自分を深く知る、探求する

 
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎探求の旅の途上、終わりが見えない（汗）

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「こういう意識変容や自己探求のプロセスって、終わりが無いのでしょうか？」

 
私が初めてコーチング的なワークショップを開催した時（2011年頃）、
こんな言葉を言われた（おそらく50歳代の）方が、
おられたのです。

 

 
そうですね〜。
ひとは何かのきっかけがあって、
こうした意識変容や自己探求の講座やワークショップ、セミナーに、
参加するようになる。

 
そこでさまざまな「気づき」はあるけれど、
山あり谷あり、終着点が見えない…。
「いつになったら終わるのだろう？」と、
タメ息をつく時もあるでしょう。

 

 
あの当時の私は、この質問にうまく答えられなかったのですが、
（ゴメンナサイ）
今となると、
この方の気持ちがよ〜くわかる気もします。

 
そうです。
意識変容や自己探求、
つまり「自分という人間を深く知る旅」には…、
本当に終わりが無いようです。
そこで、タメ息をついたり、
途方に暮れる時もありますよね。

 

 
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◎まずは肩の力を抜いて、リラックスしましょう

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ここでまずは、できる限り気楽な、リラックスしたスタンスで、
「自分という人間を深く知る旅」に取り組めると、良いでしょう。

 
あまり生真面目に、
「何がなんでも、自分を変えなくては」と思うと、
息苦しくなってしまいますね。
むしろ気楽に取り組む方が、
心と脳の「風通し」がよくなるのではないでしょうか。

 

 
もうチョット言いますと、１つのポイントは、
「自分」にこだわり過ぎな所にあるかもしれない。

 
「私が、ワタシが…」と
自我や我欲にこだわり過ぎるのを手放すと、
肩の力も抜けて、
それまでと違う景色が見えてくるでしょう。

 

 
そして自分へのこだわりから離れる時、
他者の「内面の声」も、
リアルに聞こえやすくなるでしょう。

 
多くの人々が、自分と同じように、
自分の小ささや無力さと葛藤しながら生きている。
その「心の声」が自分の事でもあるように、
聞こえてくる。

 

 
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◎色々あるけど…、「生かされている自分」を感じて

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そんな「小さな自分」「無力な自分」も、
「生かされている」のを、
感じられるようになると、良いですね〜。

 

 
もちろん、あなたも、そして誰もが、
一生懸命に頑張って今日を生きている。
生きようとしている。

 
それと同時に、
「自分は生かされている」と感じられたら、
ラクに呼吸をしやすく、生きやすくなるでしょう。

 

 
例えば、日の出の時間に散歩してみませんかーー

 
オレンジ色の朝陽が昇ってくる。
梅の花が香り、コブシの白いツボミが膨らんで来ている。
小鳥達がさえずる声が、聴こえてくる。
その中で、
あなたも「生かされている」。

 

 
自分も「生かされている」と感じながら、
意識変容や自己探求、「自分という人間を深く知る旅」を、
歩めると良いですね。

 
それは、「生の終わりの日」まで、
進化し・イノベーションし続ける「あなたらしい人生・生き方」と、
なるでしょう。

 

 
あなたは、生かされている存在です。

 
私達は、生かされている存在なのです。

 

 
 

 
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◎ひとの心の根っこに「弱い部分」と「強い部分」がある

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さて、この頃の私=立野は、
さまざまな方と相談や、カウンセリング、コーチングのセッションをする中で、
人間が基盤的に持つ資質として、
「弱い部分」と「強い部分」があるんだなと、
あらためて感じています。

 

 
例えば、
子供の頃から「走るのが早い人」と「遅い人」がいるように…、

 
ストレスを感じたり、悩む時、
人によって様々な反応がありますが…、
資質として「心が弱い方」「くじけやすい方」と、
「心が強い方」「くじけにくい方」というのは、
やはり傾向としてあるのではないでしょうか。

 

