生き方/働き方/ライフスタイル

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◎「生きる」「生きている」という声が、聴こえてきました

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「ワタシは今日まで　生きてみました〜♬」と、
すれ違う人々が胸の中で唄っている声が、
私に聴こえてきた。
渋谷駅前のスクランブル交差点で。

高校生も、ホームレスも、主婦も、
ビジネスマンも、タクシー運転手も、風俗嬢も…。
「ワタシは今日まで　生きてみました〜♬」と、
ひそやかに胸の中で唄っているのではないでしょうか？

イヤイヤ、聴こえてくるように感じる、
ということですよ（笑）。
吉田拓郎の「今日までそして明日から」という古い唄が、
この時から私の内でループしています。

自分の仕事や生活に集中し過ぎていると…、
同じように誰もが懸命にそれぞれの人生を生きている事を、
忘れてしまいそうになります。

とはいえ、大海を泳ぐ鰯の群れのように、
自分も無数の命の蠢き（うごめき）の、
ひと欠けらに過ぎない。

「生きる。」
誰もが懸命に「生きている」ことへのリスペクト（尊敬）の気持ちを
忘れないようにしなくてはとーー
群衆の中で私は気づかされました。

生きている、
生きている、
生きている、
生きている。
すれ違う人々も、あなたご自身も、
今日を確かに生きている。

喜びの時も哀しみの時も、
希望の時も絶望の時も、
生きている。

良いも悪いも、肯定も否定もしようなく…、
生命体の蠢きとして生きているのですね〜。
この感覚は何でしょう。
この感覚はどこから生まれているのでしょうか？

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◎「１人で生きなくては」という思い込みをユルめたら

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「自分１人で生きている」
「自分で独立して生きねばならない」という思いが強過ぎると、
おそらくは、他者の「心の声」が、
聴こえにくくなってしまうのではないでしょうか？

それは実は１つの「思い込み」で、
「自分１人で生きなくては、という思い込み」を少しユルめると、
他者の「心の声」が聴こえやすくなるのではないでしょうか？

イヤイヤ、生物体としての人間は、
もちろん１人でいつか死を迎えますね。
それも事実ですが…、

「自分１人で生きなくては、という思い込み」をユルめると、
少し息をしやすくなります。
少し生きやすくなります。

もしも今あなたが、ツライ状態でしたら…、
かなしみや怒り、あるいは不安を感じているとしたら、
「自分１人で生きなくては、という思い込み」をユルめてみませんか？

すると、周りと自分が何か？　繋がっているのを、
感じやすくなるでしょう。
肩のチカラを抜いて、生きやすくなるでしょう。

「ワタシは　　今日まで　　生きてみました〜♬」と、
つぶやいてみたら、いかがでしょう！

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あなた１人で悩まなくても大丈夫

2019/02/11

井の頭公園にて190210

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◎ひとの心の根っこに「弱い部分」と「強い部分」がある

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さて、この頃の私=立野は、
さまざまな方と相談や、カウンセリング、コーチングのセッションをする中で、
人間が基盤的に持つ資質として、
「弱い部分」と「強い部分」があるんだなと、
あらためて感じています。

例えば、
子供の頃から「走るのが早い人」と「遅い人」がいるように…、

ストレスを感じたり、悩む時、
人によって様々な反応がありますが…、
資質として「心が弱い方」「くじけやすい方」と、
「心が強い方」「くじけにくい方」というのは、
やはり傾向としてあるのではないでしょうか。

イヤイヤ、私＝立野も元々は、
「くじけやすい人」「心が弱いタイプ」ですから、
エラそうなことは言えないですよ。
トホホホ。

それもあって、「心がくじけやすい」方のお気持ちは、
他人事でなく、よ〜くわかります。

そして、「心が強ければ良い」ということでも、無いですね。
「心が強い人」は、他者の繊細でビミョウな感情を、
どうしてもキャッチしにくいようです。
感情のセンサーが、あまり動きにくい。

その面では「心が弱い人」は、
他者の繊細な感情を、共感し・丁寧に理解できる良さも持っている
ーーと言えるでしょう。

とはいえ、
「心が弱い」「くじけやすい」資質とすれば、
どうしたって生きづらいですから……、

ご自身の「弱い部分」を受け入れ・理解しながら、
内面に「強い部分」を育てて行く必要がありますね〜。

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◎心に「強い部分」を育てるための対応策

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内面に「強い部分」を育てて行くために、
基本的な対応策としてできることは色々あります！

