「心のフタ」をユルめるには

2019/10/18

「自分の本当の心がわからない」
「自分の心の深層に入ってみたいけれど…、ナカナカ入って行けない」
ーーと感じることはありますか?

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎「心のフタ」が、無意識/潜在意識と顕在意識の間にあります

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ヒトの心には、「顕在意識」と「無意識/潜在意識」があります。
「顕在意識」とは、「自分でよくわかっている心の部分」、
「無意識/潜在意識」とは、「自分でもわからない心の部分」です。

 
そして実は、「顕在意識」と「無意識/潜在意識」の間には、
「心のフタ」があるのです。

これは心理学的には、「クリティカル・ファカルティ」あるいは「クリティカル・フィルター」と、呼ばれます。

 
つまり、心の中には「フタ」あるいは「フィルター」のような部分もあるので、
自分の「無意識/潜在意識」に入って行きにくかったり、
自分の心の深層はわからなかったりするのです。

 

 
そして、「心のフタ=クリティカル・フィルター」をチョットでも開けられたり、
ズラすことが出来れば、
「無意識/潜在意識」にアクセスしやすくなります。

 
100%全部開かなくても大丈夫ですよ。
チョット開くだけでも、
「無意識/潜在意識」にアクセスしやすくなるのです。

 

 
そして、「心のフタ=クリティカル・フィルター」が硬い方、
しっかり固まっていて、動きにくいタイプの方と、

 
「心のフタ=クリティカル・フィルター」が比較的ユルイ方、
開きやすいタイプの方がおられるようです。

 

 
「心のフタ=クリティカル・フィルター」も、トレーニング次第でユルくなり、
開きやすくなります。
すると、
「本当の自分の心」「ブッチャケ本音」を感じやすくなったり、
表現しやすくなりますので、
他者とコミュニケーションしやすくなるでしょう。

 

 
◎まとめますと、自分の「本当の心」を感じて、自分らしく生きるには、
「心のフタ=クリティカル・フィルター」をユルめて、
自分の「無意識/潜在意識」にアクセスできることも、
大切なのです。

 

 
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◎質の良いセラピスト、カウンセラー、コーチはどこを見る?

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別な表現をすれば、質の良いセラピスト、カウンセラー、コーチは、
お客様(クライアントさん)の「心のフタ=クリティカル・フィルター」の下にある、
「無意識/潜在意識」に何があるのか?ーー
ココに注目している
とも言えるでしょう。

 
お客様(クライアントさん)がセッションに来られた時は、
「顕在意識」で悩みやストレス、心の葛藤、課題を話している。
とはいえ、「本当に大切なこと」は、
「心のフタ=クリティカル・フィルター」の下の「無意識/潜在意識」に存在している。

 
ですから、お客様(クライアントさん)が今はまだ言葉にできていない、
「無意識/潜在意識」の深層にやさしくアクセスして、
「気づき」を引き出すことが大切なのですね。

 

 
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◎「心のフタ」をユルめるには

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実は、「心のフタ=クリティカル・フィルター」をユルめる方法は、
いくつかあります

 
例えばーー

 
・「睡眠中の夢」をワークする。

 
・身体の言い分に、耳をかたむける(これを、フォーカシングと言います)
 身体感覚は、ほとんど無意識とつながっているのです。

 
・脳波が「アルファ波」または「シータ波」状態のワークをする。

 
・「ストーリー 物語」を語る、あるいは聴く。

 
・メタファー(喩え)や象徴(シンボル)を使う。

 
・「トランス意識状態」を使う。
「トランス意識状態」とはつまり、「何かに没頭している意識状態」です。
「フロー状態」、スポーツでは「ゾーンに入る」とも言われます。

 

 
そうした「トランス」に入ると、
「心のフタ=クリティカル・フィルター」がユルんで、
「無意識/潜在意識」が活性化します。
そして日常よりも広がった意識状態になり、
アイデアやインスピレーション(直感)が湧きやすくなり、
クリエイティブで創造性豊かな意識状態になれるのです。

 
こうした文脈がありまして、この頃の私=立野は、
「心のフタ=クリティカル・フィルター」をユルめて、
クリエイティブで創造性豊かに、無意識/潜在意識を活性化する、
【創造的トランス】のワークを研究しています。

 

 
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自分らしく生きるには? 人生を変えたい!

