生き方の軸、確信を探求したい

2019/09/14

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こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。

 
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◎生き方の軸、確信を探求したい

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「自分は……、こう生きれば(そして死ねれば)良いのだ!」
という生き方の軸、深い確信を持ちたい。」
ーーこれを心底求めていることに、
最近私は気づかされたのです!

 
これまでも、そうした「生き方の軸」みたいなものを、
ある程度は持ってきたつもりだったのですが……、
もっともっと深い所で、腑に落ちて、
「自分は……、こう生きれば(そして死ねれば)良いのだ!」と、
実感したいのです。
私はここを、深く探求したいのです。

 

 

「自分はずうっと落ちていく雪のようなもので、
最後に海にポチャンと溶けて自分がなくなってしまう。
そして最後に、自分は海だったと思い出す」

ーーと、明晰夢の研究家スティーヴン・ラバージは言ってます。

 
「個である」という夢から、
やがて死を迎える時に、目覚めるのかもしれません。

 

 
すると、人生で本当にほんとうに大切なこととは……、

 

 
お金ではなく、

 
人に認められるということでもなく、

 
自分(エゴ)に執着することでもないーー
と、気づきます。

 

 
いかがでしょう?
「生き方の軸」「確信」について、
あなたは今、どう思いますか? 
どう感じていますか?

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎エゴを手放し、人生全体を受け入れる

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そして、ある方と対話していたら、
私の生の最後の時のイメージが、
私の内面で浮上して来たのです。

 

 
老いた私が砂浜で1人、座っている。

 
白い、サラサラした細かい砂粒を、
手の平にとって眺めている。

 
私の人生の最後にあるのは、
「こんな白い砂粒だけ、なのか」
と感じる。

 
そして同時に、
「これも良いかな」
と思います。

 
もしも白い、小さな砂粒だけが残るだけとしても、
自分の確信する所を精一杯生き、
人生全体を受け入れる。

 

 
そしてこんな風に、
「エゴ」を手放して生きるには、
今から何をすれば良いのだろう?

ーーとも思います。

 

 
人生とは、ひとひらの雪が舞い落ちていくように。
最後には海にポチャンと溶けて消えて行く。
そして「自分は海だった」と思い出す。

 

 
もともと雪のかけらは、大きな海の1部だったのかもしれない。
「自分は1つのかけらである」と
「個人である」と、
思い込んでいただけかもしれません。

 

 
……そうだとしたら、
「海」のために、大きな全体のために、
「今できること」は実際あるでしょう。

 
「自分らしさ」や「アイデンティティ」を、どのように扱ったら良いのか?

 
「自己肯定感」を、どうしたら取り戻せるのか? 快復できるのか?

 
そして「生きる」とは、本質的にどういうことなのか?

 
ーー私達に「今できること」は、
まだまだ沢山ありますよ!

 

 
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あなたはどんな風に感じてますか?

 
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「自分OK!」とストレートに実感できたら、良いですね〜。
とはいえ、
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無意識の智恵が集合する場

2019/09/10

roak-stars(400変換後)
 
実は、私達の無意識(潜在意識)には、
自分でも未だ気づいていない
「無尽蔵の智恵」が貯えられているようです!

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎「無意識の智恵が集合する場」が出現する

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私=立野は、無意識(潜在意識)を活かしたコーチング+カウンセリング
そしてイメージ法、ビジュアライゼーション、
創造的(クリエイティブ)トランス等をこの所、研究しています。

 
そこでまずわかることは、ひとの無意識(潜在意識)には、
自分でも気づいていない「智恵」が、
無尽蔵に大量に貯えられた書庫のように、
記憶されているようなんです。

 

 
そして人々が集まる所では、
個人を越えた「集合的無意識」にあるアイデアや智恵、エネルギーを、
集まり・俯瞰(ふかん)して・共有する場を、作れる可能性があるのです。

 

 
☆☆☆「自己肯定感とは何だろう?」というテーマで今週9/15(日)に、超レアなサビアン占星術師ルシエル君と、私の「無意識/潜在意識コーチング」で、コラボイベントを催します https://stressclear-unfold.com/colabo190915/

 

