ライフ・チェンジ通信

 

今の自分から、何か変わりたい。
そして１歩を踏み出すーーここから、
「人生を変える実験の旅」がスタートするのです。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野　博一です！
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先週土曜日６/22の私は、（株）チームフローの「プロコーチ養成スクール」修了者向けの、
コーチングのスキルアップのための研修（コーチングマスター　１dayプレミア）に、終日参加していました！
こうしたスキルアップのための仕組みがいろいろあるのが、
（株）チームフローのありがたい所でもあります。

 

そこで、トレーナーの宮越大樹コーチが開口一番に話された一言が、これですーー
「コーチングとは、人生を変える実験なんです」

 

まさしくここが、私のハートにも響きました！

 

（もちろん、コーチングだけにこだわり過ぎなくても良いのですが……）
人生を変えようとする「実験」ーーということなんですね。
おおらかに、実験のココロで、
あなたもライフ・チェンジに取り組んでみませんか？！

 

「実験」ですから、失敗する時もあるかもしれない。
うまく行かなかったら、「修正」すればいい。
例えばエジソンは、白熱電球を開発するのに、
フィラメントの材料を探して、6000種類もの材料を実験をしたといわれます。

 

うまく行かなかったら……
エジソンのように別の材料、新しい方向をまた実験すれば良いのです。

 

そして、「人生を変える実験」のための実践的な方法論や仕組みが、
さまざまに確立されているのも、コーチングの持つ良い所とおもいます。
「人生を変える実験」という方向では、「自分軸」や「ビジョン」を探すコーチング、
「ビジョン・クエスト・コーチング」が具体的な方法となります。

 

やがて「実験」を繰り返す中で人は……
新しい自分、新しいアイデンティティ（自己像）を見出すでしょう！
「人生を変える実験」は、新しい自分を創出する過程にもなっている。

 

ですからこの「実験」は「旅」のようでもある。
そんなこともありまして、私としては、
コーチングとは（特にライフ・コーチングは）「人生を変える実験の旅」
ーーと定義したいのです。

 

ユルユルと、おおらかに自分自身をみつめる視点を持って、
あなたも「人生を変える実験の旅」をスタートしませんか！！

 

 
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一昨日６/１８（火）は、【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座＠高田馬場】平日夜クラスを、全体で６名で行っていました！
今日はこのレポートと、「参加者の声」をお伝えさせて下さい。

 

この６月の講座のテーマーー「ヤル気」「ワクワク」「復活」のスイッチを作ろう

そこで、皆さんに、「これまでで最も気分が良かった体験」「最も充たされていた体験」
「最も幸福感を感じた体験」を想い出していただき、
これを「心のスイッチ（アンカーといいます）」として、
一連の印象的な動作に作ってみるーー
というエキササイズを主体に、トレーニングしていたのです。

 

初めて参加されたY・Tさん（男性）は、こんな感想を寄せて下さいました

「現在の仕事で、求められた数字（成果）を出したい、やらなければならない……
という強迫観念を感じていて、
苦しさだけ、楽しさを見出せない気持ちから、この講座に参加しました。

 

それがこの講座の中で、
もっと本質的に大事な部分を、想い出しました！
正直、涙が出そうになった。

 

また、他の方とのシェアリングや、「心のスイッチ」を作る様子を横でみていて、
参考になりましたし、学びにもなりました。
もっと多くの方がいたら、さらに良いですね。」

 

そうなんです！！
目の前の課題を乗り越えようとすることも、もちろん大切です。
ただ私=立野はY・Tさんのお話を聴いていて、
「この方のもっと深く・本質的な、
『価値観』『存在意義』につながるような『心のスイッチ』を作る方が良いのでは？？」
と、直感的に感じたのです。

 

そこで、「後輩から親しまれる、頼りにされる存在でありたい」ーーという価値観を、
さらにY・Tさんから引き出して、
これを実際にやりやすくなる「心のスイッチ（アンカー）」を、
彼や他の参加者の皆さん共同で作ってみました〜。

 

誰もの心の深い層（潜在意識）に、
「○○な自分であれたら、ひじょうに理想的な状態」というイメージ、希望があります。
これを現実化しやすくする、行動変化のきっかけとして、
「心のスイッチ（アンカー）」も活用できると、
あなたの日常が、きっとワクワク☆に変わって行きますよ！

 

……とはいえ「心のスイッチ」を身に付けるには、
くり返しくりかえし試すことも、重要です。
できるだけ「心のスイッチ（アンカー）」を繰り返し発火して、
脳内に「充たされている自分」「幸福感を味わっている自分」を、再現する回路を作りましょう。

