未来のビジョン、行動計画

 

私達の未来は、あなたには今、

どんなイメージや色彩で見えているでしょうか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野　博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
この頃の私は、小さな小さな自分個人から離れて、
「高い視座」をどうしたら持てるだろうーー
と、考えてます。

 

 

もちろん「目の前の現実」は重要ですし、
取り組まなくてはならない課題は、沢山たくさんあるのですが（汗）。
個人から離れて……、
もっともっと「高い視座」から時代の先を見渡して、
「これからの時代に、自分は何ができるだろう？」

 

「これからの時代に、自分はどう生きたら良いだろう？」

 

ーーという問いかけを持ちたいですね。
この頃私も、さまざまな方々とコーチング・セッションをしていて、
皆さんそれぞれに「未来へのボンヤリした不安」を感じておられるのが、わかります。
それも無理はない時代ですよね〜。

 
アメリカ合衆国の大統領選挙は、ヒラリー・クリントンが勝ってもトランプが勝っても、
世界の先行きはこれまでにないカオスの時代になりそうです。

 

あるいは、中国の覇権国家としての優勢がこれから益々拡大して行き、
日本が中国の影響下に飲み込まれるのも、
５年先、１０年先の近未来でしょう。

 

あるいは既に日本においても、経済の「格差」がリアルに開いてきていて、
生存が危うくなる程の貧困も、身近になってますね。
いろいろな見方、いろいろな立場があるでしょうが……、
私達の未来が、「不安」を感じさせる未来であるのは、否定しがたいでしょう。
そこで、

 

「これからの時代に、自分は何ができるだろう？」

 

「これからの時代に、自分はどう生きたら良いだろう？」

 

ーーということなんです。
「不安」を怖れているスタンスではなくて、
「不安」を乗り越えて、「高い視座」を持つようにして、
「ビジョン」「未来計画」を作ってみたい。

 
するとそれは、……、

 

「自分の生を、充分に生ききる」という所にも、
つながっているようだと、気づかされるのです。
「おもいっきり、生ききる」ことーーなのです。

 

 

◎私=立野の人生の「最終ビジョン」とは？

私は現在、「コーチング」と「心理的アロマテラピー」２つを軸に自分の仕事を作っています。
どちらも、人の意識変化・変容、行動の変化、
そして意識と生き方の進化・成長を目的としています。
特に「コーチング」は、人の変化・変容・成長に直接関わるアプローチですが、
今の日本社会に適切な形で「コーチング」が受け入れられ・普及しているとは、
正直、言い難い状況でしょう。

 
この意味では、２つのポイントがあるのではないでしょうか？
ひとつは、従来のコーチングでは、日本人のライフスタイルやメンタルに、
どうしても適合しきれない部分があるのではないか。

 

ですから（コーチングはとても面白く・興味深いものですが）、
コーチングを越えた、もっと総合的に日本人に合った変化・変容・成長の方法論と原理を、
探求するのが良いと私は思うのです。
２つ目は、コーチングあるいは「コーチングを越えた変化・変容・成長の方法論」を普及して行くのに、
これまでのコーチング・スクールのように、高額の参加費を支払える人だけが学べるシステムには、
限界があるのではないでしょうか？

 

実際に「自分の方向性をみつけること」や「意識や行動を変えること」を求めている層は、
高額の参加費を支払えない経済状態であることも、少なくないからです。
おそらく……、

 

「自分の方向性をみつけること」を誰よりも必要としているのは、
高校生から受験生、大学生、１０代後半から２０代前半の人達でしょう。

 

１０代後半から２０代前半の皆さんが、良質のコーチングやメンタル・トレーニングを受けられたら、
長期的未来において最も良い成果につながるのではないでしょうか。

 

 

もちろん、これまでのコーチング・スクールのシステムを批判するものではなくて、
どちらも両立すれば良いのです。

 

 

１０代後半から２０代前半の皆さんが、「社会や地球の未来に、自分も前向きに貢献したい」
ーーとナチュラルに思えたら、素晴らしいですね！
そんな１０代後半から２０代前半の皆さんに良質のコーチングやメンタル・トレーニングを提供する、
「小さな学校」みたいな仕組みを実現したいーー
というのが、2016今現在の私が持っている「最終ビジョン」です。

