自分を深く知る、探求する

 
アメリカ先住民の「ビジョン・クエスト」を、
あなたはご存知ですか？

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎ビジョン・クエストをネット上でも行えたら？

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
一昨日１２/２（日）の私=立野は、
【あなたの存在の根源につながり、そこからお互いに対話してみませんか？】という、
とても実験的な内容のワークショップを、
ネット上で開催させていただきました。

 
これは、「自己組織化コミュニティの作り方　第２期」
という学びに参加している中で、
スピンアウト企画として急遽催した、オンライン・ワークショップです。

 
今日は、このムボウな位、実験的な（笑）、
オンライン・ワークショップについてご紹介させて下さい。
（もちろん守秘義務もありますから、
出せる範囲内で、です。）

 

 
「ビジョン・クエスト」という通過儀礼が、
アメリカ先住民（ネイティブ・アメリカン、インディアン）の文化では、あります。

 
「ビジョン・クエスト」とは、１２歳から１３歳になった子供が、
３日から４日間、高い山や大自然の中に入り、
たった１人で、水も飲まず、食べ物も食べず、眠らずに、
瞑想し、祈り続ける体験です。

 
するとその過程で……、
夢を見るような、
変性意識状態、トランス状態になります。

 
そして山を降りて、部族のメディスンマン（シャーマン）に会いに行き、
トランス状態の中で感じたイメージやビジョンを話すと、
メディスンマンはその子の持つ「エッセンス　本質」をキャッチして、
「メディスン・ネーム（インディアン・ネーム）」を与えます。

 
すると、その子は１人前の成人として、
部族に受け入れられる
ーーという儀式なのです。

 

 
つまりこうした「ビジョン・クエスト」をギュギュッとコンパクトにまとめて、
参加された方が、「深い自分らしさ」
「自分という存在の根源」につながる心理ワークを、
今回はやってみようとしたのですね。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎かな〜り無謀なチャレンジでした

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
とはいえ、これはかな〜り無謀で、
無理のある企画です。

 
本来は、３日間から４日間かかる過程を
→ ９０分という短い時間で、

 
リアルに大自然の中に入るのを
→ ネット上でZOOMで、
行おうというのですから（汗）。

 

 
とはいえ今回は、「チャレンジしても良いのでは？」と、
私は思ったのです。
もしも、チョットだけでも参加された方が、
無意識の深い層にある「根源の存在」につながることができたら…、 

 
そしてネット上のZOOMでのつながりで、
もしも変性意識状態やトランス状態に入れたら、…、

 
これはこれで、
チャレンジする意義はあるのではないでしょうか？
加えて、遊び心も持ちながら。

 
こうして私は、
「存在の根源につながるメディテーション」のガイド用スクリプトを、
私なりにですが、準備しました。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎そして、実際にやってみた結果は…

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
そして、実際にやってみた結果です……、

 
本当に「サワリだけ」みたいなものですが、
参加された皆さんに何かを実感していただけたようです。
手応えがありました。

 

 
そして、少人数の私のお友達に、
今回のオンライン・ワークショップのお誘いもしてみたのですが……、
この反応が両極端に分かれたことも、
ひじょうに興味深いことでした。

 
「よくわからないけど…、ナンダカ面白そうなイベントですね」
と、いう方もいれば、

 
「ずいぶん変わったイベントですね」
と、反応された方もいました。

 

 
私の考えからしますと、これは、
先住民文化やシャーマニズム、アニミズムにある、伝統的な心理的ワークと、
２０世紀最高の心理療法家の１人といわれる、ミルトン・H・エリクソンの現代催眠を、
合流しようという試みなのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【ストレスクリア個人向け説明会】

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実の変化を生み出すコミュニケーション心理学＝「ストレスクリア・メソッド」。