 
ここでは【第1部】で「まんだらファシリ・アート」として、
こうした「無意識の智恵が集合する場」を、
参加される皆さんや、サビアン占星術師のルシエルこと 小林永と、
共同で作ろうと今、準備しています。
ーー今日はこれについてチョットご紹介しますね。

 

 
実際の手順としてはーー
本当に、何を感じても良いのです。
何を思い浮かべても良いのです。
「自己肯定感」というキーワードから、
それぞれに「感じること」や「思い浮かぶこと」を、
まずは、大きめの付箋紙に書き出していただきます。

 
あるいは、言葉でなくても良いのです。
「自己肯定感」から思い浮かぶイメージを、
色々な色彩で描いていただいても良いでしょう。

 
そうした「自己肯定感」から思い浮かぶ、
全員のキーワードや描いた絵を、
大きなホワイトボード上で布置(コンステレーション)します。

 

 
すると1口に「自己肯定感」と言っても人それぞれに、
さまざまな想いや感情、記憶やイメージがあると、
わかっていただけるでしょう。

 
そしてそれら全体を俯瞰して眺めてみれば……、
「自己肯定感」に関連して現代の私達が持っている、
感覚や感情、記憶、イメージ、智恵、エネルギーを、
「1つの世界」「1つの小宇宙」として、共有できるでしょう!

 

 
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◎無意識から「気づき」や「希望」を引き出したい

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こうして個人的無意識を越えた「集合的な智恵の場」を、
参加される皆さんと共有しながら、
【第2部】では占星術の観点から、
ルシエル君がアイデアやインスピレーションを語ってくれるでしょう。

 

 
あるいは、「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」を皆さんと行い、
脳と心をユルユル、リラックスしながら、
無意識からイメージや言葉を引き出しやすくすることも出来ます。

 

 
あるいは、「メッタ瞑想(愛情や慈悲を内面に育てる瞑想)」や、
やさしい「創造的(クリエイティブ)トランスのワーク」も出来ます。

 

 
もちろん1番大切なのは、
参加される皆さんがそれぞれの内面で、
「自己肯定感」をめぐって、その人らしい「気づき」や、
新しい希望を、感じとっていただくことです。

 

 
こんな風に9/15(日)は皆さんとご一緒に、
「無意識の智恵が集合する場」を作りたいです!
ぜひあなたもご一緒に、「自己肯定感」をめぐって、
オモシロ深~~い対話をしてみませんか!

 

 
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自己肯定感と慈悲の小宇宙

2019/09/05

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◎「自己肯定感」から、言葉にならない小宇宙が浮上する

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「自己肯定感とは何だろう?」というテーマで来週9/15(日)に、超レアなサビアン占星術師ルシエル君と、私の「無意識/潜在意識コーチング」で、コラボイベントを催します!

 
そこで、「自己肯定感」でどんなワークをするのか?
ーー今日はここをチョットご紹介しますね。

 

 
まず【第1部】では、「まんだらファシリ・アート」でシェアリングの対話をします。
おそらく「自己肯定感」と一言で言っても、
実は人それぞれ、
様々なお考えや感覚、現状が、あるでしょう。

 
そこで具体的には大きめの付箋紙を準備して、
これに皆さんの「自己肯定感」をめぐって湧いてくるキーワードを書いていただきます。

 
そしてこれらを、ホワイトボード上で布置(コンステレーション)して、
さらに浮上してくるキーワードやイメージ、記憶、感情、感覚等を、
出せるだけ沢山書き加えて行きます。

 
そして全体で俯瞰して、
シェアリング(分かち合い)の対話します。

 

 
するとおそらく、自分個人の「思い込み」を越えて、
その場にいる皆さん全体で作っている小宇宙が浮上して、
見えてくるでしょう。

 

 
ここでもう1つ大切なポイントはーー
「言葉にこだわりすぎない」ことです。
言葉にならない想い、記憶、感情、感覚、エネルギーなどを、
共有したい。

 
そして、人それぞれの「気づき」を、
キャッチして欲しいのです。

 

 
こうして「まんだらファシリアート」とは、
思考レベルよりも無意識(潜在意識)レベルでの「気づき」と変容を促す、
グループ・ワークです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎愛情や慈悲を育てるメッタ瞑想も

