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自分らしい生き方や仕事を実現するために……、
あなたの「原点」を潜在意識から掘り出すことが、ひとつ重要なのです！

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
今日も新しい私のYoutube動画をアップロードしたので、ご紹介します。
前号のマズローの「自己実現欲求」にも関連していて、
ひじょうに重要な基本を、
やさしいイメージ法のエキササイズでご紹介しています。

 

自分らしく生きたい、自分らしい仕事をしたい……。
けれど、ついつい日常に押し流されてしまう。
今こそ、なんとかしなくては！
——そう感じている方も、きっとおられるでしょう。

 

「自分はコレだ！」という確信をしっかり持って仕事できたら、生きられたら、
本当に素晴らしいですよね！
自分ならではの「人生の大きなテーマ」をしっかりと　つかめたら、
本当に充実して毎日を生きられるでしょう。

 

とはいえ、「自分はコレだ！」ということは、ナカナカつかみにくかったりもします。
そこで実際的にどうすればイイカというエキササイズを一つ、
今日はご提案したいのです。

 

誰しも、今のお仕事や暮らしの、
「原点」「出発点」となった体験が、何かあったハズです。
これを思い出せれば、「自分はコレだ！」という確信も持てるようになりますよ。

 

これは、アタマで考えても、
型にハマった、思考レベルから出にくいです。
そこで、脳と心をゆるめて、リラックスすると……、
無意識（潜在意識）から浮上して、みつかりやすくなりますよ！

 

例えばーー
春の草原で、大の字に寝そべって、青空を見上げていると……
想像して下さい。
春の草原で、体をゆるめて、くつろいで、リラックスして、
「フワ〜〜」とした体と心で、
これまでの過去を、１０代や子供の頃まで振り返りながら、

 

「今の自分の『原点』は、何だったろう？」


「「原点」があったとすれば、それは何カナ？」

 

ーーと、あなたの内面に問いかけてみて下さい。

 

しばらくすると……

 

忘れていたかもしれない記憶や感情が、蘇ってきます。

 

何か、イメージが見えてくるかもしれない。
音が聞こえてくるかもしれない。
体の感覚でなんとなく何か、感じられるかもしれません。
ここで湧いてきたことを何でも、５感でいろいろ感じてみましょう！
これらの記憶、感情、イメージ、体感覚で感じられたことなど全て、
あなただけの「大切なもの」です。

 

例えば……、
今のあなたのお仕事や暮らしの前にあった、学生時代。
１０代からハタチ前後の頃、
とても憧れていた「何か」が、あったのでは？

 

あるいは、困難な・苦しい時期もあったかもしれない。
そんなマイナスの体験もあったらから、
そこを乗り越えて、何かを学べた。
何かを得られたのかもしれない。

 

あるいは子供の頃、「あんな大人になりたいな〜」と憧れていた、
ほのかな記憶も、あるのではないでしょうか？

 

そんな「原点」から、
あなたは今日まで歩いてきた。生きてきました。

 

こんな風に、体と心をリラックスしながら……、
「原点」「出発点」を思い出し、５感で感じて、
つながる時間を、しばらく持ってみましょう。
すると……、

 

「私の人生には、仕事には、
何よりもコレが、１番大切だ！」という「大きなテーマ」が、
あなたの中でハッキリしてくるでしょう。
「原点」こそがあなたに、「１番大切なこと」を伝えてくれるハズです。

 

まとめますとーー
あなたの「現在していること」「お仕事」「暮らし」の、
「原点」「出発点」をリラックスした状態で想い出すようにしましょう！
そして、
「原点」と「現在のあなた」をシンプルにつなげて、想像してみましょう。

 

その延長線上に、「こんな風になりたい！　実現したい！」
という「目標」や「未来の自分」が見えてくるハズです。

 

「ソフトなイメージ法」でも、無意識（潜在意識）を活性化できます

これは、【脳と潜在意識から「最高に自分らしい生き方」を引き出す入門編講座】で私が行っている、
２つのアプローチの内の１つである、「ソフトなイメージ法」を要約して、
Youtube動画に製作したものです。

