ライフ・チェンジ通信

新しい行動を始めているけど……「この道でイイのか」と実は迷う時もある。
あなたはそんなこと、ありませんか？

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

そんな「迷い」って、ありますね〜。私もわかります。
独立・起業の準備を始めた方。
セラピーやコーチングの勉強を始めた方。
あるいは、新しい道や、離婚に向けて準備を始めたという方もおられるかもしれない。
自分として新しい行動に着手したけれど……
「迷い」もしばしば、ありますよね。

 

そうした場合、私＝立野のコーチング・セッションでしたら基本的にこんな風にワークするーーというアイデアがあるので、今日はご紹介させて下さい。

 

最初のステップ：「未来の自分」を体を動かしながら、５感で想像してみる ””

まず、「その道をそのまま進んだ３年後、５年後の自分」を想定して、なりきってみる。
それも実際に体を移動して、体で想像してみるのです。

 

今、立っている場所が「現在のあなた」とすれば（仮にA地点とします）、
あなたが未来と感じられる方向に１歩づつ歩いてみよう。
そして（おおよそ）「３年後のあなた（B地点）」と想定できる位置まで、歩きます。

 

そして、「その道をそのまま進んだ３年後のあなた」を出来る限り想像してみたら……、
どんな景色が見えてくるでしょうか？　
どんな感情が湧いてくるでしょうか？
どんな体の感覚があるでしょうか？

 

ここでのコツは、できる限り思考ではなく……、
なんとなく感じられること、直感や雰囲気で感じられる「何か」を大切にするのです。
感情や体感覚、直感は無意識（潜在意識）とつながっているので、
アタマで思考するのとは別の回路が動き始めるはず。

 

そして加えて「５年後のあなた（C地点）」まで移動して、
これも想像してみるのも良いですね。
ここでも５感や直感をはたらかせてみると……、
また新しい発見や「気づき」が湧いて来るかもしれません。

 

次のステップ：俯瞰視点で自分自身を見直す

あなたがいるその場所の中で、できる限り離れた位置に移動して、
「冷静な第３者の視点（俯瞰視点）」にもなってみましょう。

 

つまり、「３年後のあなた（B地点）」も「５年後のあなた（C地点）」も、「現在のあなた（A地点）」も見渡せる位置に立ち、「冷静な第３者（俯瞰視点）」になってみたら……、
何が見えてくるでしょうか？　湧いて来るでしょうか？

 

私達の視野や思考は、「今現在の自分（A地点）」にどうしても限定されやすい傾向が、あります。
とはいえ私達の脳や心は、「今現在の自分」よりももっと広がりを持っている。
「今現在」のリアルももちろん大切ですが……、
幼い子供のように、遊び心や想像力を広げてみるのです。
あなたの脳と心の「柔軟性」を広げるように。

 

そして、「冷静な第３者」であり同時に、「現在のあなた」を応援するメンター的存在にも、なってみよう！
現状に加えてどんな要素があったら、もっと理想の方向に進みやすくなるでしょうか？

 

「現在のあなた」に出来そうな行動は、きっと色々あるハズ！

 

迷う時もありますよね〜、とはいえ、
あなたはもっと前に進めるハズ。
あきらめないで。　あきらめないで進もう。


あなたのエネルギーや大切な時間を、「迷い」よりも、
１歩でも進むために、あなたらしく生きるために、活かして行きましょう！

 

そして発見できた「新しい要素」「新しい行動」を、実際にやってみましょう！
無意識（潜在意識）から、ヒントや新しいアイデアが湧いて来るでしょう！
すると「迷い」も手放されて……、
あなたは「ストレートに行動できる自分」に、きっと進化している。

 

 
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猛烈な暑さの今年の夏、あなたは、
「もう、何にも出来ない〜〜」なんて、
お手上げモードになっていませんか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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実は私自身も、３０歳代前半の夏頃には……、
「暑さで、夏を乗り越えられないかもしれない」と、
本気で危機感を感じ、
ほとんど死に体で過ごしていたのを、
今日の夏空を見上げつつ想い出しました〜〜。

 

当時住んでいた国分寺で、
駅まで歩いて行く出勤途中でバテバテになってしまい、
途方に暮れていたのです。

 