 
「ストレスクリア・メソッド」をひとと一緒ではなく、あなただけのために、
ジックリ知りたいという方のために、
【個人向け説明会】も開催してます。
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎気軽に相談するだけで、未来が開けてくる【お試し相談コーチング+カウンセリング】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
自分らしい方向性、未来の目的、ビジョンを、確かにつかみたい！

 
妻、夫、親、子供、会社の同僚や上司、部下との人間関係がうまく行かない。
もっとラクに人とコミュニケーションできるようになりたい！

 
自分の潜在能力を開発して、
新しいインスピレーションやアイデアが創造的に湧き出る自分になりたい！

 
相談するだけで、解決のアイデアや具体的なアクション、方向性がみつかり、
前向きな元気やエネルギーも湧きますよ！
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】を読んでみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー

 
朝起きたら……、喜びや希望、アイデアや元気がムクムク湧いてくる！
そんな毎日をすごせたら素晴らしいですよね？

 
”アンフォールド”では心と脳をいわば丸ごとバージョン・アップして・活性化し、
「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
◎LINE＠友だち登録もお願いします→→

 
「グチを言っては、いけない。」
「弱音を吐いては、いけない。」
ーーもしかしたら、そんな風に
思い込んでいませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

◎グチを言ってもいい、弱音を吐いてもいい

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 
「前向きに考えなくてはいけない」
「ネガティブなことは言ってはいけない」ーーとなると、
「◯◯◯すべき」
「◯◯◯しなくてはならない」という建前的な話に、
どうしてもなってしまうでしょう。

 
そんな「無理してもポジティブ」というーー
思い込みを持っておられる方がいるのに、
この頃コーチング・セッションしていて、私は気づかされました。

 

 
とはいえ、

 
どうしても「グチを言いたくなる時」
「弱音を吐くしかない時」というのも、
人間にはあるのではないでしょうか？？

 
人間だもの（笑）。

 

 
「今日は、とにかくグチを出してもらって、大丈夫ですよ」
「思いっきり全部、吐き出して下さい」
ーーそんな風にコーチング・セッションを始める時も、
あるくらいです。

 
私はコーチングでクライアントさんに、
「グチ」を言っても、「弱音」を吐いてもらっても全くOKーー
と考えています。

 

 
特に自営業の方、経営者の方、フリーランスの方は、
「誰にも、弱音を吐けない」
「本当の所を、聞いてもらえない」
という苦しい部分を抱えているのではないでしょうか。

 
イヤイヤ、主婦の方でも、
「自分のホンネを聴いてほしいのに…、
誰にも聴いてもらえない。」
というお悩みを抱えている方も、おられますよね。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「グチ」や「弱音」から「生きる根源」へ

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
どうして、「グチ」や「弱音」もOKなのでしょうか？

 
それはひとしきり「グチ」を言ったとしても、
「弱音」を吐いたとしても…、
その過程で、
その方ならではの「価値観」に気づかれたり、
「私はこれこそ大切にしたいのだ」という発見が、
あったりするからです。

 

 
さらに言えば、
その人の無意識の奥底にある、
「生きる根源」にアクセスしたいものです。

 
「グチ」や「弱音」の深層に、
その人ならではの、
「生きたい！」
という生命エネルギーの根源みたいものが、あるのではないでしょうか。

 

 
それは、人間が持っている「弱い部分」と「強い部分」、
「影の部分」と「光の部分」、
「ネガティブな部分」と「ポジティブな部分」、
全体に向かい合えた時に、
浮上してくるようです。

 

 
そして人はしばしば、
自分の心に「フタ」をしています。
自分のホンネに「フタ」をして、
見ないフリや感じないフリをしているのですね。

 
それが「フタ」を１つ外した時から…、
「グチ」を言って、「弱音」を吐き出して…、

 
やがて……、
「生きる根源」に出会えるのです。

 

