コミュニケーション/人間関係/対話

世の中に向けて、あなたはどんなアウトプットをしていますか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の立野博一です。

 
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「自分から世の中に、人に提供できること」
「自分が心の底から、求めていること」 これらとーー

 

「世の中から、求められていること」
「人から、求められていること」の間のバランス、マッチング が、
私達が生きていくのにひじょうに根本にある原理かもしれないと……、
最近の私は考えています。

 

それはまるで、自分と世の中、時代との間でキャッチボールをするみたいに。

 

自分が投げたボールが、相手がグローブをちょうど構えている所に届けば、
しかも捕らえやすい形であれば、
しっかりキャッチしてもらえるでしょう。

 

とはいえ、自分がボールを投げた先が、人の少ない空き地だったら、
捕らえにくい形だったら、
なかなか、キャッチしてもらえないですね。

 

そこでまずは、「世の中から、求められている所」「人から、求められている所」へと、
そしてできる限り「捕らえやすい形」で、
ボールは投げる必要があるわけです。
アウトプットする必要があるのです。

 

とはいえ、世の中つまり「外側基準」に合わせてばかりですと……、
時には、自分を見失ったようにも人は感じるものです。
ですから時々、「自分として、大切にしている根本」
「価値観」「存在意義」に立ち戻る必要も、あるわけです。

 

「存在意義」とは、ひとの意識の深い所で、
その人らしさの「核心」としてある何か、です。
ひとは、自分の「存在意義」を確かめられた時、
「私の人生は、やはりコレのためにあるんだ！」というように、
心の底から感動するのです。

 

こうして「自分として、大切にしていること」「価値観」「存在意義」と、
「外側基準」「世の中から、求められていること」「人から、求められていること」の間の、
バランスやマッチングが、ひじょうに重要なのではないでしょうか？

 

これは、私のコーチング・セッションでも体験者（クライアントさん）としばしば語り合うテーマですし、
「人と関わりにくい」「生きずらい」と感じている方にも、
思い当たることではないでしょうか。

 

そして私は今、自分の２つのHPのリニューアル作業をここ数日行っているのですが（汗）、
ここでも、このことを実感しています。

 

もしかしたらブログやFacebookを作る上で多くの方が悩んでおられるのも、
この「外側から求められていること」と、「自分の大切にしたいこと」「価値観」の間の、
バランスとマッチングの問題が関わっているかもしれないですね。

 

さらに「世の中から求められていること」には、
時代の流れで潮の「満ち引き」のような変化もあるようです。
「波」のようなゆらぎもあり、
大河のような「幅」もあるでしょう。

 

そんな「満ち引き」も「波」も「幅」もある中で、
自分と世の中のキャッチボールを、どうやりとりしたら良いのか？
ーーこれはコミュニケーションの様々な場面で生まれている、
お悩みではないでしょうか？

 

自分の「価値観」「存在意義」に根付いたアウトプットを

「外側から求められていること」と「自分の大切にしたいこと」「価値観」の間を、
繰り返し何度も何度も、行ったり来たりして……、
自分にとって最適なバランスをみつけることが、
自分らしく生きるための「大きなカギ」となるようです。

 

そして「満ち引き」も「波」も「幅」もあるキャッチボールの中で、
「自分はどんなボールを投げているのか」
つまり、「自分のアウトプット」が「価値観」や「存在意義」に根付いているかどうか、
吟味することも、もう一つ大切でしょうね。

 

自分の「価値観」や「存在意義」に根づいたアウトプットをしているか？ーーということ。

 

と言っても、１００%つながってなくても良いと、私はおもいます（笑）。
３０%でも２０%でも、自分の「価値観」や「存在意義」につながったアウトプットを、
仕事でも趣味でも、
ブログでもFacebookでも表現できたら、
これは幸福なことですね。

 

「自分らしさ」とはつまり自分の「価値観」「存在意義」を自覚し、根付いていること。
そして、「自分らしいボール」をアウトプットしましょうよ！
変化し続ける時代と世の中に向けて。

 

◎世の中との、より良い形のキャッチボールを生み出したい

このコーチングのHPをリニューアル作業しながら、
こんな風に「自分の方向性」「軸」「個性」と、
「自分から世の中に、人に提供できること」「自分が心の底から、求めていること」の間の
バランス/マッチングについて、
私は思案し続けています。

