生き方/働き方/ライフスタイル

 
アメリカ先住民の「ビジョン・クエスト」を、
あなたはご存知ですか？

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎ビジョン・クエストをネット上でも行えたら？

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一昨日１２/２（日）の私=立野は、
【あなたの存在の根源につながり、そこからお互いに対話してみませんか？】という、
とても実験的な内容のワークショップを、
ネット上で開催させていただきました。

 
これは、「自己組織化コミュニティの作り方　第２期」
という学びに参加している中で、
スピンアウト企画として急遽催した、オンライン・ワークショップです。

 
今日は、このムボウな位、実験的な（笑）、
オンライン・ワークショップについてご紹介させて下さい。
（もちろん守秘義務もありますから、
出せる範囲内で、です。）

 

 
「ビジョン・クエスト」という通過儀礼が、
アメリカ先住民（ネイティブ・アメリカン、インディアン）の文化では、あります。

 
「ビジョン・クエスト」とは、１２歳から１３歳になった子供が、
３日から４日間、高い山や大自然の中に入り、
たった１人で、水も飲まず、食べ物も食べず、眠らずに、
瞑想し、祈り続ける体験です。

 
するとその過程で……、
夢を見るような、
変性意識状態、トランス状態になります。

 
そして山を降りて、部族のメディスンマン（シャーマン）に会いに行き、
トランス状態の中で感じたイメージやビジョンを話すと、
メディスンマンはその子の持つ「エッセンス　本質」をキャッチして、
「メディスン・ネーム（インディアン・ネーム）」を与えます。

 
すると、その子は１人前の成人として、
部族に受け入れられる
ーーという儀式なのです。

 

 
つまりこうした「ビジョン・クエスト」をギュギュッとコンパクトにまとめて、
参加された方が、「深い自分らしさ」
「自分という存在の根源」につながる心理ワークを、
今回はやってみようとしたのですね。

 

 
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◎かな〜り無謀なチャレンジでした

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とはいえ、これはかな〜り無謀で、
無理のある企画です。

 
本来は、３日間から４日間かかる過程を
→ ９０分という短い時間で、

 
リアルに大自然の中に入るのを
→ ネット上でZOOMで、
行おうというのですから（汗）。

 

 
とはいえ今回は、「チャレンジしても良いのでは？」と、
私は思ったのです。
もしも、チョットだけでも参加された方が、
無意識の深い層にある「根源の存在」につながることができたら…、 

 
そしてネット上のZOOMでのつながりで、
もしも変性意識状態やトランス状態に入れたら、…、

 
これはこれで、
チャレンジする意義はあるのではないでしょうか？
加えて、遊び心も持ちながら。

 
こうして私は、
「存在の根源につながるメディテーション」のガイド用スクリプトを、
私なりにですが、準備しました。

 

 
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◎そして、実際にやってみた結果は…

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そして、実際にやってみた結果です……、

 
本当に「サワリだけ」みたいなものですが、
参加された皆さんに何かを実感していただけたようです。
手応えがありました。

 

 
そして、少人数の私のお友達に、
今回のオンライン・ワークショップのお誘いもしてみたのですが……、
この反応が両極端に分かれたことも、
ひじょうに興味深いことでした。

 
「よくわからないけど…、ナンダカ面白そうなイベントですね」
と、いう方もいれば、

 
「ずいぶん変わったイベントですね」
と、反応された方もいました。

 

 
私の考えからしますと、これは、
先住民文化やシャーマニズム、アニミズムにある、伝統的な心理的ワークと、
２０世紀最高の心理療法家の１人といわれる、ミルトン・H・エリクソンの現代催眠を、
合流しようという試みなのです。

 

 
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「グチを言っては、いけない。」
「弱音を吐いては、いけない。」
ーーもしかしたら、そんな風に
思い込んでいませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎グチを言ってもいい、弱音を吐いてもいい

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「前向きに考えなくてはいけない」
「ネガティブなことは言ってはいけない」ーーとなると、
「◯◯◯すべき」
「◯◯◯しなくてはならない」という建前的な話に、
どうしてもなってしまうでしょう。

 
そんな「無理してもポジティブ」というーー
思い込みを持っておられる方がいるのに、
この頃コーチング・セッションしていて、私は気づかされました。

 

 
とはいえ、

 
どうしても「グチを言いたくなる時」
「弱音を吐くしかない時」というのも、
人間にはあるのではないでしょうか？？

 
人間だもの（笑）。

 

 
「今日は、とにかくグチを出してもらって、大丈夫ですよ」
「思いっきり全部、吐き出して下さい」
ーーそんな風にコーチング・セッションを始める時も、
あるくらいです。

