心の不安を小さなサイズにする方法

2017/11/14

日の出171029(350変換後)

 
眠りにつく前に、
「チョット心を落ち着かせたいな〜」という時、
あなたはありますか?

 
こんにちは。
「未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング」の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎体験者さんと、心のワークを共同で考案

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さまざまな方とコーチングやカウンセリングのセッションをしていて私は……、
この頃、「不安」や「自己肯定感の低さ」を訴える方が、
また増えているのではと、皮膚感覚で感じています。

 
実際、「不安」や「自己肯定感の低さ」は、
カウンセリングや心理セラピーでご相談が最も多いテーマの1つ、でしょう。

 

 

そんな中、既に何年も断続的に「電話セッション」を受けて下さっている、
M・Wさんと私はセッションしていて、
自然発生的に「心の不安を小さくする、やさしいワーク」を、共同で作ってみました。

 

こうして体験者さん(クライアントさん)と共同作業で、
心の深い層に働きかけるワークを考案できるのは、とても愉しいです!

 
そしてとても興味深いワークですので、
あなたにもご紹介させて下さい。

 

 

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◎不安を小さくする、光りの輪のイメージ法

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【ステップ1】まず、リラックスできる空間で、背筋を伸ばして座ります。
会陰ー腰ー背骨ー首ー頭部を、床から垂直に立てるように。
足は胡座でも、大丈夫。

 
そして、今している自分の呼吸、
「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じて、
呼吸を腹部から背骨を通して、頭頂部から吐き出すとーー
イメージしながら、1、2分呼吸します。

 
できれば、
「足の下の大地から呼吸を吸い上げて、
自分の背骨を通し、
頭頂部から吐き出して、天につなげる」
ーーとも、想像してみて下さい。

 

【ステップ2】目の前に、「輪っか」「光のリング」を想像しましょう。
できるだけで良いので……、
直径30cmから50cm位の、
「輪」「光のリング」をまさに見ているように、想像して下さい。

 
あるいは、日の出の太陽や、日没の太陽、
皆既日食の時の「ダイヤモンド・リング」、
満月でも。
あなたのお好みの「輪」「光のリング」を、
ビジュアルで想像しましょう。

 

【ステップ3】「輪」「光のリング」を想像しながら、呼吸を続けて下さい。
そして、その「輪」あるいは「光のリング」を想像で、段々大きくして行きます。
直径1m20cm位に。

 
そして、呼吸しながら座っているあなた自身が、
その「輪」「光のリング」の中に入っていく、
その中に、「自分が存在している」

とも、想像してみて下さい。

 
あなたは、「輪」「光のリング」の中で包まれている、
「輪」「光のリング」の中で守られているーー

とも、想像してみて下さい。

 

【ステップ4】そして、「輪」「光のリング」に感謝の気持ちを伝えましょう。

 
「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」と。

できれば声に出して、つぶやいてみて下さい。

 
そして、

 
「自分は ここに 生きていて いい」
「自分は ここに 生きていて いい」
「自分は ここに 生きていて いい」

 
という言葉も、つぶやいてみて下さい。

 
……すると、あなたの心の内側で、体のどこかで、
何かが湧いて感じらるのでは?

 

【ステップ5】最後に、気持ちが落ち着いたら、
自分のペースでゆっくりと、目を開いて下さい。

 

 

つまりは、呼吸法+ビジュアライゼーション(イメージ法)+アファーメーションを組み合わせて、
やさしいワークになってます。

 
「アファーメーション」とは、自分の心の深部に自分で語りかける言葉ーーですが、
これを上手くできないという方も、実際少なくないですね。

 
こうして、「呼吸」や「視覚化=ビジュアライゼーション」と組み合わせると、
体感覚や視覚、感情などでも、
様々な角度から無意識に染み込みやすいのではないでしょうか?

 

 
また、つぶやく言葉も、
あなたの感覚にフィットするように、調整してみて下さい。

 
「私は 本当によく やっている。」

 
でも

 
「私は 愛される 価値ある 存在。」

 
でも良いでしょう。

 

 

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◎心の不安を、扱いやすいサイズに小さくしてから

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ここでもう1つお薦めしたいのは、
心の不安は小さくできる。

 
とはいえ、

 
「ゼロにはならない」ーー
ということです。

 

 

心の不安を、自分が扱いやすいサイズに小さくして、
その上で、
健全なバランスを保ちながら不安とつきあう方法を、
身につけましょう。

 

「正しい不安との付き合い方」、
「バランスのある不安との付き合い方」

ーーが、あるのです。
いかがでしょうか?