 

「春の草原で、大の字に寝そべって……」以降の部分をユックリ時間をかけて行えば、
脳と心がゆるんで、
記憶や感情、イメージ、直感が引き出されやすくなります。
関心をお持ちの方は、ぜひセルフワークで試してみて下さいね。

 

 
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今日は新しい私のYoutube動画をアップロードしましたので、
これをめぐってご紹介させて下さい。

 

「自己実現欲求」について、あらためて考えてみたのです。

以前のこのメルマガでも、「３０歳直前の２０代後半」と「３０代後半から４０歳前後」に多くの方々が「もっと自分らしく生きたい」と、
仕事や生き方、人生の大きな変化・変容を求める傾向があるようだーー
という私の自説をご紹介しました。

 

その後も私はこれを考え続けてまして……、
アブラハム・マズローの「自己実現欲求」と関連しているかもしれないと、気づいたのです〜〜。


そこで今回の動画では、一つのグラフに、
人の内面で「自己実現欲求」が高まったり・おさまったりする様子を描いてみました。
すると、皆さんにもグッとわかりやすくなるでしょう。
縦軸は、「自己実現欲求」の変化、
横軸は、１０歳から４０歳以上までの時間軸として、グラフを描いてます。

 

これは統計データではなくて、私の経験に基づいたイメージのグラフですが……、
おそらく多くの方に「そ〜か〜」と、
納得していただけるのではないでしょうか？

 

「３０歳直前の２０代後半」と「３０代後半から４０歳前後」に、ひとの内面で、
どうしてか無性に「自己実現欲求」が高まるピークがあるとすれば、
ひじょうに興味深く・面白いことですね〜〜。

 

そして、マズローからつながる心の探求の歴史

人間性心理学の創始者アブラハム・マズローが、
この「自己実現欲求」という概念を1960年代に提案したのです。

 

「自己実現的人間は、例外なく職業や大義に献身していることをマズローは発見した。
成長の２つの必要条件は、自分自身より偉大な何かに本気で献身することと、
みずから選択した課題をしっかりこなすことである。

 

創造性、自発性、勇気、勤勉さは、
自己実現的人間に共通して見られる特徴である。」
R・フレイジャー＋J・ファディマン＝編著「自己成長の基礎知識２」春秋社　p434

 

そして、より「低いレベルの欲求（生理的欲求や安全欲求）」が充たされると、
「高いレベルの欲求（自己評価欲求や自己実現欲求）」を人は求めるようになるーー
という「基本的欲求の階層」があるとも、マズローは提案したのでした。

 

とはいえ、最近の心理学では、こうしたマズローの説は、
私たちの実際に即していないーー
と批判もされているようです。

 

それでも、「自分をより成長の方向に向けたい」という自己実現欲求は、
１０代でも２０代でも３０代でも……６０代、７０代でも、
ひとの内面で生まれる時があるのではないでしょうか？
そこが人間の面白い所ですし、
そうだったら素敵と、わたしは思います。

 

すると、
マズローの「自己実現欲求」というコンセプトは、
最近人気のアドラー心理学や、ポジティブ心理学にも、
つながっている面もあるようです。

 

そんな風に、「自己実現」と「人生には少なくとも２回、大きな変化の時がある」という説に、
あなたも想いを寄せていただけたましたら、幸いです。

 

 
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「離れていても……、あなたを想い出しています〜」
まるでラブソングみたいですが（笑）、
人を支援することやセッションには、そういう面があるのです。

 

もしかしたら、「コーチングやカウンセリングはセッションその時だけに起こる変化」ーーと、
とらえている方もおられるかもしれない。
実際には、そういうものではないですよ。
セッションの後も、「クライアントさん（お客様）は、実際に新しい行動をしているだろうか？」と、
私は意識の一部で感じ続けています。

 