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

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今週の私はフトしたきっかけから. . .
「ビジョン・クエスト　荒野における自己変容」という古い本を、懐かしく読んでいました〜。
とても興味深い本ですので、今号ではこの本と、
「ビジョン・クエスト」という意識変容のプロセスについて、ご紹介しましょう。

 
◎ビジョン・クエスト　人生の目的や存在意義を発見する心の旅に出よう

「ビジョン・クエスト」とは元々、アメリカ先住民文化での通過儀礼です。
思春期を迎えた若者や、問題を抱えた者が大自然にわけ入り、
孤独な断食と夜通しの瞑想をして、
人生全体へのビジョンをキャッチしようとする体験です。

 

「ビジョン・クエスト　荒野における自己変容」高橋裕子訳　VOICE刊　の著者

スティーブン・フォスターさんとメレディス・リトルさんは、
そうした古代からの修行法を現代に再び行おうと、1970年代から努力されてきました。

今でこそ全米や世界の各地で、こうした「ビジョン・クエスト」のプログラムは行われているでしょうが……、
意識変容や自己成長のアプローチの先駆者達の長年に渡る苦闘を知ることは、
とても興味深く・学びになります。

 

 

◎「ビジョン・クエスト」では何をする？

スティーブン・フォスターさんとメレディス・リトルさんは「ビジョン・クエスト」をおおむね以下のような流れで、
３昼夜に渡る大自然の中での断食瞑想の「行」を、
１０代から５０代の幅広い参加者と共に、カリフォルニアの山中や砂漠で、開催されてきたようです。

（私＝立野の観点で、わかりやすく整理してあります。）

 

（１）分離：体験者は、人生の「ネクスト・ステージ」を受け入れるのに自分はふさわしい志願者であるとーー自覚し・決意する。

↓
（２）恐れを受け入れる：「ビジョン・クエスト」が近づくと、体験者は恐れを感じる。
この恐れを、その人らしい方法で受け入れる。

↓
（３）移行：「ビジョン・クエスト」をサポートしてくれる指導者や他の参加者と一緒に自然の中に入る。
まず、「ベースキャンプ」に入り、
さらに「相棒　バディ」と２人組あるいは数人１組で、自然の中の「中間地点」に移動する。

↓
（４）自分のための「聖なる場所　パワー・プレイス」を探す：
「相棒　バディ」とは「中間地点」で別れて、
いよいよ体験者は、自分１人だけで３昼夜をすごすのにふさわしい場所を探す。

↓
（５）断食を始める：３昼夜、食物を一切摂らないで、「聖なる場所　パワー・プレイス」ですごす。
断食はその人の感覚や感受性そして意識状態を、普段と違う状態に自然に変化させます。
但しスティーブン・フォスターさんのアプローチでは、水だけは摂って良いとしているそうです。

↓
（６）「目的の輪」を作る：「聖なる場所　パワー・プレイス」の中でさらに、自分を守ってくれる「輪」を、石などを丸く配置して作る。
これはいわゆる「結界」でもあり、象徴的な「自分の墓」でもあり、「子宮」とも言える。

↓
（７）自分の人生全体を象徴する「名前」をみつける：
３昼夜の断食をすごす中で、「自分の人生全体を象徴する名前」を探す。
体験者は、これまでの人生全体を振り返りながら、そして自然や風や空と対話する中で、
「自分の本質　エッセンス」を表す名前をみつけられる。

↓
（８）ビジョンを求めて叫ぶ：３昼夜を「パワー・プレイス」ですごす過程で、自分のビジョンを求めて心の底からの叫び声をあげる。
アメリカ先住民の伝統的な移行儀式では、
６つの方向（東、西、南、北、天、大地）に向けて叫ぶようです。

↓
（９）ビジョンを受けとる：「ビジョン・クエスト」では周囲の様々な自然が、ビジョンを与えてくれるきっかけになる。
森、山、空、雲、風、動物、昆虫、日没、夜の冷たさ、静けさ、星、そして日の出。
心の耳を澄まして、大自然からのメッセージをキャッチするのです。

