生き方/働き方/ライフスタイル

もしも数週間で人生が終るとしたら……ひとは何をおもうのでしょう？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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オーストラリアで終末期介護ヘルパーを務めた、ブロニー・ウェアさんの「死ぬ瞬間の5つの後悔」によりますと、
実際に数週間後に死を迎える方々は、こんなメッセージを残すことが多いそうですーー

 

１　他人が自分に期待する人生ではなく、自分自身に正直な人生を生きる勇気があれば良かった（原文：I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me. ）

 

２　あれほど働かなければよかった（I wish I didn’t work so hard.）

 

３　自分の気持ちを率直に表現するだけの勇気があれば良かった（ I wish I’d had the courage to express my feelings.）

 

４　もっと友だちづきあいをしておくべきだった（I wish I had stayed in touch with my friends.）

 

５　自分が幸せになるのを許せばよかった（I wish that I had let myself be happier.）

 

ここには、いくつもの味わい深く・意味深いテーマが存在しているでしょう。
私のコーチング・セッションや講座の中でもしばしば行うことですが、
「もしも自分の人生が終るとしたら？」という問いかけは、
私達に多くのことを気づかさせてくれる、強力な手がかりとなります。

 

本当の意味で、自分に正直な人生を生きているでしょうか？

「もっと自分に正直に生きればヨカッタ」と、人生の終わりでやっと気づく。
これはひじょうに残念なことですよね〜〜。

 

経済、家族関係、体力、知力など実際にはさまざまな制約がありますが、
それでも「自分に正直な人生を生きているだろうか？」と問い直すと、
もっと深くエッセンス（本質）に根づいた生き方がありえるのでは……と、
おもえてきますね〜〜。

 

「自分の気持ち」をしっかり口に出して、ひとに伝えているでしょうか？

私達日本人の場合は特に、「口に出さなくても、察してほしい。わかってほしい。」と、
おもいがちな傾向があるでしょう。

 

あるいは、言葉が足らなくて、表現が不十分なために、
気持ちが相手に伝わってないーー
こういうこともありがちですね。

 

「自分の気持ち」をしっかり口に出して生きようーー
あらためてここも、自分のライフスタイルとして大切にしたいと思うのです。

 

また、言葉に出してみることで（外在化することで）、
「自分のホンネは、実はここにあったのか！！」
というように深く気づかされることも、あります。

 

意外に、自分自身の「ホンネ＝心の奥底で求めていること」を自覚していないことも、
少なくないものです。

 

「自分の気持ちを口に出すトレーニング」のつもりで、サクッとひとに伝えてみると、
「自分OK度」もアップしますし、
人生の風通しも良くなります！

 

こうして日々の「人生の質（クオリティ・オブ・ライフ）」を良くするのに、
私達にできることは沢山ありそうですよ〜〜！！

 

●ブロニー・ウェアさんのHP「Inspiration And Chai 〜Warmth　For The Soul And The Body〜」http://www.inspirationandchai.com/Regrets-of-the-Dying.html

 

 
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あなたが「自分の物語　ストーリーを語る」と、いったい何が起こるのでしょうか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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ストーリーテリング、自分の「物語」や「体験」を語ること

その深い意味とは何だろうーーと私は洞察していて、
かつて、「自分の物語を全く語れなかった自分」がいたのを、思い出しました。

 

自分の体験をひとに話すことに意義があるとは……、
まったく、本当に全く、思えない自分がいたのでした。
（現在はこうして、HPやブログ、FBで毎日いろいろ書いている私ですが、
元々は、自己顕示欲がほとんどゼロの人なんです〜）

 

約６年前のことです。
起業コーチの青葉航さんの対面コーチングを私は受けていました。
その中で、航さんから何度もくり返し、こう言われたのですーー

 

「立野さん、あなたのこれまでの体験を、もっとひとに語ると良いですよ！」

 

例えば、私にはーー

 

・薬ものまず、医者にも頼らず、「ウツ状態」を乗り越えた体験

 

・住まいも仕事も、「ゼロ」から切り替えた体験

 

・親友や以前につきあっていた女性が「スピリチュアル・エマージェンシー」になったのを身近でケアした体験

 

・睡眠中にみる夢から啓示を受けて、何度も実際に行動にうつした体験

 

