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「心の奥底に今ある感情」に、気づけていますか？
本当は……、あなたはどんな感情・気持ちが、今あるのでしょう？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎約３５年前の「心の奥底の感情」に再会しました！

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人が普段感じているのは、表層的な感情や気分のようで、
実は「心の奥底にどんな感情があるのか？」
ーー自分でもよくつかめてなかったりします。

 
実は私=立野自身の、
「心の奥底のあるもの」に気づいた体験が先日ありました。
今日は、ここからご紹介させて下さい。

 

 
先日、達人整体師であり、古い友人である男性から、
ポロッとこんな意味のことを、言われたのですーー

「以前の立野さんは……、
シニカルというか、皮肉ぽい話し方が、
声に含まれていたよね〜。」

 
この頃は私自身も、すっかり忘れていましたが、
まさにその通りでした。

 

 
わかりやすく言えば、
例えば以前の島田紳助さんみたいな、
話し方や雰囲気を私はしていました。

 
（もちろん島田紳助さんは、
これを芸風として高めておられるわけですが、
以前の私の心の底には、
こうしたシニカル、皮肉な部分が、
色濃くあったという意味です。）

 

 
ここで、私の内面を洞察してみると……、

 

 
私の心の奥底にあったのは……、

 

 
「どうせ、世界は終わるし。」
という思い込み（ビリーフ）があったようです。

 

 
８０年代から９０年代にかけては、
「風の谷のナウシカ」や、チェルノブイリ原発事故や、
一連のオーム真理教事件、関西大震災、
湾岸戦争と、多くの出来事や事件がありましたから、

 
「あらかじめ世界の未来は喪われている」
ーーという諦念や深い絶望感があったのですね。

 

 
私が３５年以上も前に感じていた、
こうした諦念や根深い絶望感を、
古い友人の言葉からリアルに想い出すことができました。

 
しかもそれが、声のトーンや、
口癖まで以前はモロに出ていたなあ、と。
ちょっと、イタイですね（涙）。

 

 
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◎もしも今、希望を持てない中にいるとしても

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それから長い長い時間が過ぎて……、

 
今は、自分の「ミッション」「ライフワーク」に、
集中して取り組めている、私がいます。
これで、生活が成り立たせられたら、
素晴らしいのではないでしょうか？

 
しかも、人生最大のライフテーマの研究に、
（自分にとってはですよ　笑。）
２０１８今年取り組み始めても、います。

 
私的には、
これまでで最高レベルで自己実現できている状態です。

 
そして、「あらかじめ世界の未来は喪われている」
という諦念や絶望感も、
遠い彼方のことに今はなっています。

 
これは、ささやかですが、
とても自由で・充たされている状態ーー
と、言えるでしょう。

 

 
もしもあなたが、
今、希望を持てない中にいるとしても……、

 
「どうせ、世界は終わるし。」というような、
救われない気持ちがチョットあるとしても……、

 
きっとそこから、
「本当に自分らしく、充たされて生きる世界」に、
「心の闇と光、
ネガティブとポジティブが統合された世界」に、
たどり着けますよ！

 
あきらめないで、
１歩１歩、進んでいきましょう。

 

 
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【体験者の声】自分で考える「限界」を越える体験

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昨日５/３０（水）の私は、【個人ビジネス構築コーチング・セッション】を、
吉祥寺セッションルームで行ってました。
ここで体験されたT・Uさん（男性）が感想を伝えて下さったので、
ご了承を得て、今日はご紹介させて下さい。

 

「私も、自分のビジネスを始めたい。
とはいえ、仕事の方向性や、
それを生み出すノウハウ、
自分を前に進める原動力みたいなものが、
気になってまして、
立野さんの【個人ビジネス構築コーチング】を受けました。

 
今回実際に体験して、
まず、セッションで湧いてきた幾つものポイントを、
ホワイトボードに書いて「見える化」していただいたのが、
よかったです。
自分のビジョンが、わかりやすく明確になりました。