 

世の中や時代とのキャッチボールを、より良い形で生み出せるHPを、
私は実現したいです！

 

そしてよかったら、スマホ対応の新しいデザインになったコーチングのHPも、ご覧になってくださいね　http://www.holistic-coach.jp
いかがでしょうか？

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
この所、私の無料メルマガの読者の皆様から、いくつものフィードバックをいただいてまして、
私もとても元気づけられています。
本当にありがとうございます！

 

今回もご承諾をいただいて、「メルマガ読者の声」をご紹介させて下さい。

 

「立野さま、私の問い合わせへのご回答も含め、
いつもためになるメルマガを送信してくださって、ありがとうございます。
メルマガは、いつも詳しくて、
立野さんの優しい雰囲気が心地よいです。」
（山田みつえ様　女性）

 

「毎回、楽しくメルマガを読んでいます。
立野さんの文章は、丁寧で優しくてほっこりします。
香りをほんとに愛されているんだな、と伝わってきます。」
（K・Yさん　女性）

 

手放して、「１番伝えたいポイント」に文章を絞り込む

私は現在、２種類の無料メルマガを制作・送信しています。
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注：ホリスティックとは、全体論的、心・体そして魂をつながっているものとしてみる見方です。


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どちらの無料メルマガも、上の３人のご感想にあるように、
「わかりやすい」「丁寧」「優しい雰囲気」と、
沢山の方から評していただいてます。

 

とはいえ実は……、

 

意味がわかりやすい、伝わりやすい文章やEメールを書くのは、
チョット簡単なことではないでしょう！

 

ありがちなことですが……、
「アレもコレもソレも、またアレも」と書いてしまうと、
かえって「１番伝えたいこと」が相手に伝わりにくくなります。

 

ですから、細かい詳細は横に置いて、
まずは、「１番伝えたいポイント」をクッキリ明確に書くのが、
こうしたメルマガやブログ、HPやFacebookの文章を書くのに、大切でしょう！


何より相手に伝えるために、
細かい部分は手放して、
「大筋」「１番伝えたいポイント」に絞るのです。

 

私自身も元々は、「アレもコレもソレも、またアレも」と書いたり・話すタイプでして、
「お前の言うことは混沌としていて、わからない。」
と、よく言われました（笑）

 

それが随分長い年月トレーニングして……、
とっても「わかりやすい」と評判をいただけるように、
変化してきたのです。

 

アロマや嗅覚という「言葉にしにくい世界」で

私の場合はもう一つ、アロマや嗅覚という目に見えない、
アイマイで、言葉にしにくい体験をどうやって言葉にするか？ーー
こうしたトレーニングも、講座やワークショップ、香りの対面（個人）セッション、
そしてHPやメルマガ作りで行ってきたのも、大きいです。

 

例えば、私のアロマの講座やワークショップ、「香りの対面（個人）セッション」では、
お客様と一緒に精油（エッセンシャル・オイル）の香りをかぎながら……、
「なんとなく、湧いてきた記憶や感情」、
「イメージ（映像）として見えること」、
「体の１部に感じられる体感覚」、
「直感　インスピレーションで閃いたこと」、
「聴こえてくる周りの音や、声、音楽」などなど、
つまり５感で感じられることを、何でも自由に言葉に出していただくのです。

 

とはいえ、普通は皆さん、こうした表現になれていないですね〜。
ですからそれをサポートするために、
私がお客様に問いかけたり、
記憶や感情、イメージ、体感覚を増幅したりします。

 

こうしたことを長年繰り返しているので……、
「アイマイ」で「言葉にしにくい体験」を適切な言葉に変換するのが、
ある程度は上達しているのでしょう。

 

ひとの内的な体験は、元々言葉にしにくい、そして個人的なもの

そうした「言葉にしにくい体験」でもあり、個人的な体験世界を、
できる限り皆さんと分かち合えるようにと、
私はこの無料メルマガ【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】やHPを、作り続けています。

 

これはトレーニングさえすれば、きっと誰にでも、
あなたにも、可能なことです！

 