他にもHPやブログでまだ書いてない、普通皆さんが知らないような体験を、
いくつも持っています。

 

▼注：スピリチュアル・エマージェンシーとは
精神的危機状態だが、精神病というよりはその方の「霊的出現状態」とみて対応した方が良い、という仮説。
クリスティナ・グロフから提唱された。

 

▼注：夢について：
夢は無意識（潜在意識）に至る窓。
夢を正しい態度でエキササイズすると、
現実生活にそのメッセージを活かせます。
私としては、ユング派分析家のロバート・ボスナック氏の方法論をお薦めします。

 

こうして航さんのアドバイスを受けて徐々に……私は講座やHP上で、
自分について語りはじめるようになったのです。

 

例えば「ウツ体験」といっても、本当に人によってさまざまです。
ですから私の体験談が他の方の参考にそのままなるーーとは言えないのですが、
何か勇気を与えたり、「新しい視点」やヒントを持っていただく、
きっかけにはなるようです。

 

そして、自分の過去の体験を「ただ、あったままに自然に」語れば他者に伝わる、
ということでもないのです。
他者に話を伝えるには、伝わりやすいようにいろいろ工夫して語るーー
この工夫や技術も必要なんですね。
「ひとに伝わりやすい語り方」と、
「ひとに伝わりにくい語り方」の違いは、たしかにあります。

 

あなたが自分の体験をひとに伝わりやすい形で語る時、物語る時、
ひとの心を動かし、勇気を与えることができる。
「物語ること」＝ストーリーテリングで、あなたはひとに何かお役に立てる。
「貢献する存在」になれるのです。
自分の「自我　エゴ」の満足のために語るというよりも、
他者や周りに分け与えるという態度（アティチュード）で、語りましょう。

 

その時、聴く人の内面と「場」の雰囲気が、
何か精妙に変容する。
「物語ること」＝ストーリーテリングは、そんなチカラをあなたに与えてくれる、
可能性を持っています。

 

 
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↑　GX100で撮影してみたX’masイブの保谷です　↑

 

 

「あなたが既に持っているもの」「リソース」を見直す

年末もいよいよあと２日。
大掃除をしている方も多いでしょうね。

 

私＝立野も先日、思いがけない「気づき」がありました！
杉並区・阿佐ヶ谷の駅前のカフェで、
友人のフォトグラファー広瀬哲也さんとミーティングしていた時のこと。
広瀬さんが「サクッ」と私の写真を２、３枚撮影してくださった。

 

単焦点５０ミリレンズで写された背景の色彩や、ピントのボケ具合が、
流石に美しくて素晴らしい。
曇りの夕方に、私のような者がなんとなく写されただけ……、なのですが。

 

そして私も、自分のデジカメでここ数年、
写真を撮影する時間がほとんど無かったことにもーー
気づかされました！
RICOHのGX100というコンパクト・デジカメなのですが、
実はプロの写真家も「お薦め」という名機なのです〜〜。
（写真やカメラに興味の無い方、申し訳ありません。
もうチョット、続けてこの後も読んでいただけますか？）

 

私はこのGX100を2007年頃に購入したのです。
にもかかわららず、まだ自分でも操作法がわからないレバーがあったりします（汗）。
「使いこなす」という所まで、
しっかり撮影して来なかったのです。

 

「本当にごめんよ〜〜」
私は、コンパクト・デジカメに謝りたい気持ちになりました。

 

こんな風にあなたも、もしかしたら……
「既に持っているもの」なのだけれど、見過ごしている何か、

 

「これまで築いてきた何か」だけれど、なんとなく大切に扱えてない何かーー
あるのではないでしょうか？？

 

それを年末の大掃除や「断捨離」する過程で、
こうしてまた再会しているかもしれないですね〜〜。

 

本当に大切な何かは、あなたの身近に、足下に、既に存在している。

 

あなたの近くに、「豊かで、かけがいの無い何か」が既に存在している。

 

「私はやっぱりこれが本当に大切なんだ」とーー
「既に持っている何か」を通して、
あなたの深い「価値観」や「存在意義」を確かめられるでしょう。

 

そして、暮らしの大掃除も大切ですが、同時に、
「この１年間、あなたが頑張ってきたこと」を紙に書き出したり、
整理して・見直すことも、お薦めです。
きっとスッキリした気分で、2014年を迎えやすくなりますよ！

