コミュニケーション/人間関係/対話

 
ひとが「幸せ」を実感するには……、
何が本当にあったら良いでしょう？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎幸福感とコミュニケーション

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「幸せ」をひとが実感できるために、
最小限必要なこととは……、

 
周りとの人間関係・コミュニケーションの「質」のようです。

 
・周りで、声をかけて、心くばりしてくれる人がいるか、どうか。

 
・それにオープンな気持ちで、応えられるか、どうか。

 
・そして、苦しい時には「苦しい」と、
発することができるか、どうか。

 
無差別に「誰でも傷つけられればよかった」みたいな……、
痛ましい事件が毎日のように起こっているこの頃ですが、
「幸せ」の根源には、やはり、
人間関係・コミュニケーション・関わり方の「質」が、
あるのではないでしょうか。

 
もちろん生活するためのお金も、
なくてはならないものですが……、
お金では「質」の良い人間関係は作れないですね。

 
日々、自分の周りの人間関係・コミュニケーション・関わり方に、
心を配り、育てて行くことが、必要でしょう。

 
私もやっとこの頃、
「やはり、人間関係・コミュニケーション・関わり方の『質』なんだな〜」
と、痛切に感じているところです　笑。

 
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◎人間関係・コミュニケーションと無意識

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そして、周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方の、
「質」を育てるには、どうしたら良いでしょう？

 
これは……、

 
「自分という人間」を深く理解すること、
そして、自分の無意識を深く掘り下げること
ーーなんですね〜。

 
自分の無意識を理解すれば、
目の前の相手の無意識も感じとりやすくなります。
ひとの言葉にならないシグナルを、
キャッチする感受性も育ってくるのです。
（自分の）無意識と、（ひとの）無意識は交感しているのです。

 
ですから、
自分の無意識を深く掘り下げることは、
周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方に、
ポジティブな流れを自然発生的に生み出します。

 
「ストレスクリア・メソッド」では、無意識を深く掘り下げ・理解することで、
周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方の「質」を、
高めることもできるようです。
つまり、
人生の幸せを実感するためのコミュニケーション心理学としても、「ストレスクリア・メソッド」は活用できるのです。

 

 
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もしも、見知らぬお婆さんに突然話しかけられたら……、
あなたはフレンドリーに会話できますか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
ゴールデン・ウイークに入りましたね。
あなたは、いかがおすごしでしょう？

 
私＝立野は、連休も関係なく通常通り、
毎日仕事しています〜（汗）。
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◎コミュニケーション達人のお婆さんとの遭遇

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４/２３（月)の夕暮れ時、西武新宿線「花小金井」駅前で、
私は吉祥寺行きのバスを待っていたのです。
ちょうど前のバスが出た直後で、
次のバスまで約２０分も待たくてはならない状態でした。

 
バス停の列の、私の後ろには、
推定７０歳前後と思われる、ジャージ姿の男性がいました。

 
「チキショー、まだ２０分もあるのか。ツイテないぜ。」
ーーそんな風に、
男性は１人言というにはチョット大き目の声で、つぶやいてました。

 
そして和服姿の、推定８０歳前後のお婆さんが、
次に並んでいました。
このお婆さんが、ジャージ姿の男性と、
自然な流れで話し始めたのです。
私は、聞くともなしに２人の会話に、
聴き耳を立ててしまいました……。

 
最初男性は、バスの待ち時間が２０分もあることを、
ボヤいてばかりだったのですが……、
お婆さんと話す内に、ドンドン雰囲気が変わってきたのです。

 

 
お婆さん「旦那さんは、今日は何からのお帰りですか？」

 
ジャージ男性「オレは、ジムから帰ってきた所だよ。」

 
お婆さん「そうですか〜。さすがに目もイキイキしてますね。

 
（同年代の男性の多くは）みんな、やることがなくて、
ボンヤリすごしている人が多いのに、
スゴイですね。」

 
ジャージ男性「アハハ。婆さんは、どうしたの？」

 
お婆さん「私は、踊りの会の帰りですよ。」

 
ジャージ男性「日本舞踏？　それともまた違う踊り？
婆さんも、スゴイじゃない。」

 
お婆さんは、紺色の絣の着物を、
清々しく着こなしていたのですが……、
「この人のコミュニケーション能力はただ者ではないゾ」
と、私は感じました。

 
初めは、我が身をボヤいてばかりだったジャージ男性を、
「目がイキイキしてる」とホメて、
ジャージ男性の気持ちを一瞬で全く変えてしまったのです。

 
しかも、自分は控えめのスタンスでいながら、
相手がスイスイ話しやすくなるように、
会話の流れに引き込んでいる様子です。
これは、素晴らしい。

 

