何となく大丈夫という安心感と信頼

2019/04/16

こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 

 
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【丁寧な対応と、流れ、的確なアドバイス、柔らかさと、無理のなさと、心地よさ】
S・Iさん(女性)

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先週、私=立野の【お試しZOOMコーチング】
を体験されたS・Iさん(女性)から、感想をいただきました。
ありがとうございます。
ご了承を得て、「体験者の声」としてご紹介させて下さい。

 

女性シルエット147190(150変換後)
「丁寧な対応と、流れ、的確なアドバイス(^ ^)
初めての体験でしたが、2時間も人に自分の相談をするという。。。
とっても、貴重な時間になりました。

 
アフターフォローのEメールまで、ありがとうございます。
気づきと整理整頓と、これからを建設的に、
自分とちゃんと対話する時間を作って進めていけそうです。

 
忙しいとか、焦りもあるのでしょうか。
結婚してから以降、、、、
自分と掘り下げて対話や内省する時間を、
自分の心、意識をおざなりにしてしまいがちだっので、、、
今回のコーチング・セッションは良い体験でした。

 
これからは、ちゃんと自分を掘り下げて、
対話する時間を作りながら、
現実を作っていこうと思います。

 
人に話をする=自分を見てもらうことは(^ ^)
凄くいい流れを作れますね。

 
柔らかさと、無理のなさと、
心地よさを感じました(^ ^)」

 

 
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◎立野のコメント:

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「丁寧な対応と、流れ、的確なアドバイス」
「柔らかさと、無理のなさと、心地よさ」
ーーと、
感じていただけたのですね。
ありがごとうございます。

 

 
こうした全く初めての方とのご相談やセッションでは、

 
「この人なら、何となく話しても大丈夫みたい…」

 
という、安心感や信頼を感じていただけることが、
何より重要です。

 
これを「ラポール」と言いますが、
この安心感、信頼感、ラポールを感じていただくことを、
私としても1番に意識して【コーチング+カウンセリング・セッション】
を、毎回進めています。

 

 
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◎ひとと対話の中にある魔法

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そしてもう1つ、これも基本的なことですが…、
「ひとと対話の中にある魔法」みたいなことも、あるでしょう!

 
こうして専門家と対話する場では、
自分1人で考えるのとは随分違う視点、
発見、気づきなどが生まれるのです。

 
より広く・高い視点から、
あなたのお悩みや課題を見直すことが出来るでしょう。

 

 
特に、カウンセラー、コーチ、セラピスト、ヒーラー等、
ひとのご相談を受ける仕事をする方には、
こうして「対話の中で、自分をふりかえる時間」は、
とても効果あるものです。

 
ぜひ、あなたの信頼する専門家と、
「対話の中で、自分をふりかえる時間」を持ってみて下さいね。

きっと気分が晴れやかに、スッキリして、
またご自身の仕事や暮らしと、向き合えるようになるでしょう。

 

 
 

 
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目標やビジョンを持ちにくくても

2019/02/14

 
目標や方向性、ビジョンを持たなくてはと…、
焦りを感じたりしてませんか?

 
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎自分のペースで1歩づつ、焦りはなくなりました【体験者の声】

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昨年9月から約4ケ月間、私の【ZOOMカウンセリング+コーチング】を受けられた、
IT企業社員さんのT・Sさんから、
約4ケ月間のプロセス全体を振り返っての感想を、いただきました。
ご承諾を得て、今日はこの「体験者の声」をご紹介します。

 

男性シルエット142601(150変換後)
「コーチングを始める際、私は、
「自分を立て直したい」=「目標を立てて邁進できるようになりたい」という心境でした。

 
しかし、私の場合は「目標=自分の理想とする姿」が定まらず、
まず自分の心と対話をするところから、
始める必要がありました。

 
そして立野さんとのセッションを通して、何度も何度も自分の心と対面して、
以下の点にづくことができましたーー

 
・今までまじめに人生設計をしたことがない

 
・人生の岐路において自分で選んでいるようで、ただ流されているだけだった

 
・ある種、現状に満たされており劇的な変化を望んでいない

 
これらを自覚できたことはとても意義があったと感じており、
ネガティブには捉えていません。

 
正直なところ、コーチング中も「早く目標を立てなきゃ立てなきゃ」と
内心焦りがあったのですが、
自分の今までの在り方を自覚できたことにより、
「焦っても仕方ない、自分のペースで1歩づつ進もう」と
自分の中に落とし所をつけることができたからです。

