ストーリーテリング/物語を語る

 
「行動しなくては」と、わかっているけれど、
行動しにくい、行動できない。
ーーそんなお悩みを抱えていませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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◎どうしても「行動できない」私がいました。

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「何か、動き出さなくては」と思う。
とはいえ、どこから行動したらいいのか？　つかめない。
ズルズル時間だけが過ぎてしまう……。
あせりさえ、感じる。

 
わかります。
そういうお悩みも、ありますよね。

 

 

私=立野も……、
３０歳前後の頃に、まさにそんな状態でした。

 
「自分が本気を出せば……、
何かできるハズなのに。」

 
「今は、タイミングが来てないだけ。
タイミングが訪れたら、自分も動き出せるハズ。」

 
そんな風に思ってましたよ。
そして、会社から帰れば、
疲れて何もできない……。
希望の無い、無為の時間だけが過ぎていた頃。

 

 

そこから、長い年月が過ぎて今は……、

 

 
「行動しにくい」「行動できない」自分は、
まるで過去のものになっています。
おもい立ったら即行動できる自分になってます。

 
むしろ、「行動したいこと」が多過ぎて、
優先順位をつけて整理するのがタイヘンな位に、
変わってます（笑）。

 

 

「行動しにくい」「行動できない」状態とは、
私達にとって、いったい何なのでしょうか？？

 

 

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◎心の「アクセル」と「ブレーキ」の葛藤状態

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「何か、動き出さなくては」というのは、
アタマの思考、顕在意識、心のアクセルです。

 
とはいえ、「行動しにくい」「行動できない」とは、
無意識にある何か、心のブレーキがあるのです。

 
つまり、「心のアクセル」と「心のブレーキ」が、
葛藤しているのですね。
思考は前に進もうとしているのに、
無意識が前に進ませてくれない状態です。

 
実は多くの場合、
無意識の方が思考や顕在意識より強力なのです。
「心のブレーキ」の方が、かかりやすい。

 

 

……だとしたら、

 

 
自分の無意識に何があるのか？
その「ありのまま」と向かい合う方が、
深い「気づき」や、実際の「行動」につながるのです。

 

 
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「行動しにくい」「行動できない」ひとに向いているのです。
「行動しなくては」とわかっているけど、動けないーー
という方が「出口」を発見するのに、
とても役立つメソッドです。

 
【ストレスクリア・メソッド】では、あなたの内側から、
あなたならではの「出口」が、掘り出されるのです。

 

 
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お盆は、亡くなった人達を想い出す時ですね。
今年のお盆、あなたはどんな時をすごされましたか？

 
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【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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◎父親の人生の最後に「呼吸」を同調する

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実は昨夜８/１５夜から、私の左脚の中指の付け根関節で痛風発作が起こってまして、
「関節の内側から関節の形が捻じ曲げられている」ような痛みを、
昨夜は味わってました。
私にとっては９年振りか１０年振りの、激しい痛風発作です。

 
とはいえ今は、診療所で処方された鎮痛剤がしっかり効きまして、
こうしてメルマガの原稿を書ける状態になりましたよ。笑。

 

 
さて、８/１６は私にとっては、父親が末期癌で亡くなった日です。
そこで今日は、父を想い出しながら、
「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」しようと予定していたのです。
父の人生最後の３日間に私＝立野は何をしていたかーー
これを今日はお伝えさせてくださいね。

 

 

その日２０１０/８/１４、私は精油（エッセンシャル・オイル）のネットショップの制作作業にとりかかっていて、
１９時頃にやっと出来上がった所でした。

 
ホッとして３０分程仮眠をとっていた矢先、
母親から電話で、実家のある埼玉・本庄の病院に「すぐ来て」
ーーという連絡があったのです。

 
とるものもとりあえず、奥さん（その後、離婚）と病院に急行すると、
医者でもある叔父（父の弟さん）から、
「あと３日位のはずだから、横に付いていてあげて」と、
伝えられたのでした。

 
ベッドによこたわった父親は、初めの内は会話も僅かにできたのですが、
次第に昏睡している時間が長くなり、
私達は、静かにベッドの横にいるしかない時が続きました。
医師のおかげで、モルヒネと酸素の量はとても繊細に・適切にコントロールされ、
ガンの痛みからも解放されて、父はひたすら眠っているようでした。

 