 

 
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例えばコーヒーを飲めるとして、あなたはどちらを選びますか？
挽きたての豆を丁寧にドリップしたコーヒーと、
インスタント・コーヒーにお湯をいれただけのコーヒーが、目の前にあるとしたら。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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「インスタント」と「本格派」あなたはどちらを選びますか？

……おそらく多くの方は、
薫り高い、ドリップしたコーヒーを選ぶのではないでしょうか？
「インスタント」と「本格派」の選択。
そしてこれは、セラピーやコーチングを学ぶ時でも同じではないかーー
と私は考えているのです。

 

私＝”アンフォールド”では、「ホリスティック（心・体・包括的）アロマテラピー」と「共感コミュニケーション&コーチング」２つを軸に仕事を作っています。
2000年から「ホリスティック・アロマテラピー」を学び始め、
2006年から「コーチング」を学び始めて、現在に至っています。
HPも、アロマのHP　http://www.unfold.jp/
コーチングのHP http://www.holistic-coach.jp
２つを自力で制作・運営しています。

 

さまざまなワークショップやセッションのメニューをこれまで作ってきたのですが……
例えば、「心理的アロマテラピー個人レッスン」というメニューも、以前には行っていました。
（但しこれは現在、休止中です）

 

「センツ・オブ・ノーイング」というひじょうに質の良い、複雑にブレンドされた、
１６種類の精油（エッセンシャル・オイル）達を用いて、
参加者の方が御自身の心の内面とワークできるように、
個人対応で伝授するレッスンです。
「センツ・オブ・ノーイング」は「ただ、かいでいるだけ」でも、内面の深い感情や幼児期の記憶（インナー・チャイルド）が浮上しやすくなる精油でしたので、
さらに、自分の「体の声に耳をかたむける」ことで、
自分の無意識（潜在意識）とワークできるようになるのです。

 

……実は、この「個人レッスン」をする時、
レッスンの期間中私としては、
参加者の方に「この学びにしっかり集中・専念してほしい」と、考えていました。
「精油を手がかりに、無意識とワークする」のにも、
習得していただきたい内容は、ひじょうに広範囲に渡ります。
できれば、最低１年間くらいはこの学びだけに専念してほしいくらいなのです。

 

「１万時間の法則」というのも、よく知られていますね〜〜。
「人が、音楽でもスポーツでも何かに習熟するには、累積で１万時間が必要」という説です。
「ティッピング・ポイント」「ブリンク」を書いたマルコム・グラッドウェル氏が提唱しました。
私はセラピーやコーチングを学ぶ時でも同じように、
１万時間の修練が基本として必要ではーーと考えるのです。

 

ちなみに、１日８時間学び・練習したとして、
３年５ケ月かかって、やっと１万時間になります。
これほどの集中・専念があって、ひとは「本格派」となれるのではないでしょうか？

 

世の中やネット上では、例えば……
「２日間で資格がとれる講座」なども、あちこちで見受けますね。
正直に言えば、これは学ぼうとする方々にとって、
ひじょうにお薦めできないものです。

 

「インスタントな学び」ではなくて、「本格派の学び」を志しましょう！
時間がかかるとしても、
あなたの人生を「本格派」にしてくれる何かに向かって、
学び・取り組むようにしましょう！

 

そして、既に何かを習得されている方々は、
さらに高いレベルに向けて、自分を磨いて行きましょう！
私も、そんな「本格派」の方向に向かって行きたいーーと心から感じています。

 

 
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「たった１人きりでビーチを見守る活動していて……どうしたらいいか？　考えたのデスよ〜〜。
そして、島のビーチに来る皆さん１人１人に、話しかけることにした……」

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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↑　写真は豊見山明久さん（アーキーさん）と私です　↑

 

 

ビーチに来る１人１人に語り・伝える

今日は、沖縄・座間味島でビーチの安全と皆さんのハッピーを産み出す、
「ライフセーバー活動」をされている、
そして私のリスペクトする友人でもある豊見山明久さん（アーキーさん）から、
うかがった話をご紹介させて下さい。

 

彼は、たった１人でビーチを見守っていて、
「ライフセーバー活動」について、ビーチに来る方々１人１人に語り・伝えてみようーー
と思いついたそうです。

 