 
そして立野さんのアイデアも聞けて、
考えるヒントになりました。

 
また、次々に質問されて、
答えを求められるのではなくて、
ゆっくりと考える『間』があったのも、
よかったです。

 
そして、「今後できそうなこと」
「具体的な課題」を
明確につかめました。

 
自分のビジネス構築に向けて、
情熱だけで衝動的に動くのではなく、
情熱と共に『冷静さ』も必要ーー
という事はわかっていたつもりだったのですが、
改めて自覚もしました。

 
やはり、自分で考えているだけでは、
限界がありますね。
この『限界』を、立野さんとのコーチングでは越えられました。」

 

 
ーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーー

 
ありがとうございます！
私のコーチングでは、「これだけは絶対に重要」というポイントを
まず、大きなホワイトボードに書き出して、
体験者さんと共有しながら対話します。

 
個人ビジネス・システムの構築という面ではーー

 
その方が「何の制約も無かったら…、どんな世界を生み出したいか？」
というビジョンが、
何より最も重要でしょう。

 

 
そして、その「世界」を必要としているお客様とは、どんな人々なのか？
つまり、潜在的な顧客層、
市場（マーケット）のニーズを、
深く・広く理解することも、重要です。

 
そして３番目に、その潜在的な顧客層/市場のために、
「あなたは、どんなサービスや商品を提供できるのか？」
ーーを構想することになります。

 

 
まとめますと、個人ビジネス・システム構築では、
この３つが何よりも絶対に重要でしょうーー
・未来ビジョン
・潜在的な顧客層/市場のニーズを知る
・自分のサービスや商品

 
自分の「未来ビジョン」をできる限り拡張し、
無意識から引き出すことが、
何より最初にあるのです。

 
あなたは、何の制約も無かったら……、
どんな世界を生み出したいですか？
あなたのこの人生で。

 

 
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◎「今できる具体的なアクション・プラン」を出しましょう

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そしてここから、セッションの出口としては、
相談者さんの「個人ビジネス」を構築して行くために、
「今からスグできる具体的なアクション・プラン」を、
引き出して行きます。

 
具体的であることはもちろん大切ですが、同時に、
「本質的であること」も欠かせないーーと、
私＝立野はかんがえています。
何より、あなたのビジネスのお客様のために。

 
そして時代は、
これからどうしたって、不可避的に変化して行きます。
時代の変化に対応できる、「人間の本質」をキープすること。
目の前の出来事や欲求に追われないで、
「人間の本質とは何か」を、見すえ続けることです。

 

 
すると、ここでは……

 
「今からスグできる具体的なアクション・プラン」として……

 
お客様の「心の内側の声を聴くこと」、
具体的には、
お客様のリサーチやインタビューすることと、なりました。
ここに、
ビジネスの「お宝」が隠されているハズです。

 
私は個人ビジネス構築という面では、
「コーチング」と「ストレスクリア・メソッド」
ーー２つのアプローチをできます。

 
「コーチング」にしても、
「ストレスクリア・メソッド」にしても……、
相談者さんの「現実が変わること」が、
何より大切と私はおもいます。

 
あなたの生きている「現実」が変わるために、
人生とお金の流れを変えるために、
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特に心・メンタルへの関わりを、
「自分らしい仕事」として作っていくために頑張っている方を、
私は応援・サポートしたいです。

 

 
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◎「自信ゼロ」の人生でした、私。

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自分を肯定できない。

 
自分には「価値なんて無い」と思う。

 
「自信」を持てない。

 
ーー例えば私＝立野も、２０代から３０代の頃、
こんな風によく想っていましたよ。

 
そして、ひとがウツ状態になったり、
生きることに「不安」を感じたりする背景には……、
こうした「自分を肯定できない」ことや、「自信」を持てないことが、
根っこに多いようです〜。

 
この頃、「自分を肯定できない」とか「自信を持てない」と訴える男性達と、
ストレスクリア・セッションすることが私は多くなってまして、
あらためてココの重要性を、実感しています。