 
３日目の８/１６、母も看病疲れで一杯一杯になってきたので、
私が交代してベッドの横にいました。
そこで、もの言わぬ父親の「呼吸」に同調することをしていたのです。
父が、「ハ〜〜」と息を吐けば、
私も「ハ〜〜」と少し大きめの音をさせながら息を吐く。
父が、「ス〜〜」と息を吸い込めば、
私も「ス〜〜」と少し大きめの音をさせながら息を吸い込む。
同じテンポで。

 
死の間際でも、聴覚はけっこう残っていると言われますから、
もの言わず・眠っているだけの父親に、
息子である私が「たしかに横にいますよ」と、
呼吸の音で伝えたかった。

 
そうして午後から夕暮れ時までずっと、
ひたすら父親と「呼吸」を同調していました。

 
病室の窓から、太陽がだんだんに沈んでいくのが望める頃、
父の呼吸はまだまだ力強くて、
「このまま回復するんじゃないか」とさえ、思う程だった。

 
とはいえ、１８時、１９時と時が進む内に脈拍も落ちてきて……、
急に呼吸が乱れた一瞬があり、
父は息をひきとったのでした。

 
この最後のひと呼吸まで、
私は横にいて、ただ「呼吸」を同調していたのです。

 

 
後で母親は、父の最後の時に「もっと声をかけてあげられば、よかった」
とも言うのですが、
私は、呼吸の音で「父の横にいる」ことを十分に伝えられた、
と考えています。
こうして、私の父は「人生最後の３日間」を生き、
そして締めくくることができました。

 

 

ーーそんなこんなを想い出しながら、
今日の私は「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」しています。

 
ひとが人生の最後の最後にすることは……、
「呼吸」ですね。
人が、人生のしめくくりのプロセスを全うするその最後の最後に、
シンプルに「呼吸」だけが、あります。

 
そうした、大切な人の大切な「呼吸」に、
ただ自分の「呼吸」を合わせる・同調するのは、いかがでしょう？
言葉にならない・さやかなメッセージを、
相手に伝えられるのではないでしょうか？

 

 
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トコトン内面と向かい合うのも、
良い方法ですよ！

 
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◎自分の無意識をトコトン掘り下げれば、人は必ず浮上できる

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今日辺りからお盆休みの方も、多いのではないでしょうか？
休息をタップリとって、体と心を休めて下さいね。

 
とはいえ私＝立野は、
通常と変わらず、今日もこうしてメルマガ原稿を書いてます（笑）。

 
【ストレスクリア®メソッド】のセッションをしていて、毎回とても興味深い事の１つはーー
「人は無意識（潜在意識）をトコトン掘り下げれば、必ず浮上して来れる」
これを実感できる事なのです。

 
【ストレスクリア®メソッド】セッションでは、シンプルな質問を何度も何度もくりかえして、
体験者さん（クライアントさん）の無意識（潜在意識）を掘り下げて行きます。
「普通は、そこまで聞かないでしょ？」位の「限界」を越えて、
さらに深くふかく掘り下げて行くのです。

 
……すると、

 
どこかで必ず人は底を打って、浮上できる。
闇夜のトンネルを通り抜けて、
夜明けの光を迎えるように。

 
「限界」を越えて、無意識を掘り下げるから、
浮上して来れるのですね。
再び、生きる気力を取り戻せるのです。

 
私達がしばしば、「あせり」を感じたり、
「自分のするべきこと」をわからなくなったりするのは、
「限界」の手前の浅いレベル迄で止まっているからのようです。
「限界」を越えることをおそれているから、
「あせり」や「モヤモヤ」も生じてくるーーとも言えるでしょう。

 
「限界」を越えて、自分の内面と向かい合う時、
「本当の自分」が見えてくるのです。

 

これは私の無料メール講座【働き方・生き方・人生を変えるココロの地図】で書いた内容とも、
通じてますね。
関心をお持ちの方はぜひ、無料メール講座【働き方・生き方・人生を変えるココロの地図】もご覧下さい→→http://goo.gl/ppxKrh

 

 

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◎例えば、私＝立野の場合は……

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理想としては「やりたい仕事で、暮らしを成り立たせて行きたい。」
とはいえ、
現状としては「それを成り立たせる事ができない。成り立たない。」
ーーというテーマで【ストレスクリア®メソッド】のセッションを、
私自身がクライアントとして受けた時のことです。