 
私達は、「グチ」や「弱音」を言う過程でも、
生きることの本質を学べます。

 
こころの「フタ」を１つ外して、
秘められたあなたの「生きる根源」「パッション」に、
出会ってみませんか？

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【ストレスクリア個人向け説明会】

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実の変化を生み出すコミュニケーション心理学＝「ストレスクリア・メソッド」。

 
「ストレスクリア・メソッド」をひとと一緒ではなく、あなただけのために、
ジックリ知りたいという方のために、
【個人向け説明会】も開催してます。
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎気軽に相談するだけで、未来が開けてくる【お試し相談コーチング+カウンセリング】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
自分らしい方向性、未来の目的、ビジョンを、確かにつかみたい！

 
妻、夫、親、子供、会社の同僚や上司、部下との人間関係がうまく行かない。
もっとラクに人とコミュニケーションできるようになりたい！

 
自分の潜在能力を開発して、
新しいインスピレーションやアイデアが創造的に湧き出る自分になりたい！

 
相談するだけで、解決のアイデアや具体的なアクション、方向性がみつかり、
前向きな元気やエネルギーも湧きますよ！
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】を読んでみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー

 
朝起きたら……、喜びや希望、アイデアや元気がムクムク湧いてくる！
そんな毎日をすごせたら素晴らしいですよね？

 
”アンフォールド”では心と脳をいわば丸ごとバージョン・アップして・活性化し、
「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
◎LINE＠友だち登録もお願いします→→

 
今年も、１１月に入りましたね。
残り２ケ月、あなたは何にチャレンジしますか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実変容心理学「ストレスクリア・メソッド」。
今日は、私の「継続ストレスクリア・セッション１２回」を先日終えられた、
A・Wさん（男性）の「体験者の声」をご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「人生をかけて本当に取り組むこと」がストレスクリアで明確に！
（A・Wさん　男性）

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「立野さんとのストレスクリア・セッションを始める前、
会社員から独立したいと思っていましたが、なかなか思った通りに事が進まず、
自分の行く末をどうすべきかと、
私は非常に悩んでいました。

 
それが『12回のストレスクリア・セッション』を続けていく中で、
本当は独立したいわけではないことに気づき、
転職活動を始めるに至りました。

 
『人生をかけて本当に取り組みたい』ことが、
ストレスクリアで明確になったので、
自分の選択に迷いがなくなったのです！

 

 
実は私も、ストレスクリア・コーチでありまして、
セルフでのセッションを毎週続けてきました。
ストレスクリア・メソッドのすばらしさを感じながらも、
セルフセッションだけでは現実変化が少し遅いかな？
ーーというもどかしさも、実は心の片隅で感じていました。

 
それが立野さんのセッションを受けることで、
今まで触れられなかった深層の無意識まで、
ダイレクトに到達できました！

 
『望む現実が実現しない』、
あるいは『そもそも心の底から望んでいることがわからない』
そんな風に感じておられるとしたら…、
ストレスクリアの世界に飛び込むのが、おすすめです。

 
もしも頭の中で整理がつかなかったり、
うまく言葉にできないとしても…、
安心して自分自身の内面と向き合える環境を、
立野さんからは提供していただけます。

 
あまり不安がらずに…、
立野さんに一度話を聞いてもらうと、良いですよ。」

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ありがとうございます。
A・Wさんの「現状の自分を、超越したい」という想いとエネルギー、
とても素晴らしいですね〜。

 

 
そして、現在は会社員として企業の中で働きながらも……、

 
「転職したい」
「独立したい」
とはいえ、
「自分の進むべき方向性が、わからない」
「そもそも心の底から望んでいることが、わからない」
という方は、沢山おられるでしょう。

 
そんな時、「ストレスクリア・セッション」は、無意識（潜在意識）から、
「人生をかけて本当に取り組みたい」こと、
「人生のテーマ　ライフ・テーマ」を掘り出し、明確にできます！

 