 
ナゼか？　
セッションで自分の内面を掘り下げて行った時に……、
「自分を肯定できない自分」とか、
「自信を持てない自分」に、
ひとはしばしば、気づくのですね。

 
過去の私の場合ですと……、
「自分を肯定できない」とか、「自信を持てない」は、
むしろ当然の前提としてあり、

 
「自信なんて、そんなもの、あるわけないじゃないか！」位に、

 
思っていましたよ。ホント。
「自信が無い」のを、確信していたわけです（汗）。

 

 
それが……、

 
どうして、無前提に自分を認め・肯定できるようになったのか？

 
どうして、少しだけ自分に「自信」を持てるように、
なってきたのか？

 
現在は、「そのままの自分」を理屈抜きで認められるようになった私は、
彼らとセッションや対話をしながら、
あらためて想い出しています。

 

 
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◎「自信」は、ひとのどこから生まれてくるのか

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もしもあなたも、現在、
「自分を肯定できない」と感じていたら、
「自信を持てない」と感じていたら、

 
そして、
気分の落ち込みやウツ状態、
「不安」を感じていたら……、
具体的にどうしたら良いでしょう？

 
まずは、「自分を肯定できない」「自信を持てない」ことを、
ゴマかさない。
それと向かい合っている自分を、認めるーー
のが１つオススメです。

 
「自信は持てない」けれど、
「自信を持てない自分と、向かいあっている自分」を、認めるわけです。
これは確かに実在している、と。

 
すると……、

 
心の深い層でチョット何かが、
ほどけてくるハズ。

 

 
そして、
自分の「ダメダメな部分」
「カッコ悪い部分」
「弱さ」
「影の部分」をそのまま受け入れて、
それらも含めて全てが自分ーーと認めてみよう。

 
イヤイヤイヤ、これも簡単ではないと、
感じるかもしれませんね〜。
実際、２０代３０代の私も、
この辺りでかな〜りモガイテいました。

 
「こんな自分じゃ、イヤだ〜！」
ーーその気持ちも、
わかります。

 

 
でもネ。
「ダメダメな部分」も、
「カッコ悪い部分」も、
「弱さ」も、
「影の部分」も、
全てが自分と認められた時……、

 
「ウツ」や「不安」が決定的に縮小するのです。

 

 
自分の「ダメダメな部分」「弱さ」を抱きしめよう。

 
自分の「カッコ悪い部分」に、
「オモロイ奴だな〜」と言ってみよう。

 
自分の「影の部分」に、リスペクトも持ちつつ、
これもいとおしい自分の部分として、
「統合」しよう。

 
ーーこれが、他の誰でもない、
「自分らしい自分の生き方」につながります。

 
そして、人生の「流れ」が、
きっと変わってきます。

 

 
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ひとが「幸せ」を実感するには……、
何が本当にあったら良いでしょう？

 
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◎幸福感とコミュニケーション

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「幸せ」をひとが実感できるために、
最小限必要なこととは……、

 
周りとの人間関係・コミュニケーションの「質」のようです。

 
・周りで、声をかけて、心くばりしてくれる人がいるか、どうか。

 
・それにオープンな気持ちで、応えられるか、どうか。

 
・そして、苦しい時には「苦しい」と、
発することができるか、どうか。

 
無差別に「誰でも傷つけられればよかった」みたいな……、
痛ましい事件が毎日のように起こっているこの頃ですが、
「幸せ」の根源には、やはり、
人間関係・コミュニケーション・関わり方の「質」が、
あるのではないでしょうか。

 
もちろん生活するためのお金も、
なくてはならないものですが……、
お金では「質」の良い人間関係は作れないですね。

 
日々、自分の周りの人間関係・コミュニケーション・関わり方に、
心を配り、育てて行くことが、必要でしょう。

 
私もやっとこの頃、
「やはり、人間関係・コミュニケーション・関わり方の『質』なんだな〜」
と、痛切に感じているところです　笑。

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎人間関係・コミュニケーションと無意識

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
そして、周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方の、
「質」を育てるには、どうしたら良いでしょう？