↓
（１０）統合：体験者は、３昼夜の断食を終えて、来た道を戻り現世に帰って行く。
まず「中間地点」まで戻り「相棒　バディ」と再会する。
そして、「ベースキャンプ」に戻り指導者や仲間と合流する。
そして、自分の生活する日常・現世に戻る。
実は「ビジョン・クエスト」において、この「統合のプロセス」が最も困難で・厳しいプロセスであったりもします。

 
・これらに加えて、「日誌　ジャーナルを書くこと」を「ビジョン・クエスト」のプロセス全体に渡って、
スティーブン・フォスターさんは推奨しています。
「ビジョン・クエスト」にコミットするのを決意した時、
そして３昼夜の断食と瞑想（メディテーション）の中で、
あるいは眠りつつの夢の中で、
そして大自然の対話の中で、
体験者は沢山の知恵やインスピレーションを受けとれるのです。

 

 

◎ビジョン・クエストの本質とは

千人以上もの参加者の「ビジョン・クエスト」をサポートした著者達は、
この本の中でさまざまな言葉で、「ビジョン・クエスト」を定義しています。

 

「惨めになり、陶酔し、退屈し、不安になり、恐れ、勇気を出し、安らぎを得た。
自分自身を信じ、自分のための神話をみつけた。」
同書p177から

 

そうですね〜。
自分の「ビジョンを掘り出し・発見すること」とは、
まず勇気を持って内面の最深・最底辺の層と直面することです。
そしてそこを「移行」しながら「これまで古い自分」が死に（象徴的な意味で）、
「自分の究極の本質　エッセンス」「新しい自分」をキャッチして、
現世に帰還して来るプロセスなのです。
「象徴的な死と再生のプロセス」とも言えますし、
「個人的な神話」を掘り出し、これを「ビジョン」によって再プログラミングする体験

ーーとも言えるでしょう。

 

 

◎剥き出しの荒々しさ、きびしさ、難しさに、勇気づけられます

こうした「ビジョン・クエスト」を実際に行おうと、1970年代にスティーブン・フォスターさんが活動し始めた時に、
その機会を与えられた場は、青少年麻薬乱用対策だったり、少年保護観察であったり、
本当にギリギリの所にいる青少年達をケアする場、だったのです。

 

 

彼らに対する「荒療治」として現代の「ビジョン・クエスト」が開発されたこともーー
私にとってはとても印象深く・味わい深く感じます。
キレイゴトではないのです。
荒々しい、剥き出しの人間と大自然が向かい合うする「変容の場」なのですね〜。
そうした「ビジョン・クエスト」を、スティーブン・フォスターさんとメレディス・リトルさんは育ててきたーー
ここに感謝と敬意を捧げたいと、私は思います。
意識変容と自己成長のプログラムを現実化していくことのきびしさ・難しさを、
乗り越えようとし続けた先駆者がこうして存在することに、
とても勇気づけられます。

 

 
私の場合は、２７、２８歳の頃から「ビジョン・クエスト」や「ネオ（現代的）・シャーマニズム」のワークショップに参加し始めて、
自分なりに、北アルプスの山中でソロ・キャンプして瞑想（メディテーション）したりしていました。

 

そして、「心理的アロマテラピー」と「コーチング」を始めたのですが、
両方とも、クライアントさんの無意識（潜在意識）からビジョンや人生の目的、存在意義を掘り出すという面では、共通しています。
「心理的アロマテラピー」の「香りの対面セッション」では、精油の香りを手がかりにして「ビジョン・クエスト」し、
「コーチング」では、対話を通して「ビジョン・クエスト」しているのです。

 
「ビジョン・クエスト　荒野における自己変容」を今回私は読み終えて、
厳しい大自然の嵐や森、風、山、砂漠の中に入って、断食しながらビジョンを探求することーー
つまり、「ビジョン・クエスト」の原点に、
自分の意識が立ち戻る感覚がありました。

 
よかったらあなたも、
「ビジョン・クエスト　荒野における自己変容」を読んでみて下さいね。
きっと今現在のあなたにとっての、
「ヒント」や「気づき」を得られることでしょう！

