アロマとマインドフルネスで「心の声」を
呼吸に意識を向ければ、心が静かになります。
そして香りと共に呼吸すれば、
鮮やかに色づいたように心の世界を感じられますよ。
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号からご紹介します。
私は「コーチング」と「心理的アロマテラピー」2つを軸に、自分の仕事を作っています。
先週9/20と22には、【アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ@表参道】を私は開催していました!
参加された皆さんから、感想文や感想のEメールを沢山いただいてまして、
とてもウレシイです。
本当にありがとうございます。
今号では、まず1人の女性の「参加者の声」から、
ご了承を得て、ご紹介させて下さい。
【アロマとマインドフルネスの組み合わせが斬新】
(雲井卓さん 女性)
「アロマとマインドフルネス この組み合わせがとても斬新で、
惹かれました。
実際に参加して、
マインドフルネス呼吸法では、自分の奥深くに入っていく体験をできた。
精油をもちいた呼吸法は、さらに色を合わせるような体験ですね。
『今、何が起きてるだろう?』
『今、何を感じているのだろう?』と、
意識的に探求するように。
自分の体や心の状態によって、その時求められるエナジーが変化するのにも、
精油があると気づきやすくなるようです。
私としても、
雑念無く、『やろうと思っていること』を全うしよう!
と決意しました。」
◎立野のコメント:
まず、【アロマ×マインドフルネス呼吸法】の組み合わせがとても斬新ーーと、
ここをキャッチしていただき、心から感謝です。
アロマや香りは、嗅覚(きゅうかく)から始まって、
さらに体感覚、視覚、聴覚、直感、「場」の感覚など様々な感覚を、活性化します。
この様々な感覚チャネルが活性化するのに、興味を持っていただけましたら、
幸いです。
雲井さんの書かれている通りで、
オーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」では、心が静まり、
自分の奥深くに入っていくように感じられるでしょう。
そして精油(エッセンシャル・オイル)をもちいる呼吸法では、
感情や記憶、体感覚や直感を活性化して、
『今、何が起きてるだろう?』
『今、何を感じているのだろう?』と、
自分の内面、無意識(潜在意識)を探検するようにも感じられるでしょう。
つまり、香りを手がかりに自分の内的世界を探検できるわけです。
まるで、心の洞窟体験するみたいに。
意識の階層を掘り下げて……、
「心の声」「深層の自分」「本当に自分らしい自分」に、
出会えるでしょう。
こうして、オーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」と「精油をもちいる呼吸法」両方を体験して、
いろいろな角度からご自身の内的世界を探求されるのが良いでしょう。
どちらにしても、
これはくりかえし練習すると、慣れてきて、
どなたでも、呼吸も内的世界の探検もやりやすくなりますよ!
ぜひ、「マインドフルネス呼吸法」をくりかえし練習してみて下さい。
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