 
イヤイヤ、私＝立野も元々は、
「くじけやすい人」「心が弱いタイプ」ですから、
エラそうなことは言えないですよ。
トホホホ。

 
それもあって、「心がくじけやすい」方のお気持ちは、
他人事でなく、よ〜くわかります。

 

 
そして、「心が強ければ良い」ということでも、無いですね。
「心が強い人」は、他者の繊細でビミョウな感情を、
どうしてもキャッチしにくいようです。
感情のセンサーが、あまり動きにくい。

 
その面では「心が弱い人」は、
他者の繊細な感情を、共感し・丁寧に理解できる良さも持っている
ーーと言えるでしょう。

 

 
とはいえ、
「心が弱い」「くじけやすい」資質とすれば、
どうしたって生きづらいですから……、

 
ご自身の「弱い部分」を受け入れ・理解しながら、
内面に「強い部分」を育てて行く必要がありますね〜。

 

 
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◎心に「強い部分」を育てるための対応策

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内面に「強い部分」を育てて行くために、
基本的な対応策としてできることは色々あります！

 
【対応策１】まずは自分の「弱い部分」と向かい合い、それを受け入れること。

 
【対応策２】「心の自己修復力（レジリエンス）」を育てる。

 
【対応策３】１人だけで悩まないこと。
　信頼できる誰かに相談する。

 

 
【対応策１】とは、自分の内なる「弱い部分」から目をそむけないで、
自分の個性の１部として受け入れることです。
過剰に無理したり、強がらなくて、良いのです。

 
「強がる」のは実は、
内面にある「弱い部分」を隠しているだけですから…、

 
後から、ひどい揺り戻しが来たり、
体の内臓にトラブルが生じたりするのではないでしょうか。

 

 
【対応策２】の「レジリエンス」とは、くじけたり、落ち込んだりしても、
そこから自然に修復して、蘇るチカラが、
私達の脳と心にはあるーーということです。

 
そして、この「レジリエンス」は、
トレーニングして養うことも出来るのです。

 

 
もしもあなたが、くじけたり、落ち込んだり、
困った状況の中におられるとしても…、

 
「私は、自然な流れで・無理なく蘇って行けるハズ」
と、自身を信頼できるようになったら…、
人生全体がかなり変わって行くのではありませんか。

 
「心の自己修復力（レジリエンス）」を育てることは、
今の時代を生きていくために、
ひじょうに重要なトレーニングとしてあるでしょう。

 

 
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◎１人だけで悩まなくても大丈夫

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そして、私達はしばしば「自分１人だけで、何とかしなくてはならない」、
「独力で何とかしなくてはならない」
と、考えがちですね。

 
そのために、問題やトラブルを長期間先延ばししたり、
かえって複雑に困った状態になっている方が、
多いです。

 
【対応策３】の「１人だけで悩まないこと」とは、
「自力志向」になり過ぎないで、
周囲や他者に自分をオープンにしながら、
「自力」と「他力」の相互的な関係性の中で未来の方向性を探すーー
ということでもあるのです。

 
私達は、たった１人で、
孤独に生きているわけではありません。

 
「お互い様」の、相互的関係性の中で生きていることを、
想い出して下さいね。

 
そして、「１人だけで悩まない」で、
信頼できる誰かに、気軽に相談してみませんか？
そこから、
これから未来への「出口」が、見えてくるはずです！

 

 
 

 
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◎「陰極まりて陽に転ず」への反応、ありがとうございます

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この無料メルマガ前号では、『「陰極まりて陽に転ず」って本当です』
というテーマでお伝えしましたが…、
４名の方からフィードバックをいただけました！
本当にありがとうございます。心から感謝です。

 

 
実はメルマガというのは、
意外に読者からの直接の反応、フィードバックは少ないものなのです（涙）。
私の場合は２種類のメルマガを制作していて、
合計約1500名の方々に送信していますが…、
今回のような反応というのは、私としては久々の快挙です！

