脳と心/潜在能力開発

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野　博一</a>です。

 

「立野さんと話していると……、
自分のことがチョットわかるようになるのです。
『自分を知る』という感じに。」

 

私のコーチングのお客様の１人でもあるFさん（男性）から、
昨日こんな風に言っていただきました〜。

 

つまり、お客様（クライアントさん）が私と話していると、
あるいはコーチング・セッションしていると、
その方ご自身の内面に「洞察的」になり、
普段よりも「自分のことが深くわかるようになる」「自分を知る」ーーということ。
ありがとうございます。Fさんには心から感謝です。

 

画像は立野自身の赤ん坊時代です　笑　↑

 

 

こういうことって、日常ではあんまり無いですね？
例えて言えば……私が「鏡」みたいになり、目の前の方のお話を聴いているわけです。

 

 

お客様（クライアントさん）は、「鏡」＝私と対話して、
そこに写っている自分を「発見」するのです。
それは普段考えているより、「豊かな自分の姿」、
「味わい深い自分の姿」を発見するようです。
どうして、こういうことが起こるのでしょうか？

 

幼い子供のように、無心に、「カラッポ」でひとの話を聴く

私としてはまるで子供のように、無心に、自分を「カラッポ」にして、
「どうして？　ドウシテ？」と、
目の前の方のお話を聴くようにしているのです。

 

例えば、「いろいろな人達と繋がりたいのです」ーーと目の前の方が話されたとして、
こんな掘り下げる質問を私はします。

 

「繋がりたいーーって、（あなたにとって）どんなイメージ・どういう感じなのでしょう？」

 

「いろいろな人達ーーって、どんな人達カナ？」

 

「いろいろな人達と繋がれたら……、あなたはどんな気分・感情になりますか？」

 

というように。

 

おそらく、「いろいろな人たちと繋がりたい」というひと言の中に、
その方ならではのさまざまな想いや価値観が、込められているハズです。

 

それを「そっくりそのまま」掘り出したい。
私の価値観や思い込み、偏見などで歪めないで。できる限り。

 

……そんな風に、そのまま掘り下げる質問をしていると、
その方の内側で洞察が動き始めるわけです。

 

「そもそも、私にとって『いろいろな人達と繋がりたい』って、どういうことだったかな？」

 

「そもそも、私は何から？　いつから？『いろいろな人達と繋がりたい』と思うようになったのかな？」

 

「そして、どんな人達と、どんな形でつながれたら……、私としてタノシイかな？」と。

 

面白いでしょう！
自分が「鏡」のように存在している時、
ひとの自己理解と洞察を深めることができる。

 

そして、「曇りない鏡」であろうとすること

この時、自分の側ができる限り「曇りのない鏡」の状態になることも、
重要ですね。
誰しも、自分としての「感情」「価値観」「思い込み」「偏見」を持っているわけですが、
これらを一旦わきに置いて、幼い子供のように無心でひとの話を聴くのです。

 

私はほとんどいつもと変わりなく、Fさんといつもお話していたのですが、
けっこう「曇りない鏡」状態になれていたーーのかもしれないです。

 

とはいえ、１人の人間としては私自身も、
いくつもの「感情」「価値観」「思い込み」「偏見」を持っています。もちろん。

 

ではどうしたら、理想的な「曇りない鏡」モードになれるでしょう？

 

・ひとつの方法はーー座禅やマインドフルネスのようなメディテーション（瞑想）の体験を積むこと。
すると、
自分の内面にあるいろいろなものを一旦脇に置くことにも慣れて、
自然にできるようになるでしょう。

 

・もう一つの方法はーー
赤ん坊のあの「曇りない瞳」を想い出しながら、
あなたも「赤ん坊の瞳」になって、目の前の人の話を聴くのは、いかがでしょうか？

 

自分は、な〜んにも、知らない。

 

自分は、な〜んにも、所有してない。

 