そんな状態だった私ですが現在はーー
今日も午前から「Ｓkypeコーチング」を行い、
そして「無料お試しコーチング体験」のお申込も連続して入って来て、対応しております。

 

（これはアロマの仕事の方ですが）
また昨日は、「スペシャル精油テイスティング」の動画映像をyoutubeにアップ作業したり、
おかげさまで忙しく自分の仕事を進めてます。

 

↑　アロマでお喋りしよう第１回前篇「ミカエル・ザヤット（MZ）シングル精油」

 

↑　アロマでお喋りしよう第１回後篇「ミカエル・ザヤット（MZ）ブレンド精油」


「やりたいこと」や「今、自分にできること」が沢山あり過ぎて、
１日２４時間では全然足りないのです〜〜。

 

もちろんこの後、９月終わりになれば
秋の爽やかな風も吹き始めて……、
体も心も自然に元気をとり戻せることでしょう。

 

とはいえ出来ることならば、
少しでも早目に前向きに行動する意識をとり戻して、
「ブレイクスルー 突破口を開く８月」に、あなたはしたくありませんか？

 

「何にも出来ない〜〜」モードから、「ブレイクスルー 突破口を開く」モードへ。
こんな私でも変われたのですから、
あなたも変われるハズ。

 

「心の切り替えスイッチ」をONにして、
秋以降のあなたの新しい行動や計画を前倒しに。
チョット早目のスタート・ダッシュかけましょうよ！

 

素敵なカフェでユックリ過ごしても良いし、
気になっていた映画を、最新鋭映画館でジックリ観てもイイ。
まずはご自身の「心と体をいたわる時間」を、持ちましょう。

 

そして、「心の切り替えスイッチ」をONにしよう！
きっとあなたも、ブレイクスルー出来ますよ。
１歩１歩、小さなことでも行動することから、
あなたの新しい変化が生まれるでしょう。
「今このタイミング」で、前向きにアップして行きましょう！

 

 
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「コーチングって、チョット違う感じもする。」
先日の私は、こんなご意見を２日連続して違う方から言われまして、
ウ〜〜ンと考えてしまいました。

 

「立野さんがコーチングするなんて……らしくないですよ」
私の場合はここまで、過去に言われたこと、あります（笑）。

 

そして、こうしたご意見があるのも、私にはよく理解できます。
こう言った方々は３者３様に長年セラピーやボディワークを学んで・実践されてきた人達でもあり、
「ひとの心に関わる」現場を知っている方々なのです。
おそらくコーチングについても、
旧いタイプのコーチングのイメージを持っているのかもしれません。

 

ここには、いくつかの理由があります。
今日はこれについて、私の考えている所をお話していいですか？

 

コーチングやNLP（神経言語プログラミング）は「人間の自然状態そのまま」ではない。

例えばよく言われることですが、
コップに半分、水が入っているとして、これを……
「もう半分しか、残っていない。」と考えるタイプの方と、
「まだ半分も、残っている。」と考えるタイプの方がいます。

 

後者の考え方をする方が、その先、前向きな行動をとれるので良いーー
というのが、コーチングやNLP（神経言語プログラミング）の論理です。

 

とはいえ、日本人の自然な意識状態では、
「もう半分しか、残っていない。」と受身に認知する方が、やはり実際、多数派みたいなのですね。
すると、「まだ半分も、残っている。」と意識状態をシフトするのに、
抵抗感が生まれたり、モヤモヤが残ったりする。

 

そうなんです。
コーチングやNLP（神経言語プログラミング）は、「人間の自然な状態そのまま」ではないのです。
自然な状態では、脳や心を全面的に使っていないので、
少し意図的に、脳や心の持つ可能性を展開・開発したら、
という方法論なのですね。

 

もうちょっと言いいますと……、
日本人の自然な意識状態には、
「あるがままでイイ」というタオイズム的な価値観も、あるでしょうね。
つまり、
「あるがまま」VS「意図的に脳や心が持っている可能性を展開・開発する」
ーーという２つのあり方、価値観が対抗して、ここにあるのではないか。

 

どちらが「良い／悪い」「正しい／正しくない」ということは、無いですよ。
私自身は元々、タオイズム（老子）も好きなのですが、
今はこの２つの対抗した価値観をまとめて・統合できるのではとーー考えてます。