 
自分らしく何かをしたい!
とはいえ、それに向けて動き出せない。行動できない。

 
自分はどう成れれば良いのか? 目的や方向性、ビジョンをつかめない。
そんな状態でくすぶっている。

 

 
ーーもしもそうした中におられるとしても、それがーー

 
「自分らしい方向性」や「ビジョン」が芽吹くのを感じられて、
同じように「自分らしく生きたい」「人生を変えたい!」仲間と共に語り会えたら、
新しい未来の光が射してくるように、きっと感じられますよ!

 

 
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【プレゼント付】心の声と繋がるには

2019/07/02

034スクエア

 
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【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎無意識の「心の声」と繋がるには

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あなたは、ご自身の「心の声」に、耳をかたむけていますか?

 
自分の「本当にやりたいこと」、方向性、ビジョンをつかみたい。

 
新しい自分になりたい、今こそ自分を変えたい!
 ……とはいえ現状は、行動しにくい、進みにくい。

 
夫や妻、子供、親、家族、友人、職場の同僚や上司、部下と、
 もっと親しくわかり合いたい。
 人間関係、コミュニケーションを深めたい。

 
自分の潜在的な能力を開発したい。
 もっと自分の能力やスキルを新しく伸ばせるのではないか。

 

 
さまざまな課題を皆さんお持ちでしょうが、
どの場合もまず第1に大切なのはーー
あなたご自身の深い「心の声」に耳をかたむけること、です!

 
そして、
深い「心の声」に耳をかたむけることとはつまり、
無意識/潜在意識に繋がることですね。

 

 
とはいえ、「無意識/潜在意識に繋がること」は、
実際ナカナカ簡単ではないですネ(汗)。
アタマ=思考で考えるのとは、
脳と心の別の部分を使うから、です。

 

 
ザックリ言いますと、心には、
「自分でもよくわかっている部分」=顕在意識と、
「自分でも、よくわからない部分」=無意識/潜在意識があります。
そして顕在意識と無意識/潜在意識の間に、
「フタ」のような部分があるようなのですね。

 
「フタ」をユルめるか、少しズラすとかしないと、
ひとは無意識/潜在意識に入って行けないわけです。

繋がれないのです。

 

 
つまり、
顕在意識と無意識/潜在意識の間の「フタ」を通過して、
さらに深部に入って行くことで、
自分の「心の声」がつかめるようになるのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎無意識の「心の声」をつかむ6つの方法があります

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例えば私のセッションでは、6つの方法で、
顕在意識と無意識/潜在意識の間の「フタ」を通過して、
お客様が「心の声」を実感できるようにサポートしていますーー

 
☆睡眠中に見る「夢のワーク」

 
☆フォーカシング

 
☆マインドフルネス呼吸法(瞑想法)

 
☆ビジュアライゼーション(イメージ法)

 
☆ストレスクリア・メソッド

 
☆創造的トランス法

 

 
人それぞれに得意/不得意がありますから…、
睡眠中に夢をよく見る方には、「夢のワーク」を、
地に足を付けて、視野を広げることが必要な方には「マインドフルネス呼吸法」を、
今現在、お悩みやストレスを抱えている方には「ストレスクリア・メソッド」を使って、

 
あるいは、
これら6つの方法をケース・バイ・ケースでミックスして、

お客様が無意識/潜在意識から「心の声」を感じ、
確かにつかみやすくなるようにサポートしています。

 

 
そしてここで1つ重要なポイントは、
自分自身の深い「心の声」にアクセスすることには、
「◯◯◯が正しい、あるいは間違っている」とか、
「◯◯◯しなければならない」ということは、
全く無いのです。

