あなたに共感する人はゼロではない
2017/07/30
ブログやFacebook、SNS等を書いていて、
反応が少なくて「さびしい」「手応えが無い」と感じる時は、ありませんか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
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◎読者からの反応の背後には、１０倍、２０倍の同じ想いの人々がいます
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私=立野は、２つの無料メルマガを制作・発信していますーー
【ライフ・チェンジ通信】http://holistic-coach.jp/_fnco_file00085
【香りと心の旅からの便り】http://www.unfold.jp/fwd3/tayori
この７月後半は、チョット「リセット」作業してまして……、
２つの無料メルマガを皆様にお届けできていませんでした。
……すると、読者の１人Sさんから、
「どうしたのですか？」とご心配いただいたEメールが、昨日７/２９届いたのです。
これは本当に光栄で、ありがたいことです。
私は２００２年頃から無料メルマガを制作・発信して、これまで１５年になりますが……、
こうして約半月メルマガを出さなくて、読者の方からダイレクトにご連絡いただけた事は、
初めてなのですね〜。
この７月後半の私は、
ほぼ毎日のように【ストレスクリア®コーチング＋カウンセリング】のセッションも行ってましたし、
新穂高温泉と西穂高に遊びに行ったりもしていました（笑）。
「立野さんは、どうしたのだろう？」とご心配をおかけした方には、
たいへん申し訳なかったです。
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◎あなたに「共感」する人は、「ゼロ」ではない。
確かに実在している。
ーーーーーーーーーーーーーーー
ここで、メルマガやブログ、Facebook、SNS等で持続的に情報発信していく「コツ」を、
１つご紹介したいです。
それは……、
こんな風に自分のメルマガやブログ、Facebook、SNS等に１つリアクションをいただけた時には、
その背後に、同じように感じている方々が１０倍〜２０倍の人数おられるハズーー
ということです。
ポジティブな、好意的なリアクションでも、
ネガティブな、批判的なリアクションであっても、
１つのリアクションの背後には、
同じように感じている１０倍〜２０倍の方々が潜在的に実在する。
そして、メルマガやブログ、Facebook、SNS等を作っていても、
ナカナカ読者の方から「いいね！」とか、反応が少なくて、
淋しく感じておられる方も、少なくないでしょう。
メルマガやブログ、Facebook、SNS等を書いていく気力を失いかけている方も、
実際、少なくないでしょう。
あなたに「共感」している人は、「ゼロ」ではないのです。
どこかで、確かに実在している。
きっと自分の発信に「共感」する方がいるハズ！
ーーと想像しながら、イメージしながら発信しましょう。
そして、あなたに「共感」する方々の心の「ど真ん中」に刺さるように、
自分のメルマガやブログ、Facebook、SNS等での発信内容を、
工夫し・とぎ澄ますことです。
……すると、
ネット上のやりとりであっても、心の深い層で響き合うコミュニケーションを、
あなたも作って行けるでしょう。
あなたに「共感」する人は、「ゼロ」ではないのです。
確かに実在しているのです。
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心の「器」を２段階大きく拡げるには
2017/07/10
心の「器 うつわ」「キャパシテイ」を２段階、３段階大きく拡げるにはどうしたらいいか
ーーご存知ですか？
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎自分自身の「思考・感情のパターン/クセ」に気づく体験
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ひとは誰もが、「思考や感情のパターン/クセ」を持っています。
そしてこの「思考や感情のパターン/クセ」から、ナカナカ脱け出せなかったりします。
最近の私=立野は、ほぼ毎日【ストレクリア®メソッド】のセッションを様々な方と行っていまして、
そこでまず気づかされるのは……、
ひとは誰もが、その方特有の「思考や感情のパターン/クセ」を作っている/持っているんだナ〜、
ということです。
これは、その方が生まれてから、子供の頃から成長してきて、
学生の頃から、大人になり、これまで生きて来た……、
さまざまな経験、記憶、感情の蓄積から作られてきた「パターン/クセ」であるのでしょう。
これは、一概に「良い」とも「悪い」とも言えないもので、
無理もない所もあります。
とはいえ、
その方が、根本的に大きく意識や行動を変えたいなら、
ドラスティックに「人生を変えたい」なら、
ご自身の「思考や感情のパターン/クセ」の外側に出ることも、
必要なのですね。
「思考や感情のパターン/クセ」の外側とは、つまり……、
その方にとっての「未体験ゾーン」です。
