高千穂の方に沈んでゆく光をみて、
「内なる神話世界をこじ開けた」
ーーのを感じたといいます。
以降、岩手山、恐山、岩木山、出羽三山、白山、富士山、
三輪山、熊野、天河……などを巡り歩いて、
つまり鎌田氏の提唱する「生態学的身体知」の、
フィールドワークの記録がまとめられているのが、本書「聖地感覚」となっています。

 

さらに、鎌田氏は京都東山に、奥深く入り組んだ森と山を巡る路を発見して、
「東山修験道」と呼んで、
毎日のように山道を巡る修行をスタートしたわけです。

 

「東山」とは、京都盆地の東側、北は延暦寺のある比叡山から、
南は伏見稲荷大社のある稲荷山まで、連なる連峰です。
ここを懐中電灯も持たずに、暗い新月の夜でも１人で山道を手探り足探りで歩くーー
というのですから、これまたスゴイ！
なかなか、普通の人間では出来ないチャレンジです。
（ここまでは、安易にまねしない方が良いです。笑）

 

「今ではとくに新月の夜の暗闇の中を歩いていると、
心の底から喜びと安心感がふつふつとたぎってくるようになった。
（略）
そこで気づいたのは、
暗闇の中では前面感覚よりも背面感覚や側面感覚が鋭敏になり、
背中に羽根が生えているような感じがすることと……」p164

 

ここも、私は同感します。
ひとは感覚が普段よりも拡張すると、
自分の周囲、特に側面や背面も、
鋭敏に感じられるようなのですね。

 

例えばNLP（神経言語プログラミング）という最新の心理学では、
自分の側面や背面から（潜在意識からの）「メッセージ」を受けとるエキササイズがあります。
実は、「空間」や「位置」も独特な意味や記憶を持っていて、
これも脳の内にあり、そして「場」に展開するアプローチも出来るのです。
この意味で、「東山修験道」という鎌田氏の試みは、ひじょうにひじょうに興味深いーー
と私は感じています。

 

「赤ちゃんのようにまるはだかになる方法。
文字通り、「身一つ」の姿に戻り、
等身大の己自身を見つめる行為。
そのまるはだかに、
素の自分に戻る時と方法を確保すること。」p281

 

「生態学的身体知」とは、つまり……
「赤ちゃんのようにまるはだか」で、
聖なる場所、空間で肌身で何かを感じ・探求すること、
かもしれないですね〜〜。

 

 
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１人で考えることの「限界」を越えたいのです！

 

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グループでアイデアを出し合う「ブレイン・ストーミング」って、面白いですね

具体的には、ひとつの「中心になるテーマ」を設定して、
これを巡って思いつくこと、感じること、ひらめいたこと等なんでも、
付箋紙（７cm×７cmくらいの大きいサイズが良い）に、
１枚に１件を書き出して、テーブルの上に貼り出します。

 

チョットした断片的なアイデアでも良いので、
できる限り数多く材料を出すことが、まずは必要です。

 

その上で、それぞれの付箋紙を関連のあること同士でつなげてみたり、
全体を大きく俯瞰して眺めたりします。

 

すると……それぞれの付箋紙の「合間」に、
「こういうのもアルんじゃないか？」と、
新しいアイデアが浮上してきて、また豊かに広がってきます。

 

ブレインストーミングの4原則

・判断・結論を出さない（結論厳禁）
・粗野な考えを歓迎する（自由奔放）
・量を重視する（質より量）
・アイディアを結合し発展させる（結合改善）
（Wikipedeiaから引用）

 

こうしてブレイン・ストーミングしていると……
自分という「個」の限界を越えた、集合的な知性みたいなものが、
活性化するのを感じます。

 

たとえば「結論を出さなくては」とか「問題解決しなくては」という指向性を、
いったん脇に置いて、
ユルユルした意識状態になると、
未知の新しいアイデアがグループの集合的知性から湧いて来るようで、
とてもワクワクします！

 

すぐれたコミュニケーターやコーチの脳の中

私が優れたコーチの振る舞いを観察していて気づかされたのは、
「○○でなくては」というようなこだわりから、
彼等が本当に自由に対応できるーーということです。

 

私達は、「○○でなくては」というこだわりを、どうしても沢山抱えている。
そこから、おそらくは脳の機能レベルで、
まったくフリーになっている状態があるようなんですね。
そんな優れたコミュニケーターやコーチのように、
脳や神経細胞が「プチプチ」音を立てて活性化するような、
ブレイン・ストーミングの「場」を作りたいーーと、
私はおもうのです。

 

 
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