 
私はコーチングでクライアントさんに、
「グチ」を言っても、「弱音」を吐いてもらっても全くOKーー
と考えています。

 

 
特に自営業の方、経営者の方、フリーランスの方は、
「誰にも、弱音を吐けない」
「本当の所を、聞いてもらえない」
という苦しい部分を抱えているのではないでしょうか。

 
イヤイヤ、主婦の方でも、
「自分のホンネを聴いてほしいのに…、
誰にも聴いてもらえない。」
というお悩みを抱えている方も、おられますよね。

 

 
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◎「グチ」や「弱音」から「生きる根源」へ

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どうして、「グチ」や「弱音」もOKなのでしょうか？

 
それはひとしきり「グチ」を言ったとしても、
「弱音」を吐いたとしても…、
その過程で、
その方ならではの「価値観」に気づかれたり、
「私はこれこそ大切にしたいのだ」という発見が、
あったりするからです。

 

 
さらに言えば、
その人の無意識の奥底にある、
「生きる根源」にアクセスしたいものです。

 
「グチ」や「弱音」の深層に、
その人ならではの、
「生きたい！」
という生命エネルギーの根源みたいものが、あるのではないでしょうか。

 

 
それは、人間が持っている「弱い部分」と「強い部分」、
「影の部分」と「光の部分」、
「ネガティブな部分」と「ポジティブな部分」、
全体に向かい合えた時に、
浮上してくるようです。

 

 
そして人はしばしば、
自分の心に「フタ」をしています。
自分のホンネに「フタ」をして、
見ないフリや感じないフリをしているのですね。

 
それが「フタ」を１つ外した時から…、
「グチ」を言って、「弱音」を吐き出して…、

 
やがて……、
「生きる根源」に出会えるのです。

 

 
私達は、「グチ」や「弱音」を言う過程でも、
生きることの本質を学べます。

 
こころの「フタ」を１つ外して、
秘められたあなたの「生きる根源」「パッション」に、
出会ってみませんか？

 

 
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今年も、１１月に入りましたね。
残り２ケ月、あなたは何にチャレンジしますか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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現実変容心理学「ストレスクリア・メソッド」。
今日は、私の「継続ストレスクリア・セッション１２回」を先日終えられた、
A・Wさん（男性）の「体験者の声」をご紹介します。

 

 
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◎「人生をかけて本当に取り組むこと」がストレスクリアで明確に！
（A・Wさん　男性）

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「立野さんとのストレスクリア・セッションを始める前、
会社員から独立したいと思っていましたが、なかなか思った通りに事が進まず、
自分の行く末をどうすべきかと、
私は非常に悩んでいました。

 
それが『12回のストレスクリア・セッション』を続けていく中で、
本当は独立したいわけではないことに気づき、
転職活動を始めるに至りました。

 
『人生をかけて本当に取り組みたい』ことが、
ストレスクリアで明確になったので、
自分の選択に迷いがなくなったのです！

 

 
実は私も、ストレスクリア・コーチでありまして、
セルフでのセッションを毎週続けてきました。
ストレスクリア・メソッドのすばらしさを感じながらも、
セルフセッションだけでは現実変化が少し遅いかな？
ーーというもどかしさも、実は心の片隅で感じていました。

 
それが立野さんのセッションを受けることで、
今まで触れられなかった深層の無意識まで、
ダイレクトに到達できました！

 
『望む現実が実現しない』、
あるいは『そもそも心の底から望んでいることがわからない』
そんな風に感じておられるとしたら…、
ストレスクリアの世界に飛び込むのが、おすすめです。

 
もしも頭の中で整理がつかなかったり、
うまく言葉にできないとしても…、
安心して自分自身の内面と向き合える環境を、
立野さんからは提供していただけます。

 
あまり不安がらずに…、
立野さんに一度話を聞いてもらうと、良いですよ。」

 

 
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◎立野のコメント

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ありがとうございます。
A・Wさんの「現状の自分を、超越したい」という想いとエネルギー、
とても素晴らしいですね〜。

 

 
そして、現在は会社員として企業の中で働きながらも……、

 
「転職したい」
「独立したい」
とはいえ、
「自分の進むべき方向性が、わからない」
「そもそも心の底から望んでいることが、わからない」
という方は、沢山おられるでしょう。

 
そんな時、「ストレスクリア・セッション」は、無意識（潜在意識）から、
「人生をかけて本当に取り組みたい」こと、
「人生のテーマ　ライフ・テーマ」を掘り出し、明確にできます！

 