 

コーチングを越えた、さらに向こう側にある「光」とは

実は私＝立野自身は、コーチングを学び始めた頃から、
「コーチングも面白いけど……もっと理想的・統合的な方法がこの先にあるのでは？？」
と感じ続けてきました。

 

もともと「ウツ傾向」を持つ私ですから、
コーチングを学ぶこと自体がひじょうに精神的苦痛を伴いましたし、
冒頭の３人が言っていたような疑問やモヤモヤも、リアルに感じていました。

 

……それが時を経る中で、この頃、
コーチングを越えた、さらに向こう側にある、
もっと統合的で、日本人にもよく適合する人間力進化の方法論があるはず！
ーーというアイデアが段々腑に落ちて来たのですね〜〜。

 

コーチングのエッセンスを活かしながら、
もっと柔軟性を持って脳と心を活性化する方法論。
それは「コーチング」という名称でもなくなるかもしれませんが……、
それでもイイジャナイですか。

 

「未来を予測する最良の方法は、それを創造することである」
ピーター・ドラッカー

 

今ある方法論、今ある「（狭義の）コーチング」にこだわり過ぎずに、
最良の「何か」を創造・探求するのが、
私自身の「使命　ミッション」であるようです〜〜。

 

 
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挫折の多い、平坦ではない人生だったとしても……、
ひとはそれを味わい深い体験にも出来る。

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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◎７/１７の私は、「ミュージック・ポートレート　高田純次×大竹まこと」を見ていました。

とても触発される所があり、ここでもご紹介させて下さい。

 

高田純次さん６７歳、大竹まことさん６５歳。
いわゆる団塊の世代ですが、お２人のこれまでたどった人生は、
挫折の多い、曲がりくねった道だった。

 

高田純次さんは大学受験に２度失敗、そして１度は就職するものの、
安定したサラリーマン生活から３０歳手前で演劇に身を投じる。
大竹まことさんは２０歳代から、女性に経済的に依存する「ヒモ生活」しながら、
演劇を続けていた。

 

どちらも３０歳代になっても、なかなか役者として芽が出ない。
それが、TVの世界に入った所からブレイクした。

 

そんなお２人の人生の物語を巡る対話の合間に、
「初めて出会った曲」から、「人生の最期に聴きたい曲」まで、
人生の流れを彩った音楽をはさみながら、
言葉を越えた「感慨」が伝わってくる番組となっていました〜〜。
挫折の多い人生も、振り返れば味わい深く感じられるーー
とても良いなあと、私は感じました。

 

山崎ハコの「望郷」、
ジム・ジャームッシュの映画「ストレンジャー・ザン・パラダイス」の中の音楽、
中島みゆきの「地上の星」、
RCサクセションの「雨上がりの夜空に」と、
私＝立野もリアルタイムで聴いていた音楽が今回は選ばれていて、
個人的にも親近感を感じます（笑）。

 

つまり、「自分らしい仕事」「自分らしい何か」をお２人共求め続けて来たのですが……、どうして途中で諦めなかったのだろう？

 

もしもそれが２０歳代の私だったら……、
役者生活を途中で投げ出しているでしょう。
おそらく、高田さんや大竹さんの劇団でも、離れて行った方は
（それが悪いわけでは無いですよ）
きっと少なくないでしょう。

 

どうして現実に翻弄されつつも、「自分の夢の断片」を持ち続けられたのでしょう？

 

何があったから、「自分らしい仕事」「自分らしい何か」を求め続けられたのでしょう？

 

ーーそんな「問いかけ」を感じながら、
私はこの番組を見ていたのです。

 

◎人生は、いつでもリセットできる

しかもお２人のウイキペディアを検索して、見てみると……、
実際の個人史はさらに複雑に紆余曲折していたのも、わかります。
この番組では語られてないトラブルや挫折を、
たくさん乗り越えて、生きてこられたのですね。

 

さらに５３歳の時、大竹まことさんは、
「自分の本来のするべきことを、忘れていないか？」
ーーと自答し、もう１度人生をリセットしたのだそうです。

 

そして勉強をやり直して、コメンテーターとして社会的な出来事にも、
自分の視点から発言できるようになったという。
これも本当にスゴイですね！

 

