生き方の軸、確信を探求したい

2019/09/14

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【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎生き方の軸、確信を探求したい

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「自分は……、こう生きれば(そして死ねれば)良いのだ!」
という生き方の軸、深い確信を持ちたい。」
ーーこれを心底求めていることに、
最近私は気づかされたのです!

 
これまでも、そうした「生き方の軸」みたいなものを、
ある程度は持ってきたつもりだったのですが……、
もっともっと深い所で、腑に落ちて、
「自分は……、こう生きれば(そして死ねれば)良いのだ!」と、
実感したいのです。
私はここを、深く探求したいのです。

 

 

「自分はずうっと落ちていく雪のようなもので、
最後に海にポチャンと溶けて自分がなくなってしまう。
そして最後に、自分は海だったと思い出す」

ーーと、明晰夢の研究家スティーヴン・ラバージは言ってます。

 
「個である」という夢から、
やがて死を迎える時に、目覚めるのかもしれません。

 

 
すると、人生で本当にほんとうに大切なこととは……、

 

 
お金ではなく、

 
人に認められるということでもなく、

 
自分(エゴ)に執着することでもないーー
と、気づきます。

 

 
いかがでしょう?
「生き方の軸」「確信」について、
あなたは今、どう思いますか? 
どう感じていますか?

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎エゴを手放し、人生全体を受け入れる

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そして、ある方と対話していたら、
私の生の最後の時のイメージが、
私の内面で浮上して来たのです。

 

 
老いた私が砂浜で1人、座っている。

 
白い、サラサラした細かい砂粒を、
手の平にとって眺めている。

 
私の人生の最後にあるのは、
「こんな白い砂粒だけ、なのか」
と感じる。

 
そして同時に、
「これも良いかな」
と思います。

 
もしも白い、小さな砂粒だけが残るだけとしても、
自分の確信する所を精一杯生き、
人生全体を受け入れる。

 

 
そしてこんな風に、
「エゴ」を手放して生きるには、
今から何をすれば良いのだろう?

ーーとも思います。

 

 
人生とは、ひとひらの雪が舞い落ちていくように。
最後には海にポチャンと溶けて消えて行く。
そして「自分は海だった」と思い出す。

 

 
もともと雪のかけらは、大きな海の1部だったのかもしれない。
「自分は1つのかけらである」と
「個人である」と、
思い込んでいただけかもしれません。

 

 
……そうだとしたら、
「海」のために、大きな全体のために、
「今できること」は実際あるでしょう。

 
「自分らしさ」や「アイデンティティ」を、どのように扱ったら良いのか?

 
「自己肯定感」を、どうしたら取り戻せるのか? 快復できるのか?

 
そして「生きる」とは、本質的にどういうことなのか?

 
ーー私達に「今できること」は、
まだまだ沢山ありますよ!

 

 
【参考】「自信を持てない、自己肯定感が弱い、自分を嫌いな方のための
ストレスクリア・カウンセリング+コーチング」

↑ ぜひ、画面をクリックして、ご覧下さい ↑

 

 
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激しい痛みで眠れない夜

2019/07/31

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激しい痛みやツラさで、眠れない夜……、
あなたも体験されたことありませんか?

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎激しい痛みで眠れない夜(涙)

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痛風という病いを、ご存知でしょうか?
血液中の尿酸が増え過ぎると、関節に貯まり、
発作を起こすと、「風が吹いても痛い」という、
猛烈な痛みを感じる病いです。

 
私=立野の場合は、30代で初めて痛風発作を体験して、
それ以来、梅雨から真夏の時期にはしばしば、
この痛風発作を体験してきました。

 

 
実は、先週7/27(土)から左足中指の付け根に発作の予感
(なんとなく関節が動きにくくなる)がありまして、
7/28(日)から痛風発作が生じていたのです。

 
そして痛風発作はジワジワゆっくりと、痛みが強く増して行き、
7/29(月)はヒドい痛みで一睡も出来ない状態に。
左足の中指の付根から土踏まずの内側が赤く腫れて、
左足だけ巨大になっています。