 

 

→→次号に続く

 

 

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【先着6名様迄】マインドフルネス呼吸法(瞑想法)体験会 吉祥寺11/23(祝・木)
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「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」は、今している「そのままの自分の呼吸」を感じる、
とてもベーシックな呼吸法です。

 
ただ呼吸を感じるだけで……、
心が落ち着いて、安心し、
ニュートラルな意識になれる、
いわば「心の調律法」です。

 
またこの日は、今回ご紹介した「光りの輪のイメージ法」も、
実際に体験できますよ!

 

 

◎2017/11/23(祝・木)午前9時開場、9時15分スタート、午前10時15分終了予定。
(全体で約1時間です。)

 
◎会場:吉祥寺南町セッションルーム

 
◎参加費:1人1000円

 

 

 

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自分にもきっと何か出来て、社会に貢献できるハズなのに……、
ナントナク毎日を流されてすごしてしまう。

 
生きているのがオモシロクない。楽しくない……。
自分の「人生の目的」「ビジョン」をつかめない。

 
ーーそんなお悩みやストレス、葛藤を感じていませんか?

 

 
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あなたの心の深いふかい奥底に、潜んでいます。

 

 
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午前8時〜夜11時迄。年中無休で土日祝日も対応。

 
◎対面での会場:東京 吉祥寺南町のアンフォールド新セッションルーム

 

 

 

 

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【明日夜24時迄】あなたの声をアンケートで

2017/10/30

日の出171029(350変換後)

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
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画像は、10/30今朝の吉祥寺セッションルームから見た日の出です→
台風22号が通過して、数日振りの太陽ですね〜。

 

 

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◎「自分らしい生き方」は、悩みを突き抜けた向こう側に

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自分の「本当にしたい事」「ビジョン」をつかめない。
本当は「もっと自分らしい何か」があるはずなのに。
アセリを感じている。
生きているのがオモシロクない。楽しくない。

例えば……、こんな悩みやストレス、心の葛藤はありませんか?

 

 
実はこうした「お悩み」「ストレス」「心の葛藤」「課題」は、
より深い自己理解と人間的成長に通じる「入口」でもあるのです。

 

「もっと深く理解して」と深い無意識にいざなう「入口」が、
「お悩み」「ストレス」「心の葛藤」「課題」という外見で、
現れているだけなのかもしれないです。

 

 

「◯◯◯したい」という理想や目的と、
とはいえ、
それを「できない」「しにくい」という現状の間で、
葛藤、お悩み、ストレス、矛盾、心の対立、課題を私達はかかえたりしますね。

理想や目的と、現状の「2極構造」のあいだに、
葛藤やお悩みはあるのです。

 

 

そして実はもっと深い心には……、
ホンネで求めている「共通の理由」があったりします。

 
この深い「共通の理由」に気づいた瞬間、
あなたの中から「お悩み」「ストレス」「心の葛藤」「課題」が、
「スポッ(笑)」と消えて無くなります。

 

 
不思議に感じられるかもしれませんが……、
理想や目的と、現状の「2極構造」から、
「共通の理由」も含めた「3極構造」に気づけた時、
「お悩み」「ストレス」「心の葛藤」「課題」が消えるのです。

 
これが、
悩みは「もっと深く理解して」と深い無意識にいざなう「入口」である
ーーという意味です。
【ストレスクリア®セッション】では、つまりこのワークを行っています。

 

 

そしてこうした「入口」=「お悩み」「ストレス」「心の葛藤」「課題」をリアルに知ることは、
私のようなコーチングやカウンセリング、ストレスクリア®メソッドを仕事としている者には、
ひじょうに参考になる材料なのです。

 
こうした理由がありまして……、
先日、【期間限定サービス付アンケート】をこのメルマガ上で、お願いしました。
☆☆この【期間限定サービス付アンケート】の受付〆切が、
明日10/30(火)夜24時に近づいてます☆☆☆

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎困ってます。サビシすぎます。

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
実は……、この【期間限定サービス付アンケート】へのお答えがひじょうに少なくて、
私=立野は困っています。

 
私は現在2つの無料メルマガを、
「ライフ・チェンジ通信」「香りと心の旅からの便り」を、
合計約1300名以上の方々にお届けしておりますが、
お答えいただけたのは現在迄に……、

 

 

たった1名様だけ、です(涙)。

 

 

アンケートの質問が、チョット難しく感じられたのかもしれません……。

 

あるいは、自分の悩みやストレス、心の葛藤を出すのが、
億劫に感じられるのかもしれません……。

 

とはいえ、実は……、
(上にも書きましたように)
悩みやストレス、心の葛藤を突き抜けた向こう側で、
「ホンネの共通の理由」を発見できるのです。

 
それはさらに、
「自分らしくホンネで生きること」につながっています。

 

 

あなたの「自分らしい生き方」を発見するために、
この機会に、悩みやストレス、心の葛藤について、
【期間限定サービス付アンケート】で教えていただけませんか?