多くの場合、３０歳前後、あるいは４０歳前後の境い目に、
大きな人生の転機を感じとる方が多く、
私の「コーチング・セッション」や「香りの対面セッション」でも、
こうした方がいらっしゃるケースが多いです。

 

それを５０歳を越えても、
自分の天職、自分軸、本質（エッセンス）を問い直し・リセットできる。
ここで私＝立野自身も、元気をもらったように感じました。

 

自分の原点、自分らしい本質（エッセンス）に立ち戻れれば、
ひとは人生を、いつでもリセットできる。
挫折や紆余曲折のある人生としても、
むしろ面白いと、とらえ直すこともできる。


高田純次さん６７歳、大竹まこと６５歳の対話から、
そんな元気や気づきを、私は受け取れました。

 

 
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「旅人同士の会話って、やっぱり気持ちイイな〜と感じたのです！
そこに在る雰囲気がね。」

 

ウンウン、私にもよくわかりますよ〜！
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。
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コーチ仲間のKさん（男性）が久しぶりの休日、代々木公園でヨガマットを広げ、くつろいでいた時だそうです。
通りすがりのアメリカ人男性に、
最初はミネラルウオーターとオレンジをわけてあげた所から……、
会話が始まったのでした。

 

話しこむほどに、
旅人の彼と元々旅好きのKさんは意気投合。
まるで、異国の宿で出会った旅人同士のような時空間が、そこで生まれていた。

 

Kさん「アア、こんな雰囲気、こんな関係性が、自分が何よりワクワク感じられるものなんだ！
と気づきました〜〜。」

 

Kさん「でもね、いつもの日常に戻ると……、
俺はこんなこと考えていていいのか？ とも考えちゃうんです」

 

まったくOKじゃないですか！！
その旅人同士みたいなライフスタイルであなたが暮らせるためには、
今からどうして行ったら実現出来るか構想してみよう！

 

「旅しながら生きる。そして意気投合できる仲間が、世界中にいる。」
ーーそんな自分にとっての究極の夢、夢のエッセンスをつかめたなら……、
「夢」のままにしておかないで、そこへ至る道を探すのがイイ。

 

「究極の夢、夢のエッセンス」は、誰でもキャッチできるわけではない、
なかなか無い、貴重な目的だからです。
（専門的には「メタ・アウトカム」とも言えるでしょう。
目先の目標を超越した、その人にとっての究極のワクワク状態です。）

 

イヤイヤ、私＝立野自身だって、
「夢」や「希望」をひとかけらも持てない期間を、過去に長いながい年月すごしてきましたよ……。
自分に「自信」をまったく持てず、
灰色の砂漠みたいな１０代、２０代、３０代前半を生きてきました。


だからこそ、小さな光であっても「夢」や「希望」を感じられることが、
かけがいがなく、大切におもえるのです。
Kさんの話を聴いていて私も、
内面がホッコリ温まり、エネルギーが高まるのも感じました。

 

「究極の夢、夢のエッセンス」へ向けて準備できることは実は沢山ある

現在の自分からは遥かな目標と思えるとしても……、
残念な気分に浸るのではなく、
「それを実現するためには、自分は何をしたらイイ？ 何を出来そう？」
ーーという視点や意識の「フレーム」を持とう。

 

「自分は、どこからスタートできる？」
と内面に問いかけてみよう。

 

すると人は、ゆっくりかもしれませんが着実に「自分に出来ること」を整備して、
究極の夢に近づいて行けるはずです。

 

「○○○を実現できたら……自分にとっては最高にワクワク・ドキドキしちゃう！」
ーーそんな究極の夢をあなたも発見できたら、
鳥肌立つくらい素晴らしいと感じませんか？

 

Photo by (c)Tomo.Yun 　http://www.yunphoto.net

 

 
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「希望」について、あなたは想う時ありますか？

 

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最近の私＝立野は、「希望」と「幸福」という２つのキーワードが、気にかかっています。
「希望」も「幸福」の感情も、少しも無い毎日だったら、やはり生きづらい。
とはいえ、あらためて振り返ると……
特に「希望」というキーワードは、よくわからない感じもありますね。

 

