心の迷いはどこから生まれるのか
2018/09/20
他人と自分を比較して、
落ち込んだりしていませんか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
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◎「他人と自分を比較する」のが、落とし穴です
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自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方のことを、
私はこの頃ずっと、考え続けています。
すると……、
そうした方々は、しばしば……、
「他人と自分を比較している」ことに、
私は気づかされました。
例えば、道を歩いていて、
人が前から近づいてくる時、
無意識にその人と自分を比較してしまう。
「私よりも、きれいな人だな〜」とか、
「私よりも、センスの良い服装の人だな〜」とか。
そして、「自分はなんて劣っているんだろう」と、
自信を落としてしまう。
ーーそんな時はありませんか？
他人と自分を比較しても、まったく意味は無いですよ。
他人は、他人の世界と人生を生きているし、
あなたは、あなたの世界と人生を生きているのですから。
どうも、日本社会は、
他人と比較することで、
自分の位置を確認する傾向がありますね。
例えば、
「人並みに暮らしたい」というように。
人並みの収入を得て、
人並みに結婚して、子供を育てて、
人並みに家を持ってと……。
「他人基準」で自分の人生を作っていて、良いのですか？
２０１８年のこの時代に、そうした考え方がいったいどこまで有効でしょう？？
そしてあなたは、本当は、
心の底では何を求めているのですか？
何を望んでいるのですか？
本当はどう生きたいのでしょう？
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◎「心の声」を聴く、１番カンタンな方法
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「他人と自分を比較」して、自信を持てなくなっている方、
自己肯定感を落としている方、
自分を嫌いと感じている方には……
ご自身の「心の声」を聴くことを、お勧めしたいです。
あなたの「心の声」は、何と言っているのでしょう？
実際にできる方法として、
まずは、ユッタリ腹式呼吸すると、
あなたご自身の「心の声」を聴きやすくなります。
あなたがリラックスしやすい空間で、
あぐらをかくか、椅子に座った姿勢で、
フ〜〜ッと、
大きくため息をつくように吐き出してみて下さい。
そしてお腹で、
あなたの「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じてみて下さい。
フ〜〜ッ。
お腹やみぞおちの力をできるだけゆるめて、
お腹で「吐き出す息」と「吸い込む息」を感じます。
フ〜〜ッ。
フ〜〜ッ。
３分、４分そうしていると……、
少し気分もユッタリ、
静かになってくるでしょう。
そして、
あなたの「心の声」に耳をかたむけ、感じてみて下さい。
あなたの「心の声」は、
何か つぶやいてませんか？
胸の辺り、あるいはお腹から、
何かがかすかに、湧き上がって感じられるのでは？
言葉にならないイメージ、映像、
記憶、感情、直感、
どんなことでも良いのです。
胸の辺り、あるいはお腹から、体のどこかから、
湧き上がってくるのが、
あなたの「心の声」です。
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◎まとめますと
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自信を持てない方、自己肯定感の弱い方、自分を嫌いな方々は、
「他人と自分を比較している」ことが多いようです。
そのために苦しんでいる。
そうだとしたら、まずは……、
自分自身の「心の声」を素直に聴くことから、です。
本当は、自分はどうしたいのか？
本当は、自分はどう生きたいのか？
あなた自身の「心の声」を聴くことから始めてみませんか。
「心の声」は、ユッタリ腹式呼吸をして、
ご自身の胸やお腹、体に耳をかたむけるようにすると……、
ジワジワ、ひそやかに、
浮上してキャッチできるでしょう。
そして「心の声」に根づいて、
他人と自分の比較から解放されて、
「心の声」に沿った生き方を、
あなたならではの人生を、進んで行きましょう！
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