 
その方ならではの、オリジナルな、
「自分は本当は、ほんとうは、◯◯◯したいのだ!」
「◯◯◯を求めているのだ!」
というホンネの境地をつかんでいただきたいものです。

 

 
そしてさらに言えば、
「心の声」のその先へ、
「自分にも、夢やビジョンを実現できるかもしれない!」
「自分にもナントナク…、出来そう!」
という「予期感」を持てれば、とても良いでしょう。

 
「予期感」が無意識/潜在意識から湧いてくると、
ひとはドンドン自発的に行動しやすくなります。
「予期感」も、ひとの意識が変容するための、
重要な1つのポイントなのですね〜。

 

 
「出来そう感」や「予期感」を感じながら、
ドンドン、イキイキ行動できる自分になれたら…、
本当に素晴らしいと思いませんか?!

 

 
 

 
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【プレゼント付】自己肯定感を持てない大人

2019/06/25

023

 
自信を持って生きている大人とは、
どんな人物でしょう?
あなたも、そんな大人になりたいですよね〜。

 
こんにちは。
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◎自己肯定感を持てない、持ちにくい大人が増えているのでは

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 
30代、40代、50代と、もう大人になっているハズなのに……、
「自分に自信を持てない」
「自己肯定感を持ちにくい」
と言う方とお合いすることが、
この頃少なくないのです。

 
その方として仕事も生活も、ある程度確かに作って来ておられるのに……、
「自己肯定感を持てない」と、
内心感じておられるようです。

 
そのお気持ち、私もよくわかりますよ!

 

 
「自己肯定感」とはつまり、
今現在の自分に、素直にOKを出せること
です。

 
(いろいろ課題があるとしても…)
「今現在の自分で、イイじゃない」と、
そのまま受け入れらることが「自己肯定感」でしょう。

 

 
おそらく人それぞれに、
様々な事情や理由があるでしょうが……、
「自己肯定感を持てない」「持ちにくい」大人が増えているのではと、
私は感じています。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎ただ聴くだけで…、自己肯定感がアップしたら?

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 
そこで、【聴くだけで無意識に繋がり、自己肯定感をアップし、
自分への愛情を育てる音声ファイル】
を、
”アンフォールド”では現在制作中です!

 
今年4月の「春の3大プレゼント」企画で制作した、
【聴くだけで、睡眠中の夢と繋がり、潜在能力を引き出す音声ファイル(mp3)】は、
とても良いものが作れましたのでさらに、
「聴くだけで無意識と繋がる音声ファイル・シリーズ」として(笑)、
これから継続的に制作し、
プレゼント企画を予定しています!

 

 
「音声ファイル」の長所は、
スマホにインストールすれば、どこでも・いつでも・気軽に体験できること。

 
なんとなく、音声を聴くだけで、
心がリラックスして、
自己肯定感がアップし、
自分への愛情(自己愛)も待ちやすくなるものです。

 

 
☆☆☆この機会に、【聴くだけで無意識と繋がり、自己肯定感をアップし、
自分への愛情を育てる音声ファイル(mp3)】を、
あなたも受け取ってくださいね☆☆☆

 

 
 

 
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人生でこれだけは大切にしたい事

2019/06/16

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唐突ですが…、
「人生で、これだけは大切にしたいこと」とは、
あなたにとって何でしょう?

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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今日は、自己肯定感を高めるために、
そして「人生の幸せ」を実感するために、
とても重要なポイントについて、書きますねーー

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

「人生でこれだけは大切にしたいこと」を、掘り下げてみませんか?!