そんな所から、玄田有史著「希望のつくり方」岩波新書を、昨日の私は読んでいました。
この本は、私達にとって「希望」とは何かーーを洞察するヒントを、
さまざまに与えてくれるようです。
今日はこの本をご紹介させて下さい。

 

玄田有史さんは2005年度から、仲間達と「希望の社会科学」の研究を続けてきたそうです。

「希望を単なる個人の心の持ちようとして考えるだけではなく、
個人を取り巻く社会のありようと希望の関係に注目してきました」
（本書　pⅲ）

 

まず、希望を心理学的にではなく、経済学や社会学、社会科学の観点から、
客観的にとらえるというのが、興味深いです。

 

もちろん、「希望を持てばイイですよ！」と単純に言えないデリケートな面も、実際にはあります。
「希望」を持てれば……毎日を生きやすくなるでしょう。
とはいえ現代社会では、「『希望』なんて想像しようがない」という状況におられる方々も、
少なく無いですからね。

 

例えば私＝立野自身の２０歳、３０歳の頃を振り返っても…、
自分に対する希望や、社会に対する希望も、
内側ではまったく枯渇してすごしていました。

 

むしろ現在の自分の方が、「楽観的」になれているようです。
朝起きて、「ただ、生きている」ことに、
感謝を感じつつ目覚める時もあったりします。
何があればひとは……、「希望の光」を感じられるのでしょうか？

 

希望を生み出す４つの柱

本書で玄田有史さんは、「希望」を成り立たせる４つの柱を提唱しています。
（チョットだけわかりやすいように……立野の視点から調整して、まとめます）

 

（１）ウイッシュ wish：強い願い、気持ち、意図、決意
　オリンピック等でアスリートが「最後は気持ちの問題。気持ちで勝つか、負けるかです」
とインタビューで答えたりする、こうした気持ち、願いを持てるか。

 

（２）サムシング　something：価値観、存在意義
　「何とかしたい！」という、自分にとって大切な何か。

 

（３）カム・トゥルー　come true：実現に向かうステップ
　希望を実現する方向に近づくための道筋、段取り。
　可能性を高めるための学習や、情報収集。

 

（４）アクション　action：行動
　勇気を持って、実際に行動を起こすこと。

 

なるほど〜、
この４つの柱を少しづつでも持てれば、
ひとの内面で「希望」が自然に湧いて来そうですね。
あるいは、「４つの柱は、自分にとって今、どんなことがある？」と振り返れば、
「希望とつながる自分」を、生み出せる可能性がある。

 

私の観点では、これはほとんどコーチングのアプローチでもあります。
この「４つの柱」を見直すことが、
いわば、希望のコーチングにつながっているかもしれない。

 

「希望」は探し、出会うことにこそ意味がある

本書「希望のつくり方」の内容を一段と味わい深くしているのは、
さらに以下のような玄田有史さんの洞察があるからです。


「希望とは何かを真剣に考えれば考えるほど、すぐには答えのみつからないものです。
（略）
希望とは探し続けるものであり、模索のプロセスそのものです。
そしてみつけたはずの希望も、多くは失望に変わり、
また新しい希望を求めた旅が始まるのです。」
（本書　p128）

 

「希望」は、簡単にはみつからないかもしれない。
それでもタフに探し続けることに、意味があるのですね。

 

「だとすれば、希望にはどうすれば出会うことができるのでしょうか。
（略）
（政治思想史の専門家である宇野重規さんは）
希望は『あえて迂回し、距離を取ること』によって出会えるもの、と述べました。

 

　つまづいたり、じっと待ってみたり、
　ときにはあえて遅れてみる。
（略）
　自分自身もまだ気づいていない『何か』と出会うためには、
　そんな無駄にみえるものにあえて挑むことが、
　むしろ積極的な行為となるのです。」
（本書　p128）

 

最短距離を行こうとするよりも……、
あえて「ムダ」を受け入れる知恵も、あるようです。
「迂回し、距離を取ること」にも、
希望に出会う回路はあるかもしれません。

 

おおらかに視野を広げつつ、「ムダ」への受容性も持って……、
「希望」に出会う旅を始めてみましょうか！

 

「希望」を洞察し・探求することは、簡単ではないですが……、
あなたの生き方や人生を、
きっと数段深く、色鮮やかな世界にするでしょう。

 

 
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