 
私の無意識（潜在意識）を掘り下げる過程で、
「死を受け入れるしか、ないんだな」
という言葉がまずは出てきました。

 
これを掘り下げて行くと……
「自分は土になって、季節の風になっていく」
とも感じられました。

 
さらに掘り下げて行くと……
「心臓の緊張がやわらぐ」
のを体感覚で感じて、

 
さらに掘り下げると……
「人生に意味はあっても良いし、
なくても良いんだな。」
という境地にいたりました。

 
そして、これを踏まえた上で、さらに私の無意識の深部では……
「人生には意味があると、ひとと共有したい」
という願いが存在すると、気づかされたのですね〜。

 
そうです。究極的には、
「人生に意味はあっても良いし、なくても良い」のですが、
それを踏まえた上で、
「人生には意味があると、ひとと共有する」という生き方を私自身は選択したいのだと、
気づかされました。
私とは突き詰めれば、そういう人間なんだ、と。

 
すると……、

 
私の心と体の奥底から、
元気がムクムク蘇ってきたのです。
生きるチカラが戻ってきたのです。
そして、
「今、とりくむべきこと」に迷いなく集中できるようになりました。
「ただ、これだけ」に集中するしかないんだ、と。

 

こんな風に、「限界」を越えて自分を掘り下げると、
それまで気づけなかった、「本当の自分」が見えてきます。
【ストレスクリア®メソッド】のセッションでは、
こうして無意識（潜在意識）をトコトン掘り下げる作業をするのです。

 
もちろんあなたは１人だけで、「限界」に挑戦するわけではないのですよ。
【ストレスクリア®コーチ】と共同で、２人３脚で探求できるのです。
いかがでしょうか？

 

 
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映画「SRサイタマノラッパー」を、あなたはご覧になりましたか？
笑ったり・泣いたりしながら、
「地元」について、考えさせられる映画なのです。

 
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◎映画の中で、途方に暮れていた１０代の自分と会う

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入江悠監督の映画「SRサイタマノラッパー」とは、
サイタマ県のブロッコリー畑で働きながら、
ラッパーとして世界進出を夢見る青年達を描いた劇映画なのですが、
私は何度この映画を見ても、涙がこぼれてしまいます。
→→Youtubeから、「SRサイタマノラッパー予告編」動画を【無料】でご覧になれます　https://www.youtube.com/watch?v=oQPHw58fJcM

 
例えば、大きな変電所の横を主人公のMC IKKUが歩くシーンが、あります。
映像としては、ドラマチックでさえある景色なのですが、
あれはおそらく……、本庄と岡部の境界近くにある変電所でしょう。

 
それに気づくと、
あれはまさに「１０代の頃の自分そのまま」と、リアルに感じます。
行き場の無いエネルギーを持てあましている、
ウツ状態で、途方に暮れている、
チョット笑っちゃう位、イケてない青年。

 
私が実家のある埼玉県北部で過ごした１０代の頃は、
まるで「SRサイタマノラッパー」あるいは、
マーティン・スコセッシ監督の「タクシー・ドライバー」みたいな鬱屈を抱えて、
ず〜〜ッと生きてきたのでした。

 
ともかく、埼玉北部には「カルチャー」が無い。

 
１時間半も高崎線に乗れば、都内に行けてしまうということも、
マイナス要因となっているでしょう。
例えば、ライブに行くとしても、買物に行くとしても、
都内に行くか、
あるいは２０分も高崎線に乗れば高崎か前橋に行けてしまうから、
どうしたって、「地元」で「カルチャー」が形成されにくい。

 
「都内までいけばOKだよ」そういう考え方もあるでしょうが……、
それではカルチャーの一極集中は、永遠に変わらないでしょうね。

 

それで、良いのでしょうか？

 
今こうしている時も、
北関東や埼玉北部で鬱屈している少年・少女はいるはずなのに……。

 
若い世代だけでなく、
「これからどうやって生きて行こう？」と、
迷い・あせっている方はいるはずなのに……。

 

 

そんな私＝立野ですが……、
この７/１６（日）から、「今の自分にできるアクション」をスタートすることにしました！
【ストレスクリア®入門講座】の、熊谷開催です。

 

