あなたのおチカラを貸して下さい

2013/08/11

sapo-m130604-2(250変換後)

 

「自分を前向きな方向に変えたい!」

 

「ワクワク☆ライフ・チェンジ!」

 

ーーという【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】のコンセプトに共感し・協力して下さる皆さんと、
実際にお話して、アイデアを出し合うミーティングを、
アンフォールドでは、講座と並行して行っています!!

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野 博一です。
この【ライフ・チェンジ通信】では、
緊急開催する8/16(金)の「サポーター・ミーティング@池袋」について、お知らせさせて下さい。

 

☆☆☆あなたのおチカラを貸して欲しいのです☆☆☆

 

”アンフォールド”では、皆さんからのアイデアやご意見を本当に心から求めています!
実際これらを基にして、
ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】のプログラムを作ります。
関心をお持ちの方は、どうぞ気軽にご参加下さい。
サポータ・ミーティングは基本的に【参加費無料】です。

 

2013/8/16(金)夜7時30分~9時30分頃まで。

会場:マイスペース&ビジネスブース 池袋西武横店 会議室6

東京都豊島区南池袋1-16-20 ぬかりやビル2階

 

サポーター・ミーティング参加要件:

”アンフォールド”と【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】のコンセプトに、
ご賛同・ご協力いただける方限定です。

 

  • 参加費無料

お申込み/お問い合わせはフォームからどうぞ

 

▼ご注意:この中ではセラピーや治療的なことは基本的に行いません。
心の癒しや変化をご希望の方は、
別途、立野に電話またはEメールでお問い合わせ下さいね。

 

 
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【お薦め】雑談力が上がる話し方

2013/08/06

実は……私も雑談が本当に苦手でした。

 

意味のある会話しか、ひとと出来ない。
意味の無い会話には、自分の口が動きにくい(…汗)。

 

「雑談は中身が無い」ことに意味がある、
「雑談に、オチはいらない」ーー
この本=「雑談力が上がる話し方」に書かれたこれらのフレーズは、
私には衝撃的と感じる言葉でした!

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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齋藤考著「雑談力が上がる話し方」をお薦めします

・何はともあれ、まずは相手をほめる

 

・ベストな雑談のタイミングは、すれ違いざまの30秒

 

・雑談の練習相手に最適なのは、赤ちゃん、ワンちゃん、オバちゃん

 

等々……本書は、雑談を実践的にやりやすくなるアイデアが満載で、
コミュニケーション心理学の入門書として、ひじょうにお薦め出来ます!

 

なにげない雑談といっても実は、
他者とのコミュニケーションの基盤作りであり、
「この人とは、話してもいいみたい〜〜」と、
相手の潜在意識レベルで、感じてもらうことなんですね。
ウ〜〜ン、
これも実は深いです。

 

私は2時間あまりで読み終えたくらいの、お手軽な分量の本ですが、
ここで書かれている「雑談のトレーニング」を実際におこなえば、
総合的にその方のコミュニケーション能力が変わってくるのではないでしょうか。

 

そしてさらに最終章に書かれたーー
「雑談力は雑草力」という著者からのメッセージに、結びつきます。
気楽に雑談できるようになることが、
人や社会とつながりを保つ社会性や、
雑草のように生きる生命力にもなるのでは。
先の見えにくい現代だからこそ、
タフに生きるために、「雑談力」を育てることも大切ということ。
私=立野は、この結論にも他人事ではなく、共感しています!

 

電子書籍としても販売されているのも、使い勝手が良いですね

電子書籍ならば、スマホやiPad等のタブレットにダウンロードして、
何時でもどこでも、持ち歩いて読めます。

 

私はこの「雑談力が上がる話し方」で、電子書籍をiPadで読む便利さも、
初めて実感出来ました。

 

 
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自分とひとの「心のナイーブさ」を感じ合う

2013/08/01

DW089(変換後)月山弥陀ヶ原

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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自分の「ナイーブさ」に気づき、ひとの「ナイーブ」な面にも気づいた体験

昨日7/31の私は、異業種交流のBNIの朝食会に吉祥寺で参加していました。
ここで試みとして、「他社紹介プレゼン」を行ったのですね〜〜。

 

いつもは、「60秒プレゼンテーション」として自分のビジネスについて、
紹介して・お話しするのですが、
昨日は、自分のビジネスを他の方が「他己紹介」のようにプレゼンし、
自分も、他の方に変わってプレゼンする試みを行ってました。
私としては、これまでに無い「気づき」や「味わい」があり、とても興味深い体験となりました。
私の場合は、S氏が私のビジネスについて「他社紹介」して下さったのです。
本当にS氏には感謝です。

 

実は、それはナマで聴いていると……
「ちょっとナイーブ過ぎる」ように、私には感じられたのですね。

 

「ひとの方向性やビジョンを引き出して・実現するのをサポートする」
ーーという私=”アンフォールド”の仕事は、
ある面では、いわゆる「娑婆」の視点からみれば、
こんなにも「ナイーブ」に映るかもしれないと、
ここで自覚できたわけです。