 

 
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「出来たて☆ホヤホヤ」and「ブッチャケ」な話題を、今日はお届けさせて下さい！

 

おはようございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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昨日は【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座（日曜クラス）】だったのですが……
ブッチャケ書きますと、もともと少ない参加者だったのがドタキャンが出て、
「ゼロ」となってました。

 

そこでサポーター・アシスタントの２人と私は、急遽「サポーター・ミーティング」に切り替えまして、
お互いの個人的な状況を率直にシェアリングしたり、
デモ・セッション的にその場でコーチングを試みたりしてました。
こんな風に、「なんでも、感じているありのままをシェアリングできる関係」というのも、
「とても良いものだな〜」と私は感じました。

 

そこでひとつ、気づかされた話題です！！
私のような人間でも、なにか高い所にいるエラい存在のように感じたり、
「○○先生」と呼んで下さる方もあったりするのですが……
これは何だろう？？ーーということ。

 

私としては、自分も他の方もお互いに、
「あるがままの存在」として在りたいと思いますし、
「普通に、立野さんと呼んで良いですよ」と答えるようにしています。

 

講師や教える側の者を、「何か、エラい存在と思いたい」というような、
期待や投影がここにあるように、私は感じるのです。
「何か、権威を持った人であってほしい」という願望が、
ここにあるのでは？

 

もしそうだとしたら……「投影」から自由になって、
講師や教える側の者、目の前にいる人をクリアーに、あるがままを見るのは、いかがでしょうか？？

 

（講師でなくても）人は誰しも、
自分の「投影」に気づき、これを手放して、
相手をクリアーに、その「存在の本質」をみつめて、
そしてそんな「あるがままの相手」を、
「イイナ〜」「オモシロイ人物だな」「素敵だな〜」と認められたら……。

 

講師と参加者のあいだ、
パートナー、夫婦、恋人、
両親、親子、友人、同僚でも、
お互いに、相手の「存在の本質」をリスペクトし合える関係を作れたら……
その瞬間に、あなたの周りは、もっとラクに生き易い世界に変わるハズです。

 

 
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「もっと深い、核心の話をしたいのです」
ーーそんな風に感じる瞬間、あなたはありますか？

 

おはようございます。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、コミュニケーションにも「質」や「層」があるのでは？
ーーという話題をお伝えしたいのです。

 

社会的な交流が増えてきて、日々沢山の方々とお話するようになると、
比較的に表面的な会話をする時間が多くなってきます。
ご挨拶だったり、信頼関係（ラポール）を作るための言葉だったり。

 

もちろんこうした関係作りもたいへん重要なのですが、
その渦中でフト、感じることはありませんか……
「もっと深い、核心の話をしたい。」
つまり、
「お互いの心が触れ合う、本音のコミュニケーションをしたい」と。

 

おそらく全ての方が、こんな風に感じるのではないかもしれません。
ただ、私自身の場合は、どちらかと言えば「深い対話を好む人間」ですし、
私のお客様達（クライアントさん）も、コーチング・セッションや講座、ワークショップの中で、
こうしたことを呟く方が少なくないようです。

 

こうして、日常のコミュニケーションでも、「質」や「層」が様々にあるのでは？
ーーと、私は気づかされたのです。

 

「魂の叫び」を誰かに聞いてほしい

それでは人はどうして、「深い対話をしたい」と願うのでしょうか？？

 

私のこれまでの経験では……
自分の「存在の深層からの声」「魂の叫び」みたいなことを、
「誰か１人でもいいからわかって欲しい！！」
からではないでしょうか？

 

あまりにも当たり前のことかもしれない、
まったく自然な欲求でもあります。
とはいえ、これは実際にはナカナカできない所もありますね〜。

 

そこには、「言葉にし難い部分」もあり、
ご本人も「つかみきれない部分」もある。
「沈黙」もあり、
嘆きや哀しみ、さびしさもあるでしょう。

 

誰かが「深い対話をしたい」と呟く時、
私はその瞬間にキャッチして・応えられる人間でありたいのです。
そして的確な言葉に切り出して、
いわば、心の風通しを良くしたいのです。

 

私にとって「コーチング」とは、
そして「コーチングの向こう側にある何か」とはーー
「存在の深部からの声」「魂の叫び」にも、
率直に・ていねいに向かい合うコミュニケーションなのです。

 

……こんな「深い対話」に答えられる・わかち合うコミュニケーションを、
”アンフォールド”のコーチングでは作って行きたい。

 

 
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日の出の太陽の光をみつめることーー
これは誰もの心に、「元気」と「エネルギー」を与えてくれる体験でしょう！！

