あなた１人で悩まなくても大丈夫
2019/02/11
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
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◎ひとの心の根っこに「弱い部分」と「強い部分」がある
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さて、この頃の私=立野は、
さまざまな方と相談や、カウンセリング、コーチングのセッションをする中で、
人間が基盤的に持つ資質として、
「弱い部分」と「強い部分」があるんだなと、
あらためて感じています。
例えば、
子供の頃から「走るのが早い人」と「遅い人」がいるように…、
ストレスを感じたり、悩む時、
人によって様々な反応がありますが…、
資質として「心が弱い方」「くじけやすい方」と、
「心が強い方」「くじけにくい方」というのは、
やはり傾向としてあるのではないでしょうか。
イヤイヤ、私＝立野も元々は、
「くじけやすい人」「心が弱いタイプ」ですから、
エラそうなことは言えないですよ。
トホホホ。
それもあって、「心がくじけやすい」方のお気持ちは、
他人事でなく、よ〜くわかります。
そして、「心が強ければ良い」ということでも、無いですね。
「心が強い人」は、他者の繊細でビミョウな感情を、
どうしてもキャッチしにくいようです。
感情のセンサーが、あまり動きにくい。
その面では「心が弱い人」は、
他者の繊細な感情を、共感し・丁寧に理解できる良さも持っている
ーーと言えるでしょう。
とはいえ、
「心が弱い」「くじけやすい」資質とすれば、
どうしたって生きづらいですから……、
ご自身の「弱い部分」を受け入れ・理解しながら、
内面に「強い部分」を育てて行く必要がありますね〜。
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◎心に「強い部分」を育てるための対応策
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内面に「強い部分」を育てて行くために、
基本的な対応策としてできることは色々あります！
【対応策１】まずは自分の「弱い部分」と向かい合い、それを受け入れること。
【対応策２】「心の自己修復力（レジリエンス）」を育てる。
【対応策３】１人だけで悩まないこと。
信頼できる誰かに相談する。
【対応策１】とは、自分の内なる「弱い部分」から目をそむけないで、
自分の個性の１部として受け入れることです。
過剰に無理したり、強がらなくて、良いのです。
「強がる」のは実は、
内面にある「弱い部分」を隠しているだけですから…、
後から、ひどい揺り戻しが来たり、
体の内臓にトラブルが生じたりするのではないでしょうか。
【対応策２】の「レジリエンス」とは、くじけたり、落ち込んだりしても、
そこから自然に修復して、蘇るチカラが、
私達の脳と心にはあるーーということです。
そして、この「レジリエンス」は、
トレーニングして養うことも出来るのです。
もしもあなたが、くじけたり、落ち込んだり、
困った状況の中におられるとしても…、
「私は、自然な流れで・無理なく蘇って行けるハズ」
と、自身を信頼できるようになったら…、
人生全体がかなり変わって行くのではありませんか。
「心の自己修復力（レジリエンス）」を育てることは、
今の時代を生きていくために、
ひじょうに重要なトレーニングとしてあるでしょう。
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◎１人だけで悩まなくても大丈夫
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そして、私達はしばしば「自分１人だけで、何とかしなくてはならない」、
「独力で何とかしなくてはならない」
と、考えがちですね。
そのために、問題やトラブルを長期間先延ばししたり、
かえって複雑に困った状態になっている方が、
多いです。
【対応策３】の「１人だけで悩まないこと」とは、
「自力志向」になり過ぎないで、
周囲や他者に自分をオープンにしながら、
「自力」と「他力」の相互的な関係性の中で未来の方向性を探すーー
ということでもあるのです。
私達は、たった１人で、
孤独に生きているわけではありません。
「お互い様」の、相互的関係性の中で生きていることを、
想い出して下さいね。
そして、「１人だけで悩まない」で、
信頼できる誰かに、気軽に相談してみませんか？
そこから、
これから未来への「出口」が、見えてくるはずです！
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