 

 
もちろん、ここに書かれた個人情報を、
許可なく外部に出すことは絶対にありませんので、ご安心下さい。
ぜひ、あなたの「感じている、そのままのリアル」を、
できる限り具体的に教えていただけますと、ひじょうに役立ちます。

 
☆☆☆お答えいただけた方には、お礼として【期間限定スペシャルサービス】☆☆☆
【単発ストレスクリア・セッション】通常税込27,000円を→→税込5400円でご体験いただけます。

 
たった1回単発のセッションでも、お悩みやストレスが消えて、
これから未来の方向性をつかんでいただけるでしょう。

 
対面でも、電話、Facebookメッセンジャー通話、出張でも出来ます。
全国対応。
▶︎但し、立野の「ストレスクリア・セッション」が全く初めての方限定です。

 

☆☆☆【期間限定サービス付アンケート企画】にぜひご応募下さい☆☆☆
〜受付〆切 2017/10/31(火)夜24時迄〜

 
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愛情とは何でしょう?母の誕生日に

2017/10/28

母へのバースディケーキ171025(350変換後)

 
自分の親の誕生日や記念日に、
あなたは何か、お祝いをしていますか?

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
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ーーーーーーーーーーーーーーー

◎愛情とは何でしょう? 母の80歳の誕生日に

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今週10/25(水)の私=立野は、実家で1人暮らしする母が80歳の誕生日を迎えるので、
そのために日帰りで埼玉に戻っていたのです。
ウチの近く(西荻窪)では老舗の「こけし屋」さんで、
バースディケーキとロウソクを購入して。
↑ 上の写真のケーキです。「8」と「0」のロウソクも付けて(笑)↑

 

 
そしてアメリカにいる弟夫婦とiPhoneのフェイスタイム(TV電話できるアプリ)でつないで、
「ハッピ・バースディ・トゥー・ユー」と一緒に唄ったりして、祝いました。

 

 
こうして母親のためにバースディケーキを購入するのも、
まったく初めての体験ですので……、
自分でもテレたり、フシギな感じもするのですが(笑)。
母の心の深い所に何か響いて、感じてもらえたようです。

 

 
あなたは、ご自身の母親の誕生日や記念日を祝ってますか?

 

どうしても母親という立場は、
「家族のために尽くす」ことばかりになってしまうでしょうから……、
家族から祝われる・何かを受けとるという体験も、
ひじょうに意味ある事のようです。

 

 

もうチョット言いますと、
「母親」という存在とは、本質的には……、

 

 

「愛情」とはどういうものかを、子供に伝える存在ーー
と言えるでしょう。

 

 

もちろん、「愛情」を子供にうまく伝えられる母親もいれば、
ナカナカそれを上手く伝えられない母親もいます。

 
そして、「愛情」には「愛情を受けとる」という面と、
「愛情を与える」という面がありますね。

 
そして、「母性的な愛情」もあれば、
「父性的な愛情」もあるでしょう。

 

 

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◎「愛情の不在」という闇に

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「愛情」を思っているように受けとれなくて、悩み、苦しみ、
メンタル面の症状になってしまう方は少なくないですし、

 
「愛情」を与える・伝えるということも、
「そもそもよくわからない」という方も、おられるでしょう。

 
つまり「愛情の不在」は、
現代人の抱える深い闇なのですね〜。

 
「愛情を受けとりたい」と願いながら、
必要なだけ受けとれないということもあるでしょうし、

 
「愛情を与えたい」と思いながら、
うまく愛情を表現できない、伝えられない、
伝え方がわからないーーということもある。

 

 

では、どうしたら良いでしょう??

 

 
私=立野としては、「愛情」の不足や不在を嘆くよりも、
不器用でもまずは自分から、
「愛情を出し惜しみなく与える」ことが、
ベターとおもいます。

 

そして、「愛情とは何か?」を自分の内側で探索し続けることーー
ではないでしょうか?