そんな赤ん坊の「心」と「瞳」に（チョットでも）近づけたら、
きっとあなたも、「曇りない鏡」になり、
ただ対話しているだけで相手の洞察が深まるコミュニケーションを、できるでしょう。
（これは、「ノウ・ナッシング・ステート」と、
「NLP 神経言語プログラミング」で言われる意識状態でもあります）

 

 
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本当にとことん自分を信じること、あなたは出来ますか？

 

こんにちは。【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
 
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私の新企画として５/２（土）、【脳と潜在意識から「未来の自分」を引き出す入門編カフェ】を行ってました！
カフェのようなリラックスした雰囲気の中で、
初めての方でもやりやすい、やさしいワークや体験型エキササイズ、
分かち合いの対話（シェアリング）を通して、
無意識（潜在意識）を活性化して「本当に実現したい未来」を引き出そうというイベントです。

 

「トコトン自分を信じること」、なんですね

今回は【「今、本当にするべきこと」を整理して、具体的アクションにつなげよう】というテーマでした。
そこで付箋紙を活用して、皆さんの心の中にある「今、やっていること」や「してみたいこと」を整理して、
その方にとって「本当にほんとうに、今するべきこと」をクリアーにするエキササイズを、行ったのです。

 

そこで１番最後に、参加されたN・Kさん（女性）がーー
「トコトン自分を信じること、なんですね。」と、呟きました。
これは言葉はシンプルですが、とても深い意味ある気づきです。
この日の【入門編カフェ】をまとめるような一言。
素晴らしいですね〜。

 

そこで、N・Kさんの言葉から、ご了承を得て、
ここでもご紹介させて下さい。

 

「自己評価（自己有用感）が実は低い自分に、気づきました。
今回のエキササイズで、沢山の『してみたいこと』を付箋紙に書いて準備したのですが、
そのほとんどは、『本当にやりたいこと』ではなく、
自分の本心をつまりカモフラージュしていたのかもしれない。

 

自分の基準で求めた『してみたいこと』ではなくて、
外側の基準から思い込まされた『してみたいこと』だったかもしれない。

 

自分を心底から認めたい。
本当に自分を大切にしたい。
自分基準で自分を最優先して、大切にしたいです。
それこそが、他を大切にすることでもあると、確信しました。」

 

N・Kさん、ありがとうございます。
こうして彼女は、当初沢山あった「してみたいこと」の付箋紙の半分以上を、
エキササイズ用のワークシートから取り外しました。
そして、本当にほんとうに大切な、
N・Kさんの「今するべきこと」が明確になったのです。

 

ここで大切なのは、「本当にほんとうに、今するべきこと」を探し、絞り込むこと。
そして、「トコトン自分を信じること」なのです。
トコトン自分を信じるからこそ、
自分の選択した「本当にほんとうに、今するべきこと」を行動出来るのです。

 

とはいえ、
なかなか成果が出ない、
期待した通りに満足できているとはいえない状況
ーーということも、ありますね。

 

そんな先の見えにくい状況としても……、
「トコトン自分を信じること」、さらに「信じ続けること」が１番大切と、
私は考えます。
あなたのこれから未来をさし示す「コンパスの針」は、
あなたの深い心（潜在意識）にあるからです。

 

そして、あなたが１人きりで孤独に闘っているわけではないことも、思い出して下さい。
あなたと同じように、「本当にほんとうに、今するべきこと」を探している人々は沢山います。

 

どこかで、そんな同じような魂を持つ人々とつながれる可能性も、
心の一隅に持ち続けて下さい。

 

まとめますとーー「トコトン自分を信じること」そして「自分を信じ続けること」とは、
ノウハウ・レベルではない、
存在のあり方レベルでの、
自己実現のための最深部の真理の一つ、ではないでしょうか。

 

 
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もしも、あなたがまだ気づいていない「豊かな何か」が、
心の底に眠っているとしたら……いかがでしょうか？


こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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よく言われていることですが……、私たちの顕在意識=「自分でわかっている自分」はごくわずかで、
無意識あるいは潜在意識＝「自分でもよくわかっていない自分の心」の方が、
遥かに大きく広がっています。

 

これを私の入門編講座などでは、「１００の引出し」に喩えて、お話しするのです。
あなたの心がもしも、「１００の引出し」としたら……？

 

ひとはたいてい、５個くらいの引出ししか、開いていないのです。
あなたの心には、まだ開いていない９５個の引出しがあるのです。
こんな比喩を使うと、
無意識（潜在意識）をイメージしやすくなるのではないでしょうか？

 

そして、ご自身の無意識（潜在意識）を掘り下げるワークをすることで、
いわば７番目の引出しが開いたり、
３５番目の引出しや、７２番目の引出しが開いたりするわけです。

 

自分の思考を越えて、意図しないところで、
おそらく……、「今のあなたに必要な引出し」が開かれるのです。
これが、無意識（潜在意識）の知恵というものでしょう。

 

◎潜在意識の引出しを開く「コツ」も、いくつかあります。

まずは、自分自身の無意識（潜在意識）を信頼すること、フレンドリーな態度でいることです。
あなたの、まだ気づいていない宝物が、
豊かな何かが、可能性が、
無意識（潜在意識）に埋蔵されているかもしれない。

 

無前提に、自分自身の無意識（潜在意識）を信頼することは、
１番に重要な潜在意識の引出しを開く「コツ」です。

 

２番目の「コツ」として、リラックスした心と脳、体でいること。
できる限り、リラックスしていると……、
心と脳がオープンな活性状態になり、
「気づき」や直感（インスピレーション）が湧きやすくなります。

 

３番目の実践的「コツ」として、もしもあなたの潜在意識の引出しが開き始めたら……、
開いた引出しの中でも、「１番理性ではわからないこと」に着目しましょう！
「自分の思考から遠い何か」に着目しよう。

 

これは、私の「コーチング」や「香りの個人（対面）セッション」でもしばしば行うことですが、
お客様（クライアントさん）のお話される内容の中でも、
「１番理性ではわからないこと」や「思考から遠い何か」に向かい合う時、
格段に深い「気づき」が生まれます。収穫があるものです。

 

真面目な方ほど、「１番理性ではわからないこと」や「思考から遠い何か」を、
遠ざける傾向がありますよね〜。

 

それは実は……、

 

「深層の自分」「ホンネの自分」に直面するのを怖れている・不安があるから、
かもしれないですね。
ここでまた、無意識（潜在意識）への信頼を想い出して下さい。
そして、勇気を持って、ご自身の心と向かい合うように。

 

無意識（潜在意識）はきっと、あなたに「良きもの」「豊かなもの」を伝えてくれますよ！
いかがでしょうか？

 

 
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自分らしい生き方や仕事を実現するために……、
あなたの「原点」を潜在意識から掘り出すことが、ひとつ重要なのです！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日も新しい私のYoutube動画をアップロードしたので、ご紹介します。
前号のマズローの「自己実現欲求」にも関連していて、
ひじょうに重要な基本を、
やさしいイメージ法のエキササイズでご紹介しています。

 

自分らしく生きたい、自分らしい仕事をしたい……。
けれど、ついつい日常に押し流されてしまう。
今こそ、なんとかしなくては！
——そう感じている方も、きっとおられるでしょう。

 

「自分はコレだ！」という確信をしっかり持って仕事できたら、生きられたら、
本当に素晴らしいですよね！
自分ならではの「人生の大きなテーマ」をしっかりと　つかめたら、
本当に充実して毎日を生きられるでしょう。

 

とはいえ、「自分はコレだ！」ということは、ナカナカつかみにくかったりもします。
そこで実際的にどうすればイイカというエキササイズを一つ、
今日はご提案したいのです。

 