 
↑　冒頭のYoutube画像：Lost Borders: Coming of Age in the Wilderness　https://youtu.be/-Zeq70HPr84
９人の若者がスティーブン・フォスターさんとメレディス・リトルさんと共に「ビジョン・クエスト」しているドキュメント映像。
◎The School of Lost Borders 失われた境界の学校HP　http://schooloflostborders.org
スティーブン・フォスターさん、メレディス・リトルさん達が設立した、
ビジョン・クエストを体験する「学校」。
残念なことに2003年にスティーブン・フォスターさんは亡くなられていますが……、
他の皆さんによってビジョン・クエストのプログラムは、2016年現在も継続されているようです。

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の立野博一です。
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毎日「やらなくてならないこと　To Do」が沢山あり過ぎて、
押し流されるように日々を過ごしてしまう……、
誰にもありがちなことですね。

 

もしもあなたが「自分らしい生き方」「自分らしい人生」を実現したいのでしたら、
これはひじょうに良くない「危機的」とも言える状態であるのに、
気づいてほしいのです。
「やらなくてならないこと」に押し流されて、５年、１０年、２０年と年月は過ぎ去ってしまうからです。

 

私の「継続的なコーチング」では体験者の方（クライアントさん）と、
前回のコーチングからのインターバル期間の「ふりかえり」から、
ご相談を始めます。
この「ふりかえりの時間」がとても重要なんだな〜と、
最近の私はつくづく感じさせられているのです。

 

なぜなら多くの方々は、今日までのこの１週間から２週間に、
自分が「行動したこと」、
「感じたこと」「気づいたこと」等を、
振り返って点検するなんて、日常でほとんど行ってないからです。

 

そこで、「ふりかえり」してみると……、

 

「意外な発見」や「気づき」が、きっと存在します。
そして、この「発見」や「気づき」が、
「これから未来のあなた」を作っていく大切な手がかりなのです。
チョットしたことでも、それが意味あるのです。

 

「今週もホントいろいろあったけど……、
けっこう自分は乗り越えて来たなあ」
と感じるかもしれない。

 

「目の前のことに追われているけど……、
読書で心豊かにする時間もやっぱり確保したいな」
と気づかれるかもしれない。

 

今日までのこの１週間から２週間の期間を「ふりかえる」ことが、
「これから未来」につながるのです。
「ふりかえり」は地味でもありますが、自分を前に進めるのに必須の作業なのです。

 

「１週間のふりかえりと、行動計画」の習慣化ーー私の場合

私の場合は毎週月曜日の午前中に、「１週間のふりかえりと、行動計画の時間」を持つようにしています。
手帳を机の上に広げて（PCではなくて、これはアナログで）、
前の１週間全体をふりかえり、様々な作業の進行状況をチェックします。
できる限り広い視野で「俯瞰視点」で、この１週間の自分をふりかえります。

 

そして次に、先の１週間、２週間、１ケ月の手帳のページを開いて、
できる限り広い視野で、「今するべき、本当に大切な作業」を絞り込んで検討します。
優先順位をつけるわけです。
アナログに手帳をもちいる方が、未来の時間を目に見えてあつかえるので、
私はこんなスタイルで行ってます。

 

こうして月曜午前の「１週間のふりかえりと、行動計画の時間」は、
いつのまにか私の習慣として定着しました。
時には月曜午前に出来ない週もあるわけですが（笑）、
そんな時は、火曜日までのどこかで、これを行います。

 

ソウソウ、私の発信している２つの無料メルマガ、
【ライフ・チェンジ通信】と
【香りと心の旅からの便り】の原稿アイデアも、
「１週間のふりかえりと、行動計画の時間」の中で思い付いたりしますね。

 

「ふりかえりと行動計画」を習慣化することーー
これもぜひぜひ、お薦めしたいのです。

 

１５分でも時間をとって、美味しいコーヒーやお茶を飲みつつ「ふりかえり」はいかがですか？

この「１週間のふりかえりと、行動計画の時間」も慣れると、
意外に短時間で済ませられるようになります。

 