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 
生きることの「本質」とは、そもそも何でしょう?
ーーそしてそれは、人それぞれに違っているでしょうね。

 
生きることの「本質」とは、
わかりやすく具体的に言えば、
その人が「人生でこれだけはこれだけは大切にしたい」
ということでしょう。

 

 
例えば…、

 
「仕事」という人もいるでしょう。

 
「子供を育てること」という人もいるでしょう。

 
「愛する人」という人もいるでしょう。

 
「旅」という人もいるでしょう。

 
「社会貢献すること」という人もいるでしょう。

 
「お金」という人もいるでしょう。

 
「生きること」であり「死ぬこと」という人もいるでしょう。

 
「そんなものはゼンゼン無い」という人も、おられるかもしれません。

 
……それも含めておそらく、
本当に人それぞれに随分違っていて、
バライティがあるでしょう。

 
自分にとって、「人生でこれだけはこれだけは、大切にしたい」こととは何だろう?
ーーと、あらためて深く掘り下げて洞察する事は、
とても意義ある体験となるでしょう。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎「自己肯定感」を高めるために、自分を語る

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 
例えば、これを自分で語るのを動画に撮影して、
YoutubeやVimeoに「限定公開」でアップロードし、
大切な友人や仲間に見てもらうのも、良いかもしれないーーと、
私は今朝想いつきました!

(限定公開にすれば、限られた人だけに見られるように出来ます。
情報の安全性を保つことも、大切ですね。)

 
そして誕生日とか、お正月とか、
1年の区切りになる時に、
「人生でこれだけはこれだけは、大切にしたい」ことを振り返り・語り、
動画に撮影するのは、いかがでしょう?

 

 
「人生でこれだけはこれだけは大切にしたい」とは、別な言い方をすれば、
「存在理由」とも言えます。

 
その人が「これがあるから、生きている。」「生きてきた。」という、存在理由。
ーーこれを動画にする事で、
「目に見える形」に出来ます。

 

 
そして、これを1年1年撮りためて行けば、
その人の自己洞察がどんな風に深まって行ったかを、
わかりやすい形にも作れるわけです。

 

 
言葉に出来る部分も、あるでしょうし、
とは言え、
言葉に出来ない部分も、あるかもしれない。
そんな「言葉に出来ない部分」「言葉にしにくい部分」も含めて、
あなたならでは価値ある、
意義深い動画になるでしょう。

 

 
そして、私達普通の人が、「語る」ことにも、
きっと意義があるはずです。
あなたの「存在理由を語る動画」に反応して、
応えてくれる友人もいるかもしれない。

 

 
しかも今ドキは、スマホ1台あれば、
動画撮影して、Youtubeにも簡単にアップロード出来ます。

 
「完全無料」で、「存在理由」を語る記録を作れるわけです(笑)。
これは、その方の「自己肯定感」を確実に高めることにも、
繋がるでしょう。

 

 
いかがでしょう?
「自己肯定感」を高めるためにも、
自分にとって「人生でこれだけはこれだけは大切にしたいこと」を、
語ってみるのはいかがでしょう?

 

 
 

 
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「人生をかけるライフテーマ」をつかむには

2018/11/04

これがあれば037(300変換後)
 
今年も、11月に入りましたね。
残り2ケ月、あなたは何にチャレンジしますか?

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実変容心理学「ストレスクリア・メソッド」。
今日は、私の「継続ストレスクリア・セッション12回」を先日終えられた、
A・Wさん(男性)の「体験者の声」をご紹介します。

 

 
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◎「人生をかけて本当に取り組むこと」がストレスクリアで明確に!
(A・Wさん 男性)

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「立野さんとのストレスクリア・セッションを始める前、
会社員から独立したいと思っていましたが、なかなか思った通りに事が進まず、
自分の行く末をどうすべきかと、
私は非常に悩んでいました。

 
それが『12回のストレスクリア・セッション』を続けていく中で、
本当は独立したいわけではないことに気づき、
転職活動を始めるに至りました。

 
『人生をかけて本当に取り組みたい』ことが、
ストレスクリアで明確になったので、
自分の選択に迷いがなくなったのです!

 

 
実は私も、ストレスクリア・コーチでありまして、
セルフでのセッションを毎週続けてきました。
ストレスクリア・メソッドのすばらしさを感じながらも、
セルフセッションだけでは現実変化が少し遅いかな?
ーーというもどかしさも、実は心の片隅で感じていました。

 
それが立野さんのセッションを受けることで、
今まで触れられなかった深層の無意識まで、
ダイレクトに到達できました!