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そして場の流れによっては、他にもこうしたワークも準備していますーー
例えば、メッタ瞑想(愛情や慈悲を内面に育てる瞑想)は、
マインドフルネス呼吸法と併行して実践すると、
効果的なワークです。

 

 
まずは自分自身に向けて「幸せになりますように」とつぶやき、

次に「好きな人」「尊敬している人」に向けて、
「幸せになりますように」とつぶやき、

「好きでもきらいでもない、中間くらいの人」に向けて、
「幸せになりますように」とつぶやき、

「苦手な人」「嫌いな人」「あなたの人生に問題を引き起こしている人」に向けて、
「幸せになりますように」とつぶやくというワークです。

 

 
実際にこれを行なってみると、とても興味深いのは、
「苦手な人」「嫌いな人」「自分の人生に問題を引き起こしている人」に向けて
慈悲の言葉をつぶやく時に、
違和感や心理的抵抗を感じるタイプの方と、

自分自身に向けて慈悲の言葉をつぶやく時に、
違和感や心理的抵抗を感じるタイプの方と、
両方の方がおられるという事実です。

 

 
そして、内面で感じた感覚を「ただそのまま」、
認め、感じ、味わってみると、
その方の内面で「自己肯定感」が高まって感じられるでしょう。

 

 
そして【第2部】では、占星術の観点から「自己肯定感」をめぐって、
ルシエル君がコメント、レクチャーしたり、

 
【第3部】では、
さらに参加者全体で、
「自己肯定感」を掘り下げるシェアとフリー・ディスカッションします!
いかがでしょう、興味深く感じませんか?

 

 
【参考】「自信を持てない、自己肯定感が弱い、自分を嫌いな方のための
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自己肯定感と「心の気球」

2019/08/19

012

 
心の夏バテやエネルギー不足を、
この頃、感じてませんか?

 
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◎「自己肯定感が低い」のには、2つのステージがある

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「自己肯定感」とはザックリ言えば、「自分OK!」と
心から思える意識状態です。

 
もしも失敗したとしても…、
「またチャレンジしてみよう」と、自力で立ち上がれる。

 
もしも人から認められなかったとしても…、
「何より自分を信じよう」と、自分自身を信頼できる。

 
ーーそうした意識状態が、
「自己肯定感」が高い状態と言えるでしょう。

 

 
とはいえ、実際そんな風に思えない時も、
ありますよね?
これを「自己肯定感」が低い状態と、言えるでしょう。

 

 
イヤイヤ、実は日本人は統計データでも、
世界の中でも「自己肯定感が低い」人が多い国なのです。

 
そして、私=立野自身も、
10代から30歳代前半迄、本当に「自己肯定感が低い」人でしたので、
そうした方のお気持ちは良くわかりますよ!

 

 
そして、「自己肯定感が低い」状態には実は、
2つのステージがあるようです。
今日は、この「自己肯定感が低い」2つのステージについて、
ご紹介します。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎「気球」のイメージで「自己肯定感」を例えたら?

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 
「自己肯定感」は、「気球」のイメージに例えられるかもしれないです。

 

 
例えば「自己肯定感」の高い人は、
パンパンに「気球」がヘリウムガスで満たされているのでしょう。
軽々と「気球」に乗って、地面から浮上して、
大空を悠々と旅して行けるのです。

 

 
これに比べて、【自己肯定感が低いステージ1】の状態の方は、
「気球」に入っているヘリウムガスの量が少し足りないのです。

 
もう少しヘリウムガスの量が増えれば…、
あるいはバーナーで温めて、「気球」の上昇力が高まれば…、
やがて地面から浮上して、
段々に空に浮かび上がって行けるでしょう。

 

 
そして、【自己肯定感が低いステージ2】の状態の方も、おられるようです。
こちらは「気球」に入っているヘリウムガスの量が、
かな〜り少なくなっている(涙)。

 
ですから、もっと沢山たくさんヘリウムガスを採り入れる必要もあり、
さらに、「重たいおもり」も沢山ぶら下げているので、
地面から浮上できない状態なのですね。

 