 

 
この「自分が納得できれば周囲の目は気にしない」ということも
立野さんを通じて得られた新しい価値観の1つです。

 
他にも
「もっと本音で話そう」
「もっと人に頼ろう」
など様々な新しい価値観が自分の中に生まれました。

 

 
最初の大目標である「目標を立てよう」とは
外れた落とし所になってしまいましたが、
「なんで目標が立てれないんだろう?」という疑問と焦りは無くなったので、
それだけでもカウンセリング+コーチングをしてよかったと感じています。

 
今後しばらくは自分が取り組めることに全力でぶつかり、
その中で欲求が生まれたら目標に昇華していこうと考えています。
その形がぼんやりでも見えてきたら
また立野さんにセッションをお願いしたいです。」

 

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◎立野のコメント:「目標を立てられない」という状況もありますよ

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「自分の目標を立てたい」けれど…、
ナカナカ「目標を立てられない」。
実はそうした方も、
日本人の場合は少なくないのです。

 

 
ザックリ分けると、「ビジョン型」と「価値観型」、
2つのタイプの人がおられるようですーー

 
「ビジョン型」とは、自分の目標、課題、方向性、ビジョン、夢が決まれば、
ドンドンその方向に向かって集中して、
行動できる方。

 
「価値観型」とは、これまで大切にしてきた自分の「価値観」を基盤として、
そこから積み上げて行くようにビルドアップで、
1歩1歩進んで行きたい方。

 

 
「ビジョン型」で目標に向けてドンドン行動できれば良いのですが、
日本人の場合は、どちらかと言うと、
「価値観型」の方が多いので…、
会社や経営者から「目標を持って下さい」と言われても、
どうしても脳から「目標」が出てきにくい場合も、あるわけです。

 

 
もしも、そうだとしても…、

 
「価値観型」であるとしても…、

 
「焦っても仕方ない、自分のペースで1歩づつ進もう」と、
まずは、ご自身の「価値観」に立ち戻って、
そこから1歩づつ進むという方法も「アリ」でしょう!

(おそらく、T・Sさんも「価値観型」でしょう)

 
コーチングというと、「まずは目標設定するもの」と、
誤解されることも少なくないですが…、
その方の脳と体の自然な形に沿った成長促進がベターと、
私=立野はかんがえています。

 

 
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◎おウチから全く出られない状態でも、対応できます

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そして今回のT・Sさんの場合は、
腰や脚の激痛に悩まされるようになり、
部屋から出られない状態となり、
さらに不眠や昼夜逆転の生活に苦しんでおられました。
(おそらくストレスと、整形外科から処方された薬剤も影響)

 

 
そこで、ZOOMというネット会議システムを使って、
「ZOOMカウンセリング+コーチング」を行なったのですが、
これもとても良かったようです。

 
「部屋から出られない状態」
「ベッドに寝たきりで、動けない状態」としても、
「ZOOM」ならばリアルにお会いして対話するのとほとんど同じように、
お互いの画像を見ながらセッションできるからです。

 
そして、お住まいの部屋から外出できるようになり…、
整体治療も受けに行けるようになり…、
お仕事の現場に復帰できた!
本当にヨカッタです。

 

 
お仕事や家事などが忙しくて、まとまった時間を作りにくい方、

 
おウチや部屋から出られない「引きこもり状態」の方、

 
話し相手がいなくて、「さびしさ」や「ツラさ」を感じている方、

 
体の症状があって「寝たきり状態」の方であってもーー

 
【ZOOMカウンセリング+コーチング】なら、お会いしてお話するのと同じように、
対話できますよ。

 

 
 

 
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あなたの言葉をもっと自由にします

2019/01/12

023

 
あなたの言葉を、ひとといる場で、
「もっと自由に発せたら…」とおもいませんか?