 
そして、鎮痛剤を飲んでもアイスノンで冷やしても、
「左足が内側から砕けて行くのでは」と思う位の、
激しく・重い痛みを体験してました。

 
「これは一体、どうなっちゃうだろう…」と暗澹としながら、
左足の痛みと孤独に格闘し続けるしかない、深夜。

 

 
そこで昨日7/30(火)は、
朝1番で吉祥寺の行きつけの診療所へ行ったのですが、
1歩あるくだけでも激痛が走ります。
ウチはエレベーターの無い4階ですので、
足をひきづりながら1階まで降りるだけでも、モウ大変です(涙)。

 
そして、いつもなら歩いて20分で行ける診療所へ、
タクシーを拾って、やっとたどり着いたのでした。

 
……と、こんな苦労話を書いてしまい、申し訳ありません。
私の痛風体験のストーリーですが、そんな中でも、
とても興味深い「気づき」や体験があったのです。

 

 
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◎激しい痛みの後で生まれる、「感謝」と「新しい気づき」

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診療所で処方された鎮痛剤(ロキソプロフェン)を呑んで、
やっと痛みもおさまってきたのですが、
まずは体を安静にして、
しっかり癒す時間を持たなくてはなりません。

 
幸いにもこの日は、
セッションや急ぎの仕事が入ってなかったので、
まずは眠り、休息をとる1日、としたのです。

 

 
すると……、

 

 
不思議なことですが……、

 

 
激しい痛みが一段落したおかげも、あるのでしょう。
こうしてエアコンを効かせた部屋の中で「休息の1日」を持てることへの
「感謝の気持ち」がジワジワ湧いて来たのです。

 

 
普段のように、歩くことも出来ない。
とはいえ、好きな音楽を聴きながら、
ひたすら体を休める時間を持てている、ということ。

 
もちろん私にも、「するべきこと To Do」や課題は沢山あるのですが、
今日はそれをチョット横に置いて良い。

 
「今、ここ」のなんにもナイ空白の、
休息の時間を、
ただ味わい、感謝すれば良いのではと、
思えてきました。

 

 
そして、さらに……、

 

 
そんな空白の休息の時間の中で……、

 

 
3年先、5年先、10年先に向けての、
これまでに無い新しい行動アイデアや、
情報が私に入ってきたのです!

 

 
人にとって「本当に、ほんとうに大切なこと」とは、何でしょうか?

 

 
これは「価値観」とも言われますが、
表層的では無い、
自分の「深層の価値観」に気づくことが重要でしょう。

 

 
そして、自分の「深層の価値観」に根づきながら生きるには、
どこで? 
何をしながら? 
生きるのが良いでしょう?
ーーこれまでの考えから、全く自由に見直してみたら?

 

 
これは、
その人がどうしてこの宇宙に生まれ、
どのように死んで行くのか?
そもそも私達の「存在」とは何なのか?
ーーという深い哲学的洞察とも、繋がっているでしょう。

 

 
こんな風に、歩くことも出来ない、
エアコンを効かせた部屋で、
ただただ休息の時間を持つ中で……、

 
新しい行動アイデアや情報が、
私に「降りてきた(笑)」のです。

 

 
「足が内側から砕けて行くのでは」という痛みの後で、
こうして安らぎ、感謝と、
新しい行動に向かう自分が、
湧き起こっている。
ナンダカ、不思議なプロセスです
(笑)。

 
「痛み」の後で生まれる、「新しい気づき」もあるのですね!

 
いかがでしょう?
あなたは、どう感じますか?

 

 
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「本当に自分らしい幸せ」を生きるために

2019/05/24

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もしもあなたが、
「本当に自分らしい幸せ」を感じて生きたいのでしたら…、
ジュリア・キャメロンさんのこの本は、お薦めですよ!