 
ぜひぜひ、あなたの感想やフィードバックなど何でも、
気軽にお知らせ下さいね！

 

 
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◎「内なる最も弱い部分」と向かい合う

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さて今日は、「陰極まりて陽に転ず」というテーマを、
さらに掘り下げて洞察したいのです。

 
誰もが、心の中に「弱い部分」を持っているでしょう。
あるいは「カッコ悪い部分」「愚かな部分」とも言えるかも。
もしかしたら…、それを見ないようにして、
毎日をすごしているかもしれません。

 

 
とはいえ、自分の心や意識の成長のためには、
むしろ「最も弱い部分」「カッコ悪い部分」「愚かな部分」と、
向かい合うことが、実は早道なのです！

 

 
私の無料メール講座【働き方・生き方・人生が大変化するココロの地図】でもご紹介していますが、http://holistic-coach.jp/_fnco_file00051

 

 
ひとの意識変化・変容のプロセスは、「揺れるU字型」を描くようです。
これは最初のステップとして、
自分の無意識・潜在意識の深い層に「入って行く」所から、
始まります。

 
そしてこれは、
「自分の内なる最も弱い部分」「カッコ悪い部分」「愚かな部分」に入って行く、
ということでもあるのですね。

 

 
そうして、自分の無意識・潜在意識に深く入って行くと…、
きっとどこかで底を打ち、
ひとは浮上して来れるのです。
内なる「影の部分」を通り抜けて、
「光の部分」に浮上して来るのです。

 
この時、内なる「影の部分」「ネガティブな部分」も、
「光の部分」「ポジティブな部分」も、
両方自分にとって大切であるとーー
腑に落ちてつかめます。

 

 
また、自らの「最も弱い部分」「カッコ悪い部分」「愚かな部分」を深く理解することで、
他者の「弱い部分」「カッコ悪い部分」「愚かな部分」も、
理解し、受け入れやすくなるでしょう。

 
これも、フシギですね〜。
ひとは「自分の内なる最も弱い部分」と向かい合うことで、意識変容し、
他者への「いつくしみ」「慈愛」「慈悲」の心も、
感じられるようになるのです。

 
特に男性の場合は、
「内なる最も弱い部分」と向かい合うのが大切ーーと、
私はおもいます。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎風邪やインフルエンザを手掛かりに、インナーワークを実践したら

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ここで具体的な実践のアイデアとして、
もしもあなたが風邪やインフルエンザ、様々な症状で体調を崩しているとしたら…、

 
もちろんツライ状態でしょうが、そんな中でも…、

 
もしも出来たら、ですよ…、

 
熱が出たり、体を動かせない状態の中で、
あなたの「心の深い部分」と向かい合うのを、
実践としてお勧めしたいです。

 

 
おそらくそうした状態では、健康な時と比べると、
モウロウとした意識状態になっておられるのではありませんか？

 
あるいは体からも、
何かメッセージが伝わって感じられませんか？

 
風邪やインフルエンザの状態は、
むしろ「心の深い部分」に向かいやすくなる、
１種の変性意識状態であるのです。

 

 
具体的にはーー
・心の底から湧いてくることを、どんなことであれ受け入れたり、

 
・身体の部分部分が伝えてくるメッセージに、耳をかたむけたりすると、

 
今までにない「発見」や「気づき」を、得られるかもしれないです！
さらには、「人生が大きく変わるきっかけ」が、あるかもしれない！

 
あなたの無意識・潜在意識は、ご自身が思っている以上に、
様々なアイデアやヒントを豊かに持っているものです。

 

 
 

 
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ひとは「転機」を越えて、
人生を学ぶ長いながい旅をしているのかもしれない…。

 
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◎私自身の「転機」を物語る体験からの、気づき

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１/１５の【ターニングポイント☆ストーリーズ】第２回では、
私＝立野の「人生の転機」「転換点」「ターニングポイント」を、
ブッチャケ赤裸々にトークさせていただきました！
ありがとうございます。
↑ 上の画像は、１/１５の様子です　↑