まったく未知の体験、未知の時空間。
そして、外側に出るとは……、
あえて未知の体験、未知の時空間に身を置く、
「わからない」渦中に、立ってみる
ーーということです。
ここから、これまでの「思考や感情のパターン/クセ」を抜け出すことが、
実際にできるようになるのです。
ーーーーーーーーーーーーー
◎「納得」とは何でしょう？
ーーーーーーーーーーーーー
「思考や感情のパターン/クセ」が、人にとって一種の「限界」「壁」となってしまう現象ーー
これを「ストレスクリア®メソッド」では、「納得の壁」といわれます。
大部分の人は、自分で「納得」しながら進みたいのですね。
それもよくわかりますが……、
とはいえ、「納得」にこだわっていたら、
ご自身の「思考や感情のパターン/クセ」をナカナカ越えられないのです。
ここであらためて、
「納得」とは何でしょう？
おそらく……、
思考レベルでの「納得」と、
深い体感レベルでの「納得」＝「腑に落ちる」ことと、
２つのレベルでの「納得」があるのではないでしょうか？
私がお薦めしている、「『わからない』渦中に、立ってみる」
そして「わからない中で、チョット行動する」こととは、
つまり思考レベルでの「納得」を手放すこと、です。
すると、『わからない』中からも、
未知の発見や気づきと出会えるはずなのです。
そしてその先で、
深い体感レベルでの「納得」＝「腑に落ちる」と再びつながるということも、
ありえるでしょう。
ですから、「『わからない』渦中に、立つ」
そして「わからない中で、チョット行動する」ことは、
自分の「器 うつわ」「キャパシティ」を拡張する試みでも、あるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎まずは、自分の「思考や感情のパターン/クセ」を知ることから
ーーーーーーーーーーーーーーー
とはいえ私=立野自身も、
自分の「思考や感情のパターン/クセ」や「納得の壁」がガンコにあることに、
日々驚かされていますよ（汗）。
「思考や感情のパターン/クセ」や「納得の壁」の外側に出ることは、
ナカナカ容易ではないですね〜。
そこでまずは、
自分自身の「思考や感情のパターン/クセ」に気づき・知ることを、お奨めします。
気づければ、そこから、
少し距離を持って、自分自身を見直しやすくなります。
そして、私の【ストレスクリア®コーチング＋カウンセリング】ではとても安全かつ効果的に、あなたの内側から、「思考や感情のパターン/クセ」や「納得の壁」に気づきやすくなります。
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吉祥寺の新セッションルームを動画でご紹介
2017/07/08
チョット恥ずかしいですが……、
吉祥寺南町の新セッションルームを、動画でアップしました！
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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◎吉祥寺南町の新セッションルームを、動画でご紹介します！
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今年５/２９から、私＝立野のセッションルームを吉祥寺南町４丁目に移転しました。
そして今朝は、新しいセッションルームの動画を撮影して、
つい先ほど、Youtubeにアップしました！
↑ 上の動画をクリックしてご覧下さい ↑
私にとっては（私には……、という話ですよ）
本当に理想的なセッションルーム環境を整備できたのです。
これを、動画であなたにもご覧いただけましたら、
ウレシイです。
この空間で現在、
・NLP（神経言語プログラミング）とチームフロー流を総合したコーチング
などの個人セッション、少人数制の講座やワークショップを行っています。
関心をお持ちの方はどうぞ気軽に、
吉祥寺南町４丁目の新セッションルームにいらして下さいね。
・３駅からアクセスできます。
JR中央線 吉祥寺駅から、徒歩１７、８分。
JR中央・総武線 西荻窪駅から、徒歩１０分。
井の頭線 三鷹台駅から、徒歩１４分。
◎いらっしゃる時は、事前にEメールまたは電話でご連絡下さい。
ここの、東側の窓（というか、非常口ですが）からは、
日の出の太陽も見られます！
本当に部屋に居ながらにして、「日の出」を見られるのは、
吉祥寺では珍しいですし、とてもありがたいです。
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夢は最も身近な無意識へのアクセスポイント
2017/07/06
不思議な夢を睡眠中にみて……、
「その意味を知りたい！」と感じること、
あなたはありますか？
こんにちは。
「未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング」の 立野博一です。
無料メルマガ【ライフ・チェンジ通信】から、ご紹介します。
先日６/２９、「夢日記」を長年ずっと書き続けているという女性と、
「夢のワーク」のセッションを私は行いました。
とても興味深いセッションとなりましたので、