 
またA・Wさんが書かれているように、私=立野のセッションでは、
頭の中で整理が上手くつかない「モヤモヤ」や、
うまく言葉にできない状態から、
「本質　エッセンス」を引き出し、
シンプルで力強い言葉に結晶化するサポートも、行ってます。

 
「現状の自分を、変えたい！」
「人生をかけて取り組む、自分だけのビジョンをつかみたい！」
ーーという方はぜひ、「ストレスクリア・メソッド」を体験して下さいね。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【ストレスクリア個人向け説明会】

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実の変化を生み出すコミュニケーション心理学＝「ストレスクリア・メソッド」。

 
「ストレスクリア・メソッド」をひとと一緒ではなく、あなただけのために、
ジックリ知りたいという方のために、
【個人向け説明会】も開催してます。
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎気軽に相談するだけで、未来が開けてくる【お試し相談コーチング+カウンセリング】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
自分らしい方向性、未来の目的、ビジョンを、確かにつかみたい！

 
妻、夫、親、子供、会社の同僚や上司、部下との人間関係がうまく行かない。
もっとラクに人とコミュニケーションできるようになりたい！

 
自分の潜在能力を開発して、
新しいインスピレーションやアイデアが創造的に湧き出る自分になりたい！

 
相談するだけで、解決のアイデアや具体的なアクション、方向性がみつかり、
前向きな元気やエネルギーも湧きますよ！
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】を読んでみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー

 
朝起きたら……、喜びや希望、アイデアや元気がムクムク湧いてくる！
そんな毎日をすごせたら素晴らしいですよね？

 
”アンフォールド”では心と脳をいわば丸ごとバージョン・アップして・活性化し、
「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
◎LINE＠友だち登録もお願いします→→

心の底のホンネを語れる友を、あなたは持ってますか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「ホンネを語れる友」が人生の幸福につながる

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
自分の心の底にある、ありのままのホンネを、
語り合える「友」がいると、
素晴らしいですね〜。
とはいえ実際、これはカンタンではないですね。

 

 
ダメな自分、
ネガティブな自分、
無力な自分としても……、
そのままに認め合える「友」ですね。

 

 
理想としてはパートナー、夫や妻が
そうしたホンネを語れる友でもあればベストですが……、
実際にはそれもナカナカ難しい部分もあるでしょう。

 
そして、
「コミュニケーションの質が人生の質を左右する」とも言われますが、
つまり人生の幸福とは、
「ありのままのホンネを語れる友」を持てるかどうか？
ーーという所にあるかもしれません。

 

 
大人になればなるほど、利害関係が発生するので、
純粋な友達関係を持ちにくくなるわけです。

 
何かの「条件付き」で、
人と交流する関係が多いのではないでしょうか？

 
残念ですが……、
無条件で相手に関心があるから、
相手を大切にしたいと思うから、
ーーという関係ではないわけです。

 

 
そんな中でも、たった１人でも、
「ありのままのホンネを語れる友」を持てたら、
心が深く休まり、
幸福を感じやすくなることでしょう。

 

 
そしてもしも今、
「ありのままのホンネを語れる友」があなたにいないとしても……、
まずは１人から、
そんな友人関係を作るのはいかがでしょうか？

 
大人になったあなたが、
「ありのままのホンネを語れる友」を作るには、
どこから？　
どうしたら良いでしょう？

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎まずは、自分の「今の感情や状態」に気づくことから

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
それには、オープンな心で、
あなたの「ありのままの今の感情や状態」をアウトプットできることが、
まずは必要ですね。

 
（もちろん相手を選んで、ですよ　笑。）
タイミングが合えば、「ホンネを吐き出せる自分」に、
なることですね。

 

 
そしてさらに、
「ありのままの自分の、今この瞬間の感情や状態」に気づけていることが、
出発点になるでしょう。

 