【ストレスクリア®メソッド】は、シンプルな質問に答えるだけで、
体験される方の無意識（潜在意識）を掘り下げて、
その方の「人生で本当に大切したいこと（深い価値観）」や「存在理由」が自然に浮上してきて、
自然な流れで自覚できるという方法です。

 
これまでのカウンセリングや心理セラピー、コーチングとも全く違う、
心の悩みや葛藤が消失し、意識が統合され
「生きることを、心の底から楽しめるようになる技術」なのです。

 

 
「今、暮らしている場所で、何かを始めてみるんだ。」
「あきらめずに、そしてしたたかに。」
ーーそんな風にMC IKKU、いや１０代の頃の自分自身に、
語りかけたくなるのです。

 

 
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「自分の人生の物語」を、あなたはどんな風に感じていますか？
晴れの日の物語ですか？　それとも嵐の物語？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号を、お届けします。

 
◎自分自身の「人生の物語　ストーリー」を生きていますか？

先日７/１５の私は、舞踏家であり治療家である高橋実さんと、
チームフローのコーチ仲間でもある西田博明さんのコラボセミナー
「命とリアリティー ～移り変わる身体と社会～」@赤坂
に参加して・学んでいました。

 

実は私は２０数年前に高橋実さんの吉祥寺のスペースで、
「アイソレーション・タンク」や「ホロトロピック・ブレス」のワークを受けて、
お世話になっていたのです。
そして７/１５のコラボセミナーで、
私として最もインパクトを感じた高橋実さんの言葉は、こんな内容でしたーー

 

「多くの人（特に日本人男性）にとっては、
『物語　ストーリー』が他人が作ったものになっている。
人生の『物語　ストーリー』は、自分で作れるはず。

そして多くの場合、事故やエラーによって「人生の物語」は発火させられる。」

 

なるほど〜。私自身も現在こそ、
人生が「自分自身の物語　ストーリー」であるのをまったく自明の前提として生きていますが……、
例えば３０歳の私は、
「他者が作った物語の中に、自分が組み込まれている」
ーーと感じていたかもしれないです。

 

 

「人生の物語は他者が作ったもので、自分はその１部として組み込まれているだけ」と感じておられる方も、
少なからずおられるかもしれないですね〜。

 

例えば、会社のシステムや人間関係に、ひたすら自分を合わせて、毎日を送っている方。

 

例えば、親や親族の介護を引き受けざるをえなくなり、毎日を送っている方。

 

例えば、親やパートナー、家族に、強力に「周囲を振りまわすタイプ」の方がいて、翻弄されて毎日を送っている方。

 

さまざまな原因で、「人生の物語は他者が作ったもので、自分はその１部」と、
感じながら生きている方は、おられるでしょう。
そのストレス、心への負荷は、たいへんなものですね。
もしもそうだとしたら……、
どこから、「人生の物語　ストーリー」を取り戻すことができるでしょう？

 

どうしたら、「自分の人生の物語　ストーリー」を生きられるでしょうか？
そして、これをお読みになっているあなた自身は今、
ご自身の「人生の物語　ストーリー」を生きていますか？

 

 

◎「マイナス体験」「失敗体験」を、「発火」と見る

ここでチョット不思議に感じることですが……、高橋実さんの言われる通り、
事故やエラーとして、「人生の物語　ストーリー」を生きるスイッチは、
「発火」することが多いようです。
例えばーー失敗体験、離別、離婚、失業、大きな病気、交通事故等として、
スイッチは「発火」するようです。
私自身も、３０代前半から中盤にかけての「ウツ体験」は、
人生をきり替える転機のスイッチとして、たしかに「発火」しました。

多くの方は、そして一般的には、これらをマイナスの体験と受けとめるかもしれませんが、
「自分の人生の物語の発火」という見方をすれば、
自分の人生全体に対する見え方（フレーム）も、大きく変わるでしょう。

 

つまり、
一見「マイナス体験」「失敗体験」と思われることを、「発火」として見れば、
自分自身の「人生の物語」が変容するのです。

 

 

◎あなたの「人生の物語　ストーリー」が流れ始めるために

もう一つ、私としてお薦めしたいことはーー
自分を「変わり得る存在」と、みることです。
やわらかい、柔軟な「変化し続ける存在」と、みることです。

「人生の物語は他者が作ったもので、自分はその１部」と感じる方は、
自分が「変わり得る存在」であるのを、
チョット忘れておられるようにも感じます。
さらに言えば、「自分ー他者ー環境/社会」全体のそれぞれを、
「変わり得る変数」と見たら、いかがでしょう？
自分も、他者も、環境/社会も、それぞれに「変数」であって、
「変わり得る変数」同士の相互関連性として、
うごめいているのではないか。
そうだとしたら、
そして何よりあなた自身が「変わり得る存在」としたら……、
あなたはどこから変われるでしょうか？