【対応策１】まずは自分の「弱い部分」と向かい合い、それを受け入れること。

【対応策２】「心の自己修復力（レジリエンス）」を育てる。

【対応策３】１人だけで悩まないこと。
　信頼できる誰かに相談する。

【対応策１】とは、自分の内なる「弱い部分」から目をそむけないで、
自分の個性の１部として受け入れることです。
過剰に無理したり、強がらなくて、良いのです。

「強がる」のは実は、
内面にある「弱い部分」を隠しているだけですから…、

後から、ひどい揺り戻しが来たり、
体の内臓にトラブルが生じたりするのではないでしょうか。

【対応策２】の「レジリエンス」とは、くじけたり、落ち込んだりしても、
そこから自然に修復して、蘇るチカラが、
私達の脳と心にはあるーーということです。

そして、この「レジリエンス」は、
トレーニングして養うことも出来るのです。

もしもあなたが、くじけたり、落ち込んだり、
困った状況の中におられるとしても…、

「私は、自然な流れで・無理なく蘇って行けるハズ」
と、自身を信頼できるようになったら…、
人生全体がかなり変わって行くのではありませんか。

「心の自己修復力（レジリエンス）」を育てることは、
今の時代を生きていくために、
ひじょうに重要なトレーニングとしてあるでしょう。

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◎１人だけで悩まなくても大丈夫

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そして、私達はしばしば「自分１人だけで、何とかしなくてはならない」、
「独力で何とかしなくてはならない」
と、考えがちですね。

そのために、問題やトラブルを長期間先延ばししたり、
かえって複雑に困った状態になっている方が、
多いです。

【対応策３】の「１人だけで悩まないこと」とは、
「自力志向」になり過ぎないで、
周囲や他者に自分をオープンにしながら、
「自力」と「他力」の相互的な関係性の中で未来の方向性を探すーー
ということでもあるのです。

私達は、たった１人で、
孤独に生きているわけではありません。

「お互い様」の、相互的関係性の中で生きていることを、
想い出して下さいね。

そして、「１人だけで悩まない」で、
信頼できる誰かに、気軽に相談してみませんか？
そこから、
これから未来への「出口」が、見えてくるはずです！

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自分らしく生きるために「転機」を語り合う

2019/02/09

turnningpoint190205（350変換後）

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【ターニングポイント☆ストーリーズ】での２つの「気づき」

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今週２/５（火）は、【ターニングポイント☆ストーリーズ　オンライン対話】第３回を、全体で１５名で開催しました！
ご参加された皆様、ありがとうございました。
↑ 上の画像は、２/５（火）の様子です　↑

このイベントは、
ストーリーテラーのTerra（てらざわのりひろ）さん、
人脈構築ミディエーター本澤睦之さん、
そして私＝立野の３人が呼びかけ人となって、これまで３回催してきました。

このプロジェクトを進める中で、２つの「気づき」がありましたので、
今日はこれをご紹介しますね。

【ターニングポイント☆ストーリーズ】は本当に、とても「実験的な企画」なのです！

３人で打ち合わせしながら、手探りで、
「どんな内容にしたら、より良くなるのか？」
「そもそも『人生の転機を語る』とは、どういうことなのか？」を、
模索してきました。

きっと「人生の転機を語ることには、良いものがあるハズ」
「ZOOMという仕組みを活かして、これまでにない何かを作れるハズ」
と思いながら…、
第１回、第２回、第３回と進めて来たのですね。

この「実験的」であることにとても意義があるーーと、
私はかんがえています。

このプロジェクトを進めることで、確実な結果が待っているわけではなく…、
直感をタネに、試行錯誤を繰り返しながら、
「未知の、新しい何か」を産み出すことーー
ここに意義があるのではないでしょうか？

「確実な結果」や「予想できる成果」に依存するのではなくて…、
「未知の、新しい何か」をゼロから産み出す実験の面白さを、
感じていただけると、良いですね。

（これは、「アジャイル形開発」と、
ITのソフトウェア開発では言われる方法でもあるでしょう。）

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◎自分らしく生きるために、「人生の転機」を語り合う

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２つ目の【ターニングポイント☆ストーリーズ】での「気づき」は、
「人生の転機」「転換点」「ターニングポイント」を語り合うことには、
社会的な意義が確かにあるーーということです。