 
たとえ今、「愛情」の不足や不在の中にいるとしても……、
自分にとって「愛情の本質とは何か?」を深め続けること。

 
時間をかけて、「人間にとって愛情の本質とは?」とーー
深め続けることではないでしょうか。

 

 

→→次号に続く

 

 

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☆☆☆【アンケート企画☆期間限定サービス付】あなたの声をお聴かせ下さい☆☆☆
〜受付〆切 来週10/31(火)夜24時迄〜

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皆さんの悩みやご要望にさらに応えられる、
アンフォールドの2018年の活動を作るために、
この頃のあなたが感じている、リアルなお悩みやストレス、課題について、
アンケートに記入して教えていただけますか?

 
あなたの「お悩み」や「ストレス」「課題」とは実は……、
より深い自己理解に通じる「入口」でもあるのです。

 
「もっと深く理解して」と、
心の深い層にいざなうように開かれた「入口」が、
「お悩み」「ストレス」「課題」という現象として現れているのかもしれないです。

 

 
そしてこの「入口」を知ることは、
私のようなコーチングやカウンセリング、ストレスクリア®メソッドのセッションを行う者には、
ひじょうに参考になります。

 
こうしたことがありまして……、
皆様のお持ちの「お悩み」や「ストレス」「課題」を、
ぜひ、教えていただきたいのです!

 

 
☆☆☆お答えいただけた方には、お礼として【期間限定スペシャルサービス】☆☆☆
【単発ストレスクリア・セッション】通常税込27,000円を→→税込5400円でご体験いただけます。

 
【ストレスクリア®セッション】は継続でのセッションが基本となってまして、
私の方でも例外的な場合を除いて、【単発セッション】は現在行ってないのです。
ですが今回は【期間限定スペシャルサービス】として、
80%OFFの税込5400円でご提供します。

 

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〜受付〆切 2017/10/31(火)夜24時迄です〜

 

 

 

 

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あせりや「生きづらさ」を感じるけど、前に進みにくいという方。

 
☆人生の目的、方向性、ビジョンを、うまくつかめないーーという方。

 
☆「自分の幸せ」「本当に自分らしい生き方」がわからないーーという方。

 
☆夫婦、親、子供、家族、友人、上司、部下、同僚など、
人間関係・コミュニケーションでトラブルを抱えがちな方

 
☆人生を「受身」だけではなく、「自分が主人公の人生を生きたい」という方

 
☆単純なポジティブ・シンキングではなくて、
「ポジティブ」と「ネガティブ」「陽」と「陰」のバランスのとれたコーチング+カウンセリングに興味をお持ちの方

 
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一生ものの無意識の気づき☆ストレスクリア体験者の声

2017/10/15

fruits2(350変換後)

 
こんにちは。
立野博一です。
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今日は、私の【ストレスクリア®継続セッション】を受けている方の、
「体験者の声」をご紹介します。
心理カウンセラーのA・I さんは私の【ストレスクリア®継続セッション】を受ける過程で、

 
お客様(クライアントさん)が急に増えてきたのですが……、
どうしてか? 不安を感じて、
自分の「仕事の仕組み作り」を進めにくいーー
というお悩みが残っていたのです。

 
それが、私との【ストレスクリア®メソッド】のセッションで……、
「一生ものの無意識の気づき」を得られたのでした。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎一生ものの無意識の気づき(A・I さん 女性)

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
「私は、カウンセラーとして独立したものの、
責任感で気負いすぎて、自分らしさを失っていた時期が続きました。

 

 
立野さんとの【継続セッション】を受けて、
まず、自分自身の無意識の気づきが生まれました。
それから、
いつの間にか自然体でカウンセリングできるように、なれたのです。

 
その後……不思議なことに、
新規・リピーターさんからの予約が急に増えてきました。
リピーターさん増加については、私の自然体なあり方が、
クライアントさんにも微妙に伝わっているからのようです。

 
そして、クライアントさんの悩み解消に繋がる出来事を、
クライアントさんが、自らお話してくださるようなこともありました。

 
私が変わると、
周りの人々の気持ちや波動のようなものも、変化しているようです。
無意識って、本当に不思議な世界ですね。

 

 
とはいえ、そんな嬉しいことが続いたのに……、
なぜか私の内面では、急に不安が押し寄せてきたのです。

 
それがさらに立野さんの【継続セッション】の過程で……、

 
不安だったのは、こんなにリピーターさんが来ることに慣れていないだけだと、
分かり安心したのです^^
不安から余計に、
今後の『仕事の仕組み作り』の詳細を決められないという迷いに、
入っていたようです。