誰しも、今のお仕事や暮らしの、
「原点」「出発点」となった体験が、何かあったハズです。
これを思い出せれば、「自分はコレだ！」という確信も持てるようになりますよ。

 

これは、アタマで考えても、
型にハマった、思考レベルから出にくいです。
そこで、脳と心をゆるめて、リラックスすると……、
無意識（潜在意識）から浮上して、みつかりやすくなりますよ！

 

例えばーー
春の草原で、大の字に寝そべって、青空を見上げていると……
想像して下さい。
春の草原で、体をゆるめて、くつろいで、リラックスして、
「フワ〜〜」とした体と心で、
これまでの過去を、１０代や子供の頃まで振り返りながら、

 

「今の自分の『原点』は、何だったろう？」


「「原点」があったとすれば、それは何カナ？」

 

ーーと、あなたの内面に問いかけてみて下さい。

 

しばらくすると……

 

忘れていたかもしれない記憶や感情が、蘇ってきます。

 

何か、イメージが見えてくるかもしれない。
音が聞こえてくるかもしれない。
体の感覚でなんとなく何か、感じられるかもしれません。
ここで湧いてきたことを何でも、５感でいろいろ感じてみましょう！
これらの記憶、感情、イメージ、体感覚で感じられたことなど全て、
あなただけの「大切なもの」です。

 

例えば……、
今のあなたのお仕事や暮らしの前にあった、学生時代。
１０代からハタチ前後の頃、
とても憧れていた「何か」が、あったのでは？

 

あるいは、困難な・苦しい時期もあったかもしれない。
そんなマイナスの体験もあったらから、
そこを乗り越えて、何かを学べた。
何かを得られたのかもしれない。

 

あるいは子供の頃、「あんな大人になりたいな〜」と憧れていた、
ほのかな記憶も、あるのではないでしょうか？

 

そんな「原点」から、
あなたは今日まで歩いてきた。生きてきました。

 

こんな風に、体と心をリラックスしながら……、
「原点」「出発点」を思い出し、５感で感じて、
つながる時間を、しばらく持ってみましょう。
すると……、

 

「私の人生には、仕事には、
何よりもコレが、１番大切だ！」という「大きなテーマ」が、
あなたの中でハッキリしてくるでしょう。
「原点」こそがあなたに、「１番大切なこと」を伝えてくれるハズです。

 

まとめますとーー
あなたの「現在していること」「お仕事」「暮らし」の、
「原点」「出発点」をリラックスした状態で想い出すようにしましょう！
そして、
「原点」と「現在のあなた」をシンプルにつなげて、想像してみましょう。

 

その延長線上に、「こんな風になりたい！　実現したい！」
という「目標」や「未来の自分」が見えてくるハズです。

 

「ソフトなイメージ法」でも、無意識（潜在意識）を活性化できます

これは、【脳と潜在意識から「最高に自分らしい生き方」を引き出す入門編講座】で私が行っている、
２つのアプローチの内の１つである、「ソフトなイメージ法」を要約して、
Youtube動画に製作したものです。

 

「春の草原で、大の字に寝そべって……」以降の部分をユックリ時間をかけて行えば、
脳と心がゆるんで、
記憶や感情、イメージ、直感が引き出されやすくなります。
関心をお持ちの方は、ぜひセルフワークで試してみて下さいね。

 

 
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雲の合間が切れて、太陽の光がキラキラ注いでくるように……、
「これを実現するのだ！」というあなたの希望が見えてきたら、素晴らしいと思いませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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私がこの１０月初めからご紹介している「ひとの意識の変化／進化のU字形プロセス」は、おかげさまで皆さんからご好評です。
特にセラピーやコーチングに長年関わってこられた専門家の皆さんから、
「超わかりやすい！」というフィードバックをいただいてます。
本当にありがとうございます。

 

そこで今日はそんなフィードバックから「A・Kさん」からの感想を、
ここでもご紹介させて下さい。
あなたにも、うなずいていただけることでしょう。

 