 

そして「自分ー他者ー環境/社会」に、あなたはどんな変化を与えられるでしょうか？

 

微細な・チョットした変化にも、きっと意味はあります。

 

そんな変化の連鎖が、河のように流れている……、
「あなた自身の人生の物語　ストーリー」を生きるのは、いかがでしょう！

 

 
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ハートがビリビリ震えるように感動したことーーあなたは最近ありましたか？

 

おはようございます。”アンフォールド”の　立野　博一です。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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沈黙のコミュニケーションを感じ・味わう

２/２３（日）、２４（月）の【ストーリーテリング・ワークショップ第２回】
ここで、ひじょうに不思議で、味わい深い現象がいくつも起こったので、
あなたにもご報告させて下さいね！

 

２回目のこのワークショップでは、「参加された皆さん１人１人が、実際にストーリーテリング体験する」ーーことを中心に行いました。
そして、皆さんがストーリーを語った後に、
聴いていた方々から「一言の感想や、フィードバックもいただく」ようにもしたのです。

 

そして２/２３（日）と２４（月）では、この「フィードバック」の仕方を大きく変えたのですね〜。
２/２３（日）は、３時間半と時間ワクに余裕がありましたので、
普通に「言葉に出して」、
聴いていた方から語った方に、フィードバックするようにしました。

 

２４（月）は、２時間半と時間ワクに余裕が無かったので、
私＝立野のアドリブで、
「言葉に出さないで、ただ沈黙状態で（１５〜２０秒程度）、
ストーリーの余韻をみんなで味わう」ようにご提案したのです。
つまり、「沈黙のコミュニケーション」です。

 

ひじょうに不思議なことですが……、
この「沈黙で、余韻を味わう」方が、語った方のストーリーを深く味わえる手応えがあったのです。
ハートがジワジワと、ビリビリと、
ふるえているように感じられました。
これは、私の個人的な印象だけではなく、
この日の皆さん、感じ・受けとっていたようです。

 

語り手の言葉が終わった直後に、「スパッ」と沈黙状態に入ることで、
ひとの内面で感情や身体感覚を感じやすくなる、のかもしれない。
何か、神聖な雰囲気の場がここで生じていました。
私としては、「これはトーキン・スティックの場のようだ」とも感じたのです。
「トーキン・スティック」とは、
ネイティブ・アメリカンや先住民文化、そして古代文明のあちこちで行われていた、
コミュニケーションの方法です。

 

全員で丸く、車座になって座り、
中央に棒（スティック）を置きます。
何かについて話したい人は、このスティックを手にとってから、語る。
そして、スティックを持ってない人々は、
話す人の言葉にただ素直に耳をかたむける。
こうした中で、深いコミュニケーションが生じるーーという方法です。

 

それが結果的に、「フィードバックを言葉に出さないで沈黙で味わう」ことで、
ストーリーテリングの場がトーキン・スティックにようにもなっていた、わけです。

 

生と死のプロセスを語ること

そして、２日間のワークショップでは、「人生で１番印象的な出来事」を皆さんに思い出していただき、
２分間程度ストーリーテリングしたのですが……、
「死にかけた体験」「これまで体験した、生のギリギリの状態」を語った方が、多かったのですね。

 

これも、全体の場の雰囲気を深め、
聖なる何かを感じさせたことにつながっている。

 

「こんな場を求めていた！！」
ーーと最後に感想を熱く話して下さった参加者も、いました。

 

ただ率直に、自分の内面にあること、
「人生で１番印象的な出来事」を語るだけで、
私たちは深い味わいのあるストーリーテリング、プレゼン、スピーチを出来るのです。
「ストーリーを語るチカラ」が、「共感」「信頼関係」「情熱」をたしかに相手に伝える。
こんな素晴らしい「物語　ストーリー」を、あなたも語れるかもしれないですよ！
よかったらあなたも、ストーリーテリングのように、ネイティブ・アメリカンの部族のように、語ってみませんか？

 

 
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