 
こんな風に「自己肯定感」を「気球」に例えると
(これをメタファーと言います)、
さらに色々なことがわかります。

 

 
【自己肯定感が低いステージ1】の方に適してるのは、「コーチング」のアプローチです 

 
「コーチング」で成功体験を引き出したり、
「自分にも出来るカモ」と、モチベーションをアップさせることで、
心の「気球」が浮上しやすくなります。

 

 
そして【自己肯定感が低いステージ2】の方に適してるのは、「カウンセリング」のアプローチでしょう。

 
どうしてか? 「重たいおもり」をぶら下げてますから、
まずはこれを手放して、
「気球」そのものを身軽にする必要があります。

 
その上で、その方ならではの「価値観」や「存在理由」、
「方向性」や「夢」「ビジョン」を持てると、
心の「気球」が浮上して、
その人らしく「気球の旅」を出来るようになるのです。

 

 
◎まとめますと、一口に「自己肯定感が低い」と言っても、
それぞれの方の意識状態に合わせた対応が必要でしょう。

 
心の「気球」にヘリウムガスを注入したり、
バーナーの炎で温めたり、
あるいは、「重たいおもり」をとり外す作業が必要なのですね。

 
「心の気球」を浮上しやすくする方法はいろいろ沢山あります!

 

 
こうして誰でも、その方ならではの方法で「自己肯定感」をアップして、
心の「気球」を浮上させて、
自分らしい「気球の旅」を出来ますよ!

 

 
あなたの「心の気球」は、今どんな状態ですか?
心の「気球」をチョット点検してみるのはいかがですか?
あなたならではの「心の旅」をするために。

 

 
【参考】「自信を持てない、自己肯定感が弱い、自分を嫌いな方のための
ストレスクリア・カウンセリング+コーチング」

↑ ぜひ、画面をクリックして、ご覧下さい ↑

 

 
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【自己肯定感とは何だろう?】対話イベント9/15(日)@新宿御苑前
〜「まんだらファシリ・アート」とサビアン占星術2つの観点から〜

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小林とMTG WB画像190810(600変換後)

 
「自己肯定感」をテーマに、
サビアン占星術と「まんだらファシリ・アート」2つの方法で掘り下げ、探求する、
新しい対話イベントです。

 
どんな状況であっても「自分自身を信じるチカラ」=自己肯定感を、
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◎日時:2019/9/15(日)
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ご予約の方には、詳しい行き方をご案内いたします。

 

 
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◎10年、20年、30年と長年あった悩みやストレス、葛藤が、
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自己肯定感とは何だろう?

2019/08/15

↑ ぜひ、画面をクリックして、ご覧下さい ↑

 
「自己肯定感」をあなたは充分に感じていますか?

 
この頃話題の「自己肯定感」というキーワードを、
あなたはどんな風に感じてますか?

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎自己肯定感とは何だろう?

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「自己肯定感」とはザックリ言えば、
「自分OK!」と素直に、率直に思える感覚のことでしょう。

 

 
そんな風にストレートに実感できたら、素晴らしいですね。
とはいえ、
「自己肯定感」と聞いて……、

 
心がザワザワしたり、
「欠乏感」や「不安」を感じる方も少なくないのではありませんか?

 

 
私=立野は、それも自然な感覚とおもいます。
現在の世界の激動を見てみれば、
ザワザワや「不安」を感じるのも自然な反応でしょう。

 

 
そして、そんな不安や激動の時代としても……、

 
もしもキビシイ、ツライ状態に、今、おられるとしても……、

 
そんな中でも「自分自身を信じられること」、
キビシイ、ツライ状態の中でも「自分で立ち上がろうとすること」、
ーーこれが本来の「自己肯定感」ではありませんか?