 
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【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎「ずっとやりたかったことを、やりなさい。 (原題:The Artist’s Way)」を再読しました

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もしもあなたが、日々の仕事や生活でボロボロに疲れているなら…、

 
何の希望も夢も、見当たらないと感じているなら…、

 
そして、自分らしい幸せを実感したいのなら…、

 
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」ジュリア・キャメロン著 菅靖彦訳 サンマーク出版
を読んでみると良いでしょう!

 

 
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。 (原題:The Artist’s Way)」は、
私=立野が「これだけは手元に置いておきたい本」を10冊選ぶとしたら、
きっとその中で含めるであろう、超お薦め本なのです。

 
この頃、この本が妙に気になっていたので再読してみたら…、
また新たな発見と、気づきがありましたので、
今日は、この本についてご紹介しますね〜。

 

 
これは普通の人でも、創造性(クリエイティビティ)を取り戻すための、
創造性回復のための具体的な12のステップが、
とてもわかり易い表現で、実践的に書かれている本です。

 

 
毎日の仕事や生活に追われていると…、
「元々は、自分は何をしたかったのか?」を、
私達はしばしば忘却してしまうでしょう。

 
本当は、小説や詩を書きたかったかもしれない…。

 
本当は、ロックバンドをやりたかったかもしれない…。

 
本当は、ダンスを踊りたかったかもしれない…。

 
本当は、映画や映像作品を監督/制作したかったかもしれない…。

 
ーーけれど、「自分には向いてない」と、
あきらめた過去があった。

これを心に固く封印して、
何十年も仕事や生活に取り組んでいませんか?

 
すると、純粋な喜びやワクワク感が、
「自分にもあった」ということさえ、
遥か彼方に遠去かってしまう(涙)。

 

 
おそらくそんな風に感じておられる方は、とても多いでしょう。
そこで、
2つのツールで12週間トレーニングすることで、
子供の頃のような喜びやワクワクを感じられる、
創造的な毎日を取り戻す方法が、ここに書かれているのです。

 

 
そして同時に、創造性やアートだけではなくて、
私達が「幸せ」をリアルに実感するために、
「自分がずっとやりたかったことに着手する」ことが大切ーー
とも腑に落ちてつかめるのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎「内なる創造的な子供」とつながる

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その2つの具体的なツールとは、
「モーニング・ページ」と「アーチスト・デート」。

 

 
「モーニング・ページ」は、朝起床したら、
アタマの中にあることを何でもかまわず、毎日3ページ、
紙に書き出すトレーニングです。

 
「アーチスト・デート」とは、自分の内面の子供心、
「インナー・チャイルド(内なる子供の記憶)」とも言えますが、
これは創造的な子供でもあるようなのです。

この「内なる創造的な子供の部分」を感じながら、
それが充たされるように自然の中や街を探索する時間を、
週に1度は持ちましょう
ーーというトレーニングです。

 

 
「モーニング・ページ」は、アタマの中にあるモヤモヤや感情や思考を、
書き出し・吐き出すことでスッキリする作業と言えますし、
「アーチスト・デート」は、大人になった自分が、
「内なる創造的な子供」との関係を取り戻す作業、
と言えるでしょう。

 

 
今回再読して私=立野が気づかされたのは…、
創造性とは、人の無意識にある「子供の部分」「子供心」と、
強く結びついているようだということ。

子供は、無心に、何の計算もなく、
ただただイメージに没入しながら、遊んでますね。

 

 
そして、自分らしい幸せを実現するのは、
(「お金」や「モノ」というよりも)
「内なる創造的な子供」を充たすことーー
というジュリア・キャメロンさんの主張に、
深くふかく共感したのです。

 
「内なる創造的な子供」を充たすこととは、
大人になっても、どれほど深く・尊い経験であるでしょうか。

 

 
今、目的や方向性、ビジョンや夢を見失っている方、

 
自分にとっての「幸せとは何だったか?」
わからなくなっている方、

 
自分の人生のこれからの時間で、
「何をするのがベストだろう?」と探している方にーー

 
ぜひこの「モーニング・ページ」と「アーチスト・デート」の実践を、
お薦めしたいです!
あなただけの「人生の幸せ」をリアルにつかむために。

 
「幸せ」は、「ずっとやりたかったこと」に1日15分でも着手することから、
きっとスタートしますよ!