コミュニケーションや人間関係では、
「わかり合えない状況」もしばしばありますね。
そんな時でも、あきらめないで、
「内的な体験」「個人的な体験世界」を、
ひとと分かち合うチャレンジを続けて行きたいですね！

 

 
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「自分のことを認めてもらえない…」
もしかしたらそんな風に、涙をこぼす時はありますか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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自分の存在をひとに認めてもらうには…

先日、年下の友人の一人とお話していて、こんな風に言われたのですーー
「立野さんって（セミナー等の場に参加者として参加している時）、
自分を表現してますね〜。」

 

そうですか？
私自身としては、ありがたいことですが、
かな〜り意外にも感じるお言葉です（笑）。


ナゼなら……、


「自分の存在を、人にナカナカ認めてもらえない」という思い込みに、
１０代の頃から長年苦しんで来たから。


そうなのです。
「自分の存在を認めてもらえない」
「自分の存在を受け入れてもらえない」ーーと、
感じながらずっとず〜〜と、私は生きてきました。


それが私自身は特別なことは何もしてないのに、
「自分を表現してますね〜」と言っていただけるように、
どうして変わったのでしょう？

 

（もちろん「自分を表現」と言っても、大げさなことではないですよ。笑）

 

自分を覚えてもらえないのは、◯◯が足りないだけ

クドイようですが……、
「人に存在を認めてもらえない」
いやそもそも、「人に相手にしてもらえない感覚」に、
私はずっと苦しんで来ました。


何かのイベントで人に会っても、覚えてもらえない。


自己紹介しても、
「た、た、立野です……」みたいにドモってしまう。
さらに、声が尻すぼみに小さくなっちゃうくらい（泣）。

 

それがある時、気づいたのですーー
「覚えてもらえないのは、自分のアピールが質的・量的に足りないだけなんだ。」

 

「１回言っただけでは、人の心や脳には残らない。
何度も何度も何度も、繰り返し伝えることで、
やっと少し、人にわかってもらえるのだ。」
ーーという透徹な気づきです。

 

わかりやすい、わかりやす過ぎるくらい単純な刺激や情報に対して、
多くの人は理解したり・受け入れるものなのです。
人間の複雑・繊細な内的世界を「カユイ所に手が届く」ように理解してもらえることは、
実際にはナカナカ無いのです。

 

ですから、「勇気」を持って、
あの手この手さまざまな回路でアウトプットして……、
やっと少し、人にわかってもらえるのではないでしょうか。

 

率直・シンプルというコミュニケーション戦略

「あなたのこれまでの人生で『これだけは！』と大切にしてきたこと、きっとあるんじゃないですか？」
ーーと、私のコーチング・セッションだったら、ダイレクトにクライアントさんに聴いたりします。

 

これはその方が「人生で大切にしていること」つまり「価値観」を明らかにする質問ですが、
私たちの日常のコミュニケーションでこんな風にザックリと人に聴くことは、
まずありませんよね？

 

もしかしたら……、
これまでのご自身も自覚してない位の深層の「気づき」を掘り出すために、
こうした問いかけをタイミングをみながら、投げかけるのです。
これは、コーチングならではの意識の核心に触れようとするコミュニケーション技術ですね。

 

コーチングやセラピー、内観をしっかり探求された方には、
こうしたコミュニケーションが身についているでしょうが……。
ほとんど大部分の人々は、自分自身の内的世界についても深く気づかないまま、
日々を生きています。

 

そして他者の内的世界についても、複雑・繊細な細部はしっかりとはわかりえないまま、
関わり合っているのではないでしょうか？
ですから、ナカナカ他者のことはわからないし、
自分のこともわかってもらえない。

 

それならゼロベースに戻って、率直・シンプルに対応するしかないーー
というのが私のコミュニケーション戦略です。

 

それにどうしたって、人間は不完全で、
矛盾に満ちた生き物です。
「わからない」ことも「わかってもらえない」ことも、
タフに笑い飛ばすしかないのです。

 

ひとの内的世界は、自分の内面も他者の内面もナカナカ「わからない」中で、
「どうしたら少しでも、深い気づきを得られるだろうか？」と、
自分自身と他者に、
あの手この手で繰り返し問いかけるしかない。