 
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◎コミュニケーション最大のコツ=「ペーシング　同調」

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吉祥寺行きのバスが来ると、
２人はバスの中でも絶妙の雰囲気で、
和気あいあいと話し続けていました。

 
そして、お婆さんが先にバス停で降りる時には、
「また、話そうね〜」なんて、
ジャージ男性は声をかけていましたよ。

 

 
ザックリした話ですが……、
あなたの周りの初老男性を、おもい出してみて下さい。

 
日本の６０代、７０代の男性で、
見知らぬお婆さんから話しかけられて、
オープンに会話できる人は少ないのではないでしょうか？

 
それを、男性側に「話しやすい気分」にさせて、
自然体で会話を愉しんでいる、このお婆さんは、
まさにコミュニケーションの達人ーーと、
私はおもいます。

 

 
これは心理学的には、
「同調　ペーシング」といわれます。
目の前の相手に、自分の話す内容や声のトーン、
話すスピードを同調させて、
相手が「本当の気持ち（建前ではない）」を語りやすくする方法です。

 
「同調　ペーシング」はカウンセリングやコーチングの現場だけではなく、
こうして日常でもうちとけたコミュニケーションをするのに、
ひじょうに役立つ方法です。

 
お婆さんとジャージ男性の会話を聴いていて、
私=もあらためて「同調　ペーシング」の重要さを、
学ばされましたよ〜。

 

 
もしもあなたが、
「ひととうまくコミュニケーションしにくい/できない」と
お困りでしたら……、

 
このお婆さんのように、初対面の相手でも、
「同調　ペーシング」を意識して・会話するのを、
オススメします。

 
目の前の相手に「関心」の焦点を向けて、
相手の「関心」に合わせて、話の流れを作るのです。
するといつもより、
チョットひとと話しやすく、
そして深い話もしやすくなるでしょう！

 

 
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◎ひとが心を開いてくれない時、ドウスル？

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「セッション」という形式で、全く初対面の方であっても……、
親にも言ってない、夫婦でも言ってないような、
深ッかい話を１時間30分〜２時間という時間枠の中で対話する、
という仕事を（カウンセリングやコーチング）
私は行ってます。

 
たいていの場合は、
「立野さんって、どうしてこんなに話しやすいのですか？」と、
体験者さん（クライアントさん）にも言っていただける展開が今は多いですが、
ごく稀に、
全く心を開いてもらえないセッションも、あります。

 
カウンセリングやコーチングを始めて１０分、１５分たっても、
体験者さんがだまりこくっている時です。

 

 

そんな時、私はどうしているかというと……、

 
こんな語りかけをするようにしています。

 

 
「あなたが今、とても話をしにくいと感じておられるのは、
よくわかります。

 
それは主に、
私のせいかもしれないですね。
どうしてか？　あなたは私の前にいて、
『話しずらい』と、
感じているのでしょう。
ゴメンなさい。

 
……とはいえ、それは、
とても残念に感じています。

 
今、あなたが、話してくれないことは、
私にとって、とても残念です。」

 

 
これは、本当に私の心の中そのままの、言葉です。
けっして、技法として、
こういう語りかけをしたわけではないです。
私自身、「残念」と言いつつ、
涙がこぼれそうになります。

 

 
……すると、

 

 
……それまでかたくなに、本心を口に出せなかった体験者さんも、

 

 
「イヤ、実は……」と、
チョッピリ心のフタを開いて、
話し始めてくださることが多いのです。

 

 
つまり、「自己開示」ですが、
「今ここの、ありのままの自分の気持ち」を、
まずはコーチ/カウンセラーの側から臆せず話すーーということが、
ひじょうに大切なのですね。

 

 

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◎ひとは「心を揺さぶられる体験」「感動体験」を求めている

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 
そして多くの人は、「感動したい」と、
つまりは「感動体験」を、
自分でも気づかないまま、求めているようです。