ビーチ（砂浜）に来る方々というのは、
遊びに来ているかもしれない、
魚を釣りに来ているかもしれないわけですが……、
そこに「海に入る人達の安全を、チョット一緒に見て下さい」と、語りかけた。

 

すると、その人の視点がチョット転換するのです。
「自分のために」という視点から、
「誰かのために」という視点にシフトする。
ライフセーバーが１人ではなくて、
沢山の眼が、海に入っている人達を眺め・見守ることになります。
ビーチに来る観光客も、学生も、
おじいも、おばあも、「仲間」になるのです。

 

これを１人１人に話しかけ続けるーーということがまず素晴らしいですし、
この「誰かのために」という視点へのシフトも本当にすごいと、
私は感じました。

 

１人だけで活動していると……苦しくなる時もありますね。
彼のように「勇気」を持って、
あなたの行動について、会う人１人１人に話しかけてみたら、いかがでしょう！

 

……すると、

 

あなたと同じ方向で、
多くの方が興味を持って、関わってくれるかもしれない。

 

より様々な視点で、多様性の広がりのある複数の眼で、
あなたの「目的」や「ビジョン」、「夢」をみつめられるかもしれない。
チョットした小さな転換ですが……、
そこで大きなチェンジが生まれるかもしれないですよ！

 

いかがでしょうか？

 

●参考：豊見山明久さんFacebook：　https://www.facebook.com/akihisa.tomiyama

 

 

 

 
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１１/１７（日）の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座　日曜午後クラス】に参加された、
コーチ仲間でもある工藤禎広さんから感想をいただきました！
本当にありがとうございます。
【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】は実際どんな風に進めているのかーーを、
わかっていただきやすくなるとも思いますので、
了解を得て、ここでもご紹介させて下さい。

 

どんな状況であれ、自分にやれることは全てやる

「今回の講座に参加する前には、目標や課題に対して、
思うような行動がとれず、自分を責めたり、
息苦しさを感じている自分がいました。

 

立野さんのこの講座にかける『想い』と、
『どんな状況であれやれることは全てやる』という本気の姿勢に何かを感じて、
今回も参加しました。

 

実際に参加して、少人数でしたが……、
皆さんと十分にシェアリングの話も出来ました。
『対等なヨコの関係』で参加者に関わろうとしている、
立野さんのファシリテーションも、良かったです。

 

特に『初心』に帰る大切さに、気づきました！
自分の原点をつかみ、行動を起していくための、
ひとつの『リソース（＝心の財産みたいなもの）』として意識すると、
『初心』はとても役立つでしょうね。」

 

▼立野のコメント：
そうですね〜〜。
「どんな状況であれ、自分にやれることは全てやる」という私の姿勢を、キャッチしていただけて、本当にウレシいです。
私としては、「今、この瞬間」にできることを、ただやりきるーー
ということしかないのです。

 

そして、そうは言っても「思うように行動出来ない状態」もあるのも、
わかりますよ。
３０代前半の数年間の私が、まさにそうした状態でした。
これをやっと抜け出た私としましては、
もはや、「思うように行動出来ない状態」に、足をとられてはいられないのです。
「行動するか／全く行動しないか」
ーーそれしかない、のです。
「本気」しかない、のです。

 

「自分らしく、自分のペースで、行動する自分」になりましょうよ！
そして、「行動する自分」をもっと信頼しよう！
すると、その先に……
新しい未知のあなたが出現するでしょう。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎あなたの感想、気づきを、ぜひお知らせ下さい！

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
いかがでしょうか？
どんなことでも、チョット一言だけでも良いですので、
あなたの感想や気づきを、ぜひフォームから気軽にお知らせ下さいね。

 
皆さんからのフィードバックを基にして、これらの仕事を私は作っていますーー
☆カウンセリング＋コーチング　http://www.holistic-coach.jp

 
☆ストレスクリア・セッション　https://stressclear-unfold.com/

 
☆心理的アロマテラピー　http://www.unfold.jp/

 
☆あなたからのフィードバックを、私は心から求めています☆
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・夫や妻、恋人、子供、親、家族、
あるいは職場での人間関係、コミュニケーションに悩んでいる。

 
・自分のビジネスならではの特色、長所、「強み」を作りたいけれど、
どうしたらいいのか？

 
・変化の激しいこの時代に、「自分はどうしたら？」と
あせりや不安を感じている方。

 
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