自信がない、自己肯定感の弱い方のために
2018/09/09
↑ 動画をクリックして、ぜひご覧下さい ↑
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
超強力な台風２１号が上陸したり、
北海道で大きな地震があったりしてますね。
被害にあわれた方々のご冥福とご無事を、
心から祈ってます。
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◎自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方のために、Youtube動画を制作しました！
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９/６新しく制作した動画では、
自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方のために、
心の深いふかい部分を、しっかり感じとりやすくなる方法を、ご紹介しています！
↑ ぜひ、上の動画をクリックご覧下さい ↑
私達の感情や感覚には、
「表層的な部分」「深い部分」「さらに深い部分」と、
段階（レイヤー）があります。
実は私達は……、
普段は、「表層的な感情や感覚」しか、
感じてないのですね。
できれば表層ではなくて、
自分の「深い感情や感覚」を感じることが、とても大切です。
では、自分の「深いふかい感情や感覚」を感じるには、
どうしたら良いでしょう？
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◎１つ、カンタンな方法があります。
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まずは準備段階として、
腹式呼吸して、ゆったり・リラックスした状態になりましょう。
「フ〜、フ〜」と腹式呼吸して、
体と心をしずめましょう。
その上で、次の言葉を、
あなたの内面で「つぶやいて」みて下さい。
自分の内側に伝えるように……。
そして、あなたの内側で湧いてくる何かを、
キャッチして下さい。
準備は良いでしょうか？
……、
……、
「私は 生きている
価値ある 存在です」
「私は 生きている
価値ある 存在です」
ーーこのように、あなたの内面でつぶやいてみて下さい。
いかがでしょう？
この言葉を、あなたの内面でつぶやく時、
大きく分けて、
２通りの反応をされる場合が、おそらくあるでしょう。
１つは、
「そうだ、そうだ！
私はもちろん、『生きている価値ある存在』に違いない。」
と思える場合。
こうした場合は、自信を確かに持っておられますし、
自己肯定感がしっかりあるわけです。
とはいえ、
もう１つの反応もあるでしょう。
「イヤイヤ、とてもそんな風には、思えない」とか、
「なんだか、モヤモヤを感じる。
混沌とした感情があるみたい。」とか、
あるいはこれだけで、
「チョット涙がこぼれてしまう」という方も、
おられるかもしれません。
ここが、「心の深い層」の入口なのです。
例えばこんな風にして、
あなたの心の「深いふかい感情や感覚」に実際何があるのか？
確かめる所から……、
「自信を持てない方」、
「自己肯定感の弱い方」、
「自分を嫌いな方」が、
本当に変わっていける可能性が、
あるのです。
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◎「自分の人生で、これだけは大切にしたい」という本質をつかむ
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【ストレスクリア・メソッド】でも、
シンプルな２つの質問を繰り返すだけで……、
あなたの心の「深いふかい層」を掘り下げて、
あなたの心の内に「本当は何があるのか？」を、
自覚しやすくなります。
そして、
あなたが「人生でこれだけは、これだけは大切にしたい」
と願っている、
「あなただけの本質」を、つかめるようになります。
そして、「あなただけの本質」から、
毎日の暮らしや仕事を、実際に作っていけるようになります。
そこから、
「自信」を取り戻し、
「自己肯定感」が育って行き、
「自分を好き」になれるでしょう！
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◎１０年、２０年、３０年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
「ドカン！」と心と脳から消える【ストレスクリア・メソッド】
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