そして、「心の状態」を整えるのにも、役立つのです。
前の１週間に「自分に出来たこと」を自己承認できますし、
先の行動計画が見えてくると、気分に張りも生まれ、気合が入ってきます。

 

１週間の中であなたが１番確保しやすい時間帯がベストでしょう。
３０分、あるいは１５分だけでも時間をとって、
美味しいコーヒーやお茶を飲みつつ、くつろいだ気分で、
「１週間のふりかえりと、行動計画の時間」を持つのはいかがでしょうか？

 

「ふりかえり」が、あなたの「行動」を未来に進みやすくしますよ！

 

 
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未来につながるアイデアや発想が、
あなたの脳から湧き出す方法があるとしたら……、
試してみたいと思いませんか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
いよいよGWに入りましたね〜。
連休にレジャーに行くのも良いでしょうが……、
「これから３年先、５年先、１０年先への、あなたの未来行動計画」を、
構想する時間を持つのはいかがでしょう？

 

「未来の自分」を想像し易くなる方法は、実はいろいろとあるのですが……、
そんな中でも今日は私のコーチングでも度々行っている、
「脳と心を広げるアイデア・ブレスト法」を、今日はご紹介します。

 

【ステップ１】まずは体から緊張を抜いて、リラックス状態になります。

ここから先のステップは、あなたができる限りくつろげる空間で、
行うようにして下さい。
まずは準備段階として、
体の各部分に、「ギュッ」と力を入れては脱力を繰り返すことで、筋肉の緊張を抜いていきます。

 

最初にあおむけに横になって、
例えば、右足先を自分の側に引きつけ、かかとは反対に前に押し出します。
そして右足先や太もも、右脚全体に数秒間「ギュッーー」と力を入れた後、
ゆっくり右脚全体を脱力します。

 

同じようにして、左足先からかかと、太もも、左脚全体を数秒間、
「ギュッーー」と力を入れた後、脱力します。

 

こんな風に、腹筋、胸、背中、肩、表情と順番に、
各部分を数秒間「ギュッーー」と力を入れた後、脱力するのを繰り返します。

 

また、脱力する度に「ハ〜〜」と思いきり息を吐き出して下さい。
つまり、
「ギュッーー」→脱力→「ハ〜〜」の繰り返しです（笑）。
こうして体のいろいろな部分を、できるだけ緩めます。
↓

 

【ステップ２】あなたにとって「とてもくつろげる場所」に今いるーーと想像して下さい。

例えば、春の草原でのびのびと横になっています。
青い空が広がり、雲が流れていくのが見える。
鳥のさえずりや、小川のせせらぎの音も、聞こえてくる。
心地よいそよ風も吹いてきて、あなたを包んでいる。

 

そんな中で、体も心も脳もすっかりくつろいでいるーー
と、想像して下さい。

 

無意識（潜在意識）からアイデアが自然に湧きやすいのは、
「ウトウト眠りにおちようとする時」の意識状態なのです。
できるだけ、眠りにおちそうなギリギリの状態をキープするように、
試みて下さい。
↓

 

【ステップ３】何の制約もないとしたら……１０年先、何をしたいでしょう？

こうしてユルユルくつろいだ状態で、
「何の制約もないとしたら……、１０年先、５年先、３年先にどんなことしたい？」
と、自分の内側に問いかけてみて下さい。
思いっきり想像を広げて下さい。


何を想像しても、何を感じても良いのです。
あなたの中で湧いてきたこと全てを、そのまま認めてあげて下さい。
そして「湧いてきたこと」を何でも、口に出してつぶやいてみて下さい。

 

これを、近くにメモ用紙を準備しておき、書きとめるか、
録音するのです。
（ICレコーダーや録音機能のあるスマホ等を準備しておいて、
つぶやきをそのまま録音すると記録しやすいでしょう。）

 

言葉の断片やキーワードだけでも、OKです。
「チョットしたこと」「モヤモヤ、ボンヤリしたイメージ」を大切にしましょう。
無意識（潜在意識）から湧いてくることは、おおむねモヤモヤ、はっきりしないことが多いので、
それで大丈夫です。
↓

 