 
たった今この瞬間、自分はーー

 
喜んでいる、
怒っている、
かなしんでいる、
さびしい……、

 
そうした「ありのままの今の感情や状態」に気づくことです。

 
私＝立野もかつてそうだったのですが、
自分が怒っているのか？
さびしがっているのか？
自分の感情や心の状態がどこにあるのか？
つかめなくなることも、時にはあるでしょう。

 

 
リラックスして、自分の状態を見直して……、

 
「今の感情や状態」を見直す所から、
「ホンネを語れる友」を作るプロセスが始まるーー
と言えるでしょう。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎人生の意味や価値を変えるストーリーテリング

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「物語を語る　ストーリーテリング」という手法の中でも、
自分の生き方や人生を語る「パーソナル・ストーリーテリング」が興味深い点は、
「物語　ストーリー」を作る過程で、
自分の人生が今までと変わって見えてくることでしょう。

 
苦しかったことや困難な経験が、
マイナスなことではなくて、
自分の人生にとって意味あるものであったと、
クッキリ浮上してつかめてくるのです。

 
１つの「物語を語る」ことを前提とすることで、
あなたの人生の意味や価値が変わって、
つかめてきます。
あなただけの、かけがいのない経験として、
輝いてくるのです。

 
例えば、私＝立野自身の「深いホンネ」をチョット語るとどうなるのか？
Youtube動画で作りましたので、ご覧下さいネ。
【自分のライフワーク、ミッションを探す旅　立野博一ストーリーテリング・インタビュー】
↓ ↓ ↓

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【ストレスクリア個人向け説明会】

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実の変化を生み出すコミュニケーション心理学＝「ストレスクリア・メソッド」。

 
「ストレスクリア・メソッド」をひとと一緒ではなく、あなただけのために、
ジックリ知りたいという方のために、
【個人向け説明会】も開催してます。
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎気軽に相談するだけで、未来が開けてくる【お試し相談コーチング+カウンセリング】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
自分らしい方向性、未来の目的、ビジョンを、確かにつかみたい！

 
妻、夫、親、子供、会社の同僚や上司、部下との人間関係がうまく行かない。
もっとラクに人とコミュニケーションできるようになりたい！

 
自分の潜在能力を開発して、
新しいインスピレーションやアイデアが創造的に湧き出る自分になりたい！

 
相談するだけで、解決のアイデアや具体的なアクション、方向性がみつかり、
前向きな元気やエネルギーも湧きますよ！
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】を読んでみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー

 
朝起きたら……、喜びや希望、アイデアや元気がムクムク湧いてくる！
そんな毎日をすごせたら素晴らしいですよね？

 
”アンフォールド”では心と脳をいわば丸ごとバージョン・アップして・活性化し、
「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
◎LINE＠友だち登録もお願いします→→

 
他人と自分を比較して、
落ち込んだりしていませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「他人と自分を比較する」のが、落とし穴です

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方のことを、
私はこの頃ずっと、考え続けています。

 
すると……、

 
そうした方々は、しばしば……、

 
「他人と自分を比較している」ことに、
私は気づかされました。

 

 
例えば、道を歩いていて、
人が前から近づいてくる時、
無意識にその人と自分を比較してしまう。

 
「私よりも、きれいな人だな〜」とか、

 
「私よりも、センスの良い服装の人だな〜」とか。

 
そして、「自分はなんて劣っているんだろう」と、
自信を落としてしまう。
ーーそんな時はありませんか？

 
他人と自分を比較しても、まったく意味は無いですよ。
他人は、他人の世界と人生を生きているし、
あなたは、あなたの世界と人生を生きているのですから。

 