 

 

「あなたができると思うこと、
あなたができると信じることは、
なんなりとはじめるがよい。
行動はその中に魔法と恩寵と力を含んでいる」

ゲーテの言葉 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」p90から

 

 
【参考】Amazonで「新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。」
新版は旧版に比べて、約150ページ分大冊になっているようです。

 

 
 

 
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「人生をかけるライフテーマ」をつかむには

2018/11/04

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今年も、11月に入りましたね。
残り2ケ月、あなたは何にチャレンジしますか?

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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現実変容心理学「ストレスクリア・メソッド」。
今日は、私の「継続ストレスクリア・セッション12回」を先日終えられた、
A・Wさん(男性)の「体験者の声」をご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「人生をかけて本当に取り組むこと」がストレスクリアで明確に!
(A・Wさん 男性)

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「立野さんとのストレスクリア・セッションを始める前、
会社員から独立したいと思っていましたが、なかなか思った通りに事が進まず、
自分の行く末をどうすべきかと、
私は非常に悩んでいました。

 
それが『12回のストレスクリア・セッション』を続けていく中で、
本当は独立したいわけではないことに気づき、
転職活動を始めるに至りました。

 
『人生をかけて本当に取り組みたい』ことが、
ストレスクリアで明確になったので、
自分の選択に迷いがなくなったのです!

 

 
実は私も、ストレスクリア・コーチでありまして、
セルフでのセッションを毎週続けてきました。
ストレスクリア・メソッドのすばらしさを感じながらも、
セルフセッションだけでは現実変化が少し遅いかな?
ーーというもどかしさも、実は心の片隅で感じていました。

 
それが立野さんのセッションを受けることで、
今まで触れられなかった深層の無意識まで、
ダイレクトに到達できました!

 
『望む現実が実現しない』、
あるいは『そもそも心の底から望んでいることがわからない』
そんな風に感じておられるとしたら…、
ストレスクリアの世界に飛び込むのが、おすすめです。

 
もしも頭の中で整理がつかなかったり、
うまく言葉にできないとしても…、
安心して自分自身の内面と向き合える環境を、
立野さんからは提供していただけます。

 
あまり不安がらずに…、
立野さんに一度話を聞いてもらうと、良いですよ。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ありがとうございます。
A・Wさんの「現状の自分を、超越したい」という想いとエネルギー、
とても素晴らしいですね〜。

 

 
そして、現在は会社員として企業の中で働きながらも……、

 
「転職したい」
「独立したい」
とはいえ、
「自分の進むべき方向性が、わからない」
「そもそも心の底から望んでいることが、わからない」
という方は、沢山おられるでしょう。

 
そんな時、「ストレスクリア・セッション」は、無意識(潜在意識)から、
「人生をかけて本当に取り組みたい」こと、
「人生のテーマ ライフ・テーマ」を掘り出し、明確にできます!

 

 
またA・Wさんが書かれているように、私=立野のセッションでは、
頭の中で整理が上手くつかない「モヤモヤ」や、
うまく言葉にできない状態から、
「本質 エッセンス」を引き出し、
シンプルで力強い言葉に結晶化するサポートも、行ってます。

 
「現状の自分を、変えたい!」
「人生をかけて取り組む、自分だけのビジョンをつかみたい!」
ーーという方はぜひ、「ストレスクリア・メソッド」を体験して下さいね。

 

 
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未来をつかむために「今年のふり返り」を

2016/11/20

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「ぜひコレをやりたい!」というあなたのビジョン、この2016年は実現してますか?
周りに振りまわされて、「本当にやりたいこと」を後回しにしていませんか?