まずは、「夢のワーク」を体験されたM・Sさんの体験談から、ご紹介しますね〜。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎長年繰り返し見てきた夢の、真実の意味をつかめました☆「夢のワーク」体験者の声（M・Sさん 女性）
ーーーーーーーーーーーーーーー
「本日の 夢のワーク 感謝で溢れております。
私はこれまで長年に渡って『同じ夢』を見てきたのですが、
何故繰り返し、同じ夢をみるのか？ーーずっと不思議に感じてきました。
そして、何故その夢の『続き』まで、継続して見るのか？
（夢に出てくる人物等は、それぞれの人生を歩んで、
成長したり変化します。）
そして夢で見る、美しすぎる畏怖を感じるほどの景色とは、何なのか？
そして必ずこのストーリーの夢で現れる、この世で見たことのない未来的な景色は何？ーー
今まで夢日記をつけておりますが、これらの夢を見る度に何だろう？？と
一生懸命長いこと考えてきました。
それが今回の立野さんとの『夢のワーク』で、
内面の無意識と全体の一つ一つの映像シーンが統合するという、
大変腑に落ちる、感動的な体験をできました。
この感動を、今はただかみしめております。
立野さんの『夢のワーク』のガイド、素晴らしすぎです！
私のような（自分の夢に困惑している）夢の迷子さんたちに、
立野さんの存在をどういう形でか、教えてさしあげたい気持ちです。」
ーーーーーーーーー
◎立野のコメント：
ーーーーーーーーー
「夢は無意識に至る王道」と、古くから言われます。
とはいえ夢は、しばしば現実離れした内容だったりもして、
ストレートに理解しにくかったりしますね〜。
私の「夢のワーク」では、体験者さんが睡眠中に見た夢をやさしくほどき開いて、
夢を介して「無意識/潜在意識」がその方に伝えていること（無意識からのメッセージ）を、
理解しやすくできます。
今回のM・Sさんの「繰り返し見続けている夢」は、
シーン（場面）がいくつも続く、長編映画のようになってました。
そしてこの夢を、ほどいていく過程で……
M・Sさんが幼少期をすごした土地の記憶が、
どうしてか不意に？ M・Sさんの内面から想い出されたのでした。
そしてさらに「夢のワーク」を続けていくと……、
「幼少期の記憶」から「現在」、さらに「未来」につながるエッセンスが、
この「繰り返し見られている夢」に折りたたまれ・込められていることが、
わかってきたのでした。
１人の女性の「幼少期」から「未来」まで統合するエッセンスが、
この夢には込められていたのですね〜。
この夢はとても素晴らしい、「無意識からのメッセージ」でしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎睡眠中の「夢」は、最も身近な無意識へのアクセスポイント
ーーーーーーーーーーーーーーー
私＝立野はこんな風に「夢のワーク」を、「コーチング」の中でも、
「香りの対面セッション（カウンセリング）」の中でも、
機会があればご提供しています。
ユング派でもあるロバート・ボスナック氏の「ドリーム・ワーク」手法を基に、
私の「夢のワーク」は行っています。
◎お薦め参考文献：「夢体験を深める 副題：ドリームワークの方法」
ロバート・ボスナック著 創元社
ロバート・ボスナック氏は、表面的ではない、とても味わい深い「ドリーム・ワーク」をされるのですが、
「夢を内側から感じること・体験すること」を何より重要と、しています。
分析や解釈するのではなくて、
夢体験全体を、感じ・味わい・抱きとめるのです。
すると……、
夢体験全体を通して、無意識（潜在意識）が深遠なメッセージや意味を、
あなたに伝えてくれるのです。
また、ロバート・ボスナック流の「夢のワーク」に加えて、
「ストレスクリア®メソッド」も体験されると、
無意識（潜在意識）の全体構造をより詳しく・トータルにつかめるようになるでしょう。
睡眠中の夢は、自然発生的な無意識（潜在意識）からの表出ですが、
「ストレスクリア®メソッド」では、さらに無意識（潜在意識）を全体構造から掘り下げるセッションとなります。
無意識（潜在意識）に含まれている豊かなリソース（あなたならではの心の資源があるのです！）
これを、掘り出し・自覚できるのです！
実は、誰でも一晩に５つ位の「夢」を見ているーーと言われます。
睡眠中の「夢」は、最も身近にアクセスしやすい無意識（潜在意識）との接点。
よかったらあなたも、
「夢のワーク」を気軽に体験してみませんか？？
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カウンセリングやコーチングは違うなという方に
2017/07/03
もしもあなたが、
カウンセリングやコーチングに違和感を持っているとしても……、
そうしたお気持ち、わかりますよ！
こんにちは。
【未来への希望を開く、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。
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ーーーーーーーーーーーーーーー
◎ザックリと、カウンセリングや心理セラピーと、コーチングの違いは？
ーーーーーーーーーーーーーーー
「誰かに相談したい」という事や「心のモヤモヤ」は、ある。
とはいえ、今までのカウンセリングや心理セラピー、コーチングには、
チョット違うんじゃないか？と、違和感のようなものも感じるーー