 

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【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
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日の出の太陽を想い出し「心のスイッチ」を作る
今日は、「日の出の太陽を想い出すイメージ・ワーク」についてご提案したいのです。

 

年始や、山を歩いて、あるいは色々な形で……
日の出の太陽が昇ってくるのを見たことが無い方は、少ないのではとおもいます。
私達の心に「元気」や「ヤル気」「モチベーション」、
「刷新」の気持ちを甦らせてくれる「心のスイッチ」として、
日の出の太陽の光をみつめることは、とても素晴らしいですね！

 

ここでは、実際に日の出を見ながらでも良いし、
過去の「日の出を見た体験」を想い出しながらでもいい形の、
「日の出の太陽を想い出すイメージ・ワーク」は、いかがでしょうか？

 

【ステップ１】夜明け前のまだ暗い中で、あなたは日の出を待っているーー
あの時の感じを想い出してみましょう。
できるだけしっかりとリアルに。あの時に戻ったように。

 

闇はいっそう濃く、そして寒い。
静けさの中で、あなたは１人、日の出を待っている。
↓
【ステップ２】微かに地平線の向こう側が明るくなる。
そして、一筋の光線が太陽からあなたに射してくる。
ジワジワ体が温まるのを感じる。
太陽の光が、温かさを届けてくれるのを、たしかめる。
↓
【ステップ３】オレンジ色の光、生みたてのタマゴみたいな太陽が現れてくる。
太陽と向き合い、
呼吸と共に太陽のエネルギーを身体に吸収しよう。

 

まず、吐き出す息と共に、「いらない感情や記憶」を太陽の光で燃やしてしまうように。
（×３回くりかえして）
そして、吸う息と共に、太陽の「光」や「エネルギー」をとり入れるように。
（×３回くりかえして）
↓
【ステップ４】太陽の光の色は一瞬一瞬、オレンジ色から黄金色に変わって行くでしょう。
この「今・ここ」にある光のグラデーションも眺めながら、
さらに呼吸を続けてみましょう。

 

そして、フト気がつくと、鳥のさえずりも聴こえてくる。
この鳥の声にも、耳と心をひろげて、味わって感じてみましょう。

 

こんな風に、「日の出の太陽を想い出すイメージ・ワーク」をすると、
あなたの内面で「元気」や「エネルギー」が甦ってくるのではないでしょうか？！
五感と呼吸をフルに使って、「日の出の太陽」を吸収しましょう。
こうして「心のスイッチ」を、あなたも作れますよ！

 

 
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「コーチングの向こう側に……もっと完成された『何か』があるのでは？」
ーー私はずっと、そんな風に感じてきたのです。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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今日は、「コーチングの向こう側にある何か」というテーマで、お伝えします！

 

私は2006年からコーチングを学び始めたのですが、実はその当初から、
「コーチングの向こう側に……もっと完成された『何か』があるのでは？」と、
ナントナク感じ続けてきたのですね。

 

もちろん、これを読んで下さっているあなたの視点からすれば、
「コーチングだけにこだわらなくて良いのでは？」
とも思われるかもしれません。
その通りです。

 

コーチングも、学んで行くほどに広がりがある、興味深いものなんですが……
私としてはもっと広い視野で・おおらかに、
「人間の潜在的な可能性や能力を広げる方法」として、
探求して行きたいものです！

 

例えば、元カー・レーサーで、『はじめのコーチング』の著者として知られる英国のジョン・ウィットモア卿は、
コーチングの定義として、こう書いてますーー

 

「コーチングとは、個人の潜在能力を解放し、その人自身の能力を最大限に高めることである。
コーチングは、その人が学ぶことを支援するものであり、その人を指導するものではない。」

 

つまり、私達は日常では、
持っている能力や脳の５%以下しか使ってない。
９５%以上は潜在化しているようなんです。
この潜在能力を解放して、あなたの能力が「最大限」に発揮されたら……
本当に素晴らしいでしょうーーということ。

 

この方法を、「コーチング」と呼んでいるのです。
そしてコーチングを学び・実践していて、私が感じているのは、
（ぶっちゃけ言いますと……）
これも全ての人に使いやすく、有効的ではない、かもしれない。
まだまだ足らない部分があるようです。

 

もっと完成された、幅広く人々に役立つ総合的なアプローチが、
おそらく、あるのではないでしょうか？？
こうした「コーチングの向こう側にある何か」を、
私は探求し続けているのです。

 

いかがでしょうか？
あなたは、「コーチングの向こう側にある何か」について、どうお考えになりますか？

 

 
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