そして、人は「流れ続ける時間」「プロセス」を生きている存在です。
ブツ切りの瞬間を生きているのではないですよね。

 

クライアントさん（お客様）がセッションの後、帰宅し、
日常生活に戻り、
眠り、夢を見る。
仕事に行く。
家族やひとと話し、関わる。コミュニケーションする。
ーーその全過程が、全部が本当に大切なのです。

 

新しい行動にうつれるでしょうか？
その過程で、何を思い出すか？　何が意識に湧いて来るでしょうか？
どんな気分、感情になるか？
もしも、うまく行動できなかったとしても、そこから何を学べるか？
そして、どんな「気づき」があるでしょうか？

 

（あたりまえのことですが…）
あなたの人生は、あなたが主人公なのです！
「自分ならではの人生」として、その中でくつろいで、息をしましょう。

 

Eメールや電話によるアフターフォローも随時【無料】で行ってます

そして、あなたは１人だけで孤独に頑張っているわけでは、ないのです。
私=”アンフォールド”では、コーチングや「香りの対面（個人）セッション」の後には、
必ず「フォローアップEメール」をお届けしてます。
さらに必要な場合には、
Eメールや電話によるアフターフォローも【無料】で行ってます。

 

クライアントさん（お客様）と私のやりとりの過程で、「２人３脚で生き方、人生が変わる」のが、
とても素敵と思うのです。
そして私の側も、クライアントさん（お客様）から、
ヒントやアイデア、エネルギーを日々いただいてます。

 

そして、ひとの「習慣」や「行動」が根本から変わるには３ケ月かかる
ーーと言われています。
そのため、私の「継続コーチング」や「『最高に自分らしい生き方』を実現する７ステップ・メンタルトレーニング」では、
最低限３ケ月継続して受けていただくのを、お奨めしているのです。

 

ご一緒に、「２人３脚で生き方、人生が変わる体験」してみませんか！
あなたの「意識」「習慣」「行動」「言葉」「コミュニケーション」が、
実際に変わりますよ。

 

 
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２０代は人生の「最良の時」と、もしかしたらあなたは考えていませんか？

 

とはいえ実際には……、
２０代での決断がその先の人生を決定する要素が、多い。
だから２０代は子供と大人の間の「猶予期間　モラトリアム」ではなくて、
「人生のたった１度しかない、重要な１０年間」として生きるべきだ。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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これは、米国のメグ・ジェイ　ヴァージニア大学臨床心理学准教授の主張で、
米国の２０代の若者とカウンセリングした研究から導かれたそうです。
雑誌「クーリエ・ジャポン」最新号に掲載されていた記事ですが
（2015 ４月号　Vol.125 p60）
ひじょうに興味深く、私も同感します。

 

メグ・ジェイさんは、素晴らしいプレゼンテーションを動画配信しているTEDカンファレンスでも、
「30歳は昔の20歳ではありません」という印象に残る講演をされていています。
↑　上の動画は、その日本語訳付きです　↑

 

「８割の人生の重要な出来事は３５歳までに起こる」というのはーー
私自身のこれまでのカウンセリングやコーチングのセッション・データでも、多くの方々に同じく言える傾向なのです。

 

また私自身も、３０歳を直前にした２０代終わり頃、
そして４０歳を直前にした３７歳前後に、
人生の大きな変化・変容を体験しています。
３７歳の頃に、仕事も住む所も生活も、
「全てをゼロからきり替える」過程を生きてきました。

 

そんなこともあり、メグ・ジェイさんの研究と私のデータには、
ひじょうに共通する要素があり、
「クーリエ・ジャポン」を読んで、私は驚かされたのです。

 

誰もの人生に２回、大きな変化・変容のタイミングがある

私の個人セッション（カウンセリング）やコーチングにこられるお客様（クライアントさん）でも、
３０歳前後のいわゆる「アラサー」の方々、
あるいは４０歳前後の「アラフォー」の方々が、大半です。

 