 

そして同時にこの場には、
私自身の持つ「ナイーブさ」と、S氏のお持ちの「ナイーブさ」と、
両方が出現しているとも、私は感じました。

 

「ナイーブ」って何だろう? という根本的な疑問も出てきます

Wikipediaによれば、こう定義されるようですーー
「『繊細』、『純粋』で傷つきやすい、
あるいは、素直で飾り気がないを意味する、和製英語の形容動詞として使われる。
(略)
フランス語では……悪い意味でとる語義もあり、
その場合は『世間知らず』『鈍感』『お人好し』『バカ正直』という意味になる。

 

英語の naiveは良い意味で用いられることはまれで、
フランス語の悪い意味の方の語義で用いられる。」

 

私の見方では、自分の意識とひとの意識にていねいに触れていく時、
そこに人それぞれの(本当にひとによって様々なのですが…)
「繊細な、傷つきやすい何か」がある、
ということではないでしょうか??

 

「ひとの方向性やビジョンを引き出して・実現するのをサポートする」という仕事にこうして付随している、
「繊細な、傷つきやすい何か」も、
大切にしたいなあと、私は心から感じました。
自分の「繊細な、傷つきやすい何か」を自覚しながら、
人それぞれに持っている、相手の「繊細な、傷つきやすい何か」を尊重したい。
なぜなら、人は強くなったフリをしたとしても……
どこかに「傷つきやすい面」を持っているものだから。

 

ここも、「意識を変える、生き方を変える」という過程で、
見過ごせない大切な要素と、私はおもうのです。


いかがでしょう?
あなたは、どう思いますか??

 

 
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ビジョン・クエスト、修験道、コーチング

2013/07/28

kumano040705(250変換後)

 

「山上の巨岩から、修験道のご本尊である青黒色の蔵王権現の姿が、湧き出てきた……。」

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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昨日7/28(日)の私は、NPO法人東京自由大学の講座「吉野修験と大峯奥駆道」に参加して、学んでいました!
冒頭の言葉は、この講座のコーディネーター/司会で、
宗教哲学者である鎌田東二さんが指摘されていたことなのですが、
私もここがとても興味深く感じました。

 

修験道の開祖である役行者(えんのぎょうじゃ)は、熊野や大峯で山岳修行している過程で、
山上の巨岩に「聖なる何か」を感得して、
これを蔵王権現とみて、ここに大峯山寺が建てられた。
↑ 写真は2004年に立野が訪れた時の大峯山寺です。

 

巨きな岩に、どうしてか惹き付けられることは、あなたはありますか?

 

私の場合は、自然の中の巨岩や大きな・古い樹木に、
不思議にとても惹きつけられる感覚が、
子供の頃からあります。

 

そして、役行者と蔵王権現から始まって、
全国各地に修験道が広がって行ったのです。
修験道とは、宗教発生以前の古代にあった自然との交感や山岳修行が、
自然発生的に仏教や神道と統合されて生まれた、
日本列島の風土ならではの修行システムではないでしょうか?

 

それは宗教というよりも、
ひとの意識が「潜在的に求めている何か」に、自然のチカラをかりて答えを見出そうとする方法論ではないかーー
と私はおもうのです。

 

「自分とは何か」「世界とは何か」と、ひとが悩む時

それでは、人を自然や山岳修行に向かわせる心理の「核心」とは、何でしょうか?
「自分とは、どういう存在なのか?」
「世界とは、何なのか?」
「そして自分は、この世界をどう生きたらいいのか?」

 

これらの問いに直面し、そして悩む時、
内面的な探求に向かったり、ウツになったり、
ひきこもったり、多くの人々がなるのではーー
と私は考えています。
(私自身の10代のウツ体験も、そうでした。)

 

これは、文明以前の原始時代であっても、
役行者の時代(7世紀)であっても、
2013年の現代であっても、
良く似た現象が起きているはず。

 

そして私のコーチングの中でも最も中心的に行っているアプローチは「ヴィジョン・クエスト・コーチング」です。
これはお客様(クライアントさん)の人生全体の「過去ー現在ー未来」の流れを明確にして、
そして「今できる具体的な行動」につなげていくコーチング手法です。
(タイムラインとも呼ばれます)

 

まさに「自分とは、どういう存在なのか?」
「世界とは、何なのか?」
「そして自分は、この世界をどう生きたらいいのか?」を、
お客様との2人3脚で発見しようとする方法なんですね〜〜。

 

>>私のコーチングについて詳しくはこちら

 

 

この意味で、「ヴィジョン・クエスト=自分の目的やヴィジョンの探求」を中間に置くことで、
修験道の世界と、現代のコーチングもつながる、と言えるでしょう。

 

まあ、コーチングは現実的でもあり、現世的でもありますが、
「修験道とつながるコーチングがあってもいいじゃない」と、
私はおもいました(笑)。
この辺りが私=立野らしい、ということです。

 