 

今年も残す時間が、いよいよ少なくなってきましたね。
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の立野 博一です。
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◎未来をつかむために「ふり返り」が大切なのです!

 

ひとは「ふり返り」をすることで、これから未来のアイデアや計画を出しやすくなります。
そうです。
未来をつかむためにこそ、「ふり返り」をするのです。
例えば、私=立野は付箋紙と大きな紙を使って、「2016年ふり返りセルフ・コーチング」を先日行っていました!

手順としてはーー
・まず、大きなサイズ(A3以上)の1枚の紙を折りたたんで、左半分を6分割、右半分を6分割し、
12ケ月に区分けします。

 

・手帳を参考にしながら、それぞれの月に自分が行った「行動」や「成果」「気づき」を、
付箋紙1枚に1づつ書き出します。
自分が意味が分かれば良いのですから、キーワードだけで十分です。

 

・そして各月毎に、中心部から周辺部に1つのテーマがつながるように、
付箋紙を貼り分けて行きます。

例えば私の場合は、
「名古屋出張」→「男性のためのアロマテラピー」→「レジュメプレゼント」というように、
発展した事柄の順番に、植物が延びていくように付箋紙を貼りつけて行きます。

 

・1月から12月まで付箋紙を貼り分けたら、これら全体を大きく「ふかん視点」でながめると……、
 今年全体をふり返っての「気づき」や感情、アイデアが湧きやすくなるのです。
 これまで忙しくて気づけなかった・忘れていたことなどが、
 あざやかに意識に浮上してきます。
例えば私の場合は、
今年初頭に吉祥寺にセッションルームを移転しましたのでこれにともなって、
1月まで6月までずっと、
移転/引越し関連の片付けやHPの調整作業が多かったのが、
ひと目でわかるわけです(笑)。
本当にさまざまな方々に助けていただいて、
吉祥寺へのセッションルームできたのですね〜。

 

・最期にもう1度、1月から12月までのそれぞれの付箋紙を見直して、
 「この先、自分に何ができそうか?」というアイデアや「気づき」を出して、
 また付箋紙に書き出して、周辺部に貼り付けます。
(私の画像では、濃いピンク色の付箋紙になっています。)

 

そして、この「この先、何ができそうか?」を書いた付箋紙が、
2017年行動計画の確かな材料となるわけです。

 

 

こうして付箋紙と1枚の大きな紙、そしてまとまった時間が30分以上あれば、
あなたの「2016ふり返りコーチング」もできますよ!

 

 

◎付箋紙はこんな長所を持ち、アイデアや思考、脳内の整理に実際的に役立ちます
・気軽に書き直せる。貼り直せる。
・順番に並べれば、思考の流れも簡単にあらわせる。
・カラー(色彩)での使い分けも、できる。

 

いわゆる「マインドマップ」に近い使い方ですが……、
「マインドマップ」を書くのに慣れていない方でも、
こうして付箋紙を使えば、
ずっと簡単に、脳や無意識にある様々な情報や思考をまとめられるので、
とてもお薦めです。
いかがでしょうか?
ぜひ、時間を確保して、
あなたにも「2016ふり返り」されることを、お薦めします。
これから未来2017をつかむためにも。

 

 
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困難な時代だから、高い視座でビジョンを

2016/10/14

man-nightsky2(300変換後)

 

私達の未来は、あなたには今、

どんなイメージや色彩で見えているでしょうか?
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野 博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
この頃の私は、小さな小さな自分個人から離れて、
「高い視座」をどうしたら持てるだろうーー
と、考えてます。

 

 