 
これは……、

 
「自分という人間」を深く理解すること、
そして、自分の無意識を深く掘り下げること
ーーなんですね〜。

 
自分の無意識を理解すれば、
目の前の相手の無意識も感じとりやすくなります。
ひとの言葉にならないシグナルを、
キャッチする感受性も育ってくるのです。
（自分の）無意識と、（ひとの）無意識は交感しているのです。

 
ですから、
自分の無意識を深く掘り下げることは、
周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方に、
ポジティブな流れを自然発生的に生み出します。

 
「ストレスクリア・メソッド」では、無意識を深く掘り下げ・理解することで、
周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方の「質」を、
高めることもできるようです。
つまり、
人生の幸せを実感するためのコミュニケーション心理学としても、「ストレスクリア・メソッド」は活用できるのです。

 

 
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もしも、見知らぬお婆さんに突然話しかけられたら……、
あなたはフレンドリーに会話できますか？

 
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ゴールデン・ウイークに入りましたね。
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◎コミュニケーション達人のお婆さんとの遭遇

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
４/２３（月)の夕暮れ時、西武新宿線「花小金井」駅前で、
私は吉祥寺行きのバスを待っていたのです。
ちょうど前のバスが出た直後で、
次のバスまで約２０分も待たくてはならない状態でした。

 
バス停の列の、私の後ろには、
推定７０歳前後と思われる、ジャージ姿の男性がいました。

 
「チキショー、まだ２０分もあるのか。ツイテないぜ。」
ーーそんな風に、
男性は１人言というにはチョット大き目の声で、つぶやいてました。

 
そして和服姿の、推定８０歳前後のお婆さんが、
次に並んでいました。
このお婆さんが、ジャージ姿の男性と、
自然な流れで話し始めたのです。
私は、聞くともなしに２人の会話に、
聴き耳を立ててしまいました……。

 
最初男性は、バスの待ち時間が２０分もあることを、
ボヤいてばかりだったのですが……、
お婆さんと話す内に、ドンドン雰囲気が変わってきたのです。

 

 
お婆さん「旦那さんは、今日は何からのお帰りですか？」

 
ジャージ男性「オレは、ジムから帰ってきた所だよ。」

 
お婆さん「そうですか〜。さすがに目もイキイキしてますね。

 
（同年代の男性の多くは）みんな、やることがなくて、
ボンヤリすごしている人が多いのに、
スゴイですね。」

 
ジャージ男性「アハハ。婆さんは、どうしたの？」

 
お婆さん「私は、踊りの会の帰りですよ。」

 
ジャージ男性「日本舞踏？　それともまた違う踊り？
婆さんも、スゴイじゃない。」

 
お婆さんは、紺色の絣の着物を、
清々しく着こなしていたのですが……、
「この人のコミュニケーション能力はただ者ではないゾ」
と、私は感じました。

 
初めは、我が身をボヤいてばかりだったジャージ男性を、
「目がイキイキしてる」とホメて、
ジャージ男性の気持ちを一瞬で全く変えてしまったのです。

 
しかも、自分は控えめのスタンスでいながら、
相手がスイスイ話しやすくなるように、
会話の流れに引き込んでいる様子です。
これは、素晴らしい。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎コミュニケーション最大のコツ=「ペーシング　同調」

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吉祥寺行きのバスが来ると、
２人はバスの中でも絶妙の雰囲気で、
和気あいあいと話し続けていました。

 
そして、お婆さんが先にバス停で降りる時には、
「また、話そうね〜」なんて、
ジャージ男性は声をかけていましたよ。

 

 
ザックリした話ですが……、
あなたの周りの初老男性を、おもい出してみて下さい。

 
日本の６０代、７０代の男性で、
見知らぬお婆さんから話しかけられて、
オープンに会話できる人は少ないのではないでしょうか？

 
それを、男性側に「話しやすい気分」にさせて、
自然体で会話を愉しんでいる、このお婆さんは、
まさにコミュニケーションの達人ーーと、
私はおもいます。

 

