2016.10.15

マインドフルネス呼吸法は、誰かと一緒に行うとグッとやりやすくなります

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こんにちは。
立野博一です。
9/20と22に行った【アロマ×マインドフルネス×呼吸 体験ワークショップ@表参道】に参加された方々の声を集約してみると、
その感想にいくつかの共通点があるのがわかります。

 

 

その第1は何よりーー
「ひとと一緒に呼吸法すると、1人でするより格段にやりやすくなる」ということ。

 

そうですね〜〜。
誰かと一緒にマインドフルネス呼吸法すると、心静かに内面をみつめやすくなるのです。
これは、どうしてなのでしょう?

 
数人の方々と、車座に丸くなって、マインドフルネス呼吸法をする時。

 

誰かの、呼吸の音が、かすかに聴こえて来る。

 

ひとと同じ空間にいることの、温かさや守られている感覚がある。

 

その中で、自分の「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じている……。

 

自分の呼吸の「波」と、ひとの呼吸の「波」を感じている……。

 

アタマというより、カラダの細胞レベルから何か、伝わってくるように。

 

呼吸の「波」が、重なり合い、響き合うように。

 

その涯に……、その呼吸の涯に……、

 

自我が消失して、「私」への執着が消えるひと時が出現する。

 
ただこうして、集まってマインドフル呼吸法をする「場」があるだけでも、
なにか意義があるーーと、私は考るのです。

 

言葉なく・静かに、ひと息ひと息に集中して、
内面をみつめ・味わう時間がーー
私達現代人には必要ではないでしょうか。

 

 

 

☆☆☆アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ@表参道☆☆☆
〜「意識変化」から「行動変化」に繋げるアロマテラピーへ〜

 

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お仕事の現場で、集中力と平常心をやしなうために、
日常の暮らしで、イライラ感情やストレスから自由になるために、
脳の深部から影響を与えるアロマの香りを手がかりに、
「マインドフルネス」のトレーニングしませんか!

 

これは、特に心と脳にはたらきかけるスペシャルな精油(エッセンシャル・オイル)を使って、
今、世界の最先端企業でも話題の「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」を、
じっくり・しっかり体験する、
都会の中でも、どなたでもやさしく入りやすい、アロマと呼吸法の体験型ワークショップです。
遠方から新幹線や航空機で来られても、満足していただける内容です。
どうぞ気軽に、ご参加下さいね!

 
☆2016/11/6(日)午後1時〜4時30分「日曜午後クラス」
☆2016/11/9(水)夜7時〜10時「平日夜クラス」
どちらでもご都合の良い方を選んで、ご参加いただけます。

 

 

◎プログラム内容(予定):
最初にアロマ無しでオーソドクスな「マインドフルネス呼吸法」を体験し、
その後、精油の香りをかぎながら「マインドフルネス呼吸法」をすることで、
心と体がリラックスして瞑想的意識状態になるのを、実感できます。

 

・フランキンセンス(乳香)をはじめとして、セージ、ガルバナム、ロータス(蓮の花)、アトラス・シダーウッド等、
特に脳と無意識(潜在意識)にはたらきかけるスペシャルな精油を選んで、
全体で5種類程度の精油での呼吸法を体験。

 

 

・その日体験された各種の精油についての詳しいデータも、レジュメ資料として当日プレゼント!

 

・世界水準で「ベスト・オブ・ベスト」を追求する、ジョン・スチール氏のブランドのスペシャルな精油を中心に体験します。

 

・日本で現在一般的なアロマテラピーとはかなり異なる内容、そして異なる種類の精油を使います。
「意識の変化・変化」からさらに「行動の変化」につながるアロマテラピーを、私としてはご提案したいのです。
実際に「行動」を変えないと……、
その方の生き方、人生には変化が生まれにくいからです。
こうして、これまでのアロマテラピー(芳香療法)には「関心を持てなかった」という方にも、
お薦めできる内容となってます。

 

 

☆☆☆こんなあなたにお薦め〜意識変化からさらに行動変化を求める方に☆☆☆

 

☆呼吸法やメディテーション(瞑想法)に関心がある。けれども自分1人ではやりにくいという方

☆GoogleやTwitter等世界の最先端企業でも話題の「マインドフルネス呼吸法」を、気軽に・やさしく体験してみたい方

☆前向きに自分の仕事や毎日の行動、コミュニケーション、生き方を変えて行きたい方

☆自信、ヤル気、モチベーションを、心の底から湧き立たせたい方

☆ご自身のビジネスや職場環境に、「マインドフルネス呼吸法」や「心理的アロマテラピー」を採り入れたい方

☆心理・メンタル面に関わるアロマテラピー(芳香療法)に、関心をお持ちの方

☆日本で現在一般的なアロマテラピーとは違った視点の、スペシャルなアロマテラピーの可能性を求めている方

 

 

☆☆☆「ビビッ」と感じたら、今すぐご予約・お問い合わせ下さい☆☆☆
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◎全体に詳しくはHPからご覧下さい http://www.unfold.jp/fwd3/m1

 

 

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