 
またA・Wさんが書かれているように、私=立野のセッションでは、
頭の中で整理が上手くつかない「モヤモヤ」や、
うまく言葉にできない状態から、
「本質　エッセンス」を引き出し、
シンプルで力強い言葉に結晶化するサポートも、行ってます。

 
「現状の自分を、変えたい！」
「人生をかけて取り組む、自分だけのビジョンをつかみたい！」
ーーという方はぜひ、「ストレスクリア・メソッド」を体験して下さいね。

 

 
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「自分ならではの何か」を生み出したい。
そして生き方、人生を変えて行きたいけれど……、
「能力も、時間も、お金も無い」と、思っていませんか？

 
こんにちは。
【究極の人生の核心を引き出す、生き方アドバイザー/コーチ】の　立野博一です。
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◎「ゼロ」から生き方、人生を変えるには？

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「能力も、時間も、お金も無い」ーーもしもあなたがそう思っているとしても、
そのお気持、私もわかりますよ！

 
私も「自分の仕事」を本当に「ゼロ」から、
作り始めたのでした。
「ゼロから何かを作り」そして「生き方、人生を変える」には、
どうしたらよいでしょうか？

 

 
私＝立野の場合をチョットお話しますと……、
３７歳の冬の「大ウツ体験」を乗り越えた後に、
「仕事も住む所も、ゼロからやり直し」たのでした。
本当に「ゼロ」からの再出発でした。

 
その後、メンタル面に特化した【香りの個人セッション】を2000年７月から始めて
例えばこの無料メルマガの前身である「ニューズレター」を作り始めたり、
最初のHPを作ったりしていました。

 

 
この頃でこそ、HPをご覧になった初めての方から、
突然お申し込みいただいたり、お電話いただいたりするようになってますが……、
実はHPを作っても当初１年半以上、
まったく反応はなかったのです。

 
それでもHPを作ったり、改良を続けて、
アメブロやFacebookの記事を何百記事も書き続けて、
諦めないで、あきらめないで……、
十数年（汗）。

 
やっと少しづつ反応をいただけるように、
なってきている次第です。

 

 
そして、「立野さんだから、セッションを受けたいのです」と、
お客様（クライアントさん）からも言っていただけるように、
この頃は進んできました。

 

 
ここでまず大切なのは、
「能力も、時間も、お金も無い」としても、
とにかく何かを始めること、手がけることなのです。

 
何より、「先延ばし」しないことがひじょうに重要です。

 
先延ばしすれば、するほど……、
あなたの持てる「時間」は、
どうしたって、残り少なくなって行くのですから。

 

 
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◎あなたにも「語るべき物語　ストーリー」は、きっとあります！

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そして「ストーリーテリング　物語を語る」という方法で面白いのは、
自分の「声」と「体１つ」だけで始められるーーという所です。

 
あなたが、「自分も語ってみよう！」と、
決心するだけで良いのです。
「能力も、時間も、お金も無い」としても。

 

 
あるいは、「自分には、語るに足る物語なんて無い」とも、
思われるかもしれないですね〜。

 
もしもそうだとしたら……、
あなたの「今いる部屋」そして「子供の頃」を、
掘り下げて、見直してみて下さい。

 
きっと、何かがみつかるはず。
あなたならではの、
「人生でこれだけは大切にしたい、という何か」が。

 

 
例えば、私の場合ですとこれまで何度も、
部屋の本棚と向い合ってきました。
ずっと以前から、繰り返し読んできた本を、
また広げて・読み直してみるのです。

 
すると、再発見できるはずです。
「アア、私が本当に大切にしたいことが、
ここにあった！」と。

 
同じように、あなたの人生にも、
「語りたい物語」「語るべき物語」が確かにあると、
きっと気づかれるのではないでしょうか！

 

 
そこから……、
「あなただけの物語」「あなたならではの物語」を、
語り始めてみませんか？

 
あなたの「声」と「体１つ」から、
生き方と人生がきっと変わり始めるでしょう。
ゼロから生き方、人生を変えることも可能なのです。

 

 
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あなたは「心の癒し」を求めていますか？
それとも、「自分にも何かできるハズ」という可能性を求めてますか？

 
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◎ひじょうに重要だが、あまり語られてない不都合な真実

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「心の癒し」や「悩み」「ストレス」からの回復を求めている方は、
カウンセリングや心理セラピーを必要とされているでしょう。