もちろん「目の前の現実」は重要ですし、
取り組まなくてはならない課題は、沢山たくさんあるのですが(汗)。
個人から離れて……、
もっともっと「高い視座」から時代の先を見渡して、
「これからの時代に、自分は何ができるだろう?」

 

「これからの時代に、自分はどう生きたら良いだろう?」

 

ーーという問いかけを持ちたいですね。
この頃私も、さまざまな方々とコーチング・セッションをしていて、
皆さんそれぞれに「未来へのボンヤリした不安」を感じておられるのが、わかります。
それも無理はない時代ですよね〜。

 
アメリカ合衆国の大統領選挙は、ヒラリー・クリントンが勝ってもトランプが勝っても、
世界の先行きはこれまでにないカオスの時代になりそうです。

 

あるいは、中国の覇権国家としての優勢がこれから益々拡大して行き、
日本が中国の影響下に飲み込まれるのも、
5年先、10年先の近未来でしょう。

 

あるいは既に日本においても、経済の「格差」がリアルに開いてきていて、
生存が危うくなる程の貧困も、身近になってますね。
いろいろな見方、いろいろな立場があるでしょうが……、
私達の未来が、「不安」を感じさせる未来であるのは、否定しがたいでしょう。
そこで、

 

「これからの時代に、自分は何ができるだろう?」

 

「これからの時代に、自分はどう生きたら良いだろう?」

 

ーーということなんです。
「不安」を怖れているスタンスではなくて、
「不安」を乗り越えて、「高い視座」を持つようにして、
「ビジョン」「未来計画」を作ってみたい。

 
するとそれは、……、

 

「自分の生を、充分に生ききる」という所にも、
つながっているようだと、気づかされるのです。
「おもいっきり、生ききる」ことーーなのです。

 

 

◎私=立野の人生の「最終ビジョン」とは?

私は現在、「コーチング」「心理的アロマテラピー」2つを軸に自分の仕事を作っています。
どちらも、人の意識変化・変容、行動の変化、
そして意識と生き方の進化・成長を目的としています。
特に「コーチング」は、人の変化・変容・成長に直接関わるアプローチですが、
今の日本社会に適切な形で「コーチング」が受け入れられ・普及しているとは、
正直、言い難い状況でしょう。

 
この意味では、2つのポイントがあるのではないでしょうか?
ひとつは、従来のコーチングでは、日本人のライフスタイルやメンタルに、
どうしても適合しきれない部分があるのではないか。

 

ですから(コーチングはとても面白く・興味深いものですが)、
コーチングを越えた、もっと総合的に日本人に合った変化・変容・成長の方法論と原理を、
探求するのが良いと私は思うのです。
2つ目は、コーチングあるいは「コーチングを越えた変化・変容・成長の方法論」を普及して行くのに、
これまでのコーチング・スクールのように、高額の参加費を支払える人だけが学べるシステムには、
限界があるのではないでしょうか?

 

実際に「自分の方向性をみつけること」や「意識や行動を変えること」を求めている層は、
高額の参加費を支払えない経済状態であることも、少なくないからです。
おそらく……、

 

「自分の方向性をみつけること」を誰よりも必要としているのは、
高校生から受験生、大学生、10代後半から20代前半の人達でしょう。

 

10代後半から20代前半の皆さんが、良質のコーチングやメンタル・トレーニングを受けられたら、
長期的未来において最も良い成果につながるのではないでしょうか。

 

 

もちろん、これまでのコーチング・スクールのシステムを批判するものではなくて、
どちらも両立すれば良いのです。

 

 

10代後半から20代前半の皆さんが、「社会や地球の未来に、自分も前向きに貢献したい」
ーーとナチュラルに思えたら、素晴らしいですね!
そんな10代後半から20代前半の皆さんに良質のコーチングやメンタル・トレーニングを提供する、
「小さな学校」みたいな仕組みを実現したいーー
というのが、2016今現在の私が持っている「最終ビジョン」です。

 

 
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