 
これは心理学的には、
「同調　ペーシング」といわれます。
目の前の相手に、自分の話す内容や声のトーン、
話すスピードを同調させて、
相手が「本当の気持ち（建前ではない）」を語りやすくする方法です。

 
「同調　ペーシング」はカウンセリングやコーチングの現場だけではなく、
こうして日常でもうちとけたコミュニケーションをするのに、
ひじょうに役立つ方法です。

 
お婆さんとジャージ男性の会話を聴いていて、
私=もあらためて「同調　ペーシング」の重要さを、
学ばされましたよ〜。

 

 
もしもあなたが、
「ひととうまくコミュニケーションしにくい/できない」と
お困りでしたら……、

 
このお婆さんのように、初対面の相手でも、
「同調　ペーシング」を意識して・会話するのを、
オススメします。

 
目の前の相手に「関心」の焦点を向けて、
相手の「関心」に合わせて、話の流れを作るのです。
するといつもより、
チョットひとと話しやすく、
そして深い話もしやすくなるでしょう！

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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◎自分自身を育てる旅、そして現実が変わる

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「自分自身を育てる」という視点に、なってみませんか？

 
自分の状態を直さなくてはとか、
治療しなくてはとか、
自分を変えなくてはーー
というのではなく。

 
私自身も、「意識や行動を変化・変容させるサポート」を、
これまで提唱してきましたけれども……、
「自分自身を育てる」という視点もアリではと、
この頃おもうのです。

 
いろいろ困った事や悩み、ストレス、
心や体の症状もあるとしても……、
「これは、自分自身を育てる旅の途中なんだ」
という視点になると、
かな〜りこれまでと異なる景色が、見えてくることでしょう。

 

 
例えば、
・自分に自信を持てない。

 
・ひとと上手くコミュニケーションできない。
これから何をやって行ったらいいのか？

 
・目標やビジョンをつかめない。わからない。

 
・「行動しなくては」とわかっているけど……、
どうにも行動できない。

 
ーーそんな人が、「自分自身を育てる旅」をしているのです。

 

 
そして、「自分自身を育てる旅」の中では……、

 
外側からの出来事や、自身の感情の「波」に、
ほんろうされる場面もある。

 
「万事休す」と、途方に暮れる場面もある。

 
落ち込み、
死にたくなる場面もある。

 
迷路に迷いこんで、
グルグル堂々巡りする場面もある。

 
そして、巨大な壁にぶつかり、
アタマが真っ白になる。

 
それらすべてを、
「自分自身を育てる旅」とみてみたら、いかがですか？

 

 
すると……、

 
その先で……、

 
巨大な壁を突き抜けて、
その向こう側に出ている自分を、発見するのです。

 
そして、向こう側に出た時に……、

 
あなたの「現実」が変わっているのです。
あなたの周りの「世界」が変わるのです。

 

 
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◎自己成長と、無意識の探求

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では、「自分自身を育てる旅」とは、どこから？　何をすれば良いでしょう？

 

 
それは……、

 
あなたご自身の「無意識（潜在意識）」を、
深くふかく知ることなのです。

 

 
イヤイヤ、
自分でもよくわからない・つかめないから、「無意識」なのですネ。
つまり私達は、
自分自身のことを、自分の無意識を、
ほとんど知らないのです。理解していないのです。

 
このナゾのような「無意識」を、深くふかく知ること。
探求すること。

 
大丈夫。
だんだんに「無意識」を理解できます。

 
そして、あなたらしく成長して行けるのです。

 
２０代でも３０代でも４０代でも、
５０代でも６０代でも……、
生の最後の時まで。
ひとは自分次第で「自分を育て・成長させて行ける」のです。
「あなたらしさ」という完成形に向けて、
毎日成長して行けるのです。

 
これも素敵、と感じませんか？

 

 
今、ツライことがあるとしても……、
これは「自分自身を育てる旅の途上なんだ」と、
みてみましょう！

 
私達は、「自分を育てる」ことができます。
無限に、限りなく。

 

 
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