「本当にすべきこと」を整理して、スッキリ行動する

 

「したいこと」があり過ぎて、どうしたらいいのか？
ーーという時、あなたはどうしてますか？

 

こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の　立野博一です。

 
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

６/２５（木）の私は、【脳と潜在意識から『行動』を引き出すビジネス・コーチング講座】を、
あるITベンチャー企業様のオフィスで、シークレット開催してました〜。

 

「したいこと」「するべきこと」が沢山あり過ぎて……、
アタマの中が収拾つかなくなってしまう（汗）。
そんな時もありますよね〜！

 

そこで、付箋紙をもちいると、自分が今、「本当にするべきこと」やその「優先順位」が、カンタンにハッキリするのです。

 

今回の講座では「『今、するべきこと』を整理して、具体的なアクションにつなげよう」というテーマで、
付箋紙をもちいて行動を整理する体験型エキササイズを行いました。

 

例えば上の画像は、今年５月初めの時点で、
私＝立野自身が付箋紙で「本当にすべきこと」をまとめたものです。
現在で約５５日経過してますが、あらためて見直してみると……、
１３個の「やりたいこと」の内、８個が既に実現している、
または進行中であるのがわかります。

 

具体的なステップとしてはーー

 

【ステップ１】最初にリラックスした体と心の状態になって、
「今、したいこと」「とりかかりたいこと」を全て・ありったけ付箋紙に書き出します。
↓
【ステップ２】次に１枚の大きめの紙に、現在から未来に向かう「時間軸」の線を１本引いて、
ここに時間的な順番や、自分にとっての重要度を考えながら、
付箋紙を配置していきます。
↓
【ステップ３】こうして貼り付けられた付箋紙の全体を大きく「俯瞰視点」で眺めながら、
「実は、あまり重要でないこと」があったら、
その付箋紙は勇気を持って、はずしましょう。
手放すことも、とても大切です。
↓
【ステップ４】そして最後に、貼り付けられた付箋紙から「本当にするべきベスト５」を選び、
それぞれの付箋紙に実際にとりかかりたい日付も、書き込みます。

 

まとめますと、この整理法で最も重要なポイントはーー
「自分が今、本当にするべきことのベスト５」をハッキリして、それにとりかかる日付を決めることなのです。
すると意識の中でスイッチがONになり、
実現しやすくなります。

 

これは私のコーチングの師匠である平本あきおコーチが、
「フセンで考えるとうまくいく」現代書林　で紹介している方法を、
私なりにアレンジして、初めての方でもやりやすく構成したエキササイズです。

 

私のコーチング・セッションや脳と潜在意識から「未来の自分」を引き出す入門編カフェ他の講座、ワークショップでは、
こんな風に付箋紙をもちいてアタマの中を整理し、
「行動」しやすくなる方法もいろいろとお伝えしています。

 

よかったらあなたも、こうしてアタマとココロを整理して、
行動に自分としての優先順位をつける練習をしてみて下さいね！
すると……、
スッキリ行動しやすくなりますよ。

 

 
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