「アラサー」の方々はメグ・ジェイさんの書かれているように、
その先の人生を決める決断（恋愛関係や結婚、転職、仕事の方向性、出産など）に
悩まれている方が多いですし、
「アラフォー」の方々は、より一層深く
「本当に自分らしい生き方やライフスタイル、仕事とは何だろう？」と、
悩まれる方が多い。
これは心理学では、「中年の危機」とも、
「アイデンティティ・クライシス」とも呼ばれます。

 

＞＞これに関連して詳しい情報を、無料メール講座【仕事・生き方・人生を変えるココロの地図】をご提供してます。よかったらご購読下さい。http://www.reservestock.jp/subscribe/24458

 

だからこそ、メグ・ジェイさんからすれば、
「２０代を宙ぶらりんの期間として浪費すべきではない」というご意見になりますし、
私からすれば、
「４０歳前後から３０代後半は、自分の人生を変える最後のチャンスだから、この時を逃してはいけない」
という主張になるのです。

 

もちろん、もっと若い１０代から、
「自分の人生で本当に実現したいこと」を求めて・行動できれば、
本当に素晴らしいですね。

 

そして、４０代後半、５０代、６０代それぞれの世代でも、
人生を好転するためにできることは沢山あるはずです。

 

２０代、１０代の若い人達が悩んでいる要因のひとつは、
目の前の世界や課題にとらわれて、
広い視野で余裕を持ちながら、世界や人間を見られないことにあるでしょう。
大人達は、これをサポートすることが出来ます。

 

４０代後半、５０代、６０代……の方々は、
若い人達に「広い視野」「経験」「知恵」「情報」「人脈」を提供することで、
世界全体に貢献して、
さらに自らの「こころの糧」にもしていけるはずです。

 

これからどんな人生になったら、もっと素晴らしく生きられるでしょう？

 

どんな「選択」をしたら、もっと充実した人生にあなたはなるでしょう？

 

ーーこれを、２０代の方も１０代も、
３０代も４０代も５０代も６０代も、
それぞれの世代で問い直してみませんか？

 

 
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仕事を終えて帰宅し、食事等を済ませたら……、もう自分の時間はほとんど残ってない。
「会社との行き帰りだけで、毎日が過ぎている。」
「私は、何をしているのだろう？」
「私の人生、このままで本当にイイのか？」
ーーそんなアセリやイライラを感じている所はありませんか？

 

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過去の私自身も、そんな「アセリ」や「イライラ」の中に激しくあったのを、
先日想い出した体験がありました。
３０歳前の頃、私が働いていた会社で一緒だった方と、
久しぶりにお話する機会があったのです。

 

「立野さん、あの頃ずっとイライラしてましたよ！」

 

ーーそう言われて、記憶が蘇ってきました。
そう、脇から見てもハッキリわかるくらいに、
あの頃の私は激しくイライラ感情を抱えていたのです。

 

その頃、タイやインドからアクセサリーを輸入・販売する小さな会社で、
私はルート営業を担当して働いていたのです。
それなりに可能性を感じて入社したはずなのですが……、
実際の現場を見ると、すっかり未来が閉ざされたように感じていた。
毎日毎日、「自分はこれでイイのか？」と自問しつつも、
とはいえ、「深い自分」とは直面出来てなかった、イタイ日々でした。

 

「アセリ」や「イライラ」も、無意識（潜在意識）からのメッセージです。

今の私なら、あの頃とまったく違う視点を持てるのです。

 

「イライラ」も実は……、
無意識（潜在意識）からのメッセージだったのです。
自分の「イライラ」感情とこそ、本来直面すべきだったのです。
ここに気づけてなかった。

 

そこで、もしもあなたもこの頃、
そんな「アセリ」や「イライラ」を感じておられるとしたら、
チョット聞いていただけますか？

 

見方を変えれば……「イライラ」感情は、
あなたの内面に実在する、あなたのエネルギーや活力かもしれない。
あなたの内面のエネルギーや活力が、
「もっと自分を活かして・生きたいよ！」と、声をあげているのです。