 
お陰様で、
私自身の悩みもクリアできましたし、
クライアントさんとの『信頼関係 ラポール』も、
持ちやすくなってきました。

 

 
ストレスクリアの【未来創造ステージ】のワークは、
起業家として私にも必要ですし、
しっかり『仕事の仕組み』を作るタイミングに入っていると思います。

 
一昨日のセッションで、理想を実現している未来を想像しながら、
『目の前の自分にできる事』を決めた時は、
楽しくもあり同時に、
心理的な抵抗もまだ残ってるなと、再認識しました。

 
【継続セッション】では、いつも私のペースを大切にしてくださり、
感謝です。
ここまで進めたことに、すでに大変感謝しております。
立野さんとのこれまでの【継続セッション】は、
一生ものの無意識の気づきです!!」

 

 

ーーーーーーーー

◎立野のコメント

ーーーーーーーー

 
ありがとうございます。
私もこのA・IさんのEメールをいただいて、
感動してウルウルしてしまいました(涙)。

 
心理カウンセリングのお客様(クライアントさん)が急に増えるのは、
喜ばしいことのはずなのに……、
なぜか? 「不安」を感じていた。
そういう場合も、ありますね〜。

 
それが、私との【ストレスクリア®継続セッション】の中で、
クライアントさんがこれまでにない急なペースで増えたこともあって……、
「不安」も感じていたのだと、
自然な気づきが無意識(潜在意識)から湧いてきた。
つまり、成長に伴う「不安」だったのです。

 

 
そして、【ストレスクリア®メソッド】には、実は色々なワークがあるのですが、
先日10/12(木)は、【未来創造ステージ】というワークを、
A・Iさんにお勧めしたのでした。

 
【未来創造ステージ】のワークでは、
その方の「人生で1番大切にしたい本質」
(ストレスクリアでは「根本動機」と呼ばれます)から、

 
・その方にとっての本当に理想的な未来のイメージ

 
・未来で活躍している自分のイメージ

 
そして……
・その未来を実現するために、「今できる具体的なステップ」
等をやさしく引き出して行きます。

 
「たった今、自分は具体的に何をしたら良いのか?」
を、チョットつかみかねている方には、
とてもお勧めのワークなのです。

 
私=立野はこれまで10年、コーチングのセッションを行ってきましたが……、
これまでのコーチングともカウンセリングとも異なる【ストレスクリア®メソッド】と、
通常の【コーチング】の中間的なセッションと、
【未来創造ステージ】のワークは言えるでしょう。

 

 

こんな風に、目の前の方が今いるステージに合わせて……、

 
・ひたすら寄り添ってお話しを聴く【来談者中心カウンセリング】から、

 
・無意識から感情やイメージを引き出す【NLP(神経言語プログラミング)的コーチング】

 
・そして【ストレスクリア®メソッド】まで、
1番適切なワークをその時その時、私はご提供できます。

 
あなたの今の「人生のステージ」が、
自然な流れで未来へ向けて開かれて行くのを、
【ストレスクリア®メソッド】や【NLPコーチング】でサポートしますよ!

 

 

→→次号に続く

 

 

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☆☆☆こんなあなたにお薦め☆☆☆

 
☆今こそ、生き方、人生を変えたい方。
あせりや「生きづらさ」を感じるけど、前に進みにくいという方。

 
☆人生の目的、方向性、ビジョンを、うまくつかめないーーという方。

 
☆「自分の幸せ」「本当に自分らしい生き方」がわからないーーという方。

 
☆夫婦、親、子供、家族、友人、上司、部下、同僚など、
人間関係・コミュニケーションでトラブルを抱えがちな方

 
☆人生を「受身」だけではなく、「自分が主人公の人生を生きたい」という方

 
☆単純なポジティブ・シンキングではなくて、
「ポジティブ」と「ネガティブ」「陽」と「陰」のバランスのとれたコーチング+カウンセリングに興味をお持ちの方

 
☆無意識(潜在意識)を活性化して、ご自身の潜在的可能性を開発したい方

 

 

 

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人生に「イイ流れ」を生み出すには

2017/10/12

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生き方や人生って、「流れ」みたいな何かもあると、
感じませんか?

 
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あなたの毎日に「イイ流れ」みたいな何かを、生み出せるとしたら……、
それにはどうしたら良いでしょう?