 

 
☆☆☆2019/9/15(日)【自己肯定感とは何だろう?】対話イベント@新宿御苑前を、
旧い友人で超レアなサビアン占星術師ルシエル(小林永)君と私で、開催します☆☆☆

 
「自己肯定感」をテーマに、
サビアン占星術と「まんだらファシリ・アート」2つの方法で掘り下げ、探求する、
新しい対話イベントです

 

 
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【自己肯定感とは何だろう?】対話イベント9/15(日)@新宿御苑前
〜「まんだらファシリ・アート」とサビアン占星術2つの観点から〜

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小林とMTG WB画像190810(600変換後)

 
↑ 上の画像のように、私の「対面コーチング」や「グループ・ワーク」では、
体験者さんの語るキーワードや象徴、感情、記憶などを、
その場で、リアルタイムでホワイトボードに書き出して、
「見える化」します。
これを私は、「まんだらファシリ・アート」と呼んでいます(笑)。

 

 
こんな風に書き出してみると、
その「場 フィールド」にある様々な要素を、
体験される皆さんと私、全体で共有しやすくなるのです。

 

 
9/15(日)の対話イベントでもこんな風に、
参加された皆さんのキーワードや象徴、感情、記憶などを共有して、
「自己肯定感を誰もが持ちやすくなる世界」を探求して深めたいです。

 

 
◎日時:2019/9/15(日)午後1:30スタート、午後5時終了

 

 
◎会場:地下鉄「新宿御苑前」駅から徒歩5分の集会室にて

 
◎参加費
事前振込料金 税込3000円  当日支払料金 税込4000円
早目に「事前振込」がおトクです!

 

 

☆☆☆こんなあなたにお薦め☆☆☆
 
立野の観点からーー
✅時々、「フト、自分がわからなくなる」と感じていませんか?

 
✅今こそ「自分を変えたい!」「生き方を変えたい!」と感じてませんか?

 
✅「毎日がツラい」。
もっとスッキリ、気持ちよく生きたいと感じてませんか?

 
✅周りの人達と、「気持ちのつながり」「深いコミュニケーション」をしたいと感じませんか?

 
ルシエルの観点からーー
✅「私は幸せになってはいけない。」「幸せになれるわけがない」と感じる方。

 
✅仕事がうまくいかない。あるいは、家庭生活がうまくいかない。
どちらか、あるいは両方の方。

 
✅お父さんか、お母さんのどちらか、
または両方を好きになれない方。

 
✅周りの人の親切が怖い。
優しくされると逃げてしまう方。

 
✅「何をやってもうまくいかないのではないか」と恐れて、一歩が踏み出せない方。

 

 

 
どんな状況であっても「自分自身を信じるチカラ」=自己肯定感を、
皆さんと深く掘り下げて・わかちあう場を作ります!
どうぞ気軽にご参加下さいね

 

 
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「なんもしなくてイイ」生き方

2019/08/03

「アァァァ、もうなんもしたくない!!!」
ーーと叫びたくなる時、あなたはありませんか?

 
こんにちは。
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎「なんもしなくてイイ」という生き方

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「世の中を生きていくことは、常に『なにかしなくては』という義務感に
駆られている状態だと思う。

(略)
しかし『なんもしない』ことを謳(うた)って人と関わりはじめたとき、
『なにかをする/できる』とは異なる要素を求める人が
意外と多いことに気づいた」

【<レンタルなんもしない人>というサービスをはじめます。】p170から

 
<レンタルなんもしない人>さんを、あなたはご存知でしょうか?
「なんもしない」自分1人分の存在と時間を、
無料で貸し出す(レンタル)する、これまでにない形のサービスを、
2018年から始めた方です。

 
依頼者と話がまとまり、
拠点である東京 国分寺からの往復交通費と食事代を負担すれば、
日本国内、世界どこでも、
「自分をレンタルしますよ」というサービスなのです。
とても興味深いと、私は感じています。

 

 
振り返ってみれば、私達現代人は、
「何かをしなくては!」
という想いに追われて、毎日を過ごしているようですーー

 
「何かをしなくては!」とFacebookに日々の出来事をアップしたり、
友達の記事に「イイネ!」する。

 
「何かをしなくては!」と会社へ行き、長時間仕事をして、
あるいは学校へ行き、学んでいる。

 
「何かをしなくては!」と家事や雑事に追われて、
子供達も塾や習い事に行かせている。

 

 
それらが「自然な流れで求めていること」ならば問題無いですが、
心ならずも取り組んでいることが、
あまりにも多過ぎるのではないでしょうか?

