心の底から自分を信頼する
まるで、昇っていく太陽の、黄金色の光を見つめるように、
「自分OK!」と思った時、あなたは最近ありますか??
おはようございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
5/12(日)と14(火)の私は、
5月からスタートした【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】シーズン2を、皆さんと催していました!
参加された皆さま、そして「サポーター・アシスタント」の仲間達、
本当にありがとうございます!!
今日は、今回のこの講座の中での、
私の「気づき」をひとつ、お伝えさせて下さい。
5月のテーマは、これですーー
「人は自分を変えられる! まずは『心の状態』を変えて『自分OK!』になりましょう!」
ここに私としては、いろいろな意味をこめているのですが、
なかでも「自分OK!」が、最も重要なキーワードでしょう!
人の「心の変容と再生の過程」は、おおむね「Uの字形」を描いて変化します。
最初は自分の内面に入って行き、自分の心の課題と向かい合う段階があり、
これは「Uの字形」の左半分=下向きに下降していく段階(A)と言えます。
そしてある時、最低潮の段階をブレイクスルーできたら(B)、
今度は右上に上昇していく、心が前向きに発展していく段階(C)となります。
つまり、下降し(A)→底を打ち・ブレイクスルーして(B)→上昇していく(C)、
心の変化の「Uの字形」があるわけです。
健全にこの「心の変容と再生のUの字形」を進む時、
まるで水平線のように基準となる、ひとつのことがあるのですね。
それは……
「自分OK!」と、思えるかどうか?。
もっと的確な表現としては、
「心の底から自分を信頼できる」ということです。
人生イロイロあるものです(…汗)。
たとえ失敗しても、ダメダメな自分がいたとしても、
「まあ、イイカ!」
「自分も、実際よくやっている面もあるよ」と、
自分自身を認め・根っこから自分を信頼できる状態。
この「自己信頼」「自己肯定感」がありますと、
落ち込んだり、ウツ状態や、ひきこもり的な意識状態から、
自力で乗り越えやすくなるのです。
そうした根本的に重要な「自己信頼」「自己肯定感」「自分OK!」を、
誰でも実感しやすいエキササイズを、
今回の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】ではご紹介し、
皆さんと体験・トレーニングしていたのです!!
「自力で回復できる、心のチカラ」「心の復原力 レジリエンス」。
これをあらためて重要だな〜〜と、
私は認識させられました。
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