イライラからも、自己成長出来ます
2016/07/22
イライラが抑えきれないで湧いてくる時、
自分でも対処に困ったりしてませんか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野 博一です。
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◎イライラを身体の方からみつめる
ブッチャケ正直に言いますと……、私＝立野も、たまに「イライラ」を感じる時はあります。
それでもかなり「イライラ」を感じる時は、少なくなってきているのですが（笑）。
「アッ、今、自分はイライラしている」と気づきます。
そうした時は、自分の身体の内側を感じるようにして、
その「イライラ感」を身体の方から、みつめてみるのです。
（これは、「フォーカシング」といわれる、カウンセリングの基本でもある心理手法です。）
すると……、
「イライラ感」はヘソの辺りから込み上げてくるエネルギーであり、
生命力の高まりであるらしい、気づきます。
そうなんです。
多くの場合、こうした「イライラ感」はその方の身体の生命力、生命エネルギーの現れ
ーーみたいなのですね。
これは純粋な生命力、生命エネルギーそのものであって、
「悪いもの」でもないようです。
そもそも、本当に生命力が落ちている時、ひとは、
イライラすることさえできないのです。
身体も動かしたくないし、声も出したくない。
ですから「イライラ」も、
その人の本能的なエネルギーの出現なのです。
闘って、生き延びようとする本能であり、
むしろ人間にとって重要なものかも。
ただそのエネルギーは、適切な「出口」をチョット見失っていて、
「イライラ」として現れているのかもしれないです。
そして身近なパートナーや親、子供、家族に八つ当たりしているのかもしれない。
ものを壊したり、
大声で叫びたくなったり、しているのかもしれない。
「イライラ」を自分が感じた時、これは身体の生命力、本能的な生命エネルギーの現れーー
とみるようにしてみませんか？
そして、あなたのこのエネルギーを活かす、適切な「出口」を、
考えてみませんか？
自分の「イライラ」エネルギーと対話するように。
◎身近な誰かががイライラしている時には
あなたご自身ではなくて、周りのどなたかーー
妻、夫、恋人、パートナーや親、子供、家族、友人、
会社の上司、部下、同僚がイライラしている時も、ありますね。
そうした時もまずは、「この人の生命力、生命エネルギーが、現れている。」と、
みてあげるのです。
そしてイライラが高まっている時には、
まずは、その「エネルギー」が吐き出されるのを、
手伝ってあげるのが良いでしょう。
（但し、あなたがイジメられたり、被害者になるのではなくです。）
クッションや座布団を叩いても良いですし、
「チキショー！！！」と大声で叫んでも良いじゃないですか。
エネルギーの噴出が一段落するまで、吐き出してもらうのです。
そうやって吐き出して、少しスッキリした所で、
その方の「生命力」「生命エネルギー」の適切な「出口」を、
一緒に話し合ってあげられたら、イイですね〜〜。
何か？ 壁にぶつかっているのかもしれない。
何か？ その方の思う方向に・求める方向に、ことが進んでいないのかもしれない。
何か？ 「クヤシサ」「アセリ」「嫉妬」や「かなしみ」等の感情を、感じているのかもしれない。
ここで人と話し合えると、
とても深い共感関係をその方と築けるでしょう。
「イライラ感」は私達人間にとって、どうしても抱えているものでしょう。
この「イライラ」のエネルギーとも、対話できると、
その方の「ココロの抱えるチカラ」「包容力」「ウツワ」が、
１段大きくなるーーと私はかんがえています。
私達は、「イライラ」という一見ヤッカイな状態を通しても、
自分の心のトレーニングできるのです。
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