 

 
今日はこの「自分の人生の転機を語る体験」からの私の気づきを、
お伝えしますね〜。
「今、自分を変えたい」「人生を変えたい」
と感じている皆さんに、
きっとお役に立つでしょう。

 

 
私の「人生の転機」もいくつもありましたが…

 

 
３７歳の冬の、「人生２番目に大きなウツ体験」と、

 
これを「医者にも行かず、薬も飲まず、
自力で乗り越えたこと」、

 
そしてその後、「自分の人生をコレに賭けてイイんじゃないの！
ーーというものに出会った体験」が、
最も大きな「転機」なのです。

 

 
順風満帆で何の問題も無い
ーーという人生でしたら良いのですが…、

 

 
大きな壁にぶつかる時、
「この先どうすればいいのか？」と、途方に暮れる時、
生きようという気力が、ゼロになる時はーー
多くの方にあるものです。

 
そんな時、人は、
どうにも逃れられない、
「自分の人生の転機では？」と自覚するハズです。

 

 
そして見方を少し変えれば…、
「転機」とは、ツライだけではなくて、
何か？　大きな変容をあなたに用意してくれている、
機会、タイミングかもしれないのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「人生の転機」「ターニングポイント」のその先の未来には、何がある？

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今回の私の気づきは、
「人生の転機」「ターニングポイント」のその先の未来には、何があるか？
何が本当に大切か？
ーー物語る中で気づかされたのです。

 

 
実際には人それぞれさまざまですが…

 
究極は「人生の転機」「ターニングポイント」を生きた、
その先で…

 
本当にほんとうに「自分らしい生き方」、
その人だけの、「自分らしいあり方」の、
実現に向かって行くのではないでしょうか？

 

 
もちろん収入やお金は、大切ですよ。
とはいえ、人がこうして自己実現して行く時、
本当に現実にしたいのは…

 
自分の理想的なライフスタイルや、

 
お互いに成長をサポートし合える人間関係や「場」だったり、

 
自分も含めて環境や社会の、
希望を持てる未来ではないでしょうか？

 

 
あなたにとっての「本当に自分らしい生き方」「自分らしいあり方」
ーーココを創造性豊かにイメージできれば、
未来がだんだん近づいて来て、
自分事として実感しやすくなるでしょう！

 

 
まとめますと、
「人生の転機」「転換点」「ターニングポイント」を語り、聴き、洞察ことで、
あなたにとって「本当に自分らしい生き方」「自分らしいあり方」が、
身近に・リアルになって来るのです！

 

 
ひとが「転機」を越えて、たどり着きたい答えとはーー

 
「フ〜〜ッ」と大きく息をついて、リラックスできる、
「本当に自分らしい生き方」
「自分らしいあり方」なのですね。

 

 
 

 
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私＝立野は、2000年から心・メンタル面に特化したアロマテラピー（芳香療法）の研究と仕事を始めて、
2006年末からコーチングを、
2017年からストレスクリア・メソッドを学び、セッションを始めました。

 
そこで、よく聞かれる質問はこれですーー

 
「立野さんはどういう経緯があって、
これらの心にかかわる仕事を行うようになったのですか？」

 

 
はい。私の場合は、
３７歳の冬の大ウツ体験を「転機」として、
心にかかわる仕事の探求を始めたのです。

 

 
３７歳の大ウツ体験を、医者にも行かず、薬も飲まず、
自力で乗り越えた時に…、

 
「このままでは、自分は生きて行けない」
と自覚しました。

 
だって、「どうにも体が動かない」「仕事に行けない」
「食事も喉を通らない」「水も飲めない」
という状態になってしまったのですから。

 
そして、
「住む所も、仕事も、全てをゼロからやり直そう」と、
決断しました。

 