 
映画でも、ドラマでも、
ドキュメンタリーでも、SFでも、お笑いでも……、
人々は、心を揺さぶられ、
感動体験したいと、求めています。

 
そして「感動体験」は「共感」につながり、
相手との「信頼関係」がそこに生まれてきます。

 

 
……そうは言っても、多くの現代人は、
心を外側に開かない、オープンしないことで、
自分を守っている面もありますよね？

 
イヤイヤ、私自身も以前は、
自分の心をオープンするのが苦手なタイプでしたから、
「心をオープンにできない」
その心情もよくわかります。

 

 
とはいえ、そんな方であっても……、

 

 
実は……、

 

 
心の奥で、「自分をオープンしたい」という願いを、
秘めているのではないでしょうか？

 
「自分の裸の心を誰かに認めてほしい」と、
本当は願っているのではないでしょうか？

 

 
内面を口に出してくれない体験者さんに、
「それは、とても残念です」
と話す私としては、
人の心の奥にある「感動したい」
「裸の自分を認めてほしい」という願いを、
ヒリヒリと皮膚感覚で感じて、仕方ないのです。

 

 

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◎ストーリーテリングはホンネで語るチカラを育てる

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もしもあなたが、心のホンネを、
「誰かに伝えられるようになりたい」、
「もっと表現できるようになりたい」と感じておられるなら、
「物語るチカラ＝ストーリーテリング」を身につけると、
とてもお役に立つでしょう。

 
オランダ　ハーグで、
プロフェッショナルストーリテラーそして、
DISC（ダッチ・ストーリーテリングセンター）ディレクターとして活躍中の、
Terraこと　寺澤論浩さんという方がいます。

 

今年９月〜１０月、
もしかしたら５月末〜６月も、
日本各地で「ストーリーテリング」のワークショップや公演を開催するそうで、
私＝立野も彼の「ストーリーテリング」活動のオーガナイズを
共に行うことで話が進行しています。

 

 
そこでまずは、
Facebookで「Terra ストーリーテリング プラットフォーム」
という公開のグループを作っています。

 

 

 
【もうひとつ参考HP】DISC http://www.discstorytelling.com/

 

 
「物語るチカラ＝ストーリーテリング」は、
あなたがホンネを語るチカラを、
飛躍的に高めてくれるでしょう！

 
そして、ひとから共感されやすくなり、
ナチュラルな信頼関係を生み出しやすくなるでしょう！

 

 
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◎自分のブッチャケ本音に、正直に生きるには

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昨日３/４（日）の私は、渋谷で行われていた「ストレスクリア説明会」に、
サポートでお手伝いしていました。

 
現在、全国１４ケ所で進行中の「ストレスクリア説明会」では、
校長や教室長、トレーナーとして登壇する人だけでなく、
一緒に「ストレスクリア・メソッド」を学んでいる仲間も、
サポートとして参加するのです。

 
そこで、「ストレスクリア説明会」の始める前と、終わった後に、
全員でミーティングするのですが……、
これがオモシロく、興味深いです。

 
皆さんそれぞれに、
ひじょうにブッチャケ感じていることを、そのまま口に出して話しているのです。
「ストレスクリア・メソッド」開発者の森優洵さんにさえ、
ブッチャケ話して。

 
皆んなで「ストレスクリア説明会」を、
参加された方々が本当に「人生が変わる」イベントにしようと、
アイデアを出し合ってます。

 
実は……、

 
これも「ストレスクリア・メソッド」で得られる良い点なのですが……

 

 
自分自身に、とても正直になるのです。

 
それも表面的な思考や感情だけでなくて、

 
もっと生物レベルの本能に。

 
そして、
「本当は自分は、何を大切にしたいのか？」という深い価値観に、
正直に生きるようになるのです。

 

 
さらに実は……、

 

 
もともとの私は、かなりの「遠慮しい」です（笑）。

 
その場の状況や周りを気にして、

 
「本当は言いたいこと」を飲み込んで・ガマンしてしまうのが、
多いタイプなんです。

 
それが、「ストレスクリア・メソッド」を学ぶことで……、

 
かな〜り、ブッチャケ本音を、
その瞬間にスグ、口に出したり、
非言語のコミュニケーションで出せるようになりました。

 

 
すると、自分の「ストレスクリア・セッション」でも、
「コーチング・セッション」でも、
目の前の体験者さん（クライアントさん）に必要そうな事でしたら、
「スパッ」とサッカーのキラーパスのように、
出せるようになりました。 