 

見方を変えれば……「アセリ」の感情は、
あなたの直感と、深い無意識の知恵が、
「残されている時間やスペースが少なくなっているよ」と、声をあげているのです。

 

アセリやイライラの「エネルギー」に寄り添うように受け入れて、
さらにより適切な方向に転換するのは、いかがでしょうか？

 

そして、素直にその「エネルギー」のおもむくままに行動するのは、いかがですか！
もっとストレートに、あなたは行動できますよ。

 

遠い先の目標というよりも、リアルに足元を見据えて、
率直に、ストレートに行動しませんか！
きっとそこから、
光のさす出口は見えてきますよ。

 

私自身の過去のひとコマを再発掘して、
「イライラ」や「アセリ」も人間にとって実は大切な、
「リソース　心の財産」のようなものと、
あらためて気づかされました。

 

 
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あなたの「本当に大切な課題」を、もしかしたら……、
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先日、私の親しいコーチのKさんと、「（自分にとって）コーチングとは何だろう？」というテーマで、
私はあらためてジックリ話し合っていたのです〜。
私やKさん、コーチ仲間が実践しているコーチングやメンタル・トレーニングについて、
「そもそも自分にとって、何であるのか？」をブッチャケ話し合うーー
これも大切な時間ですね。

 

もちろん、「コーチングとは何か？」に対する答えは、
コーチそれぞれで随分違っているでしょう。
それで自然なのですが、
私＝立野のとっての一つの答えとは……、

 

目の前のひとの「本当にほんとうに、大切な課題と直面するチカラ」なのだーー
と、今回気づかされたのです。

 

炎の中に座るように。

 

冷静に目を開きながら。

 

目の前の「本当にほんとうに、大切な課題」から、目をそらさない。
見ないフリをしない。

 

あるいはもしも、そこに近づけない非力な自分もいるとしたら……、
それをそっと殺し、
さらに覚醒しながら、お客様（クライアントさん）や人と向かい合うこと。

 

とはいえ、チョット想い出してみて下さい。
私達の周りでは例えば……

 

TVのニュース番組でさえ、街で話題のデザートや、
どうでも良い話題まで、
延々と流れたりしてますね〜。

 

何か？　本当に重要なニュースから、
関心をそらすためじゃないだろうか？
真に重要なことから、
市民の目をそらせようというトリックではないだろうか？
ーーそんな風にも勘ぐりたくなるくらいですよね〜。

 

そして、そんなTV番組を見続けている、
消費している私たちがいる。
（おそらく、消費する私達がいるから、
こうしたTV番組も制作されているのでしょう。）

 

これは私自身への自戒として、あえて書くのですが、
つまり、

 

「ユルイ所に、自分を置いているのではないか？！」
ーーとも気づかされて、ハッとしました。

 

もっと真剣に、ストレートに、
「私達にとって本当にほんとうに大切な課題、何か」と直面したい。
「直面するチカラ」を内面に育てたい。

 

これが私達にとってのコーチングの、シンプルな「核心の要素」ではないかーー
Kコーチは、そう気づかさせてくれました。
心から深く感謝です。

 

コーチングとしては、あまりにも基本的と感じられる前提かもしれませんが、
やはり、これを忘れてはならないですね。
「基本中の基本のこと」って、
意外に私達は忘れがちだったりしますよ（笑）。

 

マア、もう一つ付け加えれば、
肩のチカラを抜いて、心の余裕を持ちながら「直面する」のも大切ですね（笑）
そして、「勇気」を持ちましょう！
この先それを突破して、ブレイクスルーすることを信じて。

 

あなたにとって、「本当にほんとうに大切の課題」とは何ですか？

 

それがどうなればベストと、心の底では望んでますか？

 

そして、「勇気を持って直面するチカラ」を、内面に育ててみませんか！
ひとりぼっちで闘っているわけではないのです。

 

 
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