 
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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【あれだけの人数の方をまとめて進めていくのは、すごいなぁ】参加者の声から

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1/4(金)の第1回【ターニングポイント☆ストーリーズ】オンライン対話に参加された、
佐瀬りささんの「参加者の声」を今日はご紹介します。

 

 
【あれだけの人数の方をまとめて進めていくのは、すごいなぁ】
(佐瀬りささん 女性)

「私は普段カウンセリングの仕事をしていますので、
とても興味深かったです。

 
あれだけの人数の方をまとめて進めていくのは、
とても力がある方でないとできないと感じ、
3人の主催の方はすごいなぁと思いながら
参加させていただいていました。

 
そして、ストーリーテリングはとても面白かったです。
情景が思い浮かぶように、話してもらうやり方は、
とても参考になりました。」

 

 
ーーーーーーーーー

◎立野のコメント:

ーーーーーーーーー

 
ありがとうございます!
第1回【ターニングポイント☆ストーリーズ】オンライン対話は、全体で19名で進めました!
初対面の方同士でも、ネット上で集まり、対話するーー
このビミョウな難しさに着目して下さったことに、感謝です。

 

 
【ターニングポイント☆ストーリーズ】は3人の呼びかけ人が中心で進行しているのですが、
3人の「個性」がけっこう違っていることも、
オンライン対話の進行(ファシリテーション)の面で、
役立っているでしょう。

 
ストーリーテラーのTerra(てらざわのりひろ)さんは、
話し手が物語を実際に語れる所まで、
いわば「1つの作品」として形にする所まで、
サポートするのが得意な「個性」でしょう。

 
人脈構築ミディエーターの本澤睦之さんは、
ひとが持っている能力やリソースを、
実際の「商品」や「サービス」に結実する所まで、
サポートするのが得意な「個性」でしょう。

 
そして私=立野は…、

 
ひとが言葉に出す前に、持っている「何か」、
その人の想いや願い、
無意識に潜在的にある「何か」を、浮上させ・言葉にする。
そして意識や行動が変わって行くのをサポートするのが、
得意な「個性」と言えるでしょう。

 

 
こんな風にそれぞれ違った「個性」の3人が、一緒に作っている場ですので、
【ターニングポイント☆ストーリーズ】は興味深い可能性を、
感じさせるようになっているのではないでしょうか?

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎うまく言葉に出せないモヤモヤも、わかります

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もうチョット言いますと、私の場合は…、

 
自分の持っている想いをナカナカ口に出して言えない時期が、
10代〜20代まで長かったのですので、
こうして「言葉に出される前にある、何か」への、
こだわりも強いのかもしれません。

 
ですから、こうした対話の場でも、
(それは実際にお会いする場でも、ネット上での場でも)、

 
「何かを言いたいけど、言葉に出してうまく言えない」

 
ーーというモヤモヤを感じている方のお気持ちが、
他人事でなくわかります。

 

 
そして、それを自然な形で引き出して、
「皆さんがひとと対話し・交流する場を作りたい」
という想いが、私の内にあるのです。

 
こんな背景がありまして…、
【ターニングポイント☆ストーリーズ】というオンライン対話の場を、作ってます!

 
うまく話せなくても、良いのです。
まずは、お互いの物語を聴き合うところから、
始めてみませんか!

 

 
次回1/15(火)は、私=立野が、
「人生の転機」をブッチャケ赤裸々に語ります!

 

 
 

 
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感動や元気を伝える「語り方」とは

2019/01/10

034スクエア

 
ひとに感動や元気を与えられる「語り方」を、
あなたもしてみたいと思いませんか?

 
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎人生の物語に吸い込まれる、ストーリーテリングの面白さ☆参加者の声から

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1/4(金)の第1回【ターニングポイント☆ストーリーズ】オンライン対話に参加された、
藤田みどりさんの「参加者の声」を今日はご紹介します。
こんな風にあなたも、「人生の転機」を語ることで、
ひとに「気づき」や感動、元気を与えられる可能性があります!

 

 
【人生の物語に吸い込まれる、ストーリーテリングの面白さ】
(藤田みどりさん 女性)

「zoomで『ブレークアウト機能』を使って、グループで話すのは初めてだったので、
今回【ターニングポイント・ストーリーズ】に参加して、
すごく面白かったです。

 
やはり、2人とか3人の少人数のグループでお話をするとリラックスできるし、
少しずつオープンになり、自己開示しやすくなりますね。

 
そして、Terraさんのストーリーテリングはやはり魅力的でした。
その時の情景が目に浮かび、
まるで私がTerraさんになって同じ体験をしているかのようでした。

 