 
もちろん、「自分の手で何かをする」「行動すること」は基本的に重要です。
とはいえ、
「自分が行動しないと……、全て動かない。何も動かない」となったら、
たいへんツライですよね。

 
「自分が行動すること」と「周りでも何か生まれてくる」のが呼応して、
歯車がかみ合う状態になったら、
素晴らしいでしょう。

 

 

そんな「自分の行動」と、
目にはハッキリと見えにくい「周りの動き」が、どのように歯車がかみ合うのか?
連鎖するのか?ーーを、
この頃の私=立野は考え続けています。

 
ホント、これは目には見えにくい、さやかな何かーー
なのですけどね〜(笑)。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーー

◎「ネガティブ・ポジティブ統合」から人生全体が変わる

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
そこでポイントになるのは……、

 
誰もの人生にある「ネガティブな部分」「暗い部分」「陰の部分」と、
「ポジティブな部分」「前向きな部分」「陽の部分」を、
「統合」することなのです。

 
過去の自分にあった「ネガティブな部分」「暗い部分」「陰の部分」を、
向い合い・受けとめる。
むしろ、それらがあったからこそ……、
今現在の自分が生きていると、受け入れる。

 
そして、自分の「ポジティブな部分」「前向きな部分」「陽の部分」と同じく大切なものとして、
「ネガティブな部分」「暗い部分」「陰の部分」も、
おおらかに受け入れ「統合」するのです。

 

 

その時、これまでの人生全体が大きく変容して、見えくるでしょう。
「ネガティブな部分」「暗い部分」「陰の部分」も含めて、

 
「私の人生は、これでいいのだ」と。

 
「これこそ、まさに私の生き方なのだ」と。

 
表層的な「良い/悪い」「正しい/正しくない」を越えて、
認められるようになります。

 

 

すると……、

 
周りへの「感謝」も、自然に湧いてきます。
そして、「愚かな自分」「小さな自分」を包み込むように、
周りでもさまざまな動きがあることが見えてくる、
感じられるようになるのです。

 
周りの方々や環境のもたらしてくれるものを、
もっと素直に受けとってイイんだ、と。

 
そして「周りの動き」への心のアンテナの感度も、
敏感に立ってくる。

 

 

すると……、

 
太平洋で泳ぎ・遊ぶイルカ達のように、
自分と「周りの動き」の連動や連鎖、シナジーも、
感じられてくるでしょう。

 
こうして誰もの人生や内面にある「ネガティブな部分」と「ポジティブな部分」を、
「統合」すること=「ネガ・ポジ統合」が、
人生の「イイ流れ」を生み出す入口になるのです。

 

 
それはジワジワと自然発生する、ヨロコビやうれしさです。
「生きててヨカッタ」と安堵する、
ちょうど良い大きさの、手応えや平和の感覚です。

 
そして、「きっとこれからも良いことが生まれるハズ」
とも感じられてくるでしょう。
あなたが一歩づつ「行動すること」と、
周りの方々の動きや、環境との響き合いの中で。

 

 

→→次号に続く

 

 

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☆☆☆【やさしく「ネガ・ポジ統合」できるストレスクリア☆10/13(金)申込〆切です】
「ストレスクリア®コーチ」養成のための【ベーシック講座】と【実践講座】を吉祥寺で開催!
あなたも「ストレスクリア®コーチ」として活動してみませんか?

☆☆☆全体に詳しくはHPからご覧下さい http://goo.gl/nNVEef

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bun150508(150変換後)
 

◎日時:【ストレスクリア®コーチ養成 ベーシック講座 1Day申込締切10/13(金)夜24時迄】
2017/10/15(日)午前10時〜夕方5時頃

 
【ストレスクリア®コーチ養成 実践講座 3Days】
2017/10/29(日)、11/12(日)、11/19(日)
各日午前10時〜17時頃

 
「ベーシック講座」に加えて「実践講座」と全部で4日間受講された方には、
「一般社団法人ジャパンストレスクリア・プロフェッショナル協会」から修了証を受けとれ、
協会認定ストレスクリア®コーチとして活動できるようになります。

 

 