【心のケアを越えて……、『U字形の右側』へ向かって行きたい】

（A・Kさん　女性）

 

 

「今回のメールマガジン【ライフ・チェンジ通信】、大変参考になりました。
カウンセリングやセラピーと、コーチングの必要な場の違い、とても分かりやすかったです。

 

特に日本は、『揺れのあるU字形』の底にいる人へのケアが主ですね。
回復したら後は自分でどうぞ、と言うか…^^;
でも、それでは片手落ちのような気がします。

 

また、『U字形の底』＝重い症状で周りから分かりやすい、
気付かれやすいということもあるかもしれませんね。
医療とも関わることも多いですし。

 

大まかに人が回復に進む道は、「U字形』の通りだと思いますが、
細かくみると（立野さんがおっしゃる通り）人間は複雑で、
行きつ戻りつハッキリと区分けはできない部分がありますね。

 

せっかく浮上してきたのに、次のステージへの移行がスムーズにいかないと、
また逆戻りしてしまう、、
まあ、そこまで極端ではなくても、
試行錯誤の時期が長引いてしまう人が多いでしょう。

 

そういう私も、もう「U字形の底」ではありませんが、
模索の途中にいるところです。
『もっと早くコーチングという考え方に出会ってたらな〜』
という思いがありますね^^;

 

そして立野さんは、『コーチングという方法論はまだ完成していない』
と思われているのですね。
U字の底のメンタルケアから回復の導きまでのトータルな考え方は、
素晴らしいです。
さらに探求され、新たな方法論を開拓なさっていくこれからを楽しみにしています。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。」

 

立野のコメント：

そうですね〜〜、
ひじょうに興味深いご感想をありがとうございます。


いろいろなことが言えるのですが……、
例えば、ポジティブ心理学の創始者　マーティン・セリグマン博士は、
これまでの心理学が心の病いや悩みにフォーカスし過ぎているのに疑問を感じて、
健全な状態の人々が「幸福」を感じられるように、ポジティブ心理学を提唱したそうです。

 

歴史的経緯としてはこれまでーー「揺れのあるU字形」の底にいる人へのケアが主だったーー
のは日本でも世界的にも無理は無い所もあるのですが、
こうして「揺れのあるU字形」の左側＝心理セラピーやカンセリングが対応するステージと、
「揺れのあるU字形」の右側＝コーチングやポジティブ心理学が対応するステージを、
繋げ・統合する視点を持つことは、
ひじょうに大きな意義ある進歩、と考えます。

 

コーチングを超えた、さらに向こう側へ

そしてコーチングという方法論は、ひじょうに興味深く・面白いものですが、
「実はまだ完成されていない」と、私=立野は考えています。

 

実際にコーチング・セッションを受けた経験のある方にはわかっていただけるでしょうが、
正直に言いますと……
１００%全てのコーチング・セッションが、
理想的に前向きに問題解決するわけではないですね。

 

コーチングはそもそも1960年代のアメリカ・カリフォルニアで行われていた、
「人間性回復運動　ヒューマン・ポテンシャル・ムーブメント」や「エサレン研究所」に起源があるようです。
そこには、日本人の心理やカルチャーからすれば、
「どうしても馴染みにくい部分」「どうしても矛盾を感じる部分」があるのではないでしょうか？

 

私＝立野はさらに以下のような心理学的方法論をコーチングに統合して、
「コーチングを超えた、さらに多くの日本人に親しみやすい意識進化の方法」を、探求して行きたいと考えています。

 

NLP（神経言語プログラミング）、
認知行動療法、
ソリューション・フォーカス（解決指向）アプローチ、
ミルトン・エリクソンの現代催眠療法、
ポジティブ心理学、
マインドフル呼吸法（瞑想法）、
ヴィパッサナ、
禅、
……等々他にも、注目すべき方法論は沢山あるのです。