 
これは私自身にとっては、
けっこう大きな変化です。

 

 
もっと、自分自身のブッチャケ本音に、
深い感情や、本能、パッション、
そして「深い価値観」に根づいて、生きてみませんか？

 
そして、ブッチャケ本音、「深い価値観」に根づいて生きること自体が、
仕事にできたら素晴らしいーー
とおもいませんか？

 
そのために、
「ストレスクリア・メソッド」はお役に立てます。

 

 
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何かの「ファン」になった事、
誰かの「ファン」になった経験
ーーあなたはありますか？

 
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◎飲み会を催して、気づかされました。

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この１/２と１/３私＝立野は、
実家のある埼玉・本庄の隠れ家的居酒屋バル Yappy！さんで、
飲み会を催してました！

 
Yappy！さんは、美味しい小皿料理（タパス）を、
お客さんのワガママにも対応して、調理してくれる、
Jazzの流れる落ちついた、
埼玉北部・本庄では【イチオシ】の居酒屋なのです。

 
「こんなに料理を出してもらって、お店は大丈夫？」
と心配になっちゃう位、リーズナブルにサービスしてもらえます。

 
マスターは、初めてのお客さんにも、
気さくにはなしかけてくれる、
居心地の良いお店でもあります。
埼玉北部・本庄エリアでは、
かな〜り「貴重な存在」と言えるお店でしょう。

 
◎Yappy！HP http://club.yappy.info/

 

 

そこで、コーチング仲間のTさんと共同開催で、
「Yappy！さんで集まりませんか？」という飲み会を企画したわけです。
その過程で、
私はいろいろ気づかさせられる事が、ありましたよ。

 
つまり、「ファンになる事」そして「ファンを作る事」
ーーとは何でしょう？　です。

 
前フリが長くなってしまいました。
今日は、
「ファンになる事」「ファンを作る事」について、
お伝えしたいです。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「自分のファンを作れ！」と言われますが

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もしもあなたが、「自分らしい仕事」を実現したいなら、
「あなたのファンを作りましょう！」と、
この頃はよく言われます。

 
「◯◯◯さんだから、そのセッションを受けたいんです。」

 
「◯◯◯さんだから、そのサービスを購入したいんです。」

 
ーーそう言われるビジネスを作りましょう、
というお話ですね。

 

 
それは全くその通りと、
論理的には私も考えますが……、

 
正直言いますと、元々の私＝立野は、
そういう人間ではなかったのですね。

 

 
どうしてか？　
自分と他者の間に「真空のすき間」みたいな距離を、
感じてしまう人間だったのです。

 
それが自分のコミュニケーションを変えて、

 
変え続けて……、

 
「立野さんって、初めてでも何でも聞いてもらえそうですね」
そんな風に言われる位まで、

 
変わってきました。

 

 

とはいえ、
「ファンを作りましょう」なんて言われると、
心の深い層で何かが、
ほのかにウズウズします。

 
これは本当に、
ブッチャケ感じている、私の「心の真実」です。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎自分から何かのファンになってみよう

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
そんな私ですが、
Yappy! さんという空間の「ファン」なんだなアーー
とも気づかされました。

 
そうか！
「ファンを作ろう」とする前に、
「自分が（何かの）ファン」になってみよう。

 
誰かの、何かのファンになってみれば、
自分にとって未知の気づきや発見を、
得られるかもしれない。

 

 

自分から「ファン」になってみる。
理屈抜きで何かを、誰かを応援する立場になってみると、
フシギですね〜〜。

 
「地域の人にもっとYappy！というお店に来てもらえるためには、
何があったら良いでしょう？」
「アイデアがあれば、教えて下さい。」
ーーなんて、飲み会で無心に聞いている私がいました。

 
「また、気軽にYappy！に呑みに来て下さい。」
ーーと、呼びかけている私がいました。

 
そうかア〜〜。
何か・誰かの「ファンになっている」時って、
こういう感覚や感情が湧くのですね。

 
あらためて言うのもヘンかもしれませんが、
フシギな感慨があります。

 

 

まずはこうして、
何かの・誰かの「ファン」になる体験をすれば、
「自分のファンになってもらう事」
「ファンを作る事」を、
もっと自然体で・素直に受けとめられるようになるでしょう。