 
そうして「全てをゼロからやり直す」過程で、
精油（エッセンシャル・オイル）をもちいて、無意識（潜在意識）を探索する方法と、
出会ったのです。

 
「ナンダカ奥が深過ぎて、よくわからないけれど…、
これに（アロマを手がかりに無意識とワークすること）、
自分は人生を賭けても良いかもしれない！」と、
雷に撃たれたように実感しました。

 

 
そうして、「香りをもちいた対面カウンセリング」を始めて、
やがてコーチングも学び、
さらにストレスクリア・メソッドも学んで、
自分に出来るメニューを何年もかけて、増やしてきたのです。

 

 
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愛情とは、あなたにとって何でしょう？

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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↑　画像は、幼児期の私です（笑）　↑
 

 
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◎８１歳の老母と「愛情」をめぐって話す

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「愛されなかったなんて、言われたくない！」
ーー私の母は時々そう言って、私は怒られます（笑）。

 
イヤイヤイヤ、
ここにはカン違いと誤解があります。
そういうことではないのです。

 
今日は私の実体験に基づいて、
「愛情」についての物語をご紹介しますね。

 

 
私=立野は３０代前半からウツの波がどんどん大きくなり、
３７歳の冬に人生２番目に大きなウツ体験をしたのですが…、
同時にその頃、
「パートナーの女性を、どうして自分はうまく愛せないのだろう？」
とも悩んでいました。

 
その頃１０年以上生活を共にしていた事実婚の女性がいたのですが、
「うまく愛せない」のに気づいていたのです。

 
あるいは当時、大学時代から仲の良い友人（男性）がいたのですが、
「立野には、愛がないからな」
という風にも直接言われたりしていました。

 

 
愛情をうまく表現できないし、
愛情をうまく受け取れない人だったのです。
３０代の私は。
そして、ウツの大波に飲み込まれて行きました…。

 

 
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◎２歳半の幼児の私が…

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それから何十年も時が過ぎて…、
「うまく愛せない自分」を掘り下げて内観していたら…、
２歳〜３歳頃の自分を想い出したのです。

 

 
当時、次男の弟が生まれて、
私は母親のおっぱいを弟に譲らなくてはならなくなりました。
「お兄ちゃんだから、ガマンしてね」と言われて、
強制的に乳離れするしかなかった。

 
同時に私は「１次反抗期」でもあって、
「それなら、イイもんね〜」と、
幼児ながらに状況に適応しようとしたのですね。

 
とはいえ、これは過剰適応でありまして、
「自分は愛されない」という思い込みが、
２歳半の私の脳にインプットされたようです。

 
３０代の頃の「愛情をうまく表現できない」し、
「愛情をうまく受け取れない」部分に根源には、
遡ればこの２歳半の頃の体験が、１つあったのではないか。

 
ーーと、こんな風に先日、
８１歳になった母親に、
電話で打ち明けてみました。

 

 
すると母は…、
「愛されなかった」という話ではなくて、
２歳〜３歳の「１次反抗期」の頃の出来事だったのだと、
わかってくれました。
そして、謝ってくれました（涙）。

 
私にとっては、既に乗り越え済みのことですので、
なんでもないのですが。
アハハ。

 

 
自分が子供の頃に、どのように愛されたかということが、
大人になって「どのように人に愛情を表現できるか？」
「どのように愛情を受け取れるか？」ということに、
影響している部分もあるでしょう。

 
なんでもなく自然体で、
人を愛せたら良いですが…、
ナカナカそんなに簡単でもないようです。

 
失敗を繰り返して、
悩んだり、苦しんだりする過程を経て、
「愛し方」を人は学ぶのではないでしょうか。

 
もちろん「正しい正解」があるわけではなく、
人それぞれの「愛情」があるでしょう。

 

 
あなたは、どのように愛情を表現できますか？

 
どのように自分の愛情について、とらえていますか？

 
ーークリスマスシーズンですし、
「愛情」をめぐって洞察するのも、良いでしょうね。

 

 
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