 
そして、語る時のポイントも自分なりに、
ほんの少しキャッチできました。
いきなり本題に入って熱く語るのではなく、
そこに至るまでの場面や状況の説明が大事なのですね。

 
聞き手があらゆる感覚を使って、
その物語にまるで吸い込まれていくように、
引き込まれていく過程が大切なんですね。
ここがストーリーテリングの面白さの一つでしょうか。

 
その過程で、いつの間にか、
聞き手が主人公になることも可能ですね。
語り手だけではなく、聞き手も主人公。

 
無限の可能性を秘めていそうな
ストーリーテリングにますます興味を持ちました。」

 

 
ーーーーーーーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーーーーーーーー

 
ありがとうございます。
そうですね〜。
脳機能の観点から言いますと、
ひとは映画のような「情景」として、脳に記憶を貯めているようです。

 
ですから、まるで映画のように「情景」を語れば、
それを聞く人の脳にドラマチックに記憶されやすくなり、
聞く側もあたかも疑似体験したように、
感動できるのです。

 

 
もう1つ、Terraさんのストーリーテリングでは、
語りの間に「沈黙の時間」を有効に使われていたのも、
興味深いですね。

 
自分の体験を、「こういうことが、ありました…、
ああいうことも、ありました…」と、
文脈をそのまま語るだけでなく、
合間に「無言の時」「沈黙」を数秒間はさむことで、
それを聞く側の「期待感」や「想像力」も、高められるようです。

 
何も話していない「無言の時」や「沈黙」にも、
実は意味があるということですね。

 

 
【お勧め 藤田みどりさんのアメブロ】マザーシフトチェンジ カウンセリング中学生不登校専門カウンセリングhttps://ameblo.jp/chikatokiwa2816/

 

 
 

 
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「人生をかけるライフテーマ」をつかむには

2018/11/04

これがあれば037(300変換後)
 
今年も、11月に入りましたね。
残り2ケ月、あなたは何にチャレンジしますか?

 
こんにちは。
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これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実変容心理学「ストレスクリア・メソッド」。
今日は、私の「継続ストレスクリア・セッション12回」を先日終えられた、
A・Wさん(男性)の「体験者の声」をご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「人生をかけて本当に取り組むこと」がストレスクリアで明確に!
(A・Wさん 男性)

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「立野さんとのストレスクリア・セッションを始める前、
会社員から独立したいと思っていましたが、なかなか思った通りに事が進まず、
自分の行く末をどうすべきかと、
私は非常に悩んでいました。

 
それが『12回のストレスクリア・セッション』を続けていく中で、
本当は独立したいわけではないことに気づき、
転職活動を始めるに至りました。

 
『人生をかけて本当に取り組みたい』ことが、
ストレスクリアで明確になったので、
自分の選択に迷いがなくなったのです!

 

 
実は私も、ストレスクリア・コーチでありまして、
セルフでのセッションを毎週続けてきました。
ストレスクリア・メソッドのすばらしさを感じながらも、
セルフセッションだけでは現実変化が少し遅いかな?
ーーというもどかしさも、実は心の片隅で感じていました。

 
それが立野さんのセッションを受けることで、
今まで触れられなかった深層の無意識まで、
ダイレクトに到達できました!

 
『望む現実が実現しない』、
あるいは『そもそも心の底から望んでいることがわからない』
そんな風に感じておられるとしたら…、
ストレスクリアの世界に飛び込むのが、おすすめです。

 
もしも頭の中で整理がつかなかったり、
うまく言葉にできないとしても…、
安心して自分自身の内面と向き合える環境を、
立野さんからは提供していただけます。

 
あまり不安がらずに…、
立野さんに一度話を聞いてもらうと、良いですよ。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
ありがとうございます。
A・Wさんの「現状の自分を、超越したい」という想いとエネルギー、
とても素晴らしいですね〜。

 

 
そして、現在は会社員として企業の中で働きながらも……、

 
「転職したい」
「独立したい」
とはいえ、
「自分の進むべき方向性が、わからない」
「そもそも心の底から望んでいることが、わからない」
という方は、沢山おられるでしょう。

 
そんな時、「ストレスクリア・セッション」は、無意識(潜在意識)から、
「人生をかけて本当に取り組みたい」こと、
「人生のテーマ ライフ・テーマ」を掘り出し、明確にできます!