 

 
そんな中、「なんもしない」ことをアピールして、
毎日数件の依頼が続いている状態、
Twitterのフォロワーも20万人越えというのは、
やはり「なんもしない」という在り方・生き方が、
人々に共感され、
社会的ニーズが確かにあるーーということでしょう。
本当にスゴイです。

 

 
私=立野もつい先日、<レンタルなんもしない人>さんのことを知りまして、
出版された2冊の著作を読んで、ーー
【<レンタルなんもしない人>というサービスをはじめます。】河出書房新社刊

 
【レンタルなんもしない人のなんもしなかった話】晶文社刊

 
<レンタルなんもしない人>さんのプチ研究をしています。

 

 
ここには、コーチングカウンセリング心理セラピーの観点からは、
ひじょうに反省させられる部分がありますし、
現代の「お金」や「仕事」「人間関係/コミュニケーション」を、
深〜〜く根源から問い直す、
ラディカルな観点がある
と思うのです。

 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎行きつ戻りつ、寄り道もしながら

ーーーーーーーーーーーーーーーー

「いったい世の中でどれくらいの人が、
自分らしさから延長線を引き、
その先にやりたい仕事を思い描き、
社会に貢献できているのだろう。

 
(略)
ロクなことにならないんじゃないか。
それに対して『できない』『やりたくない』という拒否反応は
ほとんど直感に近い。

 
(略)
漫画『ONE PIECE』の主人公、モンキー・D・ルフィのセリフで
『なにが嫌いかより なにが好きかで自分を語れよ!!!』
というのがある。

(略)
僕はこのセリフがめちゃめちゃ嫌いだ。

 
(略)
それよりも『なにが嫌いか』をはっきりいえる人のほうが、
話が具体的で面白いし、たぶんその人は正直だ。
あるいは誠実といってもいいんじゃないか。」

【<レンタルなんもしない人>というサービスをはじめます。】p56〜57

 
ナルホド〜、
私には、耳がイタイ言葉です。
表面的なポジティブ/前向き思考で人と関わったり、
コーチングをしてしまうと…、
こんな風に違和感や反発を感じる方は、少なくないでしょう。

 
特に<レンタルなんもしない人>さんの場合は、
ここを直感や皮膚感覚から、
敏感に感じておられるようです。

 
他人との関係性や「境界」で敏感な多くの方々は、
<レンタルなんもしない人>さんときっと同じように、
感じてるんじゃないかな?

 
これまで沢山疲れきって、傷ついて、
燃え尽きそうになっているのでしょう。

 

 
本当に申し訳ないです。
コーチングやカウンセリングを実際に行なっている者の1人として、
この部分を読んでいて、残念な気持ちになりました。

 
とはいえ同時に、
そうした敏感な方々の感じているツラさは、
私もわかりますよ〜〜。

 

 
「なんもしない」「なんもしたくない」
ーーという状態も、あって良いのでは?
私自身も、時々そういう状態になりますし、
そんな時はむしろ意図的に「なんもしない」ですごしています。

 

 
もしかしたら、
「自分らしさ」から直線的には「やりたい仕事」や「夢」「ビジョン」に、
繋がってはいないかもしれない。

 
それなら、
「なんもしない」「なんもしたくない」にもなりながら、
行きつ戻りつ、寄り道もしながら、
螺旋的に進んで行って、
いつの日か本当にその人らしい状態に至る道もあるのでは……。

 

 
<レンタルなんもしない人>さんの試みは、
とても深いふかいレベルで私達の、
「お金」「仕事」「人間関係/コミュニケーション」
そして「生き方」「あり方」を、問い返しているようです。

 

 
コーチングやっている人で、こんな事を言うコーチも、
実際あんまりいないでしょうけどね(笑)。

 
「なんもしなくてイイ。」
ーーここも、とても大切なポイントではないでしょうか?

 

 
すると、胸も開いて、
ス〜〜と呼吸が体に流れてきますよ!

 

 
【お薦め】レンタルなんもしない人Twitter https://twitter.com/morimotoshoji
<レンタルなんもしない人>さんの近況が、わかります。

 

 

 

 

 
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