 

ですから、
「自分の存在を認めてもらえない」と感じても、
それを哀しまなくても、自信を失わなくても、良いのです。

 

「勇気」を持って、ただ率直・シンプルに行動しましょう！
いかがでしょうか？

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野　博一</a>です。

 

「立野さんと話していると……、
自分のことがチョットわかるようになるのです。
『自分を知る』という感じに。」

 

私のコーチングのお客様の１人でもあるFさん（男性）から、
昨日こんな風に言っていただきました〜。

 

つまり、お客様（クライアントさん）が私と話していると、
あるいはコーチング・セッションしていると、
その方ご自身の内面に「洞察的」になり、
普段よりも「自分のことが深くわかるようになる」「自分を知る」ーーということ。
ありがとうございます。Fさんには心から感謝です。

 

画像は立野自身の赤ん坊時代です　笑　↑

 

 

こういうことって、日常ではあんまり無いですね？
例えて言えば……私が「鏡」みたいになり、目の前の方のお話を聴いているわけです。

 

 

お客様（クライアントさん）は、「鏡」＝私と対話して、
そこに写っている自分を「発見」するのです。
それは普段考えているより、「豊かな自分の姿」、
「味わい深い自分の姿」を発見するようです。
どうして、こういうことが起こるのでしょうか？

 

幼い子供のように、無心に、「カラッポ」でひとの話を聴く

私としてはまるで子供のように、無心に、自分を「カラッポ」にして、
「どうして？　ドウシテ？」と、
目の前の方のお話を聴くようにしているのです。

 

例えば、「いろいろな人達と繋がりたいのです」ーーと目の前の方が話されたとして、
こんな掘り下げる質問を私はします。

 

「繋がりたいーーって、（あなたにとって）どんなイメージ・どういう感じなのでしょう？」

 

「いろいろな人達ーーって、どんな人達カナ？」

 

「いろいろな人達と繋がれたら……、あなたはどんな気分・感情になりますか？」

 

というように。

 

おそらく、「いろいろな人たちと繋がりたい」というひと言の中に、
その方ならではのさまざまな想いや価値観が、込められているハズです。

 

それを「そっくりそのまま」掘り出したい。
私の価値観や思い込み、偏見などで歪めないで。できる限り。

 

……そんな風に、そのまま掘り下げる質問をしていると、
その方の内側で洞察が動き始めるわけです。

 

「そもそも、私にとって『いろいろな人達と繋がりたい』って、どういうことだったかな？」

 

「そもそも、私は何から？　いつから？『いろいろな人達と繋がりたい』と思うようになったのかな？」

 

「そして、どんな人達と、どんな形でつながれたら……、私としてタノシイかな？」と。

 

面白いでしょう！
自分が「鏡」のように存在している時、
ひとの自己理解と洞察を深めることができる。

 

そして、「曇りない鏡」であろうとすること

この時、自分の側ができる限り「曇りのない鏡」の状態になることも、
重要ですね。
誰しも、自分としての「感情」「価値観」「思い込み」「偏見」を持っているわけですが、
これらを一旦わきに置いて、幼い子供のように無心でひとの話を聴くのです。

 

私はほとんどいつもと変わりなく、Fさんといつもお話していたのですが、
けっこう「曇りない鏡」状態になれていたーーのかもしれないです。

 

とはいえ、１人の人間としては私自身も、
いくつもの「感情」「価値観」「思い込み」「偏見」を持っています。もちろん。

 

ではどうしたら、理想的な「曇りない鏡」モードになれるでしょう？

 

・ひとつの方法はーー座禅やマインドフルネスのようなメディテーション（瞑想）の体験を積むこと。
すると、
自分の内面にあるいろいろなものを一旦脇に置くことにも慣れて、
自然にできるようになるでしょう。

 

・もう一つの方法はーー
赤ん坊のあの「曇りない瞳」を想い出しながら、
あなたも「赤ん坊の瞳」になって、目の前の人の話を聴くのは、いかがでしょうか？

 

自分は、な〜んにも、知らない。

 

自分は、な〜んにも、所有してない。

 