☆☆☆こんなあなたにお薦め☆☆☆

 
☆今こそ、生き方、人生を変えたい方。
あせりや「生きづらさ」を感じるけど、前に進みにくいという方。

 
☆人生の目的、方向性、ビジョンを、うまくつかめないーーという方。

 
☆「自分の幸せ」「本当に自分らしい生き方」がわからないーーという方。

 
☆夫婦、親、子供、家族、友人、上司、部下、同僚など、
人間関係・コミュニケーションでトラブルを抱えがちな方

 
☆人生を「受身」だけではなく、「自分が主人公の人生を生きたい」という方

 
☆単純なポジティブ・シンキングではなくて、
「ポジティブ」と「ネガティブ」「陽」と「陰」のバランスのとれたコーチング+カウンセリングに興味をお持ちの方

 
☆無意識(潜在意識)を活性化して、ご自身の潜在的可能性を開発したい方

 

 

 

◎立野のセッション実例から【ストレスクリア®メソッド】の7つの特長をまとめると、

 
【特長1】ひとの心の深層、無意識全体を「見える化」する

 
【特長2】あなたの「現実」を作っている根源=問題構造が一瞬で解体される、
「深い・早い・戻らない」ワーク

 
【特長3】個を越えた「集合的無意識」に作用して、周囲の人間関係や環境も変化する。

 
【特長4】人生は全て「自らが選択していたこと」に気づき、主体的に生きられるようになる。
すると、人生全体の意味が劇的に変容します。

 
【特長5】長年抱えてきた深刻な悩みや問題でも、それを根本から消失できる。

 
【特長6】悩みやストレスの、「原因追求」しなくても変化できる。

 
【特長7】コーチやカウンセラー、セラピストが「どのように仕事を作っていくか?」という、
個人ビジネス構築のサポートがストレスクリアではしっかり取り組まれている。

 
【ストレスクリア®メソッド】には、これまでのコーチングやカウンセリングと全く違う、
これらの特長やメリットがあるのです。

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】アンフォールド http://holistic-coach.jp/
〒180-0001 東京都武蔵野市吉祥寺南町4丁目27ー2

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

未経験でも深いセッションをするには

2017/10/09

023(350変換後)
 
「心に深く関わるコーチングやカウンセリングを自分もしてみたい……、
とはいえチョット、ためらいもある。」

ーーもしかしたら、そんな風に感じていませんか?

 
こんにちは。
【未来への突破口を開く、働き方・行動・人間関係コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。

 

 

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◎ストレスクリア®コーチ養成【ベーシック講座】第1回開催しました!

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
これまでのコーチングともカウンセリングとも全く違う【ストレスクリア®メソッド】
これを学んで、あなたも使えるようになるための【ベーシック講座】吉祥寺南町第1回を、昨日10/8(日)の私は開催していました。

 
そこで気づかされたことがありましたので……、
今日はこれについてお話させて下さいね。

 

 

【ストレスクリア®メソッド】は、【ベーシック講座】と【実践講座】の合計4日間学ぶだけで、
コーチングやカウンセリングが未経験の方でも、ストレスクリア®コーチとして活動できるようになることも、
大きな特長の1つです。

 

とはいえ、こんな風に言われると……、

 
「本当に未経験でも、ストレスクリア®コーチになれるのだろうか?」
ーーと、疑問を感じる方もおられるかもしれないですね。
そのお気持ちも、私はわかりますよ〜。

 
他者と向き合い、心の深い層にある悩みや葛藤、ストレスについて、
セッションでは対話することになるのですから……、

 
「ひとと、どんな風に向き合えば良いのだろうか?」とか、

 
「ひとが、自分に心を開いて話してくれるだろうか?」とか、

 
心配になるのではないでしょうか。

 

 
ここで、コーチングやカウンセリング、対人支援の対話をする時に、
基本的前提となる「信頼関係 ラポール」作りが、
まず必要なっているのです。

 
そして「信頼関係 ラポール」作りを適切に・早くできるようになれば、
【ストレスクリア®メソッド】をもちいて、未経験の方でもセッションしやすくなるのです。

 

 

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◎「信頼関係作り」が、ホンネを語るセッションの入口

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
例えば、私=立野の場合は、
突然、見知らぬ方からお電話をいただいて、
その日すぐに電話でコーチングやカウンセリングする時も、しばしばあります。
(本来は、「事前予約制」なのですが、
例外的に緊急対応で、その日の内にセッションしなくてはならない場合です。)

 
そこで対話し始めますが……、

 
それまで両親にも、妻にも夫にも話してなかったような深い事を、
話される場合もあるわけです。

 
そして、「立野さんなら、何でも話して良い感じがする」と、
多くの方から言っていただいているのです。

 

 
ここで実は私の方は……、

 