【ステップ４】ユックリと意識を戻してから……、１枚の紙に「湧いてきたこと」や「アイデア」をまとめる。

まとめの作業として、１枚の紙に、
メモに書き留めたり、録音した「つぶやき」「キーワード」「湧いてきたこと」「アイデア」全部を集めてみましょう。

 

アトランダムに出てきたようにも感じるこれらを、
近い種類同士でカテゴライズします。
そしてさらに「湧いてきたこと」「連想したこと」「アイデア」がおもいついたら、
これも書き加えて下さい。

 

またできれば、サインペンや色鉛筆など色彩も使いましょう。
言葉でなくても、絵や記号、何かのシンボル（象徴）でも良いのです。

 

そして、これら全体を見渡して、
あなたの中で湧いてくる「感情」や「気分」はいかがでしょう？
できる限り、「感情」や「気分」でも感じとるように。

 

◎体と脳と心をリラックスした状態で、無意識（潜在意識）は活性化します。

こんな風に左脳＝思考モードから離れて、ユルユルくつろいだリラックス状態になると、
「脳と心を広げるアイデア・ブレスト法」をしやすいですよ。
GWのこの季節は、「未来行動計画」を構想するのにも、
とても合っているでしょう！

 

 
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本当にほんとうに「大切にしたいこと」とは何だろう？
ーーと、あなた自身に問いかけてみませんか。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
イキナリですが……究極の質問をしてしまい、失礼しました。
とはいえ私としては、いろいろな方々に聴いたみたいのです。
「今現在のあなたが、『本当にほんとうに大切にしたいこと』は何でしょう？」と。

 

さまざまな答えが、きっと返ってくるでしょうね。

 

「今かかえている仕事（案件あるいは勉強など）に集中する。」

 

「家族と一緒にいる時間を作り、楽しむ。」

 

「家の中や部屋を片付ける。」

 

「友人や仲間との関係。」

 

「被災地の支援をする。」

 

「自然に触れる。」

 

「とりあえず、お金を貯める。」

 

「趣味や遊びを愉み、究める。」

 

「ひたすら休む。休養する。」

 

現代に生きる私達はどうしてもいろいろな関わりやしがらみを抱えていますが、
瞬間瞬間に、「今現在、『本当にほんとうに大切にしたいこと』とは何？」と、
自問自答をくり返すことがひじょうに大切ーーと私は思います。

 

すると時間やリソースを集中するべきポイントが明確になり、
ライフスタイルが整理されて、
１本筋の通った生き方を実現しやすくなるでしょう。

 

私たち誰もが、持っている時間や能力、
そして経済には、どうしても限りがあるものです。
（あたりまえのことですが……。笑）

 

ボンヤリ時間をすごすような猶予時間は、人生にはあまり無いのです。

 

あなたにとって、「今現在、本当にほんとうに大切にしたいこと」とは何でしょうか？

 

◎『本当にほんとうに大切にしたいこと』は、実は少ししかない。

ここで私自身のことを、チョットお話させて下さい。
この１月から２月の期間、セッションルームと住処を移転する作業をしてました。
これまでは３DKに空間的にゆとりを持って暮らしていたのが……、
ひと部屋だけのスペースに移転することになったのです。

 

この移転作業の過程で、この問い＝「自分が本当にほんとうに大切にしたいのは何か？」に、
何度も直面することになりました。
モノの「断捨離」だけでなくて、時間のやりくりも含めて、
「自分は何を大切にしたいのか？」に、
何度も何度もギリギリ限界まで向い合うことになりました。

 

そして……、

 

それは実は少ししか存在しないーーということにも気づかされたのです。

 

人それぞれでしょうが……、
「本当に大切にしたいこと」は、実は少ししか存在しないのではないでしょうか？
人が生きて行く上で。
「アレもコレも持っていたい。つながっていたい。所有したい等々」というのは、
幻想ではないですか。

 

「本当に大切にしたいこと」は少ししか存在しない。
ですから手の中で守り・育てなくてはならないし、
いとおしくも感じられる。
まるで、内面の奥底に星が出現するように、
キラッキラッと光を放っている。

 

