【潜在意識メンタル・トレーニング×コーチング】ブログ

こんにちは。
【脳と心をバージョンアップ・コーチング】の　立野博一です。

私は「コーチング」と「心理的アロマテラピー」の２つを軸に自分の仕事を作っているのですが、
昨日９/２０は、【アロマ×マインドフルネス×呼吸　体験ワークショップ＠表参道】「平日夜クラス」を催しました！
台風がまさに接近しつつある悪天候の中、参加して下さった皆様、
本当にありがとうございました。
「参加された方の声」をご了解を得て、
ここでもご紹介させて下さい。

◎アロマがあることで、呼吸に集中するのが自然にできました
（E・Mさん　女性）
「アロマ、呼吸、瞑想というキーワードに強くひかれて参加しました。
また『行動を変える』というフレーズにも心が動き、
現実を変えるきっかけにしたいとも思いました。

実際に参加して、
私は『頭の中のおしゃべりが止まらない』面がありまして、
２〜３時間の呼吸法のワークショップですと、
『あーやっぱり、私にはできないんだ。』で終わってしまいがちなのです。

それが精油（エッセンシャル・オイル）があることで、
呼吸に集中するのが自然な流れで、やりやすくなるようでした。

 
そしてずっと長い間、
『（感覚で）感じること』を自分に許していなかったーー
とも気がつきました。
『実感』『実体験』の大切さを、思い出せたのです。

これからは、アロマを通して『感じること』の練習をしていけたらと、
思います。
まずは、『感じること』に意識を向けてみよう。」

◎講師　立野のコメント：
そうですね〜。
メディテーション（瞑想）は、慣れるまでは、
「頭の中のおしゃべりが止まらない」状態になりやすいですね。
これが精油（エッセンシャル・オイル）を使いながら呼吸法をすると、
「呼吸」や「体感覚」にとても集中しやすくなります。
これが、アロマをもちいる呼吸法（瞑想法）の最大の長所ーーといえるでしょう。

 
今回の【アロマ×呼吸×マインドフルネス体験ワークショップ＠表参道】では、
最初のセッションで、「オーソドクスな（つまり精油を使わない）マインドフル呼吸法（瞑想法）」をじっくり体験し、
２番目のセッションで、「フランキンセンス精油をもちいたマインドフル呼吸法（瞑想法）」を体験したことで、
両者の違いを皆さんに確かに実感していただけたようです。

 
そしてE・Mさんには、
『（感覚で）感じること』の大切さを想い出していただけたことも、
本当にヨカッタですね！
「思考」「感情」「感覚」「直感」と、ひとの心の働きは大きく４つの性質があるようですが
（ユングのタイプ論から）、
アロマは、特に「感覚」を刺激するものです。
目には見えないけれど、何かを感覚で感じる・楽しむ・味わうーー
こうした面が活性化します。

『（感覚で）感じること』は目にははっきり見えなかったりもしますが……、
香りや、音楽、アートのように心を豊かにしてくれるものです。
『（感覚で）感じること』を活性化して、
こうした心の豊かさをもっと皆さんに体験していただけましたら、
本当に幸いです。

ぜひ、アロマを通して『感じること』の練習を進めてみて下さいね。

 
◎【アロマ×呼吸×マインドフルネス体験ワークショップ】について詳しくはHPからご覧下さい　http://www.unfold.jp/fwd3/m1