【まとめ】マインドフルネスとアロマ、コーチング
2016/09/26
「心の声」に、耳をかたむけてみませんか？
あなたの呼吸を感じながら、アロマの香りをかぎながら。
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号からご紹介します。
私は「コーチング」と「心理的アロマテラピー」２つを軸に自分の仕事を作っていますが、
新企画として【アロマ×マインドフルネス×呼吸 体験ワークショップ@表参道】を９/２０と２２に開催しました！
これは一般的なアロマテラピー（芳香療法）では他に無い、
ひじょうに斬新なコンセプトなのです。
今号では、これを振り返って、
【アロマ×マインドフルネス×呼吸】の全体のまとめをご紹介させて下さい。
◎「マインドフルネス呼吸法」と「アロマをもちいた呼吸法」をじっくり・シッカリ体験する
私は「マインドフルネス呼吸法（瞑想法）」や座禅を自分なりにするようになって……、
約２７年経ちます。
これまで、「無料電話コーチング」や「継続コーチング」、
「脳と潜在意識から『未来の自分』実現７ステップ・メンタルトレーニング」、
各種のワークショップ、セミナー、講座の中で「マインドフルネス呼吸法」をお伝えしてきました。
そして自分自身の心の状態を整えるのにも、
これを実践してきました。
とはいえ、精油（エッセンシャル・オイル）を体に吸収しやすくする「入口」として、
「マインドフルネス呼吸法」を行ってきた側面が多かったのですね。
呼吸法をすると、
体験される方（クライアントさん）の呼吸が普段より深くなり、
精油を喉から、気管、肺、体内へと吸収しやすくなるわけです。
それを今回の【アロマ×マインドフルネス×呼吸 体験ワークショップ】では、
「マインドフルネス呼吸法」と「アロマをもちいた呼吸法」を５０：５０でじっくり・シッカリと、
体験していただく内容にしたのです。
◎具体的にはこんな流れで進めましたーー
・初めにオーソドクスなジョン・カバットジン博士のスタイルの「マインドフルネス呼吸法」を、
２０分〜２５分じっくりと体験する
↓
・次にフランキンセンス（乳香）の精油をかぎながら呼吸法をして、
「アロマ無」と「アロマ有」の呼吸法の違いを比較体験する。
特にフランキンセンスは、ただかいでいるだけで自然に呼吸を深くして、瞑想的な意識状態になりやすくしてくれる精油です。
↓
・その後も、各種の精油をかぎながら呼吸法をするセッションを、３回程積み重ねる。
↓
・最期のセッションでは、呼吸法をしながら「プローブ」の問いかけをして、
無意識（潜在意識）からその方が「今、できる行動 アクション」を引き出す。
（プローブとは、ハコミセラピーで行う、
無意識から反応を引き出す問いかけの技術です。
皆さん、呼吸法によって静かな・瞑想的な意識状態になってますので、
無意識からのメッセージ＝「心の声」をキャッチしやすくなるのです。）
私のスタンスとしてはーー
オーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」でも、
精油をもちいた呼吸法でも、どちらでもOKです。
その方のやりやすい呼吸法をみつけていただければ、
それで十分です。
例えば、森や山を歩くと、自然にひとは深呼吸しますね。
森林浴の効果ですが、同じように、
精油の香りをかぐことで、ひとは自然に呼吸が深くなり、
マインドフルネス呼吸法もやりやすくなります。
また、マインドフルネス呼吸法の本質・極意として、こんな風にも言われますーー
「呼吸の内から、呼吸を感じる。」
「体の内側から、体を感じる。」
これは、通常のオーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」では、
実際ナカナカ初めての方には難しかったりするのですが、
アロマの作用で呼吸と体感覚を感じやすくなるので、これを実感しやすくなるようです。
つまり、「呼吸の内から、呼吸を感じる。」ことを、
精油をもちいる呼吸法では知覚しやすくなる。
ーーこれが、今回の【アロマ×マインドフルネス×呼吸 体験ワークショップ】で得られた収穫の１つです。
◎「行動変化」に向かうアロマテラピーを
もう一つ、「意識の変化」から「行動の変化」に向かうアロマテラピーをご提案したのも、
２つ目の新しいコンセプトです。
参加された方が「気づき」や意識が変わる体験されたとしても……、
実際に何か？ 行動に移さないと、
その方の生活や人生に変化は生まれにくいからです。
そのために今回の最期のセッションでは、
呼吸法をしながら、こんな「プローブ」の問いかけを、
参加された皆さんに問いかけましたーー
「リラックスした呼吸をしながら、
あなたの内側に、心に問いかけてみて下さい。
あなたがこれまでと何か？ 行動を変えるとしたら……、
どんな行動をできそうですか？」
こうした「行動変化」につながる無意識（潜在意識）への問いかけをするのは、
私がコーチングをする者でもあるからでしょう。
つまり、今回の【アロマ×マインドフルネス×呼吸 体験ワークショップ】では、
「マインドフルネス呼吸法」と「心理的アロマのワーク」そして「コーチング」が、
継目なくシームレスに連結されたプログラムになっています。
こうした他に無いコンセプトの試みに関心を持っていただけたこと、
定員を越えた皆さんにご参加いただけたことーー
本当に心から感謝です。
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