そうした方もおられるのではないでしょうか？
私＝立野が今年から学び・展開している【ストレスクリア®メソッド】は、
まさにそうした方にお薦めできるアプローチなのです。
今日は、これまでのカウンセリングや心理セラピー、コーチングと【ストレスクリア®メソッド】は、
実際どのように違っているのか？
ーー私の観点からご紹介しますね。
まずザックリと、カウンセリングや心理セラピーと、コーチングの違いをご説明すれば……、
ひとの心の状態には「マイナス状態」と「プラス状態」があります。
「マイナス状態」とは、何か悩んでいたり、葛藤をかかえていたり、
くすぶっている心の状態で、
こうした状態を癒し・やわらげようとするのが、
カウンセリングや心理セラピーと言えるでしょう。
そして「プラス状態」とは、「マイナス状態」から段々進んできて、
「自分にも何か、できるかもしれない」
「自分も何か、やってみよう」という心の状態です。
こうした状態を勇気づけし、方向性を明確にしてサポートするのが、
コーチングと言えるでしょう。
ひじょうに大雑把ですが（笑）、
カウンセリングや心理セラピーと、コーチングの違いは、
こんな風に説明できるでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎これまでのカウンセリングや心理セラピーと、【ストレスクリア®メソッド】の違い
ーーーーーーーーーーーーーーー
そこで「マイナス状態」の方の心を癒し・やわらげようとするカウンセリングや心理セラピーですが、
多くの場合に、体験される方（クライアントさん）の幼少期から現在までの人生やプライベートについて、
長時間かけて詳細に話を聴かれることと、なります。
もしかしたら、
「個人的なプライベートを口に出して・話すのはイヤだな〜」
と、感じませんか？
【ストレスクリア®メソッド】では、体験者さんの個人的な過去や背景事情を、
アレコレ詳しく説明しなくても、大丈夫なのです。
【ストレスクリア®メソッド】ではシンプルな２つの質問に答えながら無意識（潜在意識）を掘り下げますが、
質問に対して「その瞬間に思い浮かんだこと」をそのまま口に出すだけで、充分です。
これを続ける過程で、
体験者さんの無意識（潜在意識）で「気づき」や「統合」が生まれて、
悩みや心の葛藤が消失するのです。
付け加えますと……、
NLP（神経言語プログラミング）のセッションにおいても、
体験者さん側が、過去や背景事情を詳しく説明なくても、
脳内プログラミングの変容を起こせます。
どちらにしても、
体験者さんが長々と現在までの人生やプライベートを説明されなくても、
脳と心の変容体験は十分に可能なのを、知っていただきたい。
（立野注：精神疾患の治療中の方や、抗精神薬、抗うつ剤等を服用中の方の場合は、
これらについてのご説明を、【ストレスクリア®メソッド】でもNLPでも、
体験者さんにやはりお願いしたいです。）
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎これまでのコーチングと【ストレスクリア®メソッド】の違い
ーーーーーーーーーーーーーーー
そして、これまでのコーチングの方ですが、
「正直言えば……、ポジティブ・シンキング過ぎてついて行けない（汗）。」
と、感じたことはありませんか？
私＝立野自身も、コーチングを学び、皆さんにご提供している立場ですが、
「むやみにポジティブなだけのコーチングが、長期持続的に役立つのだろうか？」と、
ずっと疑問に感じてきました。
コーチングは元々、アメリカ・カリフォルニア発祥ですから、
アメリカンなカルチャーや皆さんには良いのかもしれませんが、
「ポジティブな部分」もあれば「ネガティブな部分」もある、私達日本人の精神風土には、
やはりどうしても、「ズレ」があるのではないでしょうか？
そこで【ストレスクリア®メソッド】では、体験者さんの無意識（潜在意識）にある、
「ポジティブな部分」「陽の部分」と、
「ネガティブな部分」「陰の部分」の両方を、
冷静にシステム的に掘り下げて、「統合」して行くのです。
すると、「ネガティブな部分」「陰の部分」にも存在価値や意味はあり、
「ポジティブな部分」「陽の部分」にも困った所や要注意ポイントがあるのが、つかめます。
「ネガティブな自分」も受け入れながら、
「ポジティブな自分」をより活かす、
統合的・中庸な生き方をしやすくなるのです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎あなたの「現実」が確かに変わることに、コミットしたい
ーーーーーーーーーーーーーーー
某ダイエットのCMではありませんが（笑）、
体験者さん（クライアントさん）の「現実」が確かに変わることを、
カウンセリングや心理セラピー、コーチングとしても、何より重要視したいですね。
意識変化とか、「気分がスッキリ」とか、
「ワクワクする」だけが、
カウンセリングや心理セラピー、コーチングの「成果」ではないでしょう。
私の【ストレスクリア®コーチング＋カウンセリング】では
体験者さんの「現実」、生活、仕事、人間関係などが確かに変わることに、
何よりコミットします。
あなたの「現実」が変わる「入口の扉」が、
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