たいていの方は、自分の「転機の体験」を、
あまり大っぴらに語りたがらないものです。

けれど、他の人が「人生の困難な時を、どのように越えて来たのか？」
「人生の転機を、どう生きたか？」は、
知りたがるはずです。
実は多くの方が、これを知りたがっているのです。

そして、これから「転機」をむかえる皆さんも、おられますよね！
これからの皆さんは、他の人の「転機の体験」を聞くことで、
「自分も動き出してみよう！」という元気や勇気を、
受け取れるでしょう。

そして、これからは大変動の時代にどうしてもなるでしょう。
消費税も上がる予定ですから、また景気が冷え込むはずです。
リーマンショックを越える巨大世界不況も、
今年中に起こると懸念されていますね。
さらに大地震や津波、原発事故が明日起きても不思議ではないのが…、
今のリアルな日本の状況ですね。

だからこそ、です！
「自分らしく生きること」が大切になるのです。

１００％でなくても良いのです。
少しでも「自分らしく生きられている実感」が、
これから大変動の時代にはとても大切なのではないでしょうか？

本当に人それぞれですが…、

こうして「転機」「転換点」「ターニングポイント」を語り合うことは、
とても社会的な意義があるーーと、
私は今回気づかされました。

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人生を学ぶ長い旅をするように

2019/01/22

turnnigpointstorys190115（350変換後）

ひとは「転機」を越えて、
人生を学ぶ長いながい旅をしているのかもしれない…。

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◎私自身の「転機」を物語る体験からの、気づき

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１/１５の【ターニングポイント☆ストーリーズ】第２回では、
私＝立野の「人生の転機」「転換点」「ターニングポイント」を、
ブッチャケ赤裸々にトークさせていただきました！
ありがとうございます。
↑ 上の画像は、１/１５の様子です　↑

今日はこの「自分の人生の転機を語る体験」からの私の気づきを、
お伝えしますね〜。
「今、自分を変えたい」「人生を変えたい」
と感じている皆さんに、
きっとお役に立つでしょう。

私の「人生の転機」もいくつもありましたが…

３７歳の冬の、「人生２番目に大きなウツ体験」と、

これを「医者にも行かず、薬も飲まず、
自力で乗り越えたこと」、

そしてその後、「自分の人生をコレに賭けてイイんじゃないの！
ーーというものに出会った体験」が、
最も大きな「転機」なのです。

順風満帆で何の問題も無い
ーーという人生でしたら良いのですが…、

大きな壁にぶつかる時、
「この先どうすればいいのか？」と、途方に暮れる時、
生きようという気力が、ゼロになる時はーー
多くの方にあるものです。

そんな時、人は、
どうにも逃れられない、
「自分の人生の転機では？」と自覚するハズです。

そして見方を少し変えれば…、
「転機」とは、ツライだけではなくて、
何か？　大きな変容をあなたに用意してくれている、
機会、タイミングかもしれないのです。

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◎「人生の転機」「ターニングポイント」のその先の未来には、何がある？

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今回の私の気づきは、
「人生の転機」「ターニングポイント」のその先の未来には、何があるか？
何が本当に大切か？
ーー物語る中で気づかされたのです。

実際には人それぞれさまざまですが…

究極は「人生の転機」「ターニングポイント」を生きた、
その先で…

本当にほんとうに「自分らしい生き方」、
その人だけの、「自分らしいあり方」の、
実現に向かって行くのではないでしょうか？

もちろん収入やお金は、大切ですよ。
とはいえ、人がこうして自己実現して行く時、
本当に現実にしたいのは…

自分の理想的なライフスタイルや、

お互いに成長をサポートし合える人間関係や「場」だったり、

自分も含めて環境や社会の、
希望を持てる未来ではないでしょうか？

あなたにとっての「本当に自分らしい生き方」「自分らしいあり方」
ーーココを創造性豊かにイメージできれば、
未来がだんだん近づいて来て、
自分事として実感しやすくなるでしょう！

まとめますと、
「人生の転機」「転換点」「ターニングポイント」を語り、聴き、洞察ことで、
あなたにとって「本当に自分らしい生き方」「自分らしいあり方」が、
身近に・リアルになって来るのです！

ひとが「転機」を越えて、たどり着きたい答えとはーー

「フ〜〜ッ」と大きく息をついて、リラックスできる、
「本当に自分らしい生き方」
「自分らしいあり方」なのですね。

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感動や元気を伝える「語り方」とは

2019/01/10

034スクエア

ひとに感動や元気を与えられる「語り方」を、
あなたもしてみたいと思いませんか？

【お勧め　藤田みどりさんのアメブロ】マザーシフトチェンジカウンセリング中学生不登校専門カウンセリングhttps://ameblo.jp/chikatokiwa2816/