そんな赤ん坊の「心」と「瞳」に（チョットでも）近づけたら、
きっとあなたも、「曇りない鏡」になり、
ただ対話しているだけで相手の洞察が深まるコミュニケーションを、できるでしょう。
（これは、「ノウ・ナッシング・ステート」と、
「NLP 神経言語プログラミング」で言われる意識状態でもあります）

 

 
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「離れていても……、あなたを想い出しています〜」
まるでラブソングみたいですが（笑）、
人を支援することやセッションには、そういう面があるのです。

 

もしかしたら、「コーチングやカウンセリングはセッションその時だけに起こる変化」ーーと、
とらえている方もおられるかもしれない。
実際には、そういうものではないですよ。
セッションの後も、「クライアントさん（お客様）は、実際に新しい行動をしているだろうか？」と、
私は意識の一部で感じ続けています。

 

そして、人は「流れ続ける時間」「プロセス」を生きている存在です。
ブツ切りの瞬間を生きているのではないですよね。

 

クライアントさん（お客様）がセッションの後、帰宅し、
日常生活に戻り、
眠り、夢を見る。
仕事に行く。
家族やひとと話し、関わる。コミュニケーションする。
ーーその全過程が、全部が本当に大切なのです。

 

新しい行動にうつれるでしょうか？
その過程で、何を思い出すか？　何が意識に湧いて来るでしょうか？
どんな気分、感情になるか？
もしも、うまく行動できなかったとしても、そこから何を学べるか？
そして、どんな「気づき」があるでしょうか？

 

（あたりまえのことですが…）
あなたの人生は、あなたが主人公なのです！
「自分ならではの人生」として、その中でくつろいで、息をしましょう。

 

Eメールや電話によるアフターフォローも随時【無料】で行ってます

そして、あなたは１人だけで孤独に頑張っているわけでは、ないのです。
私=”アンフォールド”では、コーチングや「香りの対面（個人）セッション」の後には、
必ず「フォローアップEメール」をお届けしてます。
さらに必要な場合には、
Eメールや電話によるアフターフォローも【無料】で行ってます。

 

クライアントさん（お客様）と私のやりとりの過程で、「２人３脚で生き方、人生が変わる」のが、
とても素敵と思うのです。
そして私の側も、クライアントさん（お客様）から、
ヒントやアイデア、エネルギーを日々いただいてます。

 

そして、ひとの「習慣」や「行動」が根本から変わるには３ケ月かかる
ーーと言われています。
そのため、私の「継続コーチング」や「『最高に自分らしい生き方』を実現する７ステップ・メンタルトレーニング」では、
最低限３ケ月継続して受けていただくのを、お奨めしているのです。

 

ご一緒に、「２人３脚で生き方、人生が変わる体験」してみませんか！
あなたの「意識」「習慣」「行動」「言葉」「コミュニケーション」が、
実際に変わりますよ。

 

 
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「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
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「もっとわかりやすく、人に自分を伝えられたら……」
そんな風に感じること、あなたはありませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

私の先日お送りしたこの無料メルマガ前号に、
独自のストーリーテリング・アートを探求されている中島小百合さんから、
早速フィードバックをいただけました！
本当にありがとうございます。心から感謝です。

 

とても重要な内容であり、
特にブログ、Facebook、メルマガ等ネット上で「自分メディア」を作るための重要なポイントを含んでますので、
ここでもご紹介させて下さい。

 

【わかりやすくて、心意気が伝わりました】
（中島小百合さん　女性）

「立野さんは、メールと本という両方の媒体をうまく行き来して、発信しているなと思います。
ご自分の解釈を解りやすい表現にして、
それを他者と共有しようとしている心意気が伝わった」

 

前号では、池上彰さんの「おとなの教養　私たちはどこから来て、どこに行くのか？」を題材に、
私なりのブックレビューと感想をお届けしたのでした。
これを「解りやすい」とーー
物語を語るエキスパートとして小百合さんは、認めて下さった。

 

◎参考：中島小百合さんのストーリーテリング活動はこちらからhttps://www.facebook.com/sayuri.nakajima

 

私は日々こうしてメルマガやアメブロ、Facebook、HP、twitterで発信してますが……、
実は、読者の方がご覧になった時に「わかりやすい」ことを、
１番大切にして原稿を書いています。