……そうだとすれば、コーチング・セッションの現場に、
巨岩や森や山や瀧があってもいい、となりますね。
ちょっと風変わりなコーチングに、なるかもしれませんが(笑)。

 

 
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強み、長所、「良い部分」をつかんでますか

2013/07/25

DW085(変換後)日光湯の湖

 

まずは「どんな長所、良い部分、強みを持っているだろう?」という視点から、
目の前のひとをじっくり眺めるのはいかがでしょう。

 

こんにちは。
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ひとはしばしば、自分自身の「長所」「良い部分」「強み」をよくわかってなかったりします

例えば、論理的に考えるのが得意な方がいるとして、
その方(仮にAさんとします)は、
自分が論理思考に優れているのに、あまり自覚的ではなかったりします。
それが「あたりまえ」と思っているからです。

 

あるいは、論理的に考えるのは不得意としても、
感情や感覚で「言葉になりにくい何か」を感知するのが得意な方が、いるとします。
その方(仮にBさんとします)は、
感情や感覚でさまざまなことを感じるのに優れているのに、あまり自覚的ではなかったりします。
それが「あたりまえ」と思っているからです。

 

「あなたのその長所、良い部分、強みを、どうしたらさらに活かせますか??」
私ならば、AさんにもBさんにも、
そんな風に問いかけるでしょう。

 

人それぞれに持っている資質ーー長所、良い部分、強みを、伸ばして行く方向が、きっとあるハズ。
あなたご自身の資質にもっと自覚的になれたら、
それを活かしやすくなりますよね!

 

そして、もうひとつの効果も得られます

ひとは自身の「長所」「良い部分」「強み」に自覚的になることで、その対極的な資質にも、目を開かれるようになるでしょう!
論理思考の得意なAさんは、
「自分の感情や感覚の面をもっと開発するにはどうしたらいい?」
とも考え始めるでしょう。

 

感情や感覚で感じるのが得意なBさんは、
「論理的思考をもっと開発するにはどうしたらいい?」
とも考え始めるでしょう。

 

「あなたの強みを大切にしながら……
同時にあなたの不得意な面も伸ばすには、何からできそうですか?」
ーー私なら、そんな風にも問いかけます。

 

コーチングの有用性として、その方(クライアントさん)のまだ気づいていない、
「長所」「良い部分」「強み」をできる限り沢山引き出し・育てたいのです。
私としては、自分の直感や観察力(キャリブレーション)を総動員して、
目の前の方と向き合うようにしています。

 

そして、その瞬間に、リアルタイムで、
「あなたは、こんな強みをお持ちですよ!」と、
お伝えしたいのです。

 

これによって、その方は、
御自身の「長所」「良い部分」「強み」を活かしながら、
つまりその方ならではの「才能」を育みながら、
未来に向けて自己成長しやすくなるでしょう!!

 

 
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心に様々な「部分 パート」があるとしたら

2013/07/22

DC071(変換後)

 

「何かをしたい自分」と、「何かをしたくない自分」がいるような……、
そんな矛盾や葛藤を感じていませんか?

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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7月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】は、
~「見方のワク」を切替えて、自分という「箱」から出よう!(リフレーミング&6ステップ・リフレーミング)~
というテーマで催しました。
この講座を準備していて、私はひとつ気づかされたのです~~。

 

「部分 パート」という考え方の、大切さ

自分の心や意識を、さまざまな「部分 パート」の集合体として、見るのはいかがでしょうか?!
すると、心のモヤモヤや葛藤をスッキリして、基本的にラクに生きやすくなるのです。
私達は通常、自分を「ひとつのまとまった存在」ととらえているのですが……
これをあえて「部分 パート」の集合体として、みるのです。

 

例えば、「何かをしたい部分(A)」がある。
勉強をしたいとか、
仕事に集中したいとか、
起業したいーーというような。

 

そして対極的に「何かをしたくない部分(B)」もあるかもしれない。
勉強をしたくないとか、
仕事をしたくない、集中できないとか、
起業するのに不安を感じるーーというような。

 

これをあえて分けて、(A)と(B)を物理的に別々の場所に置きます。
例えば、「何かをしたい部分(A)」はチョット前の方に立っていて、
「何かをしたくない部分(B)」は、右後ろの方にうづくまっているかもしれない。

 

そして、これらを離れた場所から冷静にながめている「俯瞰視点(C)」も、想定できるでしょう。
こうして(A)、(B)、(C)と自分の「部分 パート」をあえて分けて配置すると、
内面の葛藤を処理したり、
全体を統合したり、
バランスを取り戻したりしやすくなるのです。

 

自分をそれまでよりもおおらかに感じて、
自信も持てるようになるでしょう!

 

7月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】では、実際にこんな風に、
自分の心や意識を、「部分 パート」の集合体としてとらえて、
その上で、「見方のワクを変える リフレーミング」のトレーニングを行っていました!

 

よかったらあなたも、
「部分 パート」の集合体として、ご自身をとらえ直してみるのは、
いかがでしょうか?
きっと、新しい見方で自分を見られるようになりますよ!!

 

 
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