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◎人生の物語に吸い込まれる、ストーリーテリングの面白さ☆参加者の声から

ーーーーーーーーーーーーーー

１/４（金）の第１回【ターニングポイント☆ストーリーズ】オンライン対話に参加された、
藤田みどりさんの「参加者の声」を今日はご紹介します。
こんな風にあなたも、「人生の転機」を語ることで、
ひとに「気づき」や感動、元気を与えられる可能性があります！

【人生の物語に吸い込まれる、ストーリーテリングの面白さ】
（藤田みどりさん　女性）

「zoomで『ブレークアウト機能』を使って、グループで話すのは初めてだったので、
今回【ターニングポイント・ストーリーズ】に参加して、
すごく面白かったです。

やはり、２人とか３人の少人数のグループでお話をするとリラックスできるし、
少しずつオープンになり、自己開示しやすくなりますね。

そして、Terraさんのストーリーテリングはやはり魅力的でした。
その時の情景が目に浮かび、
まるで私がTerraさんになって同じ体験をしているかのようでした。

そして、語る時のポイントも自分なりに、
ほんの少しキャッチできました。
いきなり本題に入って熱く語るのではなく、
そこに至るまでの場面や状況の説明が大事なのですね。

聞き手があらゆる感覚を使って、
その物語にまるで吸い込まれていくように、
引き込まれていく過程が大切なんですね。
ここがストーリーテリングの面白さの一つでしょうか。

その過程で、いつの間にか、
聞き手が主人公になることも可能ですね。
語り手だけではなく、聞き手も主人公。

無限の可能性を秘めていそうな
ストーリーテリングにますます興味を持ちました。」

ーーーーーーーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーーーーーーーー

ありがとうございます。
そうですね〜。
脳機能の観点から言いますと、
ひとは映画のような「情景」として、脳に記憶を貯めているようです。

ですから、まるで映画のように「情景」を語れば、
それを聞く人の脳にドラマチックに記憶されやすくなり、
聞く側もあたかも疑似体験したように、
感動できるのです。

もう１つ、Terraさんのストーリーテリングでは、
語りの間に「沈黙の時間」を有効に使われていたのも、
興味深いですね。

自分の体験を、「こういうことが、ありました…、
ああいうことも、ありました…」と、
文脈をそのまま語るだけでなく、
合間に「無言の時」「沈黙」を数秒間はさむことで、
それを聞く側の「期待感」や「想像力」も、高められるようです。

何も話していない「無言の時」や「沈黙」にも、
実は意味があるということですね。

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ブッチャケ私の人生を語れば

2019/01/08

これがあれば037（300変換後）

「コレに自分の人生を賭けていいかも！」と実感した時、
あなたはありますか？

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◎コレに自分の人生を賭けていいかも！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

私＝立野は、2000年から心・メンタル面に特化したアロマテラピー（芳香療法）の研究と仕事を始めて、
2006年末からコーチングを、
2017年からストレスクリア・メソッドを学び、セッションを始めました。

そこで、よく聞かれる質問はこれですーー

「立野さんはどういう経緯があって、
これらの心にかかわる仕事を行うようになったのですか？」

はい。私の場合は、
３７歳の冬の大ウツ体験を「転機」として、
心にかかわる仕事の探求を始めたのです。

３７歳の大ウツ体験を、医者にも行かず、薬も飲まず、
自力で乗り越えた時に…、

「このままでは、自分は生きて行けない」
と自覚しました。

だって、「どうにも体が動かない」「仕事に行けない」
「食事も喉を通らない」「水も飲めない」
という状態になってしまったのですから。

そして、
「住む所も、仕事も、全てをゼロからやり直そう」と、
決断しました。

そうして「全てをゼロからやり直す」過程で、
精油（エッセンシャル・オイル）をもちいて、無意識（潜在意識）を探索する方法と、
出会ったのです。

「ナンダカ奥が深過ぎて、よくわからないけれど…、
これに（アロマを手がかりに無意識とワークすること）、
自分は人生を賭けても良いかもしれない！」と、
雷に撃たれたように実感しました。

そうして、「香りをもちいた対面カウンセリング」を始めて、
やがてコーチングも学び、
さらにストレスクリア・メソッドも学んで、
自分に出来るメニューを何年もかけて、増やしてきたのです。

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