 
どうも、日本社会は、
他人と比較することで、
自分の位置を確認する傾向がありますね。

 
例えば、
「人並みに暮らしたい」というように。

 
人並みの収入を得て、
人並みに結婚して、子供を育てて、
人並みに家を持ってと……。

 
「他人基準」で自分の人生を作っていて、良いのですか？

 
２０１８年のこの時代に、そうした考え方がいったいどこまで有効でしょう？？

 
そしてあなたは、本当は、
心の底では何を求めているのですか？
何を望んでいるのですか？
本当はどう生きたいのでしょう？

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「心の声」を聴く、１番カンタンな方法

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「他人と自分を比較」して、自信を持てなくなっている方、
自己肯定感を落としている方、
自分を嫌いと感じている方には……

 
ご自身の「心の声」を聴くことを、お勧めしたいです。
あなたの「心の声」は、何と言っているのでしょう？

 

 
実際にできる方法として、
まずは、ユッタリ腹式呼吸すると、
あなたご自身の「心の声」を聴きやすくなります。

 

 
あなたがリラックスしやすい空間で、
あぐらをかくか、椅子に座った姿勢で、
フ〜〜ッと、
大きくため息をつくように吐き出してみて下さい。

 
そしてお腹で、
あなたの「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じてみて下さい。
フ〜〜ッ。

 
お腹やみぞおちの力をできるだけゆるめて、
お腹で「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じます。

 
フ〜〜ッ。

 
フ〜〜ッ。

 
３分、４分そうしていると……、

 
少し気分もユッタリ、
静かになってくるでしょう。

 
そして、
あなたの「心の声」に耳をかたむけ、感じてみて下さい。

 

 
あなたの「心の声」は、
何か　つぶやいてませんか？

 
胸の辺り、あるいはお腹から、
何かがかすかに、湧き上がって感じられるのでは？

 
言葉にならないイメージ、映像、
記憶、感情、直感、
どんなことでも良いのです。

 
胸の辺り、あるいはお腹から、体のどこかから、
湧き上がってくるのが、
あなたの「心の声」です。

 

 
ーーーーーーー

◎まとめますと

ーーーーーーー

 
自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方々は、
「他人と自分を比較している」ことが多いようです。
そのために苦しんでいる。

 
そうだとしたら、まずは……、
自分自身の「心の声」を素直に聴くことから、です。

 
本当は、自分はどうしたいのか？

 
本当は、自分はどう生きたいのか？

 
あなた自身の「心の声」を聴くことから始めてみませんか。

 
「心の声」は、ユッタリ腹式呼吸をして、
ご自身の胸やお腹、体に耳をかたむけるようにすると……、
ジワジワ、ひそやかに、
浮上してキャッチできるでしょう。

 
そして「心の声」に根づいて、
他人と自分の比較から解放されて、
「心の声」に沿った生き方を、
あなたならではの人生を、進んで行きましょう！

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【ストレスクリア個人向け説明会】

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実の変化を生み出すコミュニケーション心理学＝「ストレスクリア・メソッド」。

 
「ストレスクリア・メソッド」をひとと一緒ではなく、あなただけのために、
ジックリ知りたいという方のために、
【個人向け説明会】も開催してます。
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎気軽に相談するだけで、未来が開けてくる【お試し相談コーチング+カウンセリング】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
自分らしい方向性、未来の目的、ビジョンを、確かにつかみたい！

 
妻、夫、親、子供、会社の同僚や上司、部下との人間関係がうまく行かない。
もっとラクに人とコミュニケーションできるようになりたい！

 
自分の潜在能力を開発して、
新しいインスピレーションやアイデアが創造的に湧き出る自分になりたい！

 
相談するだけで、解決のアイデアや具体的なアクション、方向性がみつかり、
前向きな元気やエネルギーも湧きますよ！
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】を読んでみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー

 
朝起きたら……、喜びや希望、アイデアや元気がムクムク湧いてくる！
そんな毎日をすごせたら素晴らしいですよね？

 
”アンフォールド”では心と脳をいわば丸ごとバージョン・アップして・活性化し、
「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
◎LINE＠友だち登録もお願いします→→