 
そして、
「自分も何かやってみよう！」「自分にも何かできるハズ！」
という可能性を求めている方は、コーチングが適しています。

 
とはいえ実際には、「カウンセリングを必要としている方」と「コーチングを必要としている方」は、
つなぎめなく、シームレスに連続しています。

 
ですから、
カウンセリングはカウンセラー、
コーチングはコーチと分化するのではなくて、

 
コーチ/カウンセラー側はお客様（クライアントさん）の必要に適宜対応して、
カウンセリングを必要な方には心理カウンセリングを、
コーチングを必要な方にはコーチングを提供できるべきではないか？
ーーと、これまで私は主張してきました。

 
今日はこの、「カウンセリングとコーチングをシームレスに繋げる」
というテーマをめぐって、あらためてお届けします。
ひじょうに重要なテーマですが……、
これは、あまり正面からは語られていない、
いわば不都合な真実です。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎心理カウンセリングが適切な状態と、コーチングが適切な状態

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

 
私の無料メール講座【働き方・生き方・人生が大変化するココロの地図】でも書いてますがhttp://holistic-coach.jp/_fnco_file00051
私がこれまで、１８年間様々な方々とセッションしてきたデータや、
心理学の古今の智慧をまとめますと……、
だいたい「U字形」の流れで私達の心・意識は変われるようなのです。

 

 
「揺れるU字形」は、大きく分けて３つのステージに分かれていますーー

 
【第１ステージ】「U字形」の左側は、
ご自身の深い内面、つまり無意識（潜在意識）に深く入っていくプロセスです。

 
【第２ステージ】「U字形」の底の部分は、
どこかで底を打って、突破（ブレイクスルー）するプロセスです。

 
【第３ステージ】「U字形」の右側は、
「自分にも何かできるハズ」と、本格的に浮上してくるプロセスです。

 
ひとの心・意識が大きく変化/進化する時には、
この【第１ステージ】から【第３ステージ】へ、
おおむねこんな流れで変わるようなんですね〜〜。

 

 
そして、【第１ステージ】のご自身の深い内面、無意識に深く入っていくプロセスとは、
心理カウンセリングが適切な状態です。

 
また、【第３ステージ】「U字形」の右側を、
「自分にも何かできるハズ」と、本格的に浮上してくるプロセスは、
コーチングが適切な状態です。

 
ですから、
カウンセリングを必要な方には心理カウンセリングを、
コーチングを必要な方にはコーチングを、
コーチ/カウンセラーは自由自在に提供できるーー
というのが理想的ですね。
＞＞詳しくは無料メール講座【働き方・生き方・人生が大変化するココロの地図】をご覧下さい。http://holistic-coach.jp/_fnco_file00051

 

 
とはいえ、これも、
実際にはナカナカ難しかったりします（汗）。
ナゼか？　というと……

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎カウンセリングとコーチングの間の、深い谷間

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ナゼかというと、コーチ/カウンセラー側の意識の問題なのですが、
心理カウンセリングをする側の意識状態と、
コーチングをする側の意識状態は、
かな〜り違っているからです。

 
例えば心理カウンセリングでは、クライアントさんに、
「ツラかったですね」
「頑張ってきましたね」と、
寄り添い、承認するスタンスでお話を聴きます。

 
例えばコーチングでは、クライアントさんに、
「さらに、何か出来そうなことがあるとしたら？」
「何の制約も無いとしたら……、何をしたいですか？」と、
チャレンジを促すスタンスで、問いかけます。

 
こうした心理カウンセリングする時の意識状態と、
コーチングする時の意識状態では、
あまりにも違っていて、
１人のコーチ/カウンセラーの心に、収まりきらない振れ幅があるのですね。

 

 
また、たいていのコーチング・スクールでは、
短期的にコーチング・マインドを持つ人を養成するために、
原則的には「心理カウンセリングを必要な状態の方には、対応しないで下さい」
という教育や指導をしています。

 
また、コーチングの倫理規定でも、
コーチは、「心理カウンセリングを必要なクライアントさんには、
コーチングではなく、専門的なカウンセラーをご紹介する」
ーーと、原則的にされてますね。

 
つまり、コーチングを学んだだけのコーチは、
「心の癒しの必要な方」「カウンセリングの必要な方」には、
どうしても対応できないのです。

 

 
とはいえ、実際には……、

 
ひとは、「困った時」「悩みを抱えて時」「ストレスを感じている時」に、
コーチやカウンセラーの門をたたくことが多いわけです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎日本人に真に合ったカウンセリング/コーチングを生み出すために

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
さらに、「ひとの意識が変化する時の、揺れるU字型」に戻りますが、
実際には【第３ステージ】「U字形」の右側を上って行く時、
この中でも心が揺れる時が生じたりします。