 
いわば、人と人との繋がり・関係性に潜む、
フシギです。

 
いかがでしょう？
あなたはどう感じますか？

 

 
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あなたは、誰かをハグしたり・ハグされたり、
この頃していますか？

 
こんにちは。
「未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング」の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します！
１１月下旬ですが、冷える日が続いてますね。

 

 
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◎ハグする瞬間の「心のスイッチ」

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先週末の私は、ストーリーテラーで、
オランダのDISC(ダッチ・インターナショナル・ストーリーテリング・センター)の
ディレクターでもあるTerraこと　てらざわ のりひろさんの、
「始めてみようストーリーテリング・ワークショップ」に参加して、
学んでいました。

 
ストーリーテリングは元々、先住民文化に起源を持つ、
とても興味深いものですが……、今日はこちらではなくて、
ワークショップ終了後にTerraさんと別れた時に、
私の内で湧いた「気づき」について、
ご紹介したいのです。

 

 

JR「新大久保」駅前で、Terraさんを見送り別れようとする時、
私は握手しようと、右手を差し出しかけた。
同じ瞬間、Terraさんの雰囲気が微妙に何か変化していて、
両手を前に持ち上げていたのです。

 
……そして私達は、改札口前の雑踏で、
自然にハグしていました。
この時、私の内面でヒラメクものがありました。
ハグする瞬間の「心のスイッチ」みたいなものが、
あるのでは、と。

 

ワークショップの中でもTerraさんは、
子供みたいに屈託なく笑ったり、
時折、参加された方の耳元でささやいていたりと……、
「面白い男だな〜」と、
私は見ていました。

 
コミュニケーションの仕方と身体感覚に、
Terraさんならではの独特な所があると、
私には感じられました。

 

それから、
ハグする瞬間の「心のスイッチ」について、
私は洞察し続けています。

 

 

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◎この頃、ハグしたり・ハグされたりしていますか？

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ひとがハグする瞬間って、何でしょう？

 
そこには、
「ハグしたい」「ハグしよう」という感情があり、
「ハグされたい」という感情がありますね。

 
「ハグしたい」「ハグしよう」という感情が現れた一瞬の短い時間に、
「心のスイッチ」が点滅するのかもしれない……。

 
このハグする瞬間の「心のスイッチ」が存在するのではーーと、
私は「新大久保」駅前で感じていたのです。
あなたは日常で、
誰かをハグしたり・ハグされたりしていますか？

 

 

日本人は日常の中でハグすることは、
比較的少ないでしょうね〜。

 
私も、正面から向き合ってハグすることは通常少ないですが、
ひとを横から、ギュッと肩を抱いてあげたり、
背中を軽くポンポン叩いたりは、
時々します。

 
イヤイヤイヤ、私も以前は、
ひととハグするのを、
チョット苦手に感じていましたよ。

 

 

大切なのは、
自分の内で「心のスイッチ」が点滅したら、
タイムラグなくハグできる感受性、
ハグする瞬発力みたいなものーー
かもしれない。

 

日常でハグすることが少ないと、
「ハグしたい」「ハグしよう」という「心のスイッチ」も、
サビついて、鈍感になってしまうでしょう。

 
日本人のコミュニケーション能力や、対人関係の感受性が摩滅しているのを、
実感する場面や事件は、
近年ひじょうに多いですね。

 

 

もちろんハグすれば何でも良い
ーーということでもないですが、
ハグする瞬間の「心のスイッチ」に敏感でありたいと、
私はおもうのです。

 

 

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◎瞬間瞬間の、自分の感情や感覚にリアルに気づくために

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それには、「たった今」の自分の内面にある感情や想いに、
気づいて・根づいていることが、大切ですね〜。

 
瞬間瞬間の、自分の感情や感覚に、
気づき続けること。
「ア〜今、こんな感情が自分の内にあるのだな」と。

 

 

「マインドフルネス呼吸法」や「ストレスクリア・メソッド」は、
自分の内面にある感情や感覚をしっかりキャッチするのに、
そして無意識（潜在意識）を掘り下げるのに、
実践としてとても役立ちます。

 
「マインドフルネス呼吸法」では、
ただただ呼吸に意識を向けることで、
「ストレスクリア・メソッド」では、
２つのシンプルな質問に答え続けることで、

 
自分の心の深層、無意識を、
アリアリとつかめるようになるのです。

 

 
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