 

 
またA・Wさんが書かれているように、私=立野のセッションでは、
頭の中で整理が上手くつかない「モヤモヤ」や、
うまく言葉にできない状態から、
「本質 エッセンス」を引き出し、
シンプルで力強い言葉に結晶化するサポートも、行ってます。

 
「現状の自分を、変えたい!」
「人生をかけて取り組む、自分だけのビジョンをつかみたい!」
ーーという方はぜひ、「ストレスクリア・メソッド」を体験して下さいね。

 

 
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何を言っても安心な関係性を作るコツ

2018/11/01

034スクエア
 

「本当に何を言っても大丈夫な、

 
安心・安全な人間関係があったら…」

 
と感じませんか?

 
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。

 
これまでのカウンセリングともコーチングとも全く異なる、
現実変容心理学「ストレスクリア・メソッド」
今日は、私の「継続ストレスクリア・セッション」を受けて下さっている、
L・Tさん(女性)の「体験者の声」をご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーー

◎抜群の安心感があるので、無意識の深い部分を話せます。
L・Tさん(女性)

ーーーーーーーーーーーーーーー

「立野さんには抜群の安心感があるので、
セッションでもあそこまで、心の深い部分を話せるのですね。

 
そして立野さんと自分と、沢山の共通点があることを知り、
さらに安心できたというか、

『お願いしようと思った自分の直感は、間違いではなかった…!』と、
改めて感じられました。

 
実は今回のセッションでも、
『これを言ってしまったら、
聞いてくださっている立野さんに軽蔑されるかな…』
という不安が一瞬だけよぎりました。

 
すると、そのためらいを見透かすように
『思い浮かんだものを、話して大丈夫ですよ』と促されたので、
勇気をもって私も、
思い浮かんだままをお話できました。

 
また、自分の発した言葉に、涙がこぼれてしまいましたが…、
それを自然に受け入れられている自分も、いました。

 
また次回のセッションも、楽しみにしています。」

 

 
ーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーー

 
ありがとうございます。
実はセッションの中で、あの瞬間、
L・Tさんが「何かを言うことをためらっている」
のが表情でわかったので、
「思い浮かんだことを、そのまま話して大丈夫ですよ」
と、私は声をかけたのでした。

 
ビミョウな感覚のことですが、ここを見落とすと……、
セッションは表面的・表層的になってしまいますね。

 

 
体験される方(クライアントさん)には、
「本当に、何を言っても良い」ということを何度も伝えて、
「本当に、何を言ってもOK」な関係性を作ることが、
ひじょうに重要ですね。

 
そして、「本当に、何を言ってもOK」な関係性を作るためのコツが、
実はあるのです!

 

 
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◎「本当に何を言ってもOK」な関係性を作るコツ

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カウンセリングやコーチングのセッションで何より重要なのは……

 

 
相手の(クライアントさんの)「無意識(潜在意識)を無前提に信頼する」、
同時に、「自分自身の無意識(潜在意識)も信頼する」
ということでしょう。

 
相手の無意識から「何が出てくるか? わからない」と、
おっかなビックリ、腰が引けていたら、
やはり信頼関係は作りにくいものです。

 
何があっても、前提無しで、
目の前の人の「無意識を信頼する」こと
が、
ひじょうに重要なのです。

 

 
そして、カウンセラーやコーチの側が、
自分の無意識(潜在意識)を信頼して・親しんでいることも、
同時に重要です。

 
セッションの関係性においては、
相手(クライアントさん)の無意識と、カウンセラー/コーチ側の無意識が、
つながったような状態になるようです。
いわば、睡眠中に見る夢を、
2人で共同で見るような状態になると言えます。

 
クライアントさんが自分では見過ごしてしまった、
微妙な感情や心の動きを、
カウンセラー/コーチ側の無意識が何となく察知することも、
あります。

 

 
そして、体験される方(クライアントさん)が、安心して無意識につながれるように、
「安心・安全な場」を作り・ホールドすることも、
カウンセラー/コーチ側の責任ですね。

 
「何を言っても良い」「何を感じても良い」場所が実際にあるんだと、
体験される方(クライアントさん)に実感していただけるように、
心配りしたいものです。

 
これらが丁寧に整えられることによって、
ひとは、深いふかい無意識(潜在意識)にある感情や記憶、
ドラマやストーリーと向いあえるのです。

 

 
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