 
「自分にも何か、できるカモ」
「自分も何か、やってみよう」とスタートしたのに……、

 
次々に新たな壁にぶつかったり、

 
「上手く行っている人」と自分を比較して、
落ち込んだりしがちですね。

 
（これは、私＝立野自身も過去にしばしば体験したので、
よくわかります。笑）

 
すると、実際には、
【第３ステージ】「U字形」の右側を上って行く過程でも……、
心理カウンセリングの対応も、必要な場合が生じるのです。

 
ですので、「カウンセリング」と「コーチング」は、
つなぎ目なく、シームレスに、自由自在に提供される必要があります。

 

 
まとめますと、
「カウンセリング的意識状態」と「コーチング的意識状態」にはひじょうに幅があるのですが、
コーチ/カウンセラー側はこの「幅の広さ」を受け入れて、
学び・修練しなくてはならないーー
と、私は考えます。

 
そうでなければ、
日本人の心性に、真に適応したカウンセリング/コーチングは、生まれないでしょう。
「カウンセリング」と「コーチング」をつなぎ目なく、シームレスに、
自由自在に提供できるコーチ/カウンセラーが本来のあり方なのです。

 

 
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「前向きに生きるヒント」「知恵」「情報」「アイデア」「気づき」を、
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
超強力な台風２１号が上陸したり、
北海道で大きな地震があったりしてますね。
被害にあわれた方々のご冥福とご無事を、
心から祈ってます。

 
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◎自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方のために、Youtube動画を制作しました！

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９/６新しく制作した動画では、
自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方のために、
心の深いふかい部分を、しっかり感じとりやすくなる方法を、ご紹介しています！

 
↑　ぜひ、上の動画をクリックご覧下さい　↑

 

 
私達の感情や感覚には、
「表層的な部分」「深い部分」「さらに深い部分」と、
段階（レイヤー）があります。

 
実は私達は……、

 
普段は、「表層的な感情や感覚」しか、
感じてないのですね。
できれば表層ではなくて、
自分の「深い感情や感覚」を感じることが、とても大切です。

 
では、自分の「深いふかい感情や感覚」を感じるには、
どうしたら良いでしょう？

 

 
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◎１つ、カンタンな方法があります。

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まずは準備段階として、
腹式呼吸して、ゆったり・リラックスした状態になりましょう。
「フ〜、フ〜」と腹式呼吸して、
体と心をしずめましょう。

 
その上で、次の言葉を、
あなたの内面で「つぶやいて」みて下さい。
自分の内側に伝えるように……。

 
そして、あなたの内側で湧いてくる何かを、
キャッチして下さい。

 
準備は良いでしょうか？

 
……、

 
……、

 
「私は　　生きている

 
価値ある　　存在です」

 

 
「私は　　生きている

 
価値ある　　存在です」

 
ーーこのように、あなたの内面でつぶやいてみて下さい。

 
いかがでしょう？

 

 
この言葉を、あなたの内面でつぶやく時、
大きく分けて、
２通りの反応をされる場合が、おそらくあるでしょう。

 
１つは、

 
「そうだ、そうだ！
私はもちろん、『生きている価値ある存在』に違いない。」
と思える場合。

 
こうした場合は、自信を確かに持っておられますし、
自己肯定感がしっかりあるわけです。

 

 
とはいえ、
もう１つの反応もあるでしょう。

 
「イヤイヤ、とてもそんな風には、思えない」とか、

 
「なんだか、モヤモヤを感じる。
混沌とした感情があるみたい。」とか、

 
あるいはこれだけで、
「チョット涙がこぼれてしまう」という方も、
おられるかもしれません。

 

 
ここが、「心の深い層」の入口なのです。

 
例えばこんな風にして、
あなたの心の「深いふかい感情や感覚」に実際何があるのか？
確かめる所から……、

 
「自信を持てない方」、
「自己肯定感の弱い方」、
「自分を嫌いな方」が、
本当に変わっていける可能性が、
あるのです。

 

 

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◎「自分の人生で、これだけは大切にしたい」という本質をつかむ

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【ストレスクリア・メソッド】でも、
シンプルな２つの質問を繰り返すだけで……、

 
あなたの心の「深いふかい層」を掘り下げて、
あなたの心の内に「本当は何があるのか？」を、
自覚しやすくなります。

 
そして、
あなたが「人生でこれだけは、これだけは大切にしたい」
と願っている、
「あなただけの本質」を、つかめるようになります。

 
そして、「あなただけの本質」から、
毎日の暮らしや仕事を、実際に作っていけるようになります。

 
そこから、
「自信」を取り戻し、
「自己肯定感」が育って行き、
「自分を好き」になれるでしょう！

 

 
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