 
相手の方がリラックスして、話しやすいように、
「信頼関係 ラポール」を作れるように、
いろいろな工夫をしながらセッションしています。

 
言葉に出して、「私にはどんな事を言っても、受けとめますよ」
と伝えることはもちろん、
声のトーン(音程)、話すスピード、言葉の「間」、
相づちのかけ方やタイミングなど、
樣々な要素を瞬間瞬間に調整しながら、
コミュニケーションしているのです。

 

 
目には見えない「信頼関係 ラポール」がしっかりとある時、
ひとは、「深い・本当のことを、話そう」
と、おもいます。

 
【ストレスクリア®メソッド】を学び・習得する面でも、
「信頼関係 ラポール」作りを体得して、
初めての方でも「ホンネを語ってもらえる関係作り」が、ひじょうに重要なのですね。

 

 

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◎あなたがセッションしやすくなるバックアップをご提供

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
こうして私のストレスクリア®コーチ養成【ベーシック講座】【実践講座】では、
参加される方々のために、
実際にセッションしやすくなる様々なバックアップを、ご提供しています。

 
◎「相互練習セッション」をできるストレスクリア仲間のご紹介
Facebook上でのストレスクリア初心者のためのグループがあります。

 
「ベーシック講座」「実践講座」修了者は、このグループに加入して、
「相互練習セッション」する相手を全国の仲間から募ることができます。

 
◎立野の方でも、Facebookで専用の秘密グループを立ち上げる予定です。
【ストレスクリア®メソッド】についての基本的なQandAをつくり、
講座参加者相互の交流も、【無料】でできるようにします。

 

◎立野が「クライアント役」となり練習セッションをして、
その後にアドバイスやご提案することも、できます。

(これは別途有料となります。)

 
◎ 月1回開催の「フォローアップ講座」にも参加できます。
【ストレスクリア®メソッド】開発者の森優洵さんから、直接アドバイスをもらえます。

 

◎講座と同時併行して、立野の【ストレスクリア®継続セッション】を受ける方には、
併用割引として【継続セッション】参加費を15%OFFサービスします。

 
【継続セッション】を受けることは、
何よりベストな「ストレスクリア®メソッド」の学び・習得法となります。

 

そして既にコーチングやカウンセリング、心理セラピー、占い等を学ばれている方には、
【ストレスクリア®メソッド】を学ぶことで、
全く新しい無意識を引き出す手法を、
手に入れて・活用していただけるでしょう。

 

 

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◎立野のセッション実例から【ストレスクリア®メソッド】の7つの特長をまとめると、

ーーーーーーーーーーーーーーー

 
【特長1】ひとの心の深層、無意識全体を「見える化」する

 
【特長2】あなたの「現実」を作っている根源=問題構造が一瞬で解体される、
「深い・早い・戻らない」ワーク

 
【特長3】個を越えた「集合的無意識」に作用して、周囲の人間関係や環境も変化する。

 
【特長4】人生は全て「自らが選択していたこと」に気づき、主体的に生きられるようになる。
すると、人生全体の意味が劇的に変容します。

 
【特長5】長年抱えてきた深刻な悩みや問題でも、それを根本から消失できる。

 
【特長6】悩みやストレスの、「原因追求」しなくても変化できる。

 
【特長7】コーチやカウンセラー、セラピストが「どのように仕事を作っていくか?」という、
個人ビジネス構築のサポートがストレスクリアではしっかり取り組まれている。

 
【ストレスクリア®メソッド】には、これまでのコーチングやカウンセリングと全く違う、
これらの特長やメリットがあるのです。

 

 

→→次号に続く

 

 

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☆☆☆【今からでもご参加できます10/15(日)】
「ストレスクリア®コーチ」養成のための【ベーシック講座】と【実践講座】を吉祥寺で開催!
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「ストレスクリア®コーチ」として活動してみませんか?!

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2017/10/15(日)午前10時〜夕方5時頃

 
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2017/10/29(日)、11/12(日)、11/19(日)
各日午前10時〜17時頃

 
「ベーシック講座」に加えて「実践講座」と全部で4日間受講された方には、
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人間関係・コミュニケーションでトラブルを抱えがちな方

 
☆人生を「受身」だけではなく、「自分が主人公の人生を生きたい」という方

 
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「ポジティブ」と「ネガティブ」「陽」と「陰」のバランスのとれたコーチング+カウンセリングに興味をお持ちの方

 
☆無意識(潜在意識)を活性化して、ご自身の潜在的可能性を開発したい方

 

 

 

 

 

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