あなた1人で悩まなくても大丈夫

2019/02/11

井の頭公園にて190210
 
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎ひとの心の根っこに「弱い部分」と「強い部分」がある

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さて、この頃の私=立野は、
さまざまな方と相談や、カウンセリング、コーチングのセッションをする中で、
人間が基盤的に持つ資質として、
「弱い部分」と「強い部分」があるんだなと、
あらためて感じています。

 

 
例えば、
子供の頃から「走るのが早い人」と「遅い人」がいるように…、

 
ストレスを感じたり、悩む時、
人によって様々な反応がありますが…、
資質として「心が弱い方」「くじけやすい方」と、
「心が強い方」「くじけにくい方」というのは、
やはり傾向としてあるのではないでしょうか。

 

 
イヤイヤ、私=立野も元々は、
「くじけやすい人」「心が弱いタイプ」ですから、
エラそうなことは言えないですよ。
トホホホ。

 
それもあって、「心がくじけやすい」方のお気持ちは、
他人事でなく、よ〜くわかります。

 

 
そして、「心が強ければ良い」ということでも、無いですね。
「心が強い人」は、他者の繊細でビミョウな感情を、
どうしてもキャッチしにくいようです。
感情のセンサーが、あまり動きにくい。

 
その面では「心が弱い人」は、
他者の繊細な感情を、共感し・丁寧に理解できる良さも持っている
ーーと言えるでしょう。

 

 
とはいえ、
「心が弱い」「くじけやすい」資質とすれば、
どうしたって生きづらいですから……、

 
ご自身の「弱い部分」を受け入れ・理解しながら、
内面に「強い部分」を育てて行く必要がありますね〜。

 

 
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◎心に「強い部分」を育てるための対応策

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内面に「強い部分」を育てて行くために、
基本的な対応策としてできることは色々あります!

 
【対応策1】まずは自分の「弱い部分」と向かい合い、それを受け入れること。

 
【対応策2】「心の自己修復力(レジリエンス)」を育てる。

 
【対応策3】1人だけで悩まないこと。
 信頼できる誰かに相談する。

 

 
【対応策1】とは、自分の内なる「弱い部分」から目をそむけないで、
自分の個性の1部として受け入れることです。

過剰に無理したり、強がらなくて、良いのです。

 
「強がる」のは実は、
内面にある「弱い部分」を隠しているだけですから…、

 
後から、ひどい揺り戻しが来たり、
体の内臓にトラブルが生じたりするのではないでしょうか。

 

 
【対応策2】の「レジリエンス」とは、くじけたり、落ち込んだりしても、
そこから自然に修復して、蘇るチカラが、
私達の脳と心にはあるーーということです。

 
そして、この「レジリエンス」は、
トレーニングして養うことも出来るのです。

 

 
もしもあなたが、くじけたり、落ち込んだり、
困った状況の中におられるとしても…、

 
「私は、自然な流れで・無理なく蘇って行けるハズ」
と、自身を信頼できるようになったら…、
人生全体がかなり変わって行くのではありませんか。

 
「心の自己修復力(レジリエンス)」を育てることは、
今の時代を生きていくために、
ひじょうに重要なトレーニングとしてあるでしょう。

 

 
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◎1人だけで悩まなくても大丈夫

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そして、私達はしばしば「自分1人だけで、何とかしなくてはならない」、
「独力で何とかしなくてはならない」
と、考えがちですね。

 
そのために、問題やトラブルを長期間先延ばししたり、
かえって複雑に困った状態になっている方が、
多いです。

 
【対応策3】の「1人だけで悩まないこと」とは、
「自力志向」になり過ぎないで、
周囲や他者に自分をオープンにしながら、
「自力」と「他力」の相互的な関係性の中で未来の方向性を探すーー
ということでもあるのです。

 
私達は、たった1人で、
孤独に生きているわけではありません。

 
「お互い様」の、相互的関係性の中で生きていることを、
想い出して下さいね。

 
そして、「1人だけで悩まない」で、
信頼できる誰かに、気軽に相談してみませんか?
そこから、
これから未来への「出口」が、見えてくるはずです!

 

 
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◎あなたの感想、気づきを、ぜひお知らせ下さい!

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