「本当に大切にしたいこと」を掘り下げるとは、自分の深い「価値観」や「存在意義」と出会うことーーとも言えます。
そして「価値観」や「存在意義」がハッキリすれば、
「自分の本当に幸せな生き方」「本来の自分」にもつながれるでしょう。

 

シンプルで、余計な要素がほとんどない、
そして自分の「価値観」や「存在意義」につながった生き方を実現したいーーと思いませんか？
それは、
「本当にほんとうに大切にしたいことは何か？」と繰り返し自問自答することから、
スタートするのではないでしょうか。

 

 
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こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
７月の【脳と潜在意識から「未来の自分」を引き出す入門編カフェ】では、全体で１２名の方々に参加していただけました。
本当にありがとうございます！
「人生の目的、ビジョン、夢を発見し、さらにバージョン・アップする」というテーマで、
特に、「５年先の自分」からその方のビジョンを創造するビジュアライゼーション（脳内イメージを引き出す方法）のエキササイズ」を中心に、進めたのです。
→→画像は、立野自身がこのエキササイズを行ったものです

 

参加された方々の感想文をご了承を得て、ここでもご紹介させて下さい。

 

◎【とてもリラックスした中で、心地よく自分に向き合えました】（S・Kさん　女性）
「行動しにくい自分がいます。
これからの方向性は決まっているけれど、考えがまとまらない。
私は何をしに、ここに生まれて来たのだろう……。
そんなことがあって、今回参加しました。

 

実際に参加して、
とてもリラックスしたエネルギーの中で、ワークできました。
心地よく自分に向き合えた、素敵な時間をすごせました。

 

そして、思いのほか、
自分には「心の財産　リソース」が多いことに気づけた。
な〜んだ。私、ちゃんと自分を生きてる！

 

『５年先の自分をイメージするエキササイズ』が、とても良かったです。」

 

◎【今までつかめなかった未来のビジョンが、今回わかりました！】（村岡昭和さん　男性）
「自分は典型的な『価値観型（これまで大切にしてきた価値観から発想するタイプ）』で、
そのため未来のビジョンがほとんどなく、
ビジョン無しでもいいのか？ーーという悩みがあり、
今回参加しました。

 

そして実際に参加して、
自分の内面にある「ありたい未来の姿」が、
モヤッとした形ですが、わかりました！

 

ビジョン＝自分の未来イメージをアリアリと描けないとしても、
モヤモヤしたフワフワしたものでもいいんだ！」

 

◎【なんでも受け入れてくれそうで、安心して話せる雰囲気】（Y・Kさん　男性）
「最近、行動量が少なく、だらけている自分がいます。
自分のビジョン、価値観をみつめて、
明日からの行動に活かしたいとーー今回参加しました。

 

楽しくて、エキササイズの形も初めてのもので、
刺激的でした！
立野さんは『なんでも受け入れてくれそう』で、
安心して話せる雰囲気がありますね。

 

そして、自分が心の底で『やりたいと思っていること』が、
やはり自分自身の価値観に沿ったものなんだーー
と、確信を得られた。
私にとって、最も大切な価値観のキーワードを、
今回キャッチできました！」

 

◎立野のコメント：
今回の【「５年先の自分」からビジョンを引き出す、ビジュアライゼーション】が、
皆さんにとても成果があったようで、本当にヨカッタです！

 

「ビジョン」とか「未来の自分」とか「夢」とか、想像しにくいーーという方でも、
順番に段階を踏んでビジョアライゼーションすれば、
「未来の自分」を想像しやすくなるのです。

 

実は、私自身も「価値観型」で、
未来をハッキリとは想像しにくいタイプなんです。
そんな私でも、「未来の自分」を脳と潜在意識から引き出せる位に、今回いろいろと工夫をこらして、
このエキササイズをご提案しましたよ〜。

 

ビジュアライゼーションは、イメージ・トレーニングとも言えます。
繰り返しイメージすることで、脳内に視覚化する回路が育つのです。
はじめはアイマイな、モヤモヤしたビジョンで、
OKなのです。

 

「５年先には、こんな風になれちゃったら最高！」
そんなあなただけの、「５年先のビジョン」を持つことが、
「あなたらしい人生」を実現するのに、きっと繋がりますよ！

 

 
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