 

もっと言えば、何より「わかりやすく」、
「できる限りシンプルな構造」で、
そして読者の方が「ナチュラルな前向き意識」になるようにと、
意識して原稿を書いてます。
つまり、【わかりやすく × できる限りシンプルな構造 × ナチュラルな前向き意識】が、
ネット上で自分メディアを作っていくのに、大切な「ツボ」なのでは。

 

おかげさまでこの頃は、
メルマガ等での文章でも、実際にお客様と対話する「対面コーチング」でも、
講座やセミナーでも、
「立野さんの説明はわかりやすいですね。」と、
多くの方からご好評いただけるようになっています。

 

わかりやすく文章を書き・話すコツ

とはいえ、どなたにでも極力わかりやすく、
文章を書き・話すことは、
実はそんなに簡単ではないですね！

 

実際には私たちの周囲には、さまざまな出来事が絡み合いながら起こっているわけですが、
そのまま「A」ということがあり、「B」もあり、
「C」もあって……さらに「D」もあり、「E」もあり、
ーーというように文章にすると、
読み手には何が本当に重要なポイントなのか？
わからなくなってしまうのです。

 

これを、「『A』ということがあり、本当は『B』を私はしたいのです」と、
一番骨子となっているエッセンスを、
極力シンプルな構造にして伝えると、わかりやすくなります。
あなたが他者に自分をわかってほしいのでしたら……、
チョット大胆なくらいに整理して、シンプルな文章にすることが重要
ーーと、私はおもいます。

 

加えて、エッセンスの明瞭な文章になれば、
ひとのハートを揺るがす「チカラ」も、言葉に宿るようです。
小百合さんが「心意気が伝わった」と感じているのも、
そうした面かもしれません。

 

自分の視点からいったん外れて、
「読み手視点」で文章を書き・伝えることが、あなたをわかってもらうために、大切でしょう。
複雑な文章では、あなたの真意は他者に伝わりにくいのです。
「わかってもらうためにこそ」
シンプルな構造で書き/語ることなのです。

 

ナチュラルな前向き意識になる文章を

そして読む方が、「ナチュラルな前向き意識」になる文章にすることーー
これも重要ですね。

 

誰しも、いろいろ「ツライこと」や「課題」が、実際にはあるものです。
とはいえ、それを乗り越えて、
向こう側に「窓」が開かれていて、可能性が何か存在することを、
想い出してほしいのです。

 

「窓」があるかもしれない。
そこから「光」も入ってくるハズ。
だからひとは、もう１歩前に進めるのです。
行動/アクションにうつれるのです。

 

「自分メディアの作り方」も、今年は提案して行きます

そして２０１５年の私のプランとしては、無料メルマガやHPで、
こうして「自分らしい仕事/生き方のための、自分メディアの作り方」についても、
私なりに発信して行こうと、準備しています。

 

・２００１年から作り始めた”アンフォールド”HPは、作り直しながら４世代目になってますし、

 

・２つ目のHPとして、コーチングのHPも作ってます。

 

・２つの無料メルマガを随時発信し、

 

・２つめの無料メール講座「仕事・生き方・人生を変えるココロの地図」も昨年制作しました。

 

・「ホリスティク・アロマ」と「コーチング」２つのアメブロを作ってますし、

 

・これまでに多い時は、１０ケ以上のブログやMixi等を並行制作してました。

 

・他にも、Facebookの個人タイムラインと、公式Facebookページ、Twitterも。

 

これら全部を、
私は自力で制作・発信し続けてきました。

 

こうした過程で蓄積した、「自分らしい仕事/生き方を作るための、自分メディアの作り方」を、
自分のメニューの１部として、これから発信・提案して行きたいです。
また、「ブログやFacebookを書きたいけれど、記事を書けない」という方のための、原稿アイデアを引き出すためのコーチング・セッションや、
実際的な支援サポートも出来ます。

 

「自分らしい仕事/生き方を作るための、自分メディアの作り方」に関心をお持ちの方は、
どうぞ気軽に、Eメールまたは電話で私＝立野にご連絡下さいね。
あなたならではの「自分メディア」作りをサポートしますよ！
 

 
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