 

「現在よりも、もっとより良く・前向きに生きて行きたい」

 

「希望につながる明日を、実現したい」

 

「今こそ、自分を進化させたい！」

 

ーーそんな願いを持つ皆さんに、
「コーチングを超えた、さらに統合的な意識進化の方法」を、
私は提供したいのです。

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

「コーチングって、チョット違う感じもする。」
先日の私は、こんなご意見を２日連続して違う方から言われまして、
ウ〜〜ンと考えてしまいました。

 

「立野さんがコーチングするなんて……らしくないですよ」
私の場合はここまで、過去に言われたこと、あります（笑）。

 

そして、こうしたご意見があるのも、私にはよく理解できます。
こう言った方々は３者３様に長年セラピーやボディワークを学んで・実践されてきた人達でもあり、
「ひとの心に関わる」現場を知っている方々なのです。
おそらくコーチングについても、
旧いタイプのコーチングのイメージを持っているのかもしれません。

 

ここには、いくつかの理由があります。
今日はこれについて、私の考えている所をお話していいですか？

 

コーチングやNLP（神経言語プログラミング）は「人間の自然状態そのまま」ではない。

例えばよく言われることですが、
コップに半分、水が入っているとして、これを……
「もう半分しか、残っていない。」と考えるタイプの方と、
「まだ半分も、残っている。」と考えるタイプの方がいます。

 

後者の考え方をする方が、その先、前向きな行動をとれるので良いーー
というのが、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）の論理です。

 

とはいえ、日本人の自然な意識状態では、
「もう半分しか、残っていない。」と受身に認知する方が、やはり実際、多数派みたいなのですね。
すると、「まだ半分も、残っている。」と意識状態をシフトするのに、
抵抗感が生まれたり、モヤモヤが残ったりする。

 

そうなんです。
コーチングやNLP（神経言語プログラミング）は、「人間の自然な状態そのまま」ではないのです。
自然な状態では、脳や心を全面的に使っていないので、
少し意図的に、脳や心の持つ可能性を展開・開発したら、
という方法論なのですね。

 

もうちょっと言いいますと……、
日本人の自然な意識状態には、
「あるがままでイイ」というタオイズム的な価値観も、あるでしょうね。
つまり、
「あるがまま」VS「意図的に脳や心が持っている可能性を展開・開発する」
ーーという２つのあり方、価値観が対抗して、ここにあるのではないか。

 

どちらが「良い／悪い」「正しい／正しくない」ということは、無いですよ。
私自身は元々、タオイズム（老子）も好きなのですが、
今はこの２つの対抗した価値観をまとめて・統合できるのではとーー考えてます。

 

コーチングを越えた、さらに向こう側にある「光」とは

実は私＝立野自身は、コーチングを学び始めた頃から、
「コーチングも面白いけど……もっと理想的・統合的な方法がこの先にあるのでは？？」
と感じ続けてきました。

 

もともと「ウツ傾向」を持つ私ですから、
コーチングを学ぶこと自体がひじょうに精神的苦痛を伴いましたし、
冒頭の３人が言っていたような疑問やモヤモヤも、リアルに感じていました。

 

……それが時を経る中で、この頃、
コーチングを越えた、さらに向こう側にある、
もっと統合的で、日本人にもよく適合する人間力進化の方法論があるはず！
ーーというアイデアが段々腑に落ちて来たのですね〜〜。

 

コーチングのエッセンスを活かしながら、
もっと柔軟性を持って脳と心を活性化する方法論。
それは「コーチング」という名称でもなくなるかもしれませんが……、
それでもイイジャナイですか。

 

「未来を予測する最良の方法は、それを創造することである」
ピーター・ドラッカー

 

今ある方法論、今ある「（狭義の）コーチング」にこだわり過ぎずに、
最良の「何か」を創造・探求するのが、
私自身の「使命　ミッション」であるようです〜〜。

 

 
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