 
『望む現実が実現しない』、
あるいは『そもそも心の底から望んでいることがわからない』
そんな風に感じておられるとしたら…、
ストレスクリアの世界に飛び込むのが、おすすめです。

 
もしも頭の中で整理がつかなかったり、
うまく言葉にできないとしても…、
安心して自分自身の内面と向き合える環境を、
立野さんからは提供していただけます。

 
あまり不安がらずに…、
立野さんに一度話を聞いてもらうと、良いですよ。

 

 
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◎立野のコメント

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ありがとうございます。
A・Wさんの「現状の自分を、超越したい」という想いとエネルギー、
とても素晴らしいですね〜。

 

 
そして、現在は会社員として企業の中で働きながらも……、

 
「転職したい」
「独立したい」
とはいえ、
「自分の進むべき方向性が、わからない」
「そもそも心の底から望んでいることが、わからない」
という方は、沢山おられるでしょう。

 
そんな時、「ストレスクリア・セッション」は、無意識(潜在意識)から、
「人生をかけて本当に取り組みたい」こと、
「人生のテーマ ライフ・テーマ」を掘り出し、明確にできます!

 

 
またA・Wさんが書かれているように、私=立野のセッションでは、
頭の中で整理が上手くつかない「モヤモヤ」や、
うまく言葉にできない状態から、
「本質 エッセンス」を引き出し、
シンプルで力強い言葉に結晶化するサポートも、行ってます。

 
「現状の自分を、変えたい!」
「人生をかけて取り組む、自分だけのビジョンをつかみたい!」
ーーという方はぜひ、「ストレスクリア・メソッド」を体験して下さいね。

 

 
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人間関係が変わり、人生が産まれ変わる

2018/05/26

023

 
ひとが「幸せ」を実感するには……、
何が本当にあったら良いでしょう?

 
こんにちは。
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◎幸福感とコミュニケーション

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「幸せ」をひとが実感できるために、
最小限必要なこととは……、

 
周りとの人間関係・コミュニケーションの「質」のようです。

 
・周りで、声をかけて、心くばりしてくれる人がいるか、どうか。

 
・それにオープンな気持ちで、応えられるか、どうか。

 
・そして、苦しい時には「苦しい」と、
発することができるか、どうか。

 
無差別に「誰でも傷つけられればよかった」みたいな……、
痛ましい事件が毎日のように起こっているこの頃ですが、
「幸せ」の根源には、やはり、
人間関係・コミュニケーション・関わり方の「質」が、
あるのではないでしょうか。

 
もちろん生活するためのお金も、
なくてはならないものですが……、
お金では「質」の良い人間関係は作れないですね。

 
日々、自分の周りの人間関係・コミュニケーション・関わり方に、
心を配り、育てて行くことが、必要でしょう。

 
私もやっとこの頃、
「やはり、人間関係・コミュニケーション・関わり方の『質』なんだな〜」
と、痛切に感じているところです 笑。

 
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◎人間関係・コミュニケーションと無意識

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そして、周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方の、
「質」を育てるには、どうしたら良いでしょう?

 
これは……、

 
「自分という人間」を深く理解すること、
そして、自分の無意識を深く掘り下げること

ーーなんですね〜。

 
自分の無意識を理解すれば、
目の前の相手の無意識も感じとりやすくなります。
ひとの言葉にならないシグナルを、
キャッチする感受性も育ってくるのです。
(自分の)無意識と、(ひとの)無意識は交感しているのです。

 
ですから、
自分の無意識を深く掘り下げることは、
周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方に、
ポジティブな流れを自然発生的に生み出します。

 
「ストレスクリア・メソッド」では、無意識を深く掘り下げ・理解することで、
周囲との人間関係・コミュニケーション・関わり方の「質」を、
高めることもできるようです。
つまり、
人生の幸せを実感するためのコミュニケーション心理学としても、「ストレスクリア・メソッド」は活用できるのです。

 

 
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