↑　動画をクリックして、ぜひご覧下さい　↑
 
あなたは「心の癒し」を求めていますか？
それとも、「自分にも何かできるハズ」という可能性を求めてますか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎ひじょうに重要だが、あまり語られてない不都合な真実

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「心の癒し」や「悩み」「ストレス」からの回復を求めている方は、
カウンセリングや心理セラピーを必要とされているでしょう。

 
そして、
「自分も何かやってみよう！」「自分にも何かできるハズ！」
という可能性を求めている方は、コーチングが適しています。

 
とはいえ実際には、「カウンセリングを必要としている方」と「コーチングを必要としている方」は、
つなぎめなく、シームレスに連続しています。

 
ですから、
カウンセリングはカウンセラー、
コーチングはコーチと分化するのではなくて、

 
コーチ/カウンセラー側はお客様（クライアントさん）の必要に適宜対応して、
カウンセリングを必要な方には心理カウンセリングを、
コーチングを必要な方にはコーチングを提供できるべきではないか？
ーーと、これまで私は主張してきました。

 
今日はこの、「カウンセリングとコーチングをシームレスに繋げる」
というテーマをめぐって、あらためてお届けします。
ひじょうに重要なテーマですが……、
これは、あまり正面からは語られていない、
いわば不都合な真実です。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎心理カウンセリングが適切な状態と、コーチングが適切な状態

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 
私の無料メール講座【働き方・生き方・人生が大変化するココロの地図】でも書いてますがhttp://holistic-coach.jp/_fnco_file00051
私がこれまで、１８年間様々な方々とセッションしてきたデータや、
心理学の古今の智慧をまとめますと……、
だいたい「U字形」の流れで私達の心・意識は変われるようなのです。

 

 
「揺れるU字形」は、大きく分けて３つのステージに分かれていますーー

 
【第１ステージ】「U字形」の左側は、
ご自身の深い内面、つまり無意識（潜在意識）に深く入っていくプロセスです。

 
【第２ステージ】「U字形」の底の部分は、
どこかで底を打って、突破（ブレイクスルー）するプロセスです。

 
【第３ステージ】「U字形」の右側は、
「自分にも何かできるハズ」と、本格的に浮上してくるプロセスです。

 
ひとの心・意識が大きく変化/進化する時には、
この【第１ステージ】から【第３ステージ】へ、
おおむねこんな流れで変わるようなんですね〜〜。

 

 
そして、【第１ステージ】のご自身の深い内面、無意識に深く入っていくプロセスとは、
心理カウンセリングが適切な状態です。

 
また、【第３ステージ】「U字形」の右側を、
「自分にも何かできるハズ」と、本格的に浮上してくるプロセスは、
コーチングが適切な状態です。

 
ですから、
カウンセリングを必要な方には心理カウンセリングを、
コーチングを必要な方にはコーチングを、
コーチ/カウンセラーは自由自在に提供できるーー
というのが理想的ですね。
＞＞詳しくは無料メール講座【働き方・生き方・人生が大変化するココロの地図】をご覧下さい。http://holistic-coach.jp/_fnco_file00051

 

 
とはいえ、これも、
実際にはナカナカ難しかったりします（汗）。
ナゼか？　というと……

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎カウンセリングとコーチングの間の、深い谷間

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ナゼかというと、コーチ/カウンセラー側の意識の問題なのですが、
心理カウンセリングをする側の意識状態と、
コーチングをする側の意識状態は、
かな〜り違っているからです。

 
例えば心理カウンセリングでは、クライアントさんに、
「ツラかったですね」
「頑張ってきましたね」と、
寄り添い、承認するスタンスでお話を聴きます。

 
例えばコーチングでは、クライアントさんに、
「さらに、何か出来そうなことがあるとしたら？」
「何の制約も無いとしたら……、何をしたいですか？」と、
チャレンジを促すスタンスで、問いかけます。

 
こうした心理カウンセリングする時の意識状態と、
コーチングする時の意識状態では、
あまりにも違っていて、
１人のコーチ/カウンセラーの心に、収まりきらない振れ幅があるのですね。

 

 
また、たいていのコーチング・スクールでは、
短期的にコーチング・マインドを持つ人を養成するために、
原則的には「心理カウンセリングを必要な状態の方には、対応しないで下さい」
という教育や指導をしています。

 
また、コーチングの倫理規定でも、
コーチは、「心理カウンセリングを必要なクライアントさんには、
コーチングではなく、専門的なカウンセラーをご紹介する」
ーーと、原則的にされてますね。

 
つまり、コーチングを学んだだけのコーチは、
「心の癒しの必要な方」「カウンセリングの必要な方」には、
どうしても対応できないのです。

 

 
とはいえ、実際には……、

 
ひとは、「困った時」「悩みを抱えて時」「ストレスを感じている時」に、
コーチやカウンセラーの門をたたくことが多いわけです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎日本人に真に合ったカウンセリング/コーチングを生み出すために

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
さらに、「ひとの意識が変化する時の、揺れるU字型」に戻りますが、
実際には【第３ステージ】「U字形」の右側を上って行く時、
この中でも心が揺れる時が生じたりします。

 
「自分にも何か、できるカモ」
「自分も何か、やってみよう」とスタートしたのに……、

 
次々に新たな壁にぶつかったり、

 
「上手く行っている人」と自分を比較して、
落ち込んだりしがちですね。

 
（これは、私＝立野自身も過去にしばしば体験したので、
よくわかります。笑）

 
すると、実際には、
【第３ステージ】「U字形」の右側を上って行く過程でも……、
心理カウンセリングの対応も、必要な場合が生じるのです。

 
ですので、「カウンセリング」と「コーチング」は、
つなぎ目なく、シームレスに、自由自在に提供される必要があります。

 

 
まとめますと、
「カウンセリング的意識状態」と「コーチング的意識状態」にはひじょうに幅があるのですが、
コーチ/カウンセラー側はこの「幅の広さ」を受け入れて、
学び・修練しなくてはならないーー
と、私は考えます。

 
そうでなければ、
日本人の心性に、真に適応したカウンセリング/コーチングは、生まれないでしょう。
「カウンセリング」と「コーチング」をつなぎ目なく、シームレスに、
自由自在に提供できるコーチ/カウンセラーが本来のあり方なのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【ストレスクリア個人向け説明会】

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実の変化を生み出すコミュニケーション心理学＝「ストレスクリア・メソッド」。

 
「ストレスクリア・メソッド」をひとと一緒ではなく、あなただけのために、
ジックリ知りたいという方のために、
【個人向け説明会】も開催してます。
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎気軽に相談するだけで、未来が開けてくる【お試し相談コーチング+カウンセリング】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい！
……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
自分らしい方向性、未来の目的、ビジョンを、確かにつかみたい！

 
妻、夫、親、子供、会社の同僚や上司、部下との人間関係がうまく行かない。
もっとラクに人とコミュニケーションできるようになりたい！

 
自分の潜在能力を開発して、
新しいインスピレーションやアイデアが創造的に湧き出る自分になりたい！

 
相談するだけで、解決のアイデアや具体的なアクション、方向性がみつかり、
前向きな元気やエネルギーも湧きますよ！
【初めての方限定サービス2000円】

 
☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆
↓　　　　↓　　　　↓
☆☆☆ココをクリック☆☆☆

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】を読んでみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーー

 
朝起きたら……、喜びや希望、アイデアや元気がムクムク湧いてくる！
そんな毎日をすごせたら素晴らしいですよね？

 
”アンフォールド”では心と脳をいわば丸ごとバージョン・アップして・活性化し、
「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
あなたの無意識（潜在意識）から引き出す無料メールマガジンを制作・発信しています。

 

